Izbornik sadržaja
● Šta je povučeno odijelo?
● Svrha povlačenja odijela
● Možete li nositi povučeno odijelo kao redovne kupaće kostime?
● Alternativa za povlačenje odijela za redovnu upotrebu
● Savjeti za korištenje povlačnih odijela
● VIDEO: Razumijevanje tužbi za povlačenje
● Zaključak
● Često postavljana pitanja
>> 1. P: Da li su povučeni odijela samo za konkurentne plivače?
>> 2. P: Može li nositi odijelo za povlačenje Poboljšajte moju brzinu plivanja?
>> 3. P: Koliko često trebam nositi povlačenje za vrijeme treninga?
>> 4. P: Postoje li rizici povezani sa nošenjem vučnih odijela?
>> 5 Q: Može li djeca koristiti povuče odijela za lekcije ili obuku plivanja?
Plivanje nije samo rekreativna aktivnost, već i konkurentni sport koji zahtijeva posvećenost, obuku i pravu opremu. Jedan komad opreme koji je stekao popularnost među plivačima je povučeno odijelo. Ali možete li nositi povučenu odijelo kao redovne kupaće kostime? Ovaj članak će istražiti svijet povlačenja, njihove svrhe i da li su pogodni za svakodnevnu upotrebu u bazenu.
Šta je povučeno odijelo?
Prevlačenje je specijalizirano komad kupaćih kostimi dizajnirane za stvaranje dodatnog otpora u vodi. Za razliku od redovnih kupaćih kupaćih kostima koji su pojednostavljeni i dizajnirani za smanjenje povlačenja, povučene odijele su namjerno labave i izrađene od materijala koji apsorbiraju vodu. Ovaj povećani otpor pomaže plivačima izgraditi snagu, izdržljivost i moć tokom treninga.
Prevlake se obično nose nad redovnim kupaćim kostima i dolaze u raznim stilovima, uključujući kratke hlače, gaćice i tužbe u cijelom tijelu. Napravljeni su od materijala poput debelog poliestera ili mrežice, koji su dizajnirani da nameštaju vodu i stvaraju dodatni otpor dok se plivač kreće kroz vodu.
Svrha povlačenja odijela
Primarna svrha povlačenja su poboljšanje efikasnosti obuke. Nošenjem povlačenja tokom prakse, plivači mogu:
1. Povećati otpor: labav fit i materijal koji apsorbira vodu stvaraju dodatnu povlačenje, prisiljavajući plivače da se teže rade za kretanje kroz vodu.
2. Izgradite snagu i izdržljivost: dodatni napor potreban za plivanje sa povlačenjem pomaže razviti snagu mišića i kardiovaskularnu izdržljivost.
3 Poboljšati tehniku: Plivanje s dodanim otporom može pomoći plivačima da se usredotoču na održavanje odgovarajućeg oblika i tehnike, čak i kada su umorni.
4. Poboljšajte brzinu: Kada plivači izvade povuče za takmičenja, oni često doživljavaju značajno pojačanje zbog smanjenog otpora.
Možete li nositi povučeno odijelo kao redovne kupaće kostime?
Iako su prevlake prvenstveno dizajnirane u svrhe obuke, ostaje pitanje: Možete li ih nositi kao redovne kupaće kostime? Odgovor nije jednostavan da ili ne, jer postoji nekoliko faktora za razmatranje:
1. Udobnost: Prevlake su namjerno dizajnirane tako da budu manje udobne od redovnih kupaćih kostimi. Oni su labavi koji se uklapaju i mogu se osjećati teškim kada mokri, što možda nije idealno za povremene plivanje ili saloženje po bazenu.
2. Izgled: Prevlaka odijela često imaju vrećicu, manje laskav izgled u odnosu na tradicionalno kupaće kostime. Ovo možda nije izgled koji idete tokom dana na plaži ili javnom bazenu.
3. Funkcionalnost: Povećana povlačenje koje je stvorilo ta odijela može napraviti povremene plivanje izazovnije i manje ugodno za one koji ne traže vježbu.
4. Trajnost: Prevlaka odijela dizajnirana su za česte upotrebe u kloriranoj vodi i možda se ne mogu držati kao i druga okruženja, poput slane vode ili vruće kade.
5 Trošak: Prevlake mogu biti skuplje od redovnih kupaćih kostimi, čineći ih manje praktičnim za svakodnevnu upotrebu.
Uprkos tim razmatranjima, neki plivači se odluče nositi prevlake kao redovne kupaće kostime, posebno u okruženjima za obuku ili među konkurentnim plivačima. Nije neuobičajeno vidjeti plivače koji nose prevlake za vrijeme sesija treninga ili u krugu plivajuća područja javnih bazena.
Alternativa za povlačenje odijela za redovnu upotrebu
Ako tražite kupaće kostime koje nude neke prednosti prevlačenja bez nedostataka, postoje alternative za razmatranje:
1. Obuke za obuku: Ove odijela dužine koljena za muškarce pružaju više pokrivanja od tradicionalnih podneska i mogu ponuditi neznatan porast otpora bez da su prekrasni odijelo.
2. Trenirajte odijela: Mnogi brendovi kupaćih kostima nude izdržljive odijela otpornog na klor dizajnirane za česte upotrebe u treningu. Ova odijela mogu pružiti malu količinu dodatnog povlačenja u odnosu na trkačke odijela.
3. Opremljena draška odijela: Neki proizvođači proizvode prevlake sa postavljenim dizajnom, što može biti pogodnije za redovnu upotrebu, a ne pružaju neke koristi otpornosti.
4. Kantovali ili padobrani otpora: Za one koji žele povećati otpor tijekom obuke bez promjene svojih kupaćih kostima, pričvršćivi otpor mogu se koristiti i ukloniti po potrebi.
Savjeti za korištenje povlačnih odijela
Ako se odlučite uključiti povlačenjem odijela u svoju rutinu za plivanje, bilo za obuku ili redovnu upotrebu, na umu zadržite svoje savjete:
1. Počnite polako: Ako ste novi za povlačenje odijela, počnite nositi ih za kratka razdoblja tokom svojih plinova kako biste omogućili da se vaše tijelo prilagodi povećanoj otpornosti.
2. Održavajte odgovarajući obrazac: Usredotočite se na održavanje dobre tehnike čak i s dodanom otporom da se izbjegne razvijanje loših navika.
3. Alternativna upotreba: pomiješajte trening pomoću povlačenja u nekim sesijama i redovnim kupaćim kostima u drugima da biste osjetili kontrast i poboljšajte svoje cjelokupne performanse.
4. Odaberite pravu veličinu: Dok su prevlake za vuču namijenjene labavi, osigurajte da nisu toliko veliki da ometaju vaš pokret ili predstavljaju sigurnosni rizik.
5. Njega za vaše odijelo: temeljito isperite odijelo za povlačenje nakon svake upotrebe i omogućite je da se potpuno osuši za održavanje svoje izdržljivosti i efikasnosti.
VIDEO: Razumijevanje tužbi za povlačenje
Da biste bolje razumili kako povlačenje odgovaraju rad i njihov utjecaj na performanse plivanja, gledajte ovaj informativni video:
Ovaj videozapis pruža vrijednim uvidima u korištenje povlačenja i pokazuje njihove efekte na performanse plivanja.
Zaključak
Dok su prevlake za vuču prvenstveno dizajnirane za potrebe treninga, mogu se nositi kao redovne kupaće kostime u određenim kontekstima. Međutim, njihove specifične karakteristike dizajna mogu ih učiniti manje pogodnim za povremene plivanje ili izlet na plaži. Odluka o nošenju tužbi za povlačenje kao redovne kupaćih kupaćih kupaćih kupaca, ovisi o ličnim preferencijama, udobnosti i specifičnom plivanju.
Za konkurentne plivače i one koji žele poboljšati svoje performanse, koji uključuju povlačenja za prevlačenje u treninzi mogu biti vrlo korisni. Za svakodnevne plivače, tradicionalni kupaći kostimi ili specijalizovana odijela za obuku mogu biti odgovarajućim izborima. Bez obzira na vaš izbor, najvažniji faktor je uživati u vašem vremenu u vodi i ostati sigurni dok plivate.
Često postavljana pitanja
1. P: Da li su povučeni odijela samo za konkurentne plivače?
O: Dok su tužbe za vuču prvenstveno koriste konkurentni plivači za obuku, svi koji žele poboljšati svoju snagu za plivanje i izdržljivost mogu imati koristi od upotrebe. Međutim, nisu potrebni za povremene plivače ili početnike.
2. P: Može li nositi odijelo za povlačenje Poboljšajte moju brzinu plivanja?
O: Nošenje povlačenja za vrijeme obuke može vam pomoći poboljšati snagu i izdržljivost. Kada se vrate u redovne kupaće kostime, možda ćete osjetiti povećanu brzinu zbog smanjene otpornosti. Međutim, samo povučeno odijelo ne čini direktno da plivajte brže.
3. P: Koliko često trebam nositi povlačenje za vrijeme treninga?
O: Frekvencija upotrebe povlačenja ovisi o vašim ciljevima i nivou obuke. Neki plivači koriste ih za određene setove unutar vježbanja, dok ih drugi mogu nositi za cijele sesije. Najbolje je savjetovati se sa trenerom da biste odredili optimalnu upotrebu za vaš režim treninga.
4. P: Postoje li rizici povezani sa nošenjem vučnih odijela?
O: Kada se pravilno koristi, povucite odijela uglavnom su sigurna. Međutim, noseći pretjerano labav odijelo ili koristeći jedan za produženi period bez odgovarajuće tehnike moglo bi potencijalno dovesti do sila ili izmijenjenog mehaničara mišića. Važno je ih koristiti kao dio uravnoteženog programa obuke.
5 Q: Može li djeca koristiti povuče odijela za lekcije ili obuku plivanja?
O: Dok su prevlake mogu biti korisne za napredne mlade plivače na konkurentnoj obuci, uglavnom se ne preporučuju za dječje časove plivanja ili rekreativno plivanje. Za mlade plivače, fokusiranje na odgovarajuću tehniku i uživanje u vodi važni su od stvaranja dodatnog otpora.
