Roghchlár ábhair
● Roghnaigh an feistis snámha ceart
● Suíomh agus coigeartú cuí
● Feabhas a chur ar stuáil nó ar iatáin
● Grúmaeireacht agus manscaping
● Aclaíocht agus aclaíocht
● Tá muinín ríthábhachtach
● Smaoinigh ar an cuma iomlán
● An tsíceolaíocht a thuiscint
● Ról an chothaithe
● Tábhacht na compord
● Deireadh
● Ceisteanna coitianta
>> C1: An bhfuil sé sábháilte stuáil nó iatáin a úsáid i bhfeistis snámha?
>> C2: An féidir le cleachtaí méid mo phacáiste a mhéadú i ndáiríre?
>> C3: An bhfuil aon rioscaí a bhaineann le fáinní coileach a úsáid ag an trá?
>> C4: Conas is féidir liom féin-chomhfhiosacht a shárú faoi mhéid mo phacáiste ag an trá?
>> C5: An bhfuil aon bhrandaí feistis snámha deartha go sonrach chun cuma an phacáiste fireann a fheabhsú?
Tá an samhradh díreach timpeall an chúinne, agus i gcás go leor fear, ciallaíonn sé sin go bhfuil sé in am an trá nó an linn snámha a bhualadh. Cé gur bealach iontach é an ghrian agus an surf a thapú chun scíth a ligean agus spraoi a bheith agat, d’fhéadfadh roinnt daoine a bheith beagán comhfhiosach faoina gcuma i bhfeistis snámha, go háirithe nuair a thagann sé chun méid a bpacáiste. Má tá tú ag iarraidh do mhuinín a threisiú agus do phacáiste a dhéanamh níos mó i bhfeistis snámha, tá tú ag teacht go dtí an áit cheart. Sa treoir chuimsitheach seo, déanfaimid iniúchadh ar theicnící, leideanna agus cleasanna éagsúla chun cabhrú leat an cuma a theastaíonn uait a bhaint amach agus tú ag fanacht compordach agus stylish.
Roghnaigh an feistis snámha ceart
Is é an chéad chéim is tábhachtaí chun do phacáiste a dhéanamh níos mó ná an feistis snámha ceart a roghnú. Is féidir le stíl, le hoiriúnacht, agus le hábhar do thrunks snámha nó coimrí a dhéanamh difríocht shuntasach a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil do phacáiste le feiceáil. Seo roinnt príomhfhachtóirí le breithniú:
A) Roghnaigh stíleanna feistithe: is féidir le truncaí snámha scaoilte, baggy a dhéanamh go bhfuil do phacáiste le feiceáil níos lú trí fhabraic iomarcach a chruthú a sheileann do chomhrianta nádúrtha. Ina áit sin, roghnaigh stíleanna feistithe cosúil le mionteagaisc snámha, truncaí gearrtha cearnóige, nó gearrscannáin bhoird a fheistíonn do do chorp agus a thaispeánann do shócmhainní.
b) Smaoinigh ar an ardú: Tagraíonn ardú do chuid feistis snámha do cé chomh hard is atá sé ar do chom. Is féidir le stíl íseal-ardú do thóirse a fhadú ach ní fhéadfaidh sé go leor tacaíochta a sholáthar do do phacáiste. Is féidir le rogha lár-ardú nó ard-ardú bolg níos suntasaí a chruthú trí do phacáiste a ardú agus a thacú.
c) Féach ar ghnéithe feabhsaithe: Cuireann roinnt brandaí feistis snámha gnéithe feabhsaithe isteach, mar shampla púitsí comhrianaithe, stuáil, nó fuála speisialta atá deartha chun do phacáiste a ardú agus a dhíriú. Féadann siad seo a bheith ina roghanna iontacha le haghaidh borradh láithreach.
d) Roghnaigh an t -ábhar ceart: Roghnaigh feistis snámha a dhéantar as ábhair a thairgeann dea -thacaíocht agus coinneáil cruth. Is roghanna coitianta iad cumasc níolóin agus spandex mar go soláthraíonn siad stráice agus go gcoinníonn siad a gcruth fiú nuair a bhíonn siad fliuch.
e) Tabhair aird ar dhath agus ar phatrúin: Is gnách go mbíonn éifeacht shleamhnaithe ag dathanna soladacha dorcha, rud nach féidir a bheith oiriúnach má tá tú ag iarraidh do phacáiste a fheabhsú. Ina áit sin, smaoinigh ar dathanna níos éadroime nó ar phatrúin troma a fhéadann an illusion níos mó toirte a chruthú.
Suíomh agus coigeartú cuí
Nuair a roghnaíonn tú an feistis snámha ceart, is féidir leis an gcaoi a gcaitheann tú é a dhéanamh difríocht mhór sa chaoi a bhfuil do phacáiste le feiceáil. Seo roinnt leideanna maidir leis an suíomh is fearr:
a) Coigeartaigh sula dtéann tú amach: Tóg nóiméad chun tú féin a choigeartú sula dtéann tú chuig an trá nó an linn snámha. Ardaigh go réidh agus cuir do phacáiste i lár an phoill de do chuid feistis snámha don chuma is mó a bhíonn air.
b) Bain úsáid as an teicníc 'Up and Out': in ionad gach rud a ligean ar cíos go nádúrtha, déan iarracht do phacáiste a chur suas agus beagán amach. Féadann sé seo bolg níos suntasaí a chruthú agus cosc a chur ar sciúradh míchompordach.
c) Smaoinigh ar fháinne coileach a úsáid: Cé nach féidir é seo a dhéanamh do gach duine, faigheann roinnt fear amach gur féidir le fáinne coileach (nuair is cuí agus sábháilte é sin a dhéanamh) cabhrú le cuma níos iomláine a choinneáil i rith an lae.
D) A bheith aireach ar do staidiúir: Is féidir le seasamh suas le do ghuaillí ar ais agus cófra cabhrú le do chorp foriomlán a chur i bhfeidhm, lena n -áirítear do phacáiste.
Feabhas a chur ar stuáil nó ar iatáin
Má tá borradh níos suntasaí á lorg agat, d'fhéadfá machnamh a dhéanamh ar úsáid stuála nó iatáin atá deartha go sonrach le haghaidh feabhsú feistis snámha. Seo roinnt roghanna:
a) Pillíní inbhainte: Tagann go leor roghanna feistis snámha le pillíní inbhainte ar féidir leat a chur isteach i bpúdar speisialta. Is iondúil go ndéantar na pillíní seo as ábhair bhoga, frithsheasmhacha uisce a chuireann toirt leis gan breathnú mínádúrtha.
b) Ionsáigh Chustaim: Tairgeann roinnt cuideachtaí iatáin silicone nó cúir saincheaptha atá deartha chun dul i ngleic go réidh le do chuid feistis snámha. Féadann siad seo feabhsú níos pearsanta agus níos nádúrtha a sholáthar.
c) Réitigh DIY: Le haghaidh rogha atá neamhdhíobhálach don bhuiséad, is féidir leat do stuáil féin a chruthú ag baint úsáide as ábhair cosúil le cúr nó fiú na pillíní ó shean-barr bikini. Bí cinnte go roghnóidh tú ábhair nach n -ionsúnn uisce nó nach mbeidh siad infheicthe nuair a bhíonn siad fliuch.
Grúmaeireacht agus manscaping
Is féidir le grúmaeireacht chuí difríocht shuntasach a dhéanamh sa chaoi a bhfuil do phacáiste le feiceáil i bhfeistis snámha. Smaoinigh ar na leideanna seo a leanas:
A) Baile Átha Troim nó Shave: Is féidir le bearradh nó bearradh do chuid gruaige pubic a dhéanamh go bhfuil do phacáiste le feiceáil níos mó trí bhac amhairc na gruaige iomarcacha a bhaint. Mar sin féin, bí cúramach gan é a shárú, mar is féidir le roinnt gruaige fráma suaimhneach a sholáthar.
b) Coinnigh grúmaeireacht choirp fhoriomlán: Is féidir le do chuid gruaige coirp foriomlán a choinneáil go maith cuma níos sruthlínithe a chruthú, rud a fhéadann do phacáiste a dhéanamh níos mó.
c) Fan hiodráitithe agus moisturized: Is féidir le hiodráitiú cuí agus moisturizing cabhrú le do chraiceann a choinneáil ag breathnú sláintiúil agus plump, ar féidir leis cur le cuma níos iomláine ar an iomlán.
Aclaíocht agus aclaíocht
Cé nach méadóidh an cleachtadh méid do phacáiste go díreach, is féidir leis cabhrú le do chruth foriomlán a fheabhsú i bhfeistis snámha:
a) Do chroílár a neartú: Is féidir le croí láidir, toned cabhrú le bolg níos ísle níos sainmhínithe a chruthú, rud a fhéadann do phacáiste a dhéanamh níos suntasaí.
b) Oibrigh ar do ghlútaí agus ar do thighs: Is féidir le glutes agus pluide dea-fhorbartha fráma flattering a sholáthar do do phacáiste, rud a chiallaíonn go bhfuil sé le feiceáil níos mó i gcomparáid.
c) Meáchan sláintiúil a choinneáil: Is féidir le ró -mheáchan timpeall an midsection go mbeidh do phacáiste le feiceáil níos lú i gcomhréir. Is féidir le meáchan sláintiúil a choinneáil trí aiste bia agus cleachtadh cabhrú le do chuid sócmhainní a thaispeáint ar bhealach níos éifeachtaí.
Tá muinín ríthábhachtach
Cuimhnigh, is é an ghné is tarraingtí is féidir leat a chaitheamh ná muinín. Seo roinnt leideanna chun do fhéin-dhearbhú a threisiú:
a) Féin-chaint dhearfach a chleachtadh: Cuir do chuid cáilíochtaí dearfacha i gcuimhne duit féin agus dírigh ar bhraistint go maith i do chraiceann féin.
b) Caith an rud a fhágann go bhfuil tú compordach: Roghnaigh feistis snámha a fheabhsaíonn do phacáiste ach a fhágann go mbraitheann tú compordach agus muiníneach freisin.
c) Cuimhnigh nach bhfuil gach rud ann: Tá muinín, pearsantacht, agus an chaoi a n -iompraíonn tú féin i bhfad níos tábhachtaí ná méid do phacáiste.
d) Seachain tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile: Tá corp gach duine difriúil, agus ní bhíonn an méid a fheiceann tú in irisí nó i scannáin réadúil nó ionadaíoch i gcónaí ar an meán duine.
Smaoinigh ar an cuma iomlán
Agus tú ag díriú ar do phacáiste a dhéanamh níos mó, ná déan dearmad faoin gcuma fhoriomlán:
a) Roghnaigh stíleanna feistis snámha a mhaolú: Roghnaigh feistis snámha a chomhlánaíonn do chineál coirp agus do stíl phearsanta.
b) Accessorize go ciallmhar: Is féidir leis na gabhálais chearta, cosúil le péire spéaclaí gréine stylish nó hata trá fionnuar, aird a tharraingt ar d'aghaidh agus ar do chuardach foriomlán.
c) Tabhair aire do do chraiceann: Cuir grianscéithe i bhfeidhm chun do chraiceann a chosaint agus chun glow sláintiúil a choinneáil. Is féidir le tan maith (a baineadh amach go sábháilte) cabhrú le do chuid matán a chur chun cinn agus cuma níos sainmhínithe a chruthú.
d) Tabhair aird ar do chorp uachtarach: Is féidir le hobair ar do bhrollach, ar do ghuaillí, agus ar airm torso-chruthach a chruthú, ar féidir leis do chorp íochtarach, lena n-áirítear do phacáiste, a dhéanamh níos comhréire agus níos tarraingtí.
An tsíceolaíocht a thuiscint
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil an chuid is mó den dóigh a mbímid ag mothú ár gcomhlachtaí, lena n -áirítear méid ár bpacáiste, síceolaíoch. Seo roinnt pointí le breithniú:
a) Dysmorphia coirp: D'fhéadfadh go mbeadh radharc as a riocht ar a gcorp ag roinnt fir, lena n -áirítear méid a bpacáiste. Má tá tú féin ag tabhairt aire do do chruth, d'fhéadfadh sé a bheith cabhrach labhairt le gairmí meabhairshláinte.
b) Tionchair chultúrtha: Tá idéalacha éagsúla ag cultúir éagsúla nuair a bhaineann sé le híomhá choirp. Cuimhnigh go mbíonn na hidéil seo treallach go minic agus nach bhfuil siad bunaithe ar aon fhíor -bheart mealltachta nó fiúntais.
c) Peirspictíochtaí comhpháirtíochta: Léirigh staidéir go bhfuil go leor comhpháirtithe i bhfad níos lú buartha faoi mhéid ná fir iad féin. Dírigh ar a bheith ina chomhpháirtí tuisceanach, aireach seachas a bheith buartha faoi mhéid.
d) Féin-ghlacadh: Is féidir le foghlaim conas glacadh le do chorp agus grá a thabhairt duit mar go bhfuil sé ina uirlis chumhachtach chun do mhuinín agus do fholláine fhoriomlán a threisiú.
Ról an chothaithe
Cé nach féidir le haon bhia méid do phacáiste a mhéadú go díreach, is féidir le cothú cuí ról a imirt i do chruth agus do mhuinín foriomlán:
a) Fan hiodráitithe: Tá hiodráitiú ceart ríthábhachtach chun craiceann sláintiúil agus ton matáin a choinneáil, ar féidir leis cur le cuma níos suaimhní i bhfeistis snámha.
b) Bianna a ithe atá saibhir i vitimíní agus mianraí: is féidir le haiste chothrom le neart torthaí, glasraí, agus próitéiní leanta cabhrú le sláinte an chraicinn agus le ton matáin a fheabhsú.
c) Déan machnamh ar fhorlíontaí: D'fhéadfadh roinnt forlíontaí, cosúil leo siúd ina bhfuil L-arginine, cabhrú le sreabhadh fola a fheabhsú, a d'fhéadfadh cuma do phacáiste a fheabhsú. Mar sin féin, téigh i gcomhairle i gcónaí le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar aon réimeas forlíonta nua.
d) Bianna alcóil agus goirt amháin a theorannú: Is féidir le tomhaltas iomarcach alcóil agus bianna ard-sóidiam a bheith ina gcúis le coinneáil bloating agus uisce, rud a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar do chruth foriomlán i bhfeistis snámha.
Tábhacht na compord
Cé gurb é cuma do phacáiste an sprioc a fheabhsú, tá sé ríthábhachtach gan compord a íobairt:
A) Seachain feistis snámha ró -theann: Cé go moltar stíleanna feistithe, is féidir le feistis snámha atá ró -theann a bheith míchompordach agus a d'fhéadfadh a bheith díobhálach.
b) Roghnaigh ábhair breathable: Roghnaigh feistis snámha a dhéantar as ábhair a cheadaíonn do chraiceann análú agus cosc a chur ar chafing.
c) Déan do chuid feistis snámha a thástáil sula mbuaileann tú an trá: Caith do chuid feistis snámha timpeall an tí chun a chinntiú go bhfuil sé compordach ar feadh tréimhsí sínte agus nach dtéann sé suas nó go n -aistríonn sé go míchompordach.
d) Éist le do chorp: Má bhíonn míchompord nó pian ar aon mhodh feabhsúcháin, stop é a úsáid láithreach.
Deireadh
Mar fhocal scoir, is meascán é an pacáiste a bheith níos mó i bhfeistis snámha de na feistis snámha ceart, an suíomh cuí, an grúmaeireacht, an folláine, agus níos tábhachtaí fós, a roghnú. Cuimhnigh go dtagann fíor -tharraingteacht ón taobh istigh, agus go bhfuil tú compordach agus muiníneach i do chraiceann féin an caighdeán is tarraingtí is féidir leat a bheith agat.
Trí na leideanna agus na teicnící atá leagtha amach sa treoir seo a leanúint, is féidir leat do chruth a fheabhsú i bhfeistis snámha agus do mhuinín a threisiú ag an trá nó an linn snámha. Mar sin féin, tabhair tús áite do do chompord agus do fholláine i gcónaí ag iarraidh cuma áirithe a bhaint amach. Glacadh le do chorp uathúil agus dírigh ar do chuid ama a bhaint amach sa ghrian agus surf!
Ceisteanna coitianta
C1: An bhfuil sé sábháilte stuáil nó iatáin a úsáid i bhfeistis snámha?
A1: Nuair a úsáidtear iad i gceart, tá stuáil nó cuir isteach atá deartha go sonrach le haghaidh feistis snámha sábháilte go ginearálta. Mar sin féin, déan cinnte go roghnóidh tú ábhair ardchaighdeáin, frithsheasmhacha uisce agus lean treoracha an déantóra. Seachain úsáid ábhair a d'fhéadfadh uisce a ionsú nó a bheith le feiceáil nuair a bhíonn siad fliuch.
C2: An féidir le cleachtaí méid mo phacáiste a mhéadú i ndáiríre?
A2: Ní féidir le haon chleachtadh méid do bod nó do mhagairlí a mhéadú go díreach. Mar sin féin, is féidir le cleachtaí a neartaíonn do matáin urláir pelvic (cosúil le kegels) sreabhadh fola a fheabhsú go dtí an ceantar agus d'fhéadfadh go dtiocfadh tógáil níos láidre orthu. Is féidir le folláine fhoriomlán feabhas a chur ar do chruth i bhfeistis snámha trí do chorp a thonú agus saill a laghdú sa cheantar poiblí.
C3: An bhfuil aon rioscaí a bhaineann le fáinní coileach a úsáid ag an trá?
A3: Cé gur féidir le fáinní coileach cuma do phacáiste a fheabhsú, is féidir le húsáid iad ag an trá nó i suíomhanna poiblí a bheith contúirteach. Níl siad deartha le haghaidh úsáide fada, go háirithe in uisce, agus d’fhéadfadh go mbeadh míchompord nó gortú ann. Is fearr go ginearálta iad a sheachaint i dtimpeallachtaí poiblí nó uisceacha.
C4: Conas is féidir liom féin-chomhfhiosacht a shárú faoi mhéid mo phacáiste ag an trá?
A4: Tógann sé am agus cleachtas féin-chomhfhiosacht a shárú. Dírigh ar do cháilíochtaí dearfacha, idir fhisiciúil agus neamh-fhisiciúil. Cuimhnigh go bhfuil an chuid is mó de na daoine ró -ghéar lena gcuma féin chun mise a scrúdú. Má tá tionchar suntasach ag do chuid imní ar do cháilíocht saoil, smaoinigh ar labhairt le teiripeoir nó le comhairleoir ar féidir leis cabhrú leat íomhá choirp níos sláintiúla a fhorbairt.
C5: An bhfuil aon bhrandaí feistis snámha deartha go sonrach chun cuma an phacáiste fireann a fheabhsú?
A5: Tá, déanann roinnt brandaí speisialtóireacht ar fheabhas a chur ar fheisteas snámha d'fhir. I measc roinnt roghanna coitianta tá Aussiebum, Andrew Christian, agus Ergowear. Is minic a bhíonn púitsí atá deartha go speisialta, stuáil straitéiseach, agus laghduithe ar na brandaí seo a bhfuil sé mar aidhm acu an pacáiste fireann a ardú agus a dhíriú. Mar sin féin, cuimhnigh gur chóir go mbeadh an t -oiriúnacht agus an chompord i gcónaí mar phríomhábhair imní agat agus tú ag roghnú feistis snámha.
){kind=link}