Меню за съдържание
● Какво е плъзгащ костюм?
● Целта на плъзгащите се костюми
● Можете ли да носите плъзгащ костюм като обикновени бански костюми?
● Алтернативи за влачене на костюми за редовна употреба
● Съвети за използване на плъзгащи костюми
● Видео: Разбиране на плъзгащите се костюми
● Заключение
● Често задавани въпроси
>> 1. Въпрос: Драг костюми ли са само за конкурентни плувци?
>> 2. Въпрос: Може ли носенето на плъзгащ костюм да подобри скоростта на плуването ми?
>> 3. Въпрос: Колко често трябва да нося плъзгащ костюм по време на тренировка?
>> 4. Въпрос: Има ли рискове, свързани с носенето на плъзгащи се костюми?
>> 5. Въпрос: Могат ли децата да използват съпротиви за уроци по плуване или тренировки?
Плуването не е просто развлекателна дейност, но и конкурентен спорт, който изисква всеотдайност, тренировки и подходящо оборудване. Едно парче оборудване, което е придобило популярност сред плувците, е Drag костюмът. Но можете ли да носите плъзгащ костюм като обикновени бански костюми? Тази статия ще изследва света на драг костюмите, тяхната цел и дали те са подходящи за ежедневна употреба в басейна.
Какво е плъзгащ костюм?
Плъзгащият костюм е специализирано парче бански костюми, предназначено да създаде допълнителна съпротива във водата. За разлика от обикновените бански костюми, които са опростени и проектирани за намаляване на влачещите, плъзгащите костюми са умишлено свободно прилепнали и се правят от материали, които абсорбират вода. Тази увеличена съпротива помага на плувците да изграждат сила, издръжливост и сила по време на тренировъчни сесии.
Плъзгащите костюми обикновено се носят над обикновените бански и се предлагат в различни стилове, включително къси панталони, гащи и костюми за цялото тяло. Те са направени от материали като дебел полиестер или мрежа, които са проектирани да накисват водата и да създадат допълнителна устойчивост, докато плувецът се движи през водата.
Целта на плъзгащите се костюми
Основната цел на плъзгащите костюми е да се повиши ефективността на обучението. Носейки плъзгащ се костюм по време на практика, плувците могат:
1. Увеличаване на устойчивостта: Разхлабеният прилепващ и абсорбиращ вода материал създават допълнително влачене, принуждавайки плувците да работят по-усилено, за да се движат през водата.
2. Изграждане на сила и издръжливост: Допълнителните усилия, необходими за плуване с плъзгащ се костюм, спомагат за развитието на мускулната сила и сърдечно -съдовата издръжливост.
3. Подобряване на техниката: Плуването с добавена съпротива може да помогне на плувците да се съсредоточат върху поддържането на правилна форма и техника, дори когато се уморяват.
4. Подобряване на скоростта: Когато плувците премахнат приспособленията за състезания, те често изпитват значителен тласък на скоростта поради намалената съпротива.
Можете ли да носите плъзгащ костюм като обикновени бански костюми?
Докато плъзгащите костюми са проектирани предимно за тренировъчни цели, остава въпросът: Можете ли да ги носите като обикновени бански? Отговорът не е просто да или не, тъй като има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид:
1. Комфорт: Плъзгащите костюми са умишлено проектирани така, че да са по -малко удобни от обикновените бански. Те са свободни и могат да се чувстват тежки, когато могат да бъдат мокри, което може да не е идеално за ежедневно плуване или да се настани до басейна.
2. Външен вид: Съдебните костюми често имат торбест, по -малко ласкателен вид в сравнение с традиционните бански. Това може да не е видът, за който се стремите през ден на плажа или обществен басейн.
3. Функционалност: Увеличеното влачене, създадено от тези костюми, може да направи ежедневното плуване по -предизвикателно и по -малко приятно за тези, които не търсят тренировка.
4. Издръжливост: Плъзгащите костюми са предназначени за честа употреба в хлорирана вода и може да не се задържат и за други среди, като солена вода или гореща вани.
5. Разходи: Дълговите костюми могат да бъдат по -скъпи от обикновените бански костюми, което ги прави по -малко практични за ежедневна употреба.
Въпреки тези съображения, някои плувци избират да носят плъзгащи костюми като обикновени бански костюми, особено в тренировъчни среди или сред конкурентни плувци. Не е рядкост да виждате плувци, носещи влакови костюми по време на тренировъчни сесии или в райони за плуване в обиколки на обществени басейни.
Алтернативи за влачене на костюми за редовна употреба
Ако търсите бански костюми, които предлагат някои от предимствата на плъзгащите се костюми без недостатъците, има алтернативи, които трябва да разгледате:
1. Обучение на удари: Тези костюми за дължина на коляното за мъже осигуряват повече покритие от традиционните гащи и могат да предложат леко увеличение на съпротивата, без да са толкова обемни, колкото плъзгащите се костюми.
2. ПРАКТИВНИ КУБИ: Много марки бански костюми предлагат издръжливи, устойчиви на хлор костюми, предназначени за честа употреба в тренировките. Тези костюми могат да осигурят малко количество допълнително влачене в сравнение с състезателни костюми.
3. ВЪЗДЕЙСТВИТЕЛНИ ПРАВЕНИ СЕКЦИИ: Някои производители произвеждат плъзгащи костюми с по -монтиран дизайн, който може да бъде по -подходящ за редовна употреба, като същевременно осигурява някои ползи за съпротива.
4. Съпротивителни ленти или парашути: За тези, които искат да увеличат съпротивата по време на тренировка, без да променят банските си костюми, устройствата за устойчивост на прикачени съпротивителни устройства могат да се използват и премахват според нуждите.
Съвети за използване на плъзгащи костюми
Ако решите да включите плъзгащи костюми в рутината си за плуване, независимо дали за тренировка или редовна употреба, имайте предвид тези съвети:
1. Започнете бавно: Ако сте нови за влачене на костюми, започнете, като ги носите за кратки периоди по време на сесиите си за плуване, за да позволите на тялото ви да се приспособи към увеличената съпротива.
2. Поддържайте правилната форма: Фокусирайте се върху поддържането на добра техника дори с добавената съпротива, за да избегнете развитието на лоши навици.
3. Алтернативно използване: Смесете тренировките си, като използвате Drag Suits в някои сесии и редовни бански костюми в други, за да изпитате контраста и да подобрите цялостното си представяне.
4. Изберете правилния размер: Докато плъзгащите костюми са предназначени да бъдат разхлабени, уверете се, че не са толкова големи, че да възпрепятстват движението ви или да представляват риск за безопасност.
5. Грижете се за вашия костюм: Изплакнете старателно своя плъзгащ костюм след всяка употреба и го оставете да изсъхне напълно, за да поддържа своята издръжливост и ефективност.
Видео: Разбиране на плъзгащите се костюми
За да разберете по -добре как работят Drag Suits и тяхното въздействие върху изпълнението на плуването, гледайте това информативно видео:
Това видео предоставя ценна представа за използването на плъзгащи костюми и демонстрира тяхното въздействие върху изпълнението на плуването.
Заключение
Докато плъзгащите костюми са проектирани предимно за тренировъчни цели, те могат да се носят като обикновени бански в определени контексти. Въпреки това, техните специфични дизайнерски характеристики могат да ги направят по -малко подходящи за ежедневни плуване или плажни излети. Решението да носите плъзгащ костюм като обикновени бански костюми в крайна сметка зависи от личните предпочитания, комфорта и специфичната среда за плуване.
За конкурентните плувци и тези, които искат да подобрят своите резултати, включването на плъзгащи костюми в тренировъчни сесии може да бъде изключително полезно. За ежедневните плувци традиционните бански или специализирани тренировъчни костюми могат да бъдат по -подходящ избор. Независимо от вашия избор, най -важният фактор е да се наслаждавате на времето си във водата и да останете в безопасност, докато плувате.
Често задавани въпроси
1. Въпрос: Драг костюми ли са само за конкурентни плувци?
О: Докато плъзгащите се костюми се използват предимно от конкурентни плувци за тренировки, всеки, който иска да подобри силата си на плуване и издръжливостта, може да се възползва от използването им. Те обаче не са необходими за случайни плувци или начинаещи.
2. Въпрос: Може ли носенето на плъзгащ костюм да подобри скоростта на плуването ми?
О: Носенето на плъзгащ се костюм по време на тренировка може да помогне за подобряване на вашата сила и издръжливост. Когато се върнете към обикновените бански костюми, може да изпитате повишена скорост поради намалената съпротива. Самият костюм за влачене обаче не ви кара директно да плувате по -бързо.
3. Въпрос: Колко често трябва да нося плъзгащ костюм по време на тренировка?
О: Честотата на използването на Drag Suit зависи от вашите цели и ниво на обучение. Някои плувци ги използват за конкретни комплекти в рамките на тренировка, докато други могат да ги носят за цели сесии. Най -добре е да се консултирате с треньор, за да определите оптималната употреба за вашия режим на обучение.
4. Въпрос: Има ли рискове, свързани с носенето на плъзгащи се костюми?
О: Когато се използват правилно, плъзгащите костюми обикновено са безопасни. Въпреки това, носенето на прекалено разхлабен костюм или използването на такъв за продължителни периоди без подходяща техника може потенциално да доведе до мускулно напрежение или променена механика на инсулт. Важно е да ги използвате като част от балансирана програма за обучение.
5. Въпрос: Могат ли децата да използват съпротиви за уроци по плуване или тренировки?
О: Докато плъзгащите се костюми могат да бъдат полезни за напредналите млади плувци в конкурентното обучение, те обикновено не се препоръчват за уроци по плуване на деца или плуване за отдих. За младите плувци съсредоточаването върху правилната техника и насладата от водата е по -важно от създаването на допълнителна устойчивост.
