4 A jóga elvégzésének előnyei az alvás előtt mindenkinek bizonyos szintű stressz tapasztalható az életében, de széles különbségek vannak abban, ahogyan kezeljük. Valójában azt mondják, hogy a felnőttek több mint egyharmada kevesebb, mint az ajánlott, minden este hét vagy több órát, amikor az alvásról van szó