Menu treści
● Co to jest garnitur?
● Cel garniturów drag
● Czy możesz nosić kombinezon jako zwykłe stroje kąpielowe?
● Alternatywy dla ciągnięcia garniturów do regularnego użycia
● Wskazówki dotyczące używania garniturów drag
● Wideo: Zrozumienie garniturów dragowych
● Wniosek
● Często zadawane pytania
>> 1. P: Czy garnitury drag to tylko dla konkurencyjnych pływaków?
>> 2. P: Czy noszenie garnituru może poprawić moją prędkość pływania?
>> 3. P: Jak często powinienem nosić garnitur podczas treningu?
>> 4. P: Czy istnieje jakieś ryzyko związane z noszeniem garniturów?
>> 5. P: Czy dzieci mogą używać garniturów dragowych do pływania lub treningu?
Pływanie to nie tylko aktywność rekreacyjna, ale także sportowy sport, który wymaga poświęcenia, szkolenia i odpowiedniego sprzętu. Jednym z urządzeń, który zyskał popularność wśród pływaków, jest kombinezon drag. Ale czy możesz nosić garnitur jako zwykłe stroje kąpielowe? W tym artykule zbadano świat kombinezonów drag, ich cel i czy są one odpowiednie do codziennego użytku w puli.
Co to jest garnitur?
Drag garnitur to wyspecjalizowany kawałek strojów kąpielowych zaprojektowany w celu stworzenia dodatkowej odporności w wodzie. W przeciwieństwie do zwykłych strojów kąpielowych, które są usprawnione i zaprojektowane w celu zmniejszenia oporu, garnitury oporu są celowo luźne i wykonane z materiałów pochłaniających wodę. Ten zwiększony opór pomaga pływakom budować siłę, wytrzymałość i moc podczas sesji treningowych.
Drag garnitury są zwykle noszone na zwykłych strojach kąpielowych i są dostępne w różnych stylach, w tym szortach, briefach i garniturach całego ciała. Są one wykonane z materiałów takich jak grube poliester lub siatka, które są zaprojektowane w celu zanurzenia wody i tworzenia dodatkowej odporności, gdy pływak porusza się przez wodę.
Cel garniturów drag
Głównym celem kombinezonu drag jest zwiększenie skuteczności szkolenia. Nosząc kombinezon podczas ćwiczeń, pływacy mogą:
1. Zwiększ odporność: luźny materiał i materiał obciążający wodę tworzą dodatkowy opór, zmuszając pływaków do cięższej pracy w poruszaniu się przez wodę.
2. Buduj siłę i wytrzymałość: dodatkowy wysiłek wymagany do pływania z kombinezonem oporowym pomaga rozwinąć siłę mięśni i wytrzymałość sercowo -naczyniową.
3. Popraw technikę: pływanie z dodatkowym oporem może pomóc pływakom skoncentrować się na utrzymaniu właściwej formy i techniki, nawet po zmęczeniu.
4. Zwiększenie prędkości: Gdy pływacy usuwają kombinezon oporu do zawodów, często odczuwają znaczny wzrost prędkości z powodu zmniejszonego oporu.
Czy możesz nosić kombinezon jako zwykłe stroje kąpielowe?
Podczas gdy kombinezony są przeznaczone przede wszystkim do celów treningowych, pozostaje pytanie: czy możesz je nosić jako zwykłe stroje kąpielowe? Odpowiedź nie jest prosta tak lub nie, ponieważ należy wziąć pod uwagę kilka czynników:
1. Komfort: Drag garnitury są celowo zaprojektowane tak, aby były mniej wygodne niż zwykłe stroje kąpielowe. Są luźne i mogą czuć się ciężkie, gdy mokre, co może nie być idealne do swobodnego pływania lub wypoczynku przy basenie.
2. Wygląd: Drag garnitury często mają workowate, mniej pochlebne wygląd w porównaniu do tradycyjnych strojów kąpielowych. To może nie być wygląd, na który wybierasz w ciągu dnia na plaży lub w publicznym basenie.
3. Funkcjonalność: Zwiększony opór stworzony przez te garnitury może sprawić, że swobodny pływanie jest trudniejszy i mniej przyjemny dla osób, które nie szukają treningu.
4. Trwałość: garnitury oporu są przeznaczone do częstego stosowania w wodzie chlorowanej i mogą nie trzymać się również innych środowisk, takich jak słona lub wanna z hydromasażem.
5. Koszt: Drag garnitury mogą być droższe niż zwykłe stroje kąpielowe, co czyni je mniej praktycznymi do codziennego użytku.
Pomimo tych rozważań niektórzy pływacy decydują się nosić garnitury drag jako zwykłe stroje kąpielowe, szczególnie w środowiskach szkoleniowych lub wśród konkurencyjnych pływaków. Często zdarza się, że pływacy noszą garnitury drag podczas sesji treningowych lub w obrębie basenów publicznych.
Alternatywy dla ciągnięcia garniturów do regularnego użycia
Jeśli szukasz strojów kąpielowych, które oferują pewne zalety drag garnitury bez wad, należy wziąć pod uwagę alternatywy:
1. Trening Jammers: Te garnitury dla mężczyzn dla mężczyzn zapewniają większy zasięg niż tradycyjne majtki i mogą zapewnić niewielki wzrost oporu bez bycia tak nieporęcznym jak garnitury.
2. Pracuj garnitury: Wiele marek strojów kąpielowych oferuje trwałe, odporne na chlor garnitury zaprojektowane do częstego stosowania w szkoleniu. Prodyce te mogą zapewnić niewielką ilość dodatkowego oporu w porównaniu z kombinezonami wyścigowymi.
3. Dopasowane garnitury drag: niektórzy producenci produkują garnitury z bardziej dopasowanym projektem, które mogą być bardziej odpowiednie do regularnego użytkowania, jednocześnie zapewniając pewne zalety oporowe.
4. Paski oporowe lub spadochrony: Dla osób, które chcą zwiększyć opór podczas treningu bez zmiany strojów kąpielowych, można użyć i usuwać w razie potrzeby i usuwać.
Wskazówki dotyczące używania garniturów drag
Jeśli zdecydujesz się włączyć drag garnitury do swojej rutyny, czy to w celu treningu, czy regularnego użytku, pamiętaj o tych wskazówkach:
1. Zacznij powoli: jeśli jesteś nowy w ciągnięciu garniturów, zacznij od noszenia ich przez krótkie okresy podczas sesji pływackich, aby umożliwić ciału dostosowanie się do zwiększonego oporu.
2. Utrzymuj właściwą formę: Skoncentruj się na utrzymaniu dobrej techniki, nawet przy dodatkowej odporności, aby uniknąć rozwijania złych nawyków.
3. Alternatywne użycie: wymieszaj trening, używając kombinezonów w niektórych sesjach i regularnych strojów kąpielowych w innych, aby doświadczyć kontrastu i poprawić ogólną wydajność.
4. Wybierz odpowiedni rozmiar: chociaż garnitury drag mają być luźne, upewnij się, że nie są tak duże, że utrudniają Twój ruch lub stanowią zagrożenie bezpieczeństwa.
5. Dbaj o swój garnitur: Dokładnie spłucz kombinezon po każdym użyciu i pozwól mu całkowicie wyschnąć, aby utrzymać jego trwałość i skuteczność.
Wideo: Zrozumienie garniturów dragowych
Aby lepiej zrozumieć, jak działają drag garnitury i ich wpływ na pływanie, obejrzyj ten informacyjny film:
Ten film zapewnia cenny wgląd w stosowanie kombinezonu drag i pokazuje ich wpływ na wydajność pływania.
Wniosek
Podczas gdy garnitury drag są przeznaczone przede wszystkim do celów treningowych, można je nosić jako zwykłe stroje kąpielowe w niektórych kontekstach. Jednak ich specyficzne funkcje konstrukcyjne mogą sprawić, że są mniej odpowiednie do swobodnych pływania lub wyjazdów na plażę. Decyzja o noszeniu garnituru jako zwykłych strojów kąpielowych ostatecznie zależy od osobistych preferencji, komfortu i konkretnego środowiska pływania.
Dla konkurencyjnych pływaków i tych, którzy chcą poprawić swoje wyniki, włączenie garniturów drag do sesji szkoleniowych może być bardzo korzystne. Dla codziennych pływaków tradycyjne stroje kąpielowe lub specjalistyczne garnitury mogą być bardziej odpowiednim wyborem. Niezależnie od twojego wyboru, najważniejszym czynnikiem jest cieszenie się czasem w wodzie i zachowanie bezpieczeństwa podczas pływania.
Często zadawane pytania
1. P: Czy garnitury drag to tylko dla konkurencyjnych pływaków?
Odp.: Podczas gdy kombinezony są wykorzystywane przede wszystkim przez konkurencyjnych pływaków do treningu, każdy, kto chce poprawić swoją siłę pływania i wytrzymałość, może skorzystać z ich używania. Nie są jednak konieczne dla przypadkowych pływaków lub początkujących.
2. P: Czy noszenie garnituru może poprawić moją prędkość pływania?
Odp.: Noszenie garnituru podczas treningu może pomóc w poprawie siły i wytrzymałości. Po powrocie do zwykłych strojów kąpielowych możesz doświadczyć zwiększonej prędkości z powodu zmniejszonego oporu. Jednak sam kombinezon nie sprawia, że pływasz szybciej.
3. P: Jak często powinienem nosić garnitur podczas treningu?
Odp.: Częstotliwość stosowania kombinezonu oporu zależy od twoich celów i poziomu szkolenia. Niektórzy pływacy używają ich do określonych zestawów w ramach treningu, podczas gdy inni mogą je nosić na całe sesje. Najlepiej skonsultować się z trenerem, aby określić optymalne zastosowanie schematu szkoleniowego.
4. P: Czy istnieje jakieś ryzyko związane z noszeniem garniturów?
Odp.: Przy prawidłowym użyciu garnitury drag są na ogół bezpieczne. Jednak noszenie zbyt luźnego garnituru lub użycie jednego przez dłuższy czas bez odpowiedniej techniki może potencjalnie prowadzić do naprężenia mięśni lub zmienionej mechaniki udaru mózgu. Ważne jest, aby używać ich w ramach zrównoważonego programu szkoleniowego.
5. P: Czy dzieci mogą używać garniturów dragowych do pływania lub treningu?
Odp.: Podczas gdy garnitury drag mogą być korzystne dla zaawansowanych młodych pływaków w treningu konkurencyjnym, na ogół nie są one zalecane na lekcje pływania dzieci lub pływanie rekreacyjne. Dla młodych pływaków skupienie się na właściwej technice i cieszenie się wodą jest ważniejsze niż tworzenie dodatkowego oporu.
