منوی محتوا
● لباس کشیدن چیست؟
● هدف از لباس کشیدن
● آیا می توانید به عنوان لباس شنا معمولی یک لباس کشیدن بپوشید؟
● گزینه های دیگری برای کشیدن لباس برای استفاده منظم
● نکاتی برای استفاده از لباس های کشیدن
● ویدئو: درک لباس های کشیدن
● پایان
● سوالات متداول
>> 1. س: آیا لباس های کشیدن فقط برای شناگران رقابتی هستند؟
>> 2. س: آیا پوشیدن کت و شلوار کشیدن سرعت شنا من را بهبود می بخشد؟
>> 3. س: هر چند وقت یک بار باید در طول آموزش کت و شلوار درگ بپوشم؟
>> 4. س: آیا خطرات مربوط به پوشیدن لباس های کشیدن وجود دارد؟
>> 5. س: آیا کودکان می توانند از لباس های کشیدن برای درس شنا یا آموزش استفاده کنند؟
شنا فقط یک فعالیت تفریحی نیست بلکه یک ورزش رقابتی است که نیاز به فداکاری ، آموزش و تجهیزات مناسب دارد. یکی از تجهیزات تجهیزات که در بین شناگران محبوبیت پیدا کرده است ، لباس کشیدن است. اما آیا می توانید به عنوان لباس شنا معمولی یک لباس کشیدن بپوشید؟ در این مقاله به بررسی دنیای لباس های درگ ، هدف آنها و اینکه آیا آنها برای استفاده روزمره در استخر مناسب هستند.
لباس کشیدن چیست؟
کت و شلوار درگ یک قطعه تخصصی از لباس شنا است که برای ایجاد مقاومت اضافی در آب طراحی شده است. بر خلاف لباس های معمولی که ساده و ساده هستند و برای کاهش کشیدن طراحی شده اند ، لباس های کشیدن به عمد متناسب هستند و از موادی که آب را جذب می کنند تهیه می شوند. این افزایش مقاومت به شناگران کمک می کند تا در جلسات آموزشی قدرت ، استقامت و قدرت ایجاد کنند.
لباس های کشیدن به طور معمول بیش از لباس شنا معمولی پوشیده می شوند و در سبک های مختلفی از جمله شورت ، خلاصه و لباس کامل بدن قرار می گیرند. آنها از موادی مانند پلی استر ضخیم یا مش ساخته شده اند که برای خیساندن آب و ایجاد مقاومت اضافی در هنگام حرکت شناگر از طریق آب طراحی شده اند.
هدف از لباس کشیدن
هدف اصلی از لباس های کشیدن تقویت اثربخشی آموزش است. با پوشیدن کت و شلوار کشیدن در حین تمرین ، شناگران می توانند:
1. افزایش مقاومت: تناسب گشاد و مواد جذب کننده آب ، کشیدن اضافی ایجاد می کند و شناگران را وادار می کند تا سخت تر کار کنند تا از طریق آب حرکت کنند.
2. ایجاد قدرت و استقامت: تلاش اضافی لازم برای شنا با کت و شلوار کشیدن به ایجاد قدرت عضلات و استقامت قلبی عروقی کمک می کند.
تکنیک بهبود: شنا با مقاومت بیشتر می تواند به شناگران کمک کند تا حتی در صورت خستگی ، روی حفظ فرم و تکنیک مناسب تمرکز کنند.
4. افزایش سرعت: هنگامی که شناگران لباس کشیدن را برای مسابقات حذف می کنند ، به دلیل کاهش مقاومت ، اغلب سرعت قابل توجهی در سرعت را تجربه می کنند.
آیا می توانید به عنوان لباس شنا معمولی یک لباس کشیدن بپوشید؟
در حالی که لباس های کشیدن در درجه اول برای اهداف آموزشی طراحی شده اند ، این سؤال باقی مانده است: آیا می توانید آنها را به عنوان لباس شنا معمولی بپوشید؟ پاسخ یک بله یا خیر ساده نیست ، زیرا عوامل مختلفی برای در نظر گرفتن وجود دارد:
1. راحتی: لباس های کشیدن عمداً به گونه ای طراحی شده اند که نسبت به لباس شنا معمولی راحت تر باشند. آنها متناسب هستند و در هنگام خیس شدن می توانند احساس سنگینی کنند ، که ممکن است برای شنا گاه به گاه یا در کنار استخر ایده آل نباشد.
2. ظاهر: لباس های کشیدن اغلب در مقایسه با لباس شنا سنتی ، ظاهری کم رنگ و کمتر چاپلوسی دارند. این ممکن است ظاهری نباشد که در طول یک روز در ساحل یا یک استخر عمومی به دنبال آن هستید.
عملکرد: افزایش درگ ایجاد شده توسط این لباس ها می تواند شنا گاه به گاه را چالش برانگیزتر و لذت بخش تر برای کسانی که به دنبال تمرین نیستند ، لذت بخش تر شود.
4. دوام: لباس های کشیدن برای استفاده مکرر در آب کلر طراحی شده است و ممکن است در محیط های دیگر مانند آب شور یا وان های گرم نیز نگه داشته نشود.
5. هزینه: لباس های کشیدن می توانند گرانتر از لباس شنا معمولی باشند و آنها را برای استفاده روزمره کمتر عملی می کند.
با وجود این ملاحظات ، برخی از شناگران تصمیم می گیرند لباس های کشیدن را به عنوان لباس شنا معمولی ، به ویژه در محیط های آموزشی یا در بین شناگران رقابتی ، بپوشند. دیدن شناگران در طول جلسات تمرین یا در مناطق شنا در استخرهای عمومی غیر معمول نیست.
گزینه های دیگری برای کشیدن لباس برای استفاده منظم
اگر به دنبال لباس شنا هستید که برخی از مزایای لباس های کشیدن را بدون اشکالاتی ارائه می دهد ، گزینه های دیگری برای در نظر گرفتن وجود دارد:
1. آموزش JAMMERS: این لباس های طول زانو برای مردان پوشش بیشتری نسبت به خلاصه های سنتی ارائه می دهند و می توانند بدون اینکه به اندازه لباس های کشش حجیم باشند ، مقاومت کمی در مقاومت ارائه دهند.
2. لباس های تمرین: بسیاری از مارک های لباس شنا ، لباس های با دوام و مقاوم در برابر کلر را ارائه می دهند که برای استفاده مکرر در آموزش طراحی شده اند. این لباس ها ممکن است مقدار کمی از کشش اضافی را در مقایسه با لباس های مسابقه فراهم کند.
3. لباس های درگ مناسب: برخی از تولید کنندگان لباس های کشیدن را با طراحی مناسب تر تولید می کنند ، که می تواند برای استفاده منظم مناسب تر باشد در حالی که هنوز هم برخی از مزایای مقاومت را ارائه می دهد.
4. باند مقاومت یا چتر نجات: برای کسانی که به دنبال افزایش مقاومت در طول تمرین هستند بدون تغییر لباس شنا خود ، در صورت نیاز می توان از دستگاه های مقاومت قابل ضمیمه استفاده و حذف شد.
نکاتی برای استفاده از لباس های کشیدن
اگر تصمیم دارید لباس های کشیدن را در روال شنا خود قرار دهید ، چه برای آموزش و چه برای استفاده منظم ، این نکات را در خاطر داشته باشید:
1. به آرامی شروع کنید: اگر تازه لباس های خود را در می کشید ، با پوشیدن آنها برای مدت زمان کوتاه در جلسات شنا خود شروع کنید تا بدن شما بتواند با افزایش مقاومت تنظیم شود.
شکل مناسب را حفظ کنید: برای جلوگیری از ایجاد عادات بد ، روی حفظ تکنیک خوب حتی با مقاومت اضافه شده تمرکز کنید.
3. استفاده متناوب: آموزش خود را با استفاده از لباس های کشیدن در برخی از جلسات و لباس شنا منظم در دیگران مخلوط کنید تا کنتراست را تجربه کرده و عملکرد کلی خود را بهبود بخشید.
اندازه مناسب را انتخاب کنید: در حالی که لباس های کشیدن به معنای سست شدن است ، اطمینان حاصل کنید که آنها آنقدر بزرگ نیستند که مانع حرکت شما شوند یا خطر ایمنی را ایجاد کنند.
5. از کت و شلوار خود مراقبت کنید: پس از هر بار استفاده ، کت و شلوار کشیدن خود را کاملاً بشویید و اجازه دهید تا کاملاً خشک شود تا دوام و اثربخشی آن حفظ شود.
ویدئو: درک لباس های کشیدن
برای درک بهتر نحوه کار لباس های کشیدن و تأثیر آنها بر عملکرد شنا ، این فیلم آموزنده را تماشا کنید:
این فیلم بینش ارزشمندی در مورد استفاده از لباس های کشیدن ارائه می دهد و اثرات آنها را بر عملکرد شنا نشان می دهد.
پایان
در حالی که لباس های کشیدن در درجه اول برای اهداف آموزشی طراحی شده اند ، می توان آنها را به عنوان لباس شنا معمولی در برخی از زمینه ها پوشید. با این حال ، ویژگی های طراحی خاص آنها ممکن است باعث شود آنها برای شنا گاه به گاه یا مسافرتهای ساحلی مناسب تر شوند. تصمیم به پوشیدن لباس کشیدن به عنوان لباس شنا معمولی در نهایت به ترجیح شخصی ، راحتی و محیط شنا خاص بستگی دارد.
برای شناگران رقابتی و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد خود هستند ، ترکیب لباس های درگ در جلسات آموزشی می تواند بسیار مفید باشد. برای شناگران روزمره ، لباس شنا سنتی یا لباس های تخصصی ممکن است گزینه های مناسب تری باشد. صرف نظر از انتخاب شما ، مهمترین عامل این است که از وقت خود در آب لذت ببرید و در هنگام شنا در امان باشید.
سوالات متداول
1. س: آیا لباس های کشیدن فقط برای شناگران رقابتی هستند؟
پاسخ: در حالی که لباس های کشیدن در درجه اول توسط شناگران رقابتی برای آموزش استفاده می شود ، هر کسی که به دنبال بهبود قدرت و استقامت شنا خود است می تواند از استفاده از آنها بهره مند شود. با این حال ، آنها برای شناگران گاه به گاه یا مبتدیان لازم نیستند.
2. س: آیا پوشیدن کت و شلوار کشیدن سرعت شنا من را بهبود می بخشد؟
پاسخ: پوشیدن کت و شلوار در هنگام آموزش می تواند به بهبود قدرت و استقامت شما کمک کند. هنگامی که به لباس شنا معمولی برگشتید ، ممکن است به دلیل کاهش مقاومت ، سرعت بیشتری را تجربه کنید. با این حال ، لباس کشیدن به خودی خود به طور مستقیم شما را سریعتر شنا نمی کند.
3. س: هر چند وقت یک بار باید در طول آموزش کت و شلوار درگ بپوشم؟
پاسخ: فرکانس استفاده از کت و شلوار در کشیدن بستگی به اهداف و سطح آموزش شما دارد. برخی از شناگران از آنها برای مجموعه های خاص در یک تمرین استفاده می کنند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است آنها را برای کل جلسات بپوشند. بهتر است برای تعیین استفاده بهینه برای رژیم آموزشی خود با یک مربی مشورت کنید.
4. س: آیا خطرات مربوط به پوشیدن لباس های کشیدن وجود دارد؟
پاسخ: در صورت استفاده صحیح ، لباس های کشیدن به طور کلی بی خطر هستند. با این حال ، پوشیدن کت و شلوار بیش از حد شل یا استفاده از یک دوره برای مدت طولانی بدون تکنیک مناسب می تواند منجر به فشار عضلات یا مکانیک سکته مغزی شود. استفاده از آنها به عنوان بخشی از یک برنامه آموزشی متعادل مهم است.
5. س: آیا کودکان می توانند از لباس های کشیدن برای درس شنا یا آموزش استفاده کنند؟
پاسخ: در حالی که لباس های کشیدن می تواند برای شناگران جوان پیشرفته در آموزش های رقابتی مفید باشد ، اما به طور کلی برای درس شنا کودکان یا شنا تفریحی توصیه نمی شود. برای شناگران جوان ، تمرکز روی تکنیک مناسب و لذت بردن از آب مهمتر از ایجاد مقاومت اضافی است.
