Roghchlár ábhair
● Tabhairt isteach
● Bras spóirt a thuiscint
>> Cad is bra spóirt ann?
>> Cén fáth a smaoiníonn tú ar chodladh i mbra spóirt?
● An bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt?
● Buntáistí codlata i mbra spóirt
>> 1. Compord agus tacaíocht fheabhsaithe
>> 2. Muineál laghdaithe agus pian cúil
>> 3.
>> 4. Laghdú ar phian cíche le linn athruithe hormónacha
>> 5. Cosaint le haghaidh tolladh nipple
>> 6. Bainistíocht taise
● Míbhuntáistí féideartha a bhaineann le codladh i mbra spóirt
>> Scaipeadh srianta
>> 2. Greannú craicinn
>> 3. Sweating iomarcach
>> 4.
>> 5. Gan aon chosc cruthaithe ar sagging
● Conas an bra spóirt cheart a roghnú le haghaidh codlata
● Leideanna maidir le codladh go compordach i mbra spóirt
● Tuairimí saineolacha maidir le codladh i mbra spóirt
● Deireadh
● Ceisteanna coitianta
>> 1. An bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt gach oíche?
>> 2. An féidir le codladh i mbra spóirt cosc a chur ar shagging?
>> 3. Cad iad na rioscaí a bhaineann le codladh i mbra spóirt?
>> 4. Cén cineál bra spóirt is fearr le haghaidh codlata?
>> 5. Cé chomh minic ba chóir dom mo bhra spóirt a ní má chodlaíonn mé ann?
● Luanna:
Tabhairt isteach
Is iomaí duine a bhfuil ionadh orthu, 'An bhfuil sé ceart go leor codladh i Bra Spóirt '? Tá an cheist seo ag éirí níos coitianta de réir mar a lorgaíonn níos mó ban compord agus tacaíocht le linn codlata. Le hardú na lúthchleasaí agus an tóir a bhíonn ar bhras spóirt, tá tuiscint níos mó ar na himpleachtaí a bhaineann le brat spóirt a chaitheamh níos ábhartha ná riamh.
Bras spóirt a thuiscint
Cad is bra spóirt ann?
Tá Bras Spóirt deartha chun tacaíocht a sholáthar agus chun gluaiseacht chíche a íoslaghdú le linn gníomhaíochtaí fisiciúla. Tagann siad i stíleanna éagsúla, lena n -áirítear comhbhrú, cuimsiú, agus cineálacha teaglaim. I measc na bpríomhghnéithe tá:
- Tacaíocht: Laghdaíonn sé gluaiseacht chíche.
- Comfort: Is minic a dhéantar iad as ábhair bhoga, shínte agus taise.
- Fit: Ba chóir go mbeadh sé snug ach gan a bheith sriantach.
Cén fáth a smaoiníonn tú ar chodladh i mbra spóirt?
Is iomaí bean a bhfuil iontas orthu, 'An bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt?' Níl an freagra simplí, mar braitheann sé ar roghanna aonair agus ar leibhéil chompord. Seo roinnt cúiseanna a d'fhéadfá smaoineamh ar chodladh i mbra spóirt:
1. Tacaíocht: Do mhná a bhfuil cíocha níos mó acu, is féidir le bra spóirt tacaíocht bhreise a sholáthar, rud a laghdaíonn míchompord le linn na hoíche.
2. Compord: Faigheann cuid de na mná go gcabhraíonn caitheamh bra spóirt leo a bheith níos sábháilte agus níos compordaí agus iad ag codladh.
3. Gluaiseacht laghdaithe: Is féidir le bra spóirt dea-fheistithe gluaiseacht chíche a íoslaghdú, rud a d'fhéadfadh a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil míchompord orthu ó phreabadh.
An bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt?
Thug gairmithe sláinte agus saineolaithe lingerie aghaidh ar an gceist lárnach - 'An bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt'. Is é an comhdhearcadh ná go bhfuil sé sábháilte go ginearálta codladh i mbra spóirt, ar choinníoll go luíonn sé go maith agus go bhfuil sé compordach [1] [2] [3]. Níl aon staidéir leighis piar-athbhreithnithe ann a léiríonn aon rioscaí tromchúiseacha sláinte a bhaineann le codladh i mbra spóirt. Mar sin féin, tá compord pearsanta agus oiriúnach cuí ríthábhachtach.
> 'Is é an rogha phearsanta atá ann ná go gcodlaíonn tú i mbra nó nach bhfuil… más fearr leat codladh i mbra spóirt, caith é sin.
Buntáistí codlata i mbra spóirt
1. Compord agus tacaíocht fheabhsaithe
I gcás mná a bhfuil cíocha níos mó acu nó iad siúd a bhfuil tairgeadh cíche acu, is féidir le bra spóirt tacaíocht mhín a sholáthar, rud a laghdaíonn míchompord de bharr gluaiseachta cíche le linn codlata [2] [4].
2. Muineál laghdaithe agus pian cúil
Má chaitheann tú bra spóirt sa leaba is féidir brú a mhaolú ar an gcúl agus ar an muineál, go háirithe dóibh siúd a bhfuil bustaí níos mó acu a bhfuil míchompord orthu ó mheáchan cíche gan tacaíocht [1] [4].
3.
Is féidir le bra spóirt dea-fheistithe na cíocha a choinneáil i bhfeidhm, ag laghdú gluaiseachta a d'fhéadfadh pian a chruthú nó cur isteach ar chodladh [2].
4. Laghdú ar phian cíche le linn athruithe hormónacha
Is féidir le mná a bhfuil tairgeadh cíche acu mar gheall ar luaineachtaí hormónacha faoiseamh a fháil trí bhra spóirt a chaitheamh san oíche [1] [3].
5. Cosaint le haghaidh tolladh nipple
Is féidir le bras spóirt cosc a chur ar thorthaí nipple a bheith gafa nó greannach le linn codlata [1].
6. Bainistíocht taise
Tá go leor bras spóirt déanta as ábhair a bhfuil baint acu le taise, ag cuidiú leat tú a choinneáil fionnuar agus tirim i rith na hoíche [4].
Míbhuntáistí féideartha a bhaineann le codladh i mbra spóirt
Scaipeadh srianta
Má tá bra spóirt ró -theann, d'fhéadfadh sé srian a chur ar shreabhadh fola nó ar dhraenáil lymphatach, as a dtiocfaidh míchompord nó at [5] [6].
2. Greannú craicinn
Is féidir le spórt atá daingean nó neamh-fheistithe a bheith ina chúis le greannú craicinn, indentations, nó fiú bruising, go háirithe má chaitear é ar feadh tréimhsí sínte [5] [3] [6].
3. Sweating iomarcach
Is féidir le fabraicí neamh-inchaite nó bras daingean allais a ghabháil, as a dtagann greannú craicinn nó ionfhabhtuithe fungais [3] [4].
4.
Faigheann roinnt daoine go bhfuil caitheamh aon bra, lena n -áirítear bra spóirt, chomh compordach agus go bhféadfadh sé cur isteach ar a gcaighdeán codlata [7] [3].
5. Gan aon chosc cruthaithe ar sagging
Cé go gcreideann cuid acu gur féidir le codladh i mbra spóirt cosc a chur ar shagging, níl aon fhianaise eolaíoch ann chun tacú leis an éileamh seo. Bíonn tionchar ag géineolaíocht, aois, agus athruithe hormónacha go príomha ar shagáil chíche [7] [4].
Conas an bra spóirt cheart a roghnú le haghaidh codlata
Má shocraíonn tú go bhfuil codladh i mbra spóirt ceart duitse, smaoinigh ar na leideanna seo a leanas chun an rogha is fearr a roghnú:
.
- Dearadh saor ó shreang: Seachain bras faoi bhrú, mar is féidir leo tochailt isteach i do chraiceann agus míchompord a chur faoi deara [3] [9].
- Tacaíocht Solais: Roghnaigh bras le tacaíocht éadrom agus stuáil íosta le haghaidh compord uasta [8].
- Fit chuí: Cinntigh nach bhfuil an bra ró -daingean nó sriantach. Ba chóir go mbeadh an banna ag cuimilt ach gan a bheith ag srianadh, agus níor chóir do strapaí a thochailt isteach i do ghuaillí [10].
- Tógáil gan uaim: Cuardaigh bras gan uaim nó struchtúrtha go héadrom chun pointí cafing agus brú a sheachaint [11].
Leideanna maidir le codladh go compordach i mbra spóirt
- Scaoil na strapaí: Coigeartaigh strapaí le haghaidh oiriúnach suaimhneach chun míchompord ghualainn a sheachaint [8].
- Seiceáil an banna: Ba chóir go mbeadh an banna oiriúnach gan marcanna a fhágáil nó mothú ró -theann.
- Athraigh bras go rialta: Ná caith an brata spóirt céanna lá agus oíche; Lig dó scíth a ligean agus é a ní go minic chun baictéir a chosc [3] [12].
.
- Éist le do chorp: Má bhíonn aon míchompord, greannú, nó análú srianta agat, bain triail as stíl dhifriúil nó codladh gan bra [8].
Tuairimí saineolacha maidir le codladh i mbra spóirt
Tá saineolaithe tar éis an topaic a mheá, ag tabhairt léargas ar an bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt. Deir an Dr. Constance M. Chen, máinlia plaisteach atá deimhnithe ag an mbord, 'Níl sé dona codladh i mbra spóirt.
Tugann an Dr. Thompson ó Chlinic Cleveland faoi deara freisin nach bhfuil aon fo -iarsmaí diúltacha suntasacha ann maidir le codladh i mbra, ach molann sí do mhná a gcompord agus a roghanna pearsanta a mheas agus an cinneadh seo á dhéanamh [1] [5] [3] [9].
> 'Ní deir aon sonraí foilsithe go bhfuil aon dochar ann do chodladh i mbra, amhail éifeachtaí ailse chíche, droch -scaipeadh fola, nó fás cíche stunted.
> 'Má tá tú chun codladh i mbra, déan cinnte go bhfuil sé an méid ceart agus an oiriúnacht cheart chun rudaí cosúil le hionfhabhtú fungasach a chosc faoi na cíocha.' - An Dr. Regina Hampton, Máinlia Cíche [3].
Deireadh
Mar fhocal scoir, braitheann an bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt ar roghanna aonair agus ar leibhéil chompord. Cé go bhfuil buntáistí féideartha ann, amhail pian laghdaithe cíche agus tacaíocht bhreise, tá míbhuntáistí le breithniú freisin, lena n -áirítear míchompord agus greannú craicinn. I ndeireadh na dála, ba cheart an cinneadh a bheith bunaithe ar an rud is fearr duitse.
Ceisteanna coitianta
1. An bhfuil sé ceart go leor codladh i mbra spóirt gach oíche?
Sea, chomh fada agus a bhíonn an bra spóirt compordach, luíonn sé i gceart, agus déantar é as ábhair in -breathable. Seachain a bheith ag caitheamh bras atá ró -theann nó a bhfuil tearc [1] [3] [4] acu.
2. An féidir le codladh i mbra spóirt cosc a chur ar shagging?
Níl aon fhianaise eolaíoch ann go gcuireann codladh i mbra spóirt cosc ar sagging. Bíonn tionchar ag géineolaíocht, aois, agus athruithe hormónacha den chuid is mó ar shagáil chíche [7] [4].
3. Cad iad na rioscaí a bhaineann le codladh i mbra spóirt?
I measc na rioscaí tá cúrsaíocht theoranta, greannú craicinn, allais iomarcach, agus míchompord féideartha má tá an bra ró-daingean nó déanta as ábhair neamh-inchaite [5] [6].
4. Cén cineál bra spóirt is fearr le haghaidh codlata?
Roghnaigh bra spóirt saor ó shreang, atá tacúil go héadrom déanta as fabraicí bog, breathable, taise. Is rogha maith iad bras codlata speisialaithe freisin [13] [8] [11].
5. Cé chomh minic ba chóir dom mo bhra spóirt a ní má chodlaíonn mé ann?
Nigh do bhra spóirt tar éis gach cúpla duine a chaitheamh, nó níos minice má tá tú ag allais san oíche, chun cosc a chur ar bhaictéir agus greannú craicinn [3] [12].
Luanna:
.
.
[3] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sleeping-in-bra
.
.
.
[7] https://www.tommyjohn.com/blogs/news/sleep-in-a-bra
.
[9] https://www.wellandgood.com/shopping/wear-bra-mad
.
[11] https://graziadaily.co.uk/fashion/shopping/best-sleep-bras/
.
[13] https://www.womandhome.com/fashion/best-sleep-bras/
.
.
.
[17] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[18] https://www.youtube.com/shots/akt2exlqkxy
.
.
.
.
.
.
