Clàr-bìdh susbaint
● Tagh an neach-snàmh ceart
● Suidheachadh agus atharrachadh ceart
● Leasaich le pleadhag no cuir a-mach
● Figheadaireachd agus manadh
● Eacarsaich is fallaineachd
● Tha misneachd deatamach
● Beachdaich air an sealladh gu lèir
● A 'tuigsinn an eòlas-inntinn
● Dreuchd beathachaidh
● Cho cudromach sa tha comhfhurtachd
● Co-dhùnadh
● Ceistean Bitheanta
>> Q1: A bheil e sàbhailte a bhith a 'cleachdadh padding no cuir a-mach anns an t-snàmh?
>> Q2: An urrainn dha eacarsaichean a bhith a 'meudachadh meud mo phacaid?
>> Q3: A bheil cunnartan co-cheangailte ri bhith a 'cleachdadh fàinneachan coileach aig an tràigh?
>> Q4: Ciamar as urrainn dhomh faighinn thairis air fèin-mhothachadh mu dheidhinn meud mo phacaid aig an tràigh?
>> Q5: A bheil suaicheantasan snàmh ann gu sònraichte gus coltas a 'phacaid fhireann a neartachadh?
Tha an samhradh dìreach timcheall air an oisean, agus dha mòran dhaoine, tha sin a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann am tràigh no amar a bhualadh. Ged a tha a bhith a 'faighinn tlachd às a' ghrèin agus tha surf na dhòigh math air fois a ghabhail agus spòrs a bhith aca, is dòcha gum bi cuid de ghillean fèin-mhothachail mu bhith a 'choltas snàmh, gu sònraichte nuair a thig e gu meud a' phacaid aca. Ma tha thu a 'coimhead ri do mhisneachd a bhrosnachadh agus do phacaid a dhèanamh a' coimhead nas motha ann an snùisg, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Anns an iùl coileanta seo, rannsaichidh sinn sgrùdadh air diofar dhòighean, molaidhean, agus cleasan gus do chuideachadh a 'coileanadh an t-seallaidh a tha thu ag iarraidh cofhurtail agus eireachdail.
Tagh an neach-snàmh ceart
A 'chiad agus as cudromaiche ann a bhith a' dèanamh do phacaid coimhead nas motha a 'taghadh an luchd-snàmh ceart. Faodaidh an stoidhle, freagarrach agus stuthan na stocan snàmh agad no geàrr-chunntasan eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a nochdas do phacaid. Seo cuid de na prìomh nithean a bu chòir beachdachadh air:
a) Taghadh airson stoidhlichean uidheamaichte: Faodaidh stocan snàmh pocannan bagsaidh, do phacaid a dhèanamh nas lugha le bhith a 'cruthachadh cus aodach a bhios a' falach do chudromachdan nàdarra. An àite sin, tagh stoidhlichean uidheamaichte mar dhìoghaltas snàmh, bidh stocan ceàrnagach a 'gearradh gearraidhean ceàrnagach, no a' bhòrd-iomchaidh a 'miannachadh a tha a' cagnadh do mhaoin agus do mhaoin.
b) Beachdaich air an àrdachadh: Tha àrdachadh den t-snàmh agad a 'toirt iomradh air cho àrd' s a tha e air do chom. Faodaidh stoidhle àrdachadh ìosal a bhith a 'faighinn blasad air an torso agad ach chan fhaod taic gu leòr a thoirt don phacaid agad. Faodaidh roghainn meadhan-aois no àrd-inbhe a chruthachadh le bhith a 'togail agus a' toirt taic don phacaid agad.
c) Coimhead airson feartan àrdachadh: Bidh cuid de bhreends a tha ag atharrachadh feartan àrdachadh togte, leithid do bhàillidhean constoured, leithid pacaidean a chaidh a dhealbhadh gus do phacaid a thogail agus a neartachadh. Faodaidh iad sin a bhith nan roghainnean math airson àrdachadh sa bhad.
d) Tagh an stuth ceart: Taghadh airson snàmh air a dhèanamh bho stuthan a tha a 'tabhann gleidheadh taic agus cumadh math. Tha measaidhean mòr-chòrdte nylon agus spandex mar a bhios iad a 'toirt seachad sìneadh agus a' cumail suas an cumadh aca eadhon nuair a bhios iad fliuch.
e) Thoir aire do dhath agus pàtrain: tha dathan as cruaidhe, nach eil air leth freagarrach ma tha thu a 'coimhead air a' phacaid agad a neartachadh. An àite sin, beachdaich air dathan nas aotroime no pàtranan dàna a dh 'fhaodadh a bhith a' cruthachadh sealladh nas motha de bharrachd air.
Suidheachadh agus atharrachadh ceart
Aon uair 's gu bheil thu air an luchd-snàmh ceart a thaghadh, mar a tha thu a' caitheamh faodaidh e eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a nochdas do phacaid. Seo beagan mholaidhean airson suidheachadh as fheàrr:
a) Atharraich mus tèid thu a-mach: Gabh mionaid airson thu fhèin atharrachadh mus tèid thu chun tràigh no amar. A 'togail gu socair agus sa phasgan agad taobh a-staigh pouch den t-sealladh snàmh agad airson an coltas as freagarraiche.
b) Cleachd an dòigh 'Up and Out ': An àite a bhith a 'leigeil a h-uile càil a chrochadh gu nàdarra, feuch ri do phacaid a chuir a-mach agus beagan a-mach. Faodaidh seo a bhith a 'cruthachadh bulge agus a' casg air ceàrnagan mì-chofhurtail.
c) Beachdaich air a bhith a 'cleachdadh fàinne coileach: fhad' s a dh 'fhaodadh gur dòcha nach bi e dha a h-uile duine, ma tha iad iomchaidh agus sàbhailte gus coltas iomlan a dhèanamh tron latha.
d) Bi mothachail air do phostachd: Tha seasamh gu dìreach le do ghualainn air ais agus faodaidh ciste a-mach cuideachadh le bhith a 'streapadh d' physique iomlan agad, a 'toirt a-steach do phacaid.
Leasaich le pleadhag no cuir a-mach
Ma tha thu a 'coimhead airson àrdachadh nas cudromaiche, is dòcha gum bi thu a' beachdachadh air padding no cuir a-mach a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson àrdachadh sneòta. Seo beagan roghainnean:
a) BADAS RESSVABAL: Bidh mòran de na roghainnean snàmh a 'sìor fhàs a' tighinn le pouch mu bhith a 'toirt a-steach do phòcaid sònraichte. Mar as trice tha na padaichean sin air an dèanamh le stuthan bog, seasmhach uisge a tha a 'cur meud gun tomhas gun a bhith a' coimhead mì-nàdarrach.
b) Inseans Custom: Bidh cuid de chompanaidhean a 'tabhann cuirpaichean silicone no foam cliùiteach a tha air an dealbhadh gus freagairt a ghabhail a-steach don t-snàmh agad. Faodaidh iad sin àrdachadh nas pearsanachadh agus - nàdarra a thoirt seachad.
c) Fuasglaidhean diy: Airson roghainn còrd Buidseat, faodaidh tu do phadding fhèin a chruthachadh a 'cleachdadh stuthan mar foam no eadhon na badan bho mhullach Bikini. Dìreach bi cinnteach gun tagh thu stuthan a chuir a-steach uisge no a bhith rim faicinn nuair a bhios tu fliuch.
Figheadaireachd agus manadh
Faodaidh bainnse ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a tha a 'phacaid agad a' nochdadh ann an snàmh. Beachdaich air na molaidhean a leanas:
a) Trim no Shave: Truimsing no a 'crathadh do fhalt pubic faodaidh am pasgan agad a nochdadh nas motha le bhith a' toirt bacadh air falt iongantach. Ach, bi faiceallach gun a bhith a 'toirt a-steach e, oir faodaidh beagan fuilt frèam còmhnard a thoirt seachad.
b) A 'cumail suas sgeadachadh iomlan a' chuirp iomlan: Bidh a bhith a 'cumail falt na bodhaig gu math comasach air coltas nas slaodaiche a chruthachadh, a dh' fhaodadh a bhith a 'dèanamh a' phacaid agad a-mach tuilleadh.
c) Fuirich Hydrated agus Misteurized: Faodaidh Hydration ceart agus Miongeurizing do chumha a chumail fallain agus plump, a dh 'fhaodadh cur ri coltas nas coileanta gu h-iomlan.
Eacarsaich is fallaineachd
Fhad 's a mheudaich eacarsaich nach àrdaich meud a' phacaid agad, faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh do chiall iomlan ann an snàmh:
a) neartaich do chridhe: Faodaidh cridhe toinnte, toned cuideachadh le bhith a 'cruthachadh abdomen as sònraichte a tha air am mìneachadh nas freagarraiche nas fhollaisiche.
b) Obraich air do ghnothach agus na sliasaidean air an deagh leasachadh: Faodaidh slighean agus sliasaidean air an deagh leasachadh frèam rèidh a thoirt seachad airson a 'phacaid agad, a' toirt air coltas nas motha an coimeas.
c) Cùm cuideam fallain: Bidh cus cuideam timcheall air a 'mheadhan-ùine a' nochdadh a 'phacaid agad a' nochdadh nas lugha ann an co-roinn. Faodaidh cuideam fallain a chumail tro daithead agus eacarsaich cuideachadh le bhith a 'taisbeanadh do mhaoin nas èifeachdaiche.
Tha misneachd deatamach
Cuimhnich, tha am feart as tarraingiche as urrainn dhut a chaitheamh. Seo cuid de mholaidhean gus do chuid fèin-nì a bhrosnachadh:
a) Cleachd fèin-labhairt adhartach: Cuir nad chuimhne na buadhan adhartach agad agus fòcas a bhith a 'faireachdainn math nad chraiceann fhèin.
b) caitheamh na tha gad dhèanamh comhfhurtail: Tagh snàmh nach cuir ach do phacaid ach cuideachd ma bheir thu a-mach gu bheil thu a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail.
c) Cuimhnich nach e meud a h-uile dad: misneachd, pearsantachd, agus mar a ghiùlaineas tu fhèin fada nas cudromaiche na meud do phacaid.
d) seachain a bhith a 'dèanamh coimeas eadar thu fhèin gu feadhainn eile: tha corp gach neach eadar-dhealaichte, agus chan eil na chì thu ann an irisean no filmean an-còmhnaidh reusanta.
Beachdaich air an sealladh gu lèir
Fhad 's a tha fòcas air a bhith a' dèanamh a 'phacaid agad coimhead nas motha, na dìochuimhnich mu dheidhinn an coltas iomlan:
a) Tagh stoidhlichean snàmh luchd-snàmh rèidh: Tagh snàmh a chuireas ri suidheachadh do bhodhaig agus stoidhle pearsanta.
b) Ruigsinneachd gu glic: Tha na goireasan ceart, mar phaidhir seòlaidhean eireachdail no ad tràigh fionnar, a 'toirt aire do d' aghaidh agus sùil iomlan.
c) Thoir aire do chraiceann: Cuir a-steach sunscreen gus do chraiceann a dhìon agus glain fallain a chumail suas. Faodaidh tan math (air a choileanadh gu sàbhailte) cuideachadh le bhith a 'streapadh do fhèithean agus gun cruthaich iad sealladh nas soilleire.
d) Thoir aire don bhuidheann àrd agad: Bidh obair do bhroilleach, guailnean, agus gàirdeanan as urrainn torso cumadh V, a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt a-steach do phacaid, a 'nochdadh barrachd cho-rèireach agus tarraingeach.
A 'tuigsinn an eòlas-inntinn
Tha e cudromach gu bheil mòran de mar a tha sinn a 'faicinn ar cuirp, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' toirt a-steach meud a 'phacaid againn, a' gabhail a-steach meud a 'phacaid againn. Seo beagan phuingean ri bheachdachadh:
a) Dysmophia bodhaig: Is dòcha gum bi sealladh air a dhèanamh air cuid de dhaoine den bhodhaig aca, a 'toirt a-steach meud a' phacaid aca. Ma lorgas tu thu fhèin oking thairis air do choltas, is dòcha gum bi e cuideachail bruidhinn le proifeasanta slàinte inntinn.
b) Buaidh cultarach: Tha droch chultaran aig beachdan eadar-dhealaichte nuair a thig e gu ìomhaigh a 'chuirp. Cuimhnich gu bheil na h-ideals sin gu tric neo-riaghailteach agus gun a bhith stèidhichte air fìor thomhas no luach sam bith.
c) Seallaidhean com-pàirteach: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil mòran chom-pàirtichean gu math nas lugha de mheud na fir fhèin. Fòcas air a bhith cudromach, com-pàirtiche furachail seach a bhith a 'cur dragh air cus mu mheud.
d) Fèin-gabhail: IONNSACHADH A DHÈANAMH A DHÈANAMH AGUS A BHITH A 'GABHAIL A-STEACH A-NIS SEO A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH.
Dreuchd beathachaidh
Ged nach urrainn dha biadh sam bith meud a 'phacaid agad a mheudachadh, faodaidh beathachadh ceart pàirt a bhith aig a' choltas agus misneachd gu lèir:
a) Fuirich Hydrated: Tha hydration ceart deatamach airson a bhith a 'cumail suas craiceann fallain agus tòna fèithe, a dh' fhaodadh cur ri coltas nas rèidh ann an snàmh.
b) Ith bidh biadh a 'beairteachadh ann am vitamains and Minerters: Faodaidh daithead cothromach le measan, glasraich, agus pròtains lean a leasachadh air slàinte craiceann agus tòna fèithe a leasachadh.
c) Beachdaich air stuthan a-steach: Is dòcha gun cuidich cuid dhiubh a tha anns an fheadhainn anns a bheil L-Arginine, cuideachadh le bhith a 'leasachadh sruth fala, a dh' fhaodadh a bhith a 'leasachadh coltas do phacaid. Ach, co-chomhairle an-còmhnaidh co-chomhairle le proifeasanta cùram slàinte mus tòisich thu a 'tòiseachadh air clàr-stèidh sam bith.
d) Cuir biadh deoch làidir is saillte: Faodaidh cus caitheamh deoch làidir agus biadh àrda-sodium adhbhrachadh gu bhith a 'cumail fuathaidh is uisge, a dh' fhaodadh buaidh làidir a thoirt air an coltas iomlan agad ann an snùch.
Cho cudromach sa tha comhfhurtachd
Fhad 's a tha e ag àrdachadh coltas do phacaid is e an amas, tha e deatamach gun a bhith a' nuas ìobairt:
a) Seachain a-null thairis air snàmh stuic teann: Fhad 's a tha stoidhlichean uidheamaichte air am moladh, thathas a' moladh stoidhlichean a tha iomchaidh, a tha teann a tha ro teann a 'fuireach mì-chofhurtail agus a dh' fhaodadh a bhith cronail.
b) Tagh stuthan breathable: Taghadh airson snàmh air a dhèanamh le stuthan a leigeas le do chraiceann a tharraing agus casg a chuir air chafing.
c) Dèan deuchainn air an t-snàmh agad mus bi thu a 'bualadh air an tràigh: caitheamh do luchd-snàmh timcheall air an taigh gus dèanamh cinnteach gum bi e comhfhurtail airson ùine mhòr agus a' gluasad gu mì-chofhurtail.
d) Èist ris a 'bhodhaig agad: Ma tha dòigh àrdachadh sam bith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd no pian, stad air a chleachdadh sa bhad.
Co-dhùnadh
Ann an co-dhùnadh, tha toirt air do phacaid a bhith a 'coimhead nas motha ann an snowwear na mheasgachadh de bhith a' taghadh an luchd-snuic ceart, suidheachadh ceart, bainnse, fallaineachd, misneachd, misneachd. Cuimhnich gu bheil fìor tharraingeach a 'tighinn bhon taobh a-staigh, agus a' faireachdainn comhfhurtail agus misneachail anns a 'chraiceann agad fhèin is e na càileachd as tarraingiche as urrainn dhut a bhith aig do chraiceann.
Le bhith a 'leantainn na molaidhean agus na dòighean a tha air am mìneachadh anns an stiùireadh seo, faodaidh tu do choltas a neartachadh ann an snàmh agus do mhisneachd a thogail aig an tràigh no amar. Ach, cuir prìomhachas an-còmhnaidh air do chomhfhurtachd agus do shunnd thairis air a bhith a 'feuchainn ri sùil a thoirt air. Gabhail a-steach do bhodhaig sònraichte agus cuir fòcas air a bhith a 'faighinn tlachd às an ùine agad sa ghrèin agus surf!
Ceistean Bitheanta
Q1: A bheil e sàbhailte a bhith a 'cleachdadh padding no cuir a-mach anns an t-snàmh?
A1: Nuair a thèid a chleachdadh gu ceart, padding no cuir a-mach gu sònraichte airson snàmh mar as trice sàbhailte. Ach, dèan cinnteach gun tagh thu stuthan cunbhalach àrd-inbhe agus lean stiùireadh an neach-dèanamh. Seachain stuthan a bhith a 'cleachdadh stuthan a dh' fhaodadh uisge a ghabhail a-steach no a bhith rim faicinn nuair a bhios tu fliuch.
Q2: An urrainn dha eacarsaichean a bhith a 'meudachadh meud mo phacaid?
A2: Chan urrainn do dh 'eacarsaich a mheudachadh gu dìreach meud do phenis no na taisbeanaidhean agad. Ach, faodaidh eacarsaichean a neartaich na fèithean làr pelvic agad (mar Kegels) sruth fala a leasachadh don sgìre agus faodaidh iad leantainn gu àrdachaidhean nas làidire. Faodaidh fallaineachd iomlan do choltas a leasachadh ann an snàmh le bhith a 'dol a-mach do bhodhaig agus a' lughdachadh geir san raon pubic.
Q3: A bheil cunnartan co-cheangailte ri bhith a 'cleachdadh fàinneachan coileach aig an tràigh?
A3: fhad 's a nì fàinneachan coileach faodaidh coltas a' phacaid agad a neartachadh, le bhith gan cleachdadh aig an tràigh no ann an suidheachaidhean poblach. Chan eil iad air an dealbhadh airson cleachdadh fada, gu sònraichte ann an uisge, agus dh 'fhaodadh iad mì-chofhurtachd no leòn adhbhrachadh. Tha e nas fheàrr an cleachdadh sa phoball no àrainnean uisge.
Q4: Ciamar as urrainn dhomh faighinn thairis air fèin-mhothachadh mu dheidhinn meud mo phacaid aig an tràigh?
A4: Rach àm a 'faighinn gu fèin-mhothachadh a' toirt ùine agus cleachdadh. Cuir fòcas air na feartan adhartach agad, gach cuid corporra agus neo-chorporra. Cuimhnich gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine ro ro-shealladh leis a' choltas aca fhèin gus sgrùdadh a dhèanamh ort fhèin. Ma tha na draghan agad gu mòr a 'toirt buaidh mhòr air càileachd beatha do bheatha, beachdaich air a bhith a' bruidhinn le neach-leigheis no comhairliche a chuidicheas tu gus ìomhaigh a leasachadh.
Q5: A bheil suaicheantasan snàmh ann gu sònraichte gus coltas a 'phacaid fhireann a neartachadh?
A5: Tha, tha grunn bhliadhnaichean a 'speisealachadh ann a bhith ag àrdachadh snàmh dha fir. Am measg nan roghainnean mòr-chòrdte tha Aussiebum, Anndra Crìosdail, agus Ergowear. Bidh na suaicheantasan sin gu tric a 'nochdadh spògan a dhealbhadh gu sònraichte, padding ro-innleachdail, agus gearraidhean a tha ag amas air a' phacaid fireann a thogail agus a chuir a-mach. Ach, cuimhnich gum bu chòir gu bheil fallaineachd agus comhfhurtachd a bhith an-còmhnaidh na prìomh dhraghan agad nuair a bhios tu a 'taghadh luchd-snùine.
){kind=link}