Sisältövalikko
● Mikä on vetopuku?
● Vetopukujen tarkoitus
● Voitko käyttää vetopukua tavallisina uimapukuina?
● Vaihtoehtoja vetopukuille säännölliseen käyttöön
● Vinkkejä vetopukujen käyttämiseen
● Video: Drag -pukujen ymmärtäminen
● Johtopäätös
● Usein kysyttyjä kysymyksiä
>> 1. K: Ovatko vetoa vain kilpailukykyisille uimareille?
>> 2. K: Voiko vetopuvun käyttäminen parantaa uima -nopeutta?
>> 3. K: Kuinka usein minun pitäisi käyttää vetopukua harjoituksen aikana?
>> 4. K: Onko vetopukujen käyttämiseen liittyvää riskejä?
>> 5. K: Voivatko lapset käyttää vetopukuja uima -oppitunteihin tai harjoitteluun?
Uinti ei ole vain virkistystoimintaa, vaan myös kilpailevaa urheilua, joka vaatii omistautumista, koulutusta ja oikeita laitteita. Yksi laite, joka on saanut suosiota uimareiden keskuudessa, on vetopuku. Mutta voitko käyttää vetopukua tavallisina uimapukuina? Tässä artikkelissa tutkitaan vetopukujen maailmaa, niiden tarkoitusta ja soveltuvatko ne jokapäiväiseen käyttöön uima -altaassa.
Mikä on vetopuku?
Vetopuku on erikoistunut uimapuku, joka on suunniteltu luomaan lisävastus veteen. Toisin kuin tavalliset uimapuvut, jotka on virtaviivaistettu ja suunniteltu vähentämään vetämistä, vetopuvut ovat tarkoituksellisesti löysä ja valmistettu materiaaleista, jotka absorboivat vettä. Tämä lisääntynyt vastus auttaa uimareita rakentamaan voimaa, kestävyyttä ja voimaa harjoittelujaksojen aikana.
Vetopukuja käytetään tyypillisesti tavallisten uimapukujen aikana, ja niissä on erilaisia tyylejä, mukaan lukien shortsit, alushousut ja koko kehon puvut. Ne on valmistettu materiaaleista, kuten paksusta polyesteristä tai verkkoon, jotka on suunniteltu imeytymään vettä ja luomaan ylimääräistä kestävyyttä, kun uimari liikkuu veden läpi.
Vetopukujen tarkoitus
Vetopukujen päätarkoitus on parantaa koulutuksen tehokkuutta. Pukeuttamalla vetopuku harjoituksen aikana, uimarit voivat:
1. Lisää vastus: Löysä istuvuus ja vettä imevä materiaali luo ylimääräistä vetämistä, pakottaen uimarit toimimaan kovemmin liikkumaan veden läpi.
2. Rakenna voimaa ja kestävyyttä: Ylimääräinen ponnistus, joka tarvitaan uimaan vetopuvulla, auttaa kehittämään lihasvoimaa ja sydän- ja verisuonikestävyyttä.
3. Paranna tekniikkaa: Uinti lisätty vastus voi auttaa uimareita keskittymään oikean muodon ja tekniikan ylläpitämiseen, jopa väsyneinä.
4. Paranna nopeutta: Kun uimarit poistavat kilpailujen vetopuvun, he kokevat usein huomattavan nopeuden lisääntymisen vähentyneen vastarinnan vuoksi.
Voitko käyttää vetopukua tavallisina uimapukuina?
Vaikka vetopuvut on suunniteltu ensisijaisesti koulutustarkoituksiin, kysymys on edelleen: Voitko käyttää niitä tavallisina uimapukuina? Vastaus ei ole yksinkertainen kyllä tai ei, koska on otettava huomioon useita tekijöitä:
1. Mukavuus: Vedä puvut on tarkoituksella suunniteltu vähemmän mukaviksi kuin tavalliset uimapuvut. Ne ovat löysästi ja voivat tuntea olonsa raskaiksi märkä, mikä ei välttämättä ole ihanteellinen uima-altaan satunnaiseen uimaan tai lepäämään.
2. Ulkonäkö: Vedäpukuilla on usein pussillinen, vähemmän imarteleva ulkonäkö verrattuna perinteisiin uimapukuihin. Tämä ei välttämättä ole ulkonäkö, jonka olet menossa päivällä rannalla tai julkisella uima -altaalla.
3. Toiminnallisuus: Näiden pukujen luominen lisääntynyt veto voi tehdä rento uinnista haastavampaa ja vähemmän nautinnollista niille, jotka eivät etsi harjoitusta.
4. Kestävyys: Vedä puvut on suunniteltu usein käytettäväksi kloorattuun veteen, eivätkä ne välttämättä kestä yhtä hyvin muihin ympäristöihin, kuten suolavesiin tai porealtaan.
5. Kustannukset: Vedä puvut voivat olla kalliimpia kuin tavalliset uimapuvut, mikä tekee niistä vähemmän käytännöllisiä päivittäiseen käyttöön.
Näistä näkökohdista huolimatta jotkut uimarit päättävät käyttää vetopukuja säännöllisinä uimapukuina, etenkin koulutusympäristöissä tai kilpailukykyisten uimareiden keskuudessa. Ei ole harvinaista, että uimarit pukeutuvat vetopukuihin harjoitteluistuntojen aikana tai julkisten uima -altaiden kierrosuima -alueilla.
Vaihtoehtoja vetopukuille säännölliseen käyttöön
Jos etsit uimapukuja, jotka tarjoavat joitain vetopukujen etuja ilman haittoja, on harkittava vaihtoehtoja:
1. Järistimien koulutus: Nämä miesten polvipituiset puvut tarjoavat enemmän kattavuutta kuin perinteiset alushousut ja voivat tarjota vähäisen vastarinnan lisääntymisen olematta yhtä tilaa vieviä kuin vetopukuja.
2. Harjoittelupuku: Monet uimapukubrändit tarjoavat kestäviä, klooriresistenttejä pukuja, jotka on suunniteltu harjoitteluun usein käytettäväksi. Nämä puvut voivat tarjota pienen määrän ylimääräistä vetoa kilpailupukuihin verrattuna.
3. Asennetut vetopuvut: Jotkut valmistajat tuottavat vetopukuja asennettumman suunnittelun, joka voi olla sopivampi säännölliseen käyttöön ja tarjoaa silti joitain vastustusetuja.
4. Resistanssinauhat tai laskuvarjo: Niille, jotka haluavat lisätä vastustusta harjoituksen aikana muuttamatta uimapukujaan, voidaan käyttää kiinnittyvät vastuslaitteet ja poistaa tarpeen mukaan.
Vinkkejä vetopukujen käyttämiseen
Pidä nämä vinkit mielessä, jos päätät sisällyttää vetopuvut uimarutiiniin, joko harjoitteluun tai säännölliseen käyttöön, pidä nämä vinkit:
1. Aloita hitaasti: Jos olet uusi vetopuku, aloita käyttämällä niitä lyhyen ajan uimaistuntojen aikana, jotta kehosi voi sopeutua lisääntyneeseen vastustuskykyyn.
2. Pidä oikea muoto: Keskity hyvän tekniikan ylläpitämiseen jopa lisäämällä vastustuskykyä huonojen tapojen kehittämisen välttämiseksi.
3. Vaihtoehtoinen käyttö: Sekoita harjoittelu käyttämällä vetopukuja joissakin istunnoissa ja säännölliset uimapuvut toisissa kokeaksesi kontrastin ja parantaaksesi yleistä suorituskykyäsi.
4. Valitse oikea koko: Vaikka vetopukujen on tarkoitus olla löysä, varmista, että ne eivät ole niin suuria, että ne estävät liikettäsi tai aiheuttavat turvallisuusriskiä.
5. Pukun hoito: Huuhtele vetopuku huolellisesti jokaisen käytön jälkeen ja anna sen kuivua kokonaan sen kestävyyden ja tehokkuuden ylläpitämiseksi.
Video: Drag -pukujen ymmärtäminen
Katso tämä informatiivinen video paremmin ymmärtääksesi, kuinka vetopuvut toimivat ja niiden vaikutukset uima -suorituskykyyn:
Tämä video tarjoaa arvokkaita näkemyksiä vetopukujen käytöstä ja osoittaa niiden vaikutukset uinti suorituskykyyn.
Johtopäätös
Vaikka vetopuvut on suunniteltu ensisijaisesti koulutustarkoituksiin, niitä voidaan käyttää säännöllisinä uimapukuina tietyissä tilanteissa. Niiden erityiset suunnitteluominaisuudet voivat kuitenkin tehdä niistä vähemmän sopivia rento uintiin tai rantaretkiin. Päätös käyttää vetämispukua tavallisina uimapukuina viime kädessä riippuu henkilökohtaisesta mieltymyksestä, mukavuudesta ja erityisestä uimaympäristöstä.
Kilpailukykyisille uimareille ja niille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään, vetopukujen sisällyttäminen harjoitteluun voi olla erittäin hyödyllistä. Päivittäisille uimareille perinteiset uimapuvut tai erikoistuneet koulutuspuvut voivat olla sopivampia valintoja. Valinnastasi riippumatta tärkein tekijä on nauttia ajastasi vedessä ja pysyä turvassa uinnin aikana.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
1. K: Ovatko vetoa vain kilpailukykyisille uimareille?
V: Vaikka kilpailukykyiset uimarit käyttävät pääasiassa vetämispukuja, kuka tahansa, jotka haluavat parantaa uimavoimaa ja kestävyyttään, voivat hyötyä niiden käytöstä. Ne eivät kuitenkaan ole välttämättömiä satunnaisille uimareille tai aloittelijoille.
2. K: Voiko vetopuvun käyttäminen parantaa uima -nopeutta?
V: Vedä puku harjoituksen aikana voi auttaa parantamaan voimaa ja kestävyyttäsi. Kun siirryt takaisin tavallisiin uimapukuihin, saatat kokea lisääntynyttä nopeutta vähentyneen vastuskyvyn vuoksi. Itse vetopuku ei kuitenkaan suoraan tee sinua uimaan nopeammin.
3. K: Kuinka usein minun pitäisi käyttää vetopukua harjoituksen aikana?
V: Vedäpukukäyttö riippuu harjoitustavoitteistasi ja tasosta. Jotkut uimarit käyttävät niitä tiettyihin sarjoihin harjoituksen sisällä, kun taas toiset saattavat käyttää niitä kokonaisten istuntojen ajan. On parasta neuvotella valmentajan kanssa optimaalisen käytön määrittämiseksi koulutusohjelmallesi.
4. K: Onko vetopukujen käyttämiseen liittyvää riskejä?
V: Kun sitä käytetään oikein, vedä puvut ovat yleensä turvallisia. Liian löysä puku tai yhden käyttäminen pitkään aikaan ilman asianmukaista tekniikkaa voi kuitenkin johtaa lihasjännitykseen tai muutettuun aivohalvausmekaniikkaan. On tärkeää käyttää niitä osana tasapainoista koulutusohjelmaa.
5. K: Voivatko lapset käyttää vetopukuja uima -oppitunteihin tai harjoitteluun?
V: Vaikka vetopuvut voivat olla hyödyllisiä edistyneille nuorille uimareille kilpailukykyisessä koulutuksessa, niitä ei yleensä suositella lasten uima -oppitunteille tai virkistysuinnille. Nuorille uimareille keskittyminen oikeaan tekniikkaan ja veden nauttiminen on tärkeämpää kuin ylimääräinen vastus.
