4 Manteision Gwneud Ioga Cyn Cwsg Mae pawb yn profi rhywfaint o straen yn eu bywyd, ond mae gwahaniaethau eang yn y ffyrdd yr ydym yn ei drin. Yn wir, dywedir bod dros draean o oedolion yn cysgu llai na'r saith awr neu fwy a argymhellir bob nos pan ddaw i gysgu, sydd