Papa kuhikuhi
● E koho i nā lole ʻauʻau kūpono
● Hoʻonohonoho kūpono a me ka hoʻoponopono
● Hoʻonui me ka Padding a i ʻole nā mea hoʻokomo
● Hoomaemae a me Manscaping
● Hoʻoikaika kino a hoʻoikaika kino
● ʻO ka hilinaʻi ke kī
● E noʻonoʻo i ka nānā holoʻokoʻa
● Ka hoʻomaopopo ʻana i ka Psychology
● ʻO ke kuleana o ka meaʻai
● Ka mea nui o ka hōʻoluʻolu
● Ka hopena
● Nīnau pinepine
>> Q1: He palekana paha ka hoʻohana ʻana i ka padding a i ʻole nā mea hoʻokomo i nā lole ʻauʻau?
>> Q2: Hiki i nā hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka nui o kaʻu pūʻolo?
>> Q3: Aia kekahi mau pilikia e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā apo moa ma kahakai?
>> Q4: Pehea e hiki ai iaʻu ke lanakila i ka noʻonoʻo ponoʻī e pili ana i ka nui o kaʻu pūʻolo ma kahakai?
>> Q5: Aia kekahi mau lole ʻauʻau i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka pūʻolo kāne?
ʻO ke kauwela ma kahi o ke kihi, a no nā kāne he nui, ʻo ia ka manawa e pā ai i ke kahakai a i ʻole ka loko. ʻOiai ʻo ka leʻaleʻa i ka lā a me ka heʻenalu he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai a leʻaleʻa, manaʻo paha kekahi poʻe i ko lākou helehelena i nā lole ʻauʻau, ʻoi aku ka nui o kā lākou pūʻolo. Inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻonui i kou hilinaʻi a hoʻonui i kāu pūʻolo i nā lole ʻauʻau, ua hele mai ʻoe i kahi kūpono. Ma kēia alakaʻi piha, e ʻimi mākou i nā ʻenehana like ʻole, nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā hoʻopunipuni e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ka nānā āu e makemake ai ʻoiai e noho ʻoluʻolu a me ka nani.
E koho i nā lole ʻauʻau kūpono
ʻO ka hana mua a koʻikoʻi loa i ka hoʻonui ʻana i kāu pūʻolo ʻo ke koho ʻana i nā lole ʻauʻau kūpono. ʻO ke ʻano, kūpono, a me nā mea o kāu ʻauʻau ʻauʻau a i ʻole nā pōkole hiki ke hoʻololi nui i ke ʻano o kāu pūʻolo. Eia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai:
a) E koho i nā ʻano kūpono: Hiki i nā ʻauʻau ʻauʻau ʻoluʻolu a ʻeke ke hōʻemi i kāu pūʻolo ma o ka hana ʻana i ka lole keu e hūnā i kou ʻano kūlohelohe. Akā, koho i nā ʻano kūpono e like me nā pōkole ʻauʻau, nā ʻoki ʻoki ʻoki ʻia, a i ʻole nā pōkole papa kūpono e apo i kou kino a hōʻike i kāu waiwai.
b) E noʻonoʻo i ka piʻi ʻana: ʻO ka piʻi ʻana o kou mau lole ʻauʻau e pili ana i ke kiʻekiʻe o kona noho ʻana ma kou pūhaka. Hiki i ke ʻano haʻahaʻa ke hoʻolōʻihi i kou ʻōpū akā ʻaʻole lawa ke kākoʻo no kāu pūʻolo. Hiki i ke koho waena a i ʻole ke kiʻekiʻe ke hana i kahi puʻupuʻu i ʻōlelo ʻia ma ka hāpai ʻana a kākoʻo i kāu pūʻolo.
c) E ʻimi i nā hiʻohiʻona hoʻomaikaʻi: Hāʻawi kekahi mau mea lole ʻauʻau i nā hiʻohiʻona hoʻomaikaʻi i kūkulu ʻia, e like me nā ʻeke i hoʻohālikelike ʻia, padding, a i ʻole nā humuhumu kūikawā i hoʻolālā ʻia e hāpai a hoʻohiwahiwa i kāu pūʻolo. Hiki i kēia mau koho maikaʻi no ka hoʻonui koke.
d) E koho i nā mea pono: E koho i nā lole ʻauʻau i hana ʻia mai nā mea e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi a me ka mālama ʻana i ke ʻano. ʻO ka hui ʻana o Nylon a me ka spandex he mau koho kaulana no ka mea hāʻawi lākou i ka hoʻolōʻihi a mālama i ko lākou ʻano ʻoiai i ka pulu.
e) E noʻonoʻo i ka waihoʻoluʻu a me nā hiʻohiʻona: Loaʻa i nā kala paʻa, ʻeleʻele ka hopena slimming, ʻaʻole kūpono paha inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻonui i kāu pūʻolo. Akā, e noʻonoʻo i nā kala māmā a i ʻole nā hiʻohiʻona wiwo ʻole e hiki ke hana i ka illusion o ka nui o ka leo.
Hoʻonohonoho kūpono a me ka hoʻoponopono
Ke koho ʻoe i ka lole ʻauʻau kūpono, hiki i kou ʻaʻahu ʻana ke hoʻololi nui i ke ʻano o kāu pūʻolo. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ke kūlana kūpono:
a) E hoʻoponopono ma mua o kou hele ʻana i waho: E hoʻoponopono iā ʻoe iho ma mua o kou hele ʻana i kahakai a i ʻole ka loko. E hāpai mālie a hoʻokomo i kāu pūʻolo i loko o ka ʻeke o kou mau lole ʻauʻau no ka helehelena ʻoluʻolu loa.
b) E hoʻohana i ka ʻenehana 'up and out': Ma kahi o ka waiho ʻana i nā mea āpau e kau maoli, e hoʻāʻo e hoʻonoho i kāu pūʻolo i luna a i waho iki. Hiki i kēia ke hana i kahi puʻupuʻu i ʻōlelo ʻia a pale i ka ʻoluʻolu ʻole.
c) E noʻonoʻo e hoʻohana i ke apo moa: ʻOiai ʻaʻole no kēlā me kēia kanaka, ʻike kekahi mau kāne ʻo ke komo ʻana i ke apo moa (inā kūpono a palekana hoʻi) hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kahi hiʻohiʻona piha i ka lā.
d) E noʻonoʻo i kou kūlana: ʻO ke kū pololei ʻana me kou mau poʻohiwi i hope a me kou umauma i waho e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kou kino holoʻokoʻa, me kāu pūʻolo.
Hoʻonui me ka Padding a i ʻole nā mea hoʻokomo
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi hoʻoikaika nui, hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻohana i ka padding a i ʻole nā mea hoʻokomo i hoʻolālā ʻia no ka hoʻonui ʻana i nā lole ʻauʻau. Eia kekahi mau koho:
a) Nā pad hiki ke hoʻoneʻe ʻia: Nui nā koho lole ʻauʻau hoʻomaikaʻi e hele mai me nā pad hiki ke hoʻokomo ʻia i loko o kahi ʻeke kūikawā. Hana ʻia kēia mau pads i nā mea palupalu a me ka wai e hoʻohui i ka leo me ka nānā ʻole ʻole.
b) Nā mea hoʻokomo maʻamau: Hāʻawi kekahi mau hui i nā mea silicone i hana ʻia a i ʻole nā mea hoʻokomo pahu i hana ʻia e hoʻopili pono ʻia i loko o kou lole ʻauʻau. Hiki i kēia mau mea ke hāʻawi i kahi hoʻonui pilikino a me ke ʻano kūlohelohe.
c) Nā ʻoluʻolu DIY: No kahi koho pili kālā, hiki iā ʻoe ke hana i kāu pale ponoʻī me ka hoʻohana ʻana i nā mea e like me ka pahu a i ʻole nā pads mai kahi top bikini kahiko. E koho pono i nā mea ʻaʻole e komo i ka wai a ʻike ʻia i ka wā pulu.
Hoomaemae a me Manscaping
Hiki ke ho'ololi ko'iko'i i ka 'ike 'ana o kāu pū'olo i nā lole 'au'au. E noʻonoʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:
a) ʻOki a kahi ʻia: ʻO ka ʻoki ʻana a i ʻole ke kahi ʻana i kou lauoho pubic hiki ke hoʻonui i kāu pūʻolo ma o ka wehe ʻana i ke keakea ʻike o ka lauoho keu. Eia naʻe, e makaʻala ʻaʻole e hoʻonui, no ka mea hiki i kekahi lauoho ke hāʻawi i kahi kiʻi paʻi.
b) E mālama i ka hoʻomaʻemaʻe kino holoʻokoʻa: ʻO ka mālama ʻana i kou lauoho kino holoʻokoʻa i hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia e hiki ke hana i kahi hiʻohiʻona maʻalahi, hiki ke hoʻohālikelike i kāu pūʻolo.
c) Noho i ka wai a me ka moisturized: Hiki i ka hoʻomaʻemaʻe kūpono a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ke kōkua i ka mālama ʻana i kou ʻili i ke olakino a me ka momona, hiki ke kōkua i kahi hiʻohiʻona piha.
Hoʻoikaika kino a hoʻoikaika kino
ʻOiai ʻaʻole e hoʻonui pololei ka hoʻoikaika kino i ka nui o kāu pūʻolo, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou helehelena holoʻokoʻa i nā lole ʻauʻau:
a) E hoʻoikaika i kou ʻōpū: Hiki i ka ʻōpū ikaika a me ka leo ke kōkua i ka hana ʻana i kahi ʻōpū haʻahaʻa i wehewehe ʻia, hiki ke hoʻohālikelike i kāu pūʻolo.
b) E hana i kou mau ʻūhā a me kou ʻūhā: Hiki i nā ʻūhā i hoʻomohala maikaʻi ʻia ke hāʻawi i kahi kiʻi hoʻohiwahiwa no kāu pūʻolo, e ʻike ʻia ka nui i ka hoʻohālikelike ʻana.
c) E mālama i ke kaumaha maikaʻi: ʻO ka nui o ke kaumaha a puni ka ʻāpana waena hiki ke hōʻike i kāu pūʻolo liʻiliʻi i ka like. ʻO ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino ma o ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hōʻike ʻana i kāu mau waiwai me ka maikaʻi.
ʻO ka hilinaʻi ke kī
E hoʻomanaʻo, ʻo ka hiʻohiʻona maikaʻi loa āu e ʻaʻahu ai ʻo ia ka hilinaʻi. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonui ai i kou hilinaʻi iā ʻoe iho:
a) E hoʻomaʻamaʻa i ka kamaʻilio pilikino maikaʻi: E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kou mau ʻano maikaʻi a nānā i ka maikaʻi o kou ʻili ponoʻī.
b) E ʻaʻahu i ka mea e ʻoluʻolu ai ʻoe: E koho i nā lole ʻauʻau ʻaʻole e hoʻonui wale i kāu pūʻolo akā e hōʻoluʻolu a hilinaʻi hoʻi.
c) E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻo ka nui nā mea a pau: ʻO ka hilinaʻi, ke ʻano, a me kou lawe ʻana iā ʻoe iho ʻoi aku ka nui ma mua o ka nui o kāu pūʻolo.
d) Mai hoʻohālikelike iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe: He ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia kanaka, a ʻo ka mea āu e ʻike ai i loko o nā makasina a i ʻole nā kiʻiʻoniʻoni ʻaʻole maoli maoli a i ʻole hōʻike i ka mea maʻamau.
E noʻonoʻo i ka nānā holoʻokoʻa
ʻOiai e nānā ana i ka hoʻonui ʻana i kāu pūʻolo, mai poina e pili ana i ke ʻano holoʻokoʻa:
a) E koho i nā ʻano lole ʻauʻau maʻalahi: E koho i nā lole ʻauʻau e hoʻokō i kou ʻano kino a me kou ʻano pilikino.
b) E hoʻokomo me ka naʻauao: ʻO nā mea pono kūpono, e like me nā makaaniani nani a i ʻole ka pāpale kahakai ʻoluʻolu, hiki ke huki i kou alo a me kou helehelena holoʻokoʻa.
c) E mālama i kou ʻili: E hoʻopili i ka pale lā e pale i kou ʻili a mālama i ka ʻālohilohi maikaʻi. Hiki i ka tan maikaʻi (loaʻa me ka palekana) ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kou mau ʻiʻo a hana i kahi hiʻohiʻona i wehewehe ʻia.
d) E noʻonoʻo i kou kino kiʻekiʻe: ʻO ka hana ʻana ma kou umauma, nā poʻohiwi, a me nā lima e hiki ke hana i kahi puʻupuʻu V-like, hiki ke hana i kou kino haʻahaʻa, me kāu puʻupuʻu, ʻoi aku ka maikaʻi a me ka nani.
Ka hoʻomaopopo ʻana i ka Psychology
He mea nui e hoʻomaopopo i ka hapa nui o ko mākou ʻike ʻana i ko mākou kino, me ka nui o kā mākou pūʻolo, he psychological. Eia kekahi mau mea e noonoo ai:
a) Dysmorphia kino: Hiki i kekahi mau kāne ke kuhi hewa i ko lākou kino, me ka nui o kā lākou pūʻolo. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e noʻonoʻo nei i kou helehelena, pono paha e kamaʻilio pū me kahi loea olakino noʻonoʻo.
b) Nā hopena moʻomeheu: He ʻokoʻa nā manaʻo o nā moʻomeheu like ʻole i ke kiʻi kino. E hoʻomanaʻo i kēia mau manaʻo i hoʻohālikelike pinepine ʻia a ʻaʻole i hoʻokumu ʻia ma luna o kekahi ana maoli o ka nani a i ʻole ka waiwai.
c) Nā hiʻohiʻona hoa: Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui nā hoa pili ʻaʻole i hopohopo nui i ka nui ma mua o nā kāne ponoʻī. E noʻonoʻo i ka lilo ʻana i hoa noʻonoʻo a hoʻolohe ma mua o ka hopohopo nui no ka nui.
d) ʻAe-ʻae: Ke aʻo ʻana e ʻae a aloha i kou kino e like me ka mea hiki ke lilo i mea hana ikaika i ka hoʻoikaika ʻana i kou hilinaʻi a me ka maikaʻi holoʻokoʻa.
ʻO ke kuleana o ka meaʻai
ʻOiai ʻaʻole hiki i ka meaʻai ke hoʻonui pololei i ka nui o kāu pūʻolo, hiki i ka meaʻai kūpono ke pāʻani i kou helehelena a me kou hilinaʻi holoʻokoʻa:
a) Noho wai: He mea koʻikoʻi ka hoʻomaʻemaʻe kūpono no ka mālama ʻana i ka ʻili olakino a me ka leo ʻiʻo, hiki ke kōkua i kahi hiʻohiʻona ʻoi aku ka maikaʻi o nā lole ʻauʻau.
b) E ʻai i nā meaʻai momona i nā huaora a me nā minela: ʻO ka ʻai kaulike me ka nui o nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā protein lean hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino o ka ʻili a me ka leo ʻiʻo.
c) E noʻonoʻo i nā mea hoʻohui: ʻO kekahi mau mea hoʻohui, e like me nā mea i loaʻa iā L-arginine, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o kāu pūʻolo. Eia nō naʻe, e kamaʻilio mau me kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi regimen hoʻohui hou.
d) E kaupalena i ka waiʻona a me nā meaʻai paʻakai: ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona nui a me nā meaʻai kiʻekiʻe-sodium hiki ke alakaʻi i ka pehu a me ka paʻa ʻana o ka wai, a hiki ke hoʻopilikia maikaʻi i kou helehelena holoʻokoʻa i nā lole ʻauʻau.
Ka mea nui o ka hōʻoluʻolu
ʻOiai ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka helehelena o kāu pūʻolo ka pahuhopu, he mea koʻikoʻi ia ʻaʻole e kaumaha i ka hōʻoluʻolu:
a) Hōʻalo i nā lole ʻauʻau paʻa loa: ʻOiai ua paipai ʻia nā ʻano ʻauʻau, hiki ke hōʻoluʻolu a hiki ke pōʻino nā lole ʻauʻau paʻa loa.
b) E koho i nā mea hanu: E koho i nā lole ʻauʻau i hana ʻia mai nā mea e hiki ai i kou ʻili ke hanu a pale i ka chafing.
c) E ho'āʻo i kou lole ʻauʻau ma mua o ke kuʻi ʻana i kahakai: E ʻaʻahu i kou lole ʻauʻau a puni ka hale i mea e ʻoluʻolu ai ia no nā manawa lōʻihi a ʻaʻole e holo i luna a i ʻole hoʻololi ʻoluʻolu.
d) E hoʻolohe i kou kino: Inā pilikia a ʻeha paha kekahi ʻano hana hoʻonui, hoʻōki koke i ka hoʻohana ʻana.
Ka hopena
ʻO ka hopena, ʻo ka hoʻonui ʻana i kāu pūʻolo i nā lole ʻauʻau he hui pū ʻana o ke koho ʻana i ka lole ʻauʻau kūpono, ke kūlana kūpono, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka hoʻoikaika kino, a ʻo ka mea nui loa, ka hilinaʻi. E hoʻomanaʻo, no loko mai ka nani maoli, a ʻo ka ʻoluʻolu a me ka hilinaʻi i kou ʻili ponoʻī ka maikaʻi maikaʻi loa āu e loaʻa ai.
Ma ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻenehana i hōʻike ʻia i loko o kēia alakaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou helehelena i nā lole ʻauʻau a hoʻonui i kou hilinaʻi ma ke kahakai a i ʻole ka loko. Eia nō naʻe, e hoʻohauʻoli mau i kou ʻoluʻolu a me kou olakino ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokō i kekahi hiʻohiʻona. Hoʻopili i kou kino kū hoʻokahi a nānā i ka leʻaleʻa i kou manawa i ka lā a me ka heʻenalu!
Nīnau pinepine
Q1: He palekana paha ka hoʻohana ʻana i ka padding a i ʻole nā mea hoʻokomo i nā lole ʻauʻau?
A1: Ke hoʻohana pono ʻia, palekana ka pale a i ʻole nā mea hoʻokomo i hoʻolālā ʻia no nā lole ʻauʻau. Eia nō naʻe, e koho pono i nā mea waiwai kiʻekiʻe, kūpaʻa wai a hahai i nā ʻōlelo a ka mea hana. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā mea hiki ke komo i ka wai a ʻike ʻia paha ke pulu.
Q2: Hiki i nā hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka nui o kaʻu pūʻolo?
A2: ʻAʻole hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ke hoʻonui pololei i ka nui o kāu penis a i ʻole testicles. Eia naʻe, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo papahele pelvic (e like me Kegels) hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i ka wahi a hiki ke alakaʻi i ke kūkulu ikaika ʻana. Hiki i ke kino holoʻokoʻa ke hoʻomaikaʻi i kou helehelena i nā lole ʻauʻau ma ke kani ʻana i kou kino a me ka hoʻemi ʻana i ka momona ma ka ʻāpana pubic.
Q3: Aia kekahi mau pilikia e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā apo moa ma kahakai?
A3: ʻOiai hiki i nā apo moa ke hoʻonui i ke ʻano o kāu pūʻolo, ʻo ka hoʻohana ʻana iā lākou ma ke kahakai a i ʻole ma nā wahi lehulehu hiki ke pilikia. ʻAʻole lākou i hoʻolālā ʻia no ka hoʻohana lōʻihi ʻana, ʻoi aku hoʻi i ka wai, a hiki ke hōʻeha a hōʻeha paha. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻohana ʻana iā lākou ma nā wahi ākea a i ʻole ka wai.
Q4: Pehea e hiki ai iaʻu ke lanakila i ka noʻonoʻo ponoʻī e pili ana i ka nui o kaʻu pūʻolo ma kahakai?
A4: ʻO ka lanakila ʻana i ka noʻonoʻo ponoʻī e pono ai ka manawa a me ka hoʻomaʻamaʻa. E noʻonoʻo i kāu mau ʻano maikaʻi, ma ke kino a me ke kino ʻole. E hoʻomanaʻo i ka nui o ka poʻe i hopohopo nui i ko lākou helehelena ponoʻī e nānā i kāu. Inā pili nui kou mau manaʻo i kou maikaʻi o ke ola, e noʻonoʻo e kamaʻilio me ke kauka lapaʻau a i ʻole kākāʻōlelo e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi kiʻi kino olakino.
Q5: Aia kekahi mau lole ʻauʻau i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka pūʻolo kāne?
A5: ʻAe, ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā lole ʻauʻau no nā kāne. ʻO kekahi mau koho kaulana ʻo AussieBum, Andrew Christian, a me Ergowear. Hōʻike pinepine kēia mau hōʻailona i nā ʻeke i hoʻolālā kūikawā ʻia, nā padding hoʻolālā, a me nā ʻoki ʻoki e manaʻo e hāpai a hoʻohiwahiwa i ka pūʻolo kāne. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo i ka pono a me ka hōʻoluʻolu e lilo i mea nui i kou koho ʻana i nā lole ʻauʻau.
){kind=link}