Ponuka obsahu
● Čo je drag oblek?
● Účel drag oblekov
● Môžete nosiť ťahanie ako bežné plavky?
● Alternatívy k potiahnutiu oblekov na pravidelné použitie
● Tipy na použitie oblekov drag
● Video: Pochopenie drag oblekov
● Záver
● Často kladené otázky
>> 1. Otázka: Sú obleky na ťahanie iba pre konkurenčných plavcov?
>> 2. Otázka: Môže nosenie drag obleku zlepšiť moju rýchlosť plávania?
>> 3. Otázka: Ako často by som mal počas tréningu nosiť odpor s ťahom?
>> 4. Otázka: Existujú nejaké riziká spojené s nosením drag oblekov?
>> 5. Otázka: Môžu deti použiť drag obleky na hodiny plávania alebo výcvik?
Plávanie nie je iba rekreačná aktivita, ale aj konkurenčný šport, ktorý si vyžaduje odhodlanie, školenie a správne vybavenie. Jedným z zariadení, ktoré získalo popularitu medzi plavcami, je Drag Suit. Ale môžete nosiť drag oblek ako bežné plavky? Tento článok preskúma svet drag oblekov, ich účel a to, či sú vhodné na každodenné použitie v bazéne.
Čo je drag oblek?
Drag Suit je špecializovaný kúsok plaviek navrhnutý tak, aby vytvoril ďalší odpor vo vode. Na rozdiel od pravidelných plaviek, ktoré sú zefektívnené a navrhnuté na zníženie ťahu, sú obleky s ťahom úmyselne voľné a vyrobené z materiálov, ktoré absorbujú vodu. Tento zvýšený odpor pomáha plavcom budovať silu, vytrvalosť a silu počas tréningov.
Drag Suits sa zvyčajne nosia na pravidelných plavkách a prichádzajú v rôznych štýloch vrátane šortiek, nohavičiek a oblekov na celom tele. Sú vyrobené z materiálov, ako je hrubý polyester alebo sieťovina, ktoré sú navrhnuté tak, aby nasiakli vodu a vytvorili ďalší odpor, keď sa plavec pohybuje vodou.
Účel drag oblekov
Hlavným účelom odporúčaní je zvýšiť efektívnosť tréningu. Tým, že počas tréningu nosia drag oblek, môžu plavci:
1. Zvýšenie odporu: Materiál uvoľňujúci voľný a vodu vytvára ďalší ťah, čo núti plavcov, aby tvrdšie pracovali na pohybe vodou.
2. Budovať silu a vytrvalosť: Mimoriadne úsilie potrebné na plávanie s ťahovým oblekom pomáha rozvíjať silu svalov a kardiovaskulárnu vytrvalosť.
3. Vylepšenie techniky: Plávanie s pridaným odporom môže pomôcť plavcom zamerať sa na udržiavanie správnej formy a techniky, aj keď sú unavené.
4. Vylepšte rýchlosť: Keď plavci odstránia ťahanie oblek pre súťaže, často zažívajú výraznú podporu rýchlosti v dôsledku zníženého odporu.
Môžete nosiť ťahanie ako bežné plavky?
Zatiaľ čo drag obleky sú primárne navrhnuté na tréningové účely, otázka zostáva: môžete ich nosiť ako bežné plavky? Odpoveď nie je jednoduchá áno alebo nie, pretože existuje niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť:
1. Komfort: Drag Suits sú úmyselne navrhnuté tak, aby boli menej pohodlné ako bežné plavky. Sú voľne priliehajúce a môžu sa cítiť ťažko, keď sú mokré, čo nemusí byť ideálne na neformálne kúpanie alebo leňošenie pri bazéne.
2. Vzhľad: Drag Suits majú často v porovnaní s tradičnými plavkami vreckový vzhľad. To nemusí byť vzhľad, ktorý hľadáte počas dňa na pláži alebo na verejnom bazéne.
3. Funkčnosť: Zvýšený odpor spôsobený týmito oblekami môže urobiť náročnejšie a menej príjemné plávanie pre tých, ktorí nehľadajú cvičenie.
4. Trvanlivosť: Drag Suits sú navrhnuté na časté použitie v chlórovanej vode a nemusia sa držať rovnako dobre v iných prostrediach, ako je slaná voda alebo vírivky.
5. Cena: Drag Suits môžu byť drahšie ako bežné plavky, vďaka čomu sú menej praktické pre každodenné použitie.
Napriek týmto úvahám sa niektorí plavci rozhodnú nosiť drag obleky ako bežné plavky, najmä v tréningovom prostredí alebo medzi konkurenčnými plavcami. Nie je neobvyklé vidieť plavcov, ktorí nosia drag obleky počas tréningových relácií alebo v plávaní na kúpanie verejných bazénov.
Alternatívy k potiahnutiu oblekov na pravidelné použitie
Ak hľadáte plavky, ktoré ponúka niektoré výhody drag oblekov bez nevýhod, existujú alternatívy, ktoré treba zvážiť:
1. Tréningové rušičky: Tieto obleky s dĺžkou kolena pre mužov poskytujú väčšie pokrytie ako tradičné nohavičky a môžu ponúknuť mierne zvýšenie odporu bez toho, aby boli také objemné ako drag obleky.
2. Praktické obleky: Mnoho značiek plaviek ponúka odolné obleky odolné voči chlóru určené na časté použitie pri tréningu. Tieto obleky môžu v porovnaní s pretekárskymi oblekami poskytnúť malé množstvo dodatočného odporu.
3. Nadobené dragové obleky: Niektorí výrobcovia vyrábajú drag obleky s namontovanejším dizajnom, ktorý môže byť vhodnejší na pravidelné použitie a zároveň poskytuje niektoré odpory.
4. Odporové pásy alebo padáky: Pre tých, ktorí chcú počas tréningu zvýšiť odpor bez toho, aby ste zmenili svoje plavky, môžu sa pripevniteľné zariadenia odporu použiť a podľa potreby odstrániť.
Tipy na použitie oblekov drag
Ak sa rozhodnete začleniť Drag Suits do svojej rutiny plávania, či už na tréning alebo pravidelné použitie, majte na pamäti tieto tipy:
1. Začnite pomaly: Ak ste nováčikom v ťahu oblekov, začnite tým, že ich nosíte na krátke obdobia počas svojich plávajúcich, aby sa vaše telo umožnilo prispôsobiť sa zvýšenému odporu.
2. Udržiavajte správnu formu: Zamerajte sa na udržiavanie dobrej techniky aj s pridanou odolnosťou, aby ste zabránili vývoju zlých návykov.
3. Alternatívne využitie: Zmiešajte svoj tréning pomocou Drag Suits na niektorých reláciách a pravidelných plaviek v iných, aby ste zažili kontrast a zlepšili svoj celkový výkon.
4. Vyberte si správnu veľkosť: Aj keď sú obleky Drag, ktoré majú byť uvoľnené, uistite sa, že nie sú také veľké, že bránia vášmu pohybu alebo predstavujú bezpečnostné riziko.
5. Starajte sa o svoj oblek: Po každom použití dôkladne opláchnite oblek a nechajte ho úplne vyschnúť, aby sa udržala jeho trvanlivosť a účinnosť.
Video: Pochopenie drag oblekov
Ak chcete lepšie porozumieť tomu, ako Drag Suits funguje a ich vplyv na výkon kúpania, pozrite si toto informatívne video:
Toto video poskytuje cenné informácie o používaní drag oblekov a demonštruje ich účinky na výkon plávania.
Záver
Zatiaľ čo drag obleky sú primárne navrhnuté na výcvikové účely, môžu sa nosiť ako bežné plavky v určitých kontextoch. Ich konkrétne konštrukčné prvky ich však môžu spôsobiť, že sú menej vhodné na neformálne plávanie alebo plážové výlety. Rozhodnutie nosiť drag oblek, pretože pravidelné plavky v konečnom dôsledku závisí od osobných preferencií, pohodlia a konkrétneho prostredia plávania.
Pre konkurenčných plavcov a tých, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon, môže byť veľmi prospešné začlenenie dragových oblekov do tréningových stretnutí. Pre každodenných plavcov môžu byť tradičné plavky alebo špecializované výcvikové obleky vhodnejšie. Bez ohľadu na váš výber je najdôležitejším faktorom užiť si čas vo vode a zostať v bezpečí pri plávaní.
Často kladené otázky
1. Otázka: Sú obleky na ťahanie iba pre konkurenčných plavcov?
Odpoveď: Zatiaľ čo drag obleky používajú predovšetkým konkurencieschopní plavci na výcvik, každý, kto chce zlepšiť svoju silu plávania a vytrvalosť, môže z ich používania ťažiť. Nie sú však potrebné pre príležitostných plavcov alebo začiatočníkov.
2. Otázka: Môže nosenie drag obleku zlepšiť moju rýchlosť plávania?
Odpoveď: Počas tréningu na nosenie drag oblek môže pomôcť zlepšiť vašu silu a vytrvalosť. Keď prepnete späť na bežné plavky, môžete zažiť zvýšenú rýchlosť v dôsledku zníženého odporu. Samotný drag oblek vám však priamo nenúti plávať rýchlejšie.
3. Otázka: Ako často by som mal počas tréningu nosiť odpor s ťahom?
Odpoveď: Frekvencia používania drag obleku závisí od vašich cieľov a úrovne tréningu. Niektorí plavci ich používajú na konkrétne súpravy v rámci tréningu, zatiaľ čo iní ich môžu nosiť na celé sedenia. Najlepšie je konzultovať s trénerom a určiť optimálne použitie pre váš tréningový režim.
4. Otázka: Existujú nejaké riziká spojené s nosením drag oblekov?
Odpoveď: Pri správnom použití sú obleky potiahnutia vo všeobecnosti bezpečné. Avšak nosenie príliš voľného obleku alebo používanie jedného na dlhšiu dobu bez správnej techniky by potenciálne mohlo viesť k svalovému namáhaniu alebo zmenenej mechanike mŕtvice. Je dôležité ich používať ako súčasť vyváženého školiaceho programu.
5. Otázka: Môžu deti použiť drag obleky na hodiny plávania alebo výcvik?
Odpoveď: Aj keď drag obleky môžu byť prospešné pre pokročilých mladých plavcov v konkurenčnom tréningu, vo všeobecnosti sa neodporúčajú na hodiny plávania detí alebo rekreačné plávanie. Pre mladých plavcov je zameranie sa na správnu techniku a užívanie vody dôležitejšie ako vytvorenie dodatočnej odolnosti.
