ލޯ އިމްޕެކްޓް އަދި ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރާސް އާއި ދެމެދު މިއަދުގެ އަންހެނުންނަށް ތަފާތު ދެނެގަތުން

ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ އަންހެނުންނަށް ވެސް ޢަމަލީ ގޮތުން ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ޑިޒައިން އާއި އޭސްޓެޓިކްސްގެ ގޮތުން ލޮލަށް ފެންނަ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބްރޭއެއް ގެންގުޅުމުގެ މުހިންމުކަން ރަނގަޅަށް އެނގެއެވެ. މިއީ އެމީހުން ދިރިއުޅޭ ތަނަކަށް ނުވަތަ އެމީހުން ގެއަށް ކިޔާ ދުނިޔޭގެ ކޮން ބައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ތެދެކެވެ. މިއީ އަބަދުވެސް މީހެއްގެ ތަނަށް ނުވަތަ އެމީހަކު ނިސްބަތްވާ ޖީލަށް ބެލުމެއްނެތި ކަން ހިނގާ ގޮތެވެ. އެކަމުން އެއްވެސް ތަފާތެއް ނުފެނެއެވެ. ހައި-އިމްޕެކްޓް އަދި ލޯ-އިމްޕެކްޓް ބްރާސް . އަންހެނުންނަށް އުފައްދާ އެއީ ވެރިއަންސްގެ ސަބަބުން ލައިގެން ހުންނަ މީހާގެ އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. މިއީ ލައިގެން އުޅޭ މީހާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ފަސޭހަކަމާއި އަރާމު ކުރުމުގައި މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކީވެސް ވަކި ފަންކްޝަނެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވައްތަރެއް ކަމުން، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރު ހޮވުމަކީ ތިމާއަށް ރިލެކްސް ކުރެވޭނެ މިންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއްކޮޅުން، ނޭދެވޭ ވައްތަރު ހޮވައިފިނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ތަފާތު އެތައް ބާވަތެއްގެ ބާވަތްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރާ އިން ދޭހަވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްޓިވިޓީގެ ތެރޭގައި ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރާއެއް ލައިގެން ހުންނަ މީހާ ވަށައިގެން އުޅެން ޖެހޭ ނަމަވެސް، އެ ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ލައިގެން ހުންނަ މީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު މިންވަރަކަށް ނުހިނގާނެއެވެ. ބްރޭގެ ނަމުން މި ޙަޤީޤަތުގެ އިޝާރާތެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި، މެޑިޓޭޓް ކުރުމާއި، ސްޓްރެޗް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަފެއްގައި ފޭވަރިޓް ޝޯގެ ގިނަ އެޕިސޯޑްތައް ބަލާލުން ފަދަ ފަސޭހަ ކަމެއް އަމިއްލައަށް ހަމައަކަށް އެޅުއްވި އިރު މާޒީގެ މިސާލުތަކަށް ވިސްނާލައްވާށެވެ. މިސާލަކަށް އެނދުން ތެދުވާން ނުޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި، މިސާލަކަށް، މި ބްރާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ބްރާ ޖައްސަން އެންމެ ބޮޑު ވަގުތަކީ، އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މި ބްރާތަކަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަރާމުކަމުގެ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބްރާތަކެކެވެ.

ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރާ އަކީ ކޮންމެ ވޯޑްރޯބެއްގެ ބޭނުން އެއްޗަކަށް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޯ-އިމްޕެކްޓް ބްރާސްގައި ބޭނުންކުރާ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ފޭބްރިކް އަކީ ކޮޓަންއަށް ވުރެ ތިންގުނަ ޕްލިއޭބަލް ފޭބްރިކް އެއް ކަމުން، މިހާރު ފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެ އެންމެ އަރާމު އެއް ވައްތަރުގެ އަންޑަރގަރމަންޓް އެވެ.

މި ބްރާތަކުގައި އާންމުކޮށް އެއްވެސް ރުޅިވެރި ހޫކެއް ނެތުމުން، އެއްވެސް ކަހަލަ އުނދަގުލަކާ ނުލައި، ލައިގެން ހުންނަ މީހާއަށް މަސައްކަތެއް ނެތި ސްލައިޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަސޭހަކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ މި ބްރާތައް ޖުމްލަކޮށް ބޭނުންކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށް، ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ދުވަހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޭދަކުރާނީ ލޯ-އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވެ، ގިނައިރު އިށީނދެ، ފަސޭހަ ސްޓްރޯލްތަކެއް ކޮށްގެން ކަމަށް ވާތީ، އެއީ ތިމާ ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގެ ބާވަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ އެވެ.

ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރާ އިން ދޭހަވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެރޮބިކްސް ކްލާހަކަށް ހާޒިރުވާން އުޅޭ ކަމުގައި ވިޔަސް، ޖޮގް ކުރަން ތައްޔާރު ވުމަކުން ވިޔަސް، ނުވަތަ މިކަން ކުރާ އެހެން ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވާން އުޅޭ ކަމުގައި ވިޔަސް، ހިތުގެ ދުވެލި މަތިކޮށްދޭ ކޮންމެ ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވާން ޖެހޭނެ ބްރޭއެއް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވެއެވެ. މިތަނުގައި އަންނަނީ ހައި-އިމްޕެކްޓް ބްރޭ: ހަމައެކަނި ހެދުން ކޮޅެއްގެ އެއްޗަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް، މި ބްރޭ އަކީ މަތީ ހަށިގަނޑު ކޮންފިނޭޑް މޮޝަންތަކުގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާގެ ބަސްޓަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ އާމޯރެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތްތައް ހަނިކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި، ހައި-އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އިން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހައި-އިމްޕެކްޓް ބްރާ އަކީ ކުޅިވަރު ކުޅޭ ތަފާތު ގްރޫޕެއްގެ އިސްތިގުލާލަށް ޚާއްސަ ކުލަތަކާއި ސްޓައިލްތަކުގެ ފުޅާ ސެލެކްޝަނެއްގައި ލިބެން ހުންނަ ބްރާއެކެވެ.

ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަށިގަނޑުން ޓެކްސް ނަގަމުންދާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު، މޭމައްޗާއި ކޮނޑަށް ލިބޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އުރަމަތި ބައުންސް ކުރުން ކުޑަކުރެވޭނީ ހައި-އިމްޕެކްޓް ބްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް އުރަމަތި ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މަޤްޞަދުގައި ސްޓްރަކްޗަރިންގ: އެއީ މޮލްޑް ނުވަތަ އަންޑަރވައިރސް ހުރެދާނެ، ނަމަވެސް މިއީ ފިޒިކަލީ ޑިމާންޑް ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ގަސްތުގައި ބިނާކުރެވުނު ސިފަތަކެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ދުވުން ނުވަތަ ވެއިޓްލިފްޓިންގ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި، އެއީ ތަރައްޤީކުރެވުނު ތަކެތި.

ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރާސް އަކީ ލައިގެން ހުންނަ މީހާއާ އެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބްރާތަކާއި، ހަރަކާތަށް ޖަވާބުދާރީވުމުގެ މަތީ ދަރަޖައެއް ހުންނަ ބްރާތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާ ފުންމާލިޔަސް، ބެންޑިންގ ކުރިޔަސް، ނުވަތަ ޓްވިސްޓިންގ ކޮށްގެން ވިޔަސް، ތިބާގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެޑެޕްޓް ވުމުން، ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި އުޅެނިކޮށް ތިބާގެ ހެދުންތަކުގައި ތަދު ނުވަތަ ހެދުންތަކުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެއީ އެމީހުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހަރަކާތްތަކަށް ތަބާވާތީއެވެ.

އާދައިގެ މަސައްކަތަށް ބްރޭގެ އަސަރު  

ދުވުން ނުވަތަ ސްޕްރިންޓުން ދުވަސް ފެށުމުގައި، މަތީ ފެންވަރުގެ އަސަރުތައް ކެތްކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތި ބޮޑު އަންހެނުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެ ފޯމްގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސް އިހުސާސާއި ބައުންސް ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އޮފީހުގައި މިހާރު ކުރިމަތިވެފައިވާ ދަތިކަން:ނުވާއިން ފަހަރާ ހަމައަށް ބައްދަލުވުންތައް ނުވަތަ ނުވަ ފަހަރާ ދެމެދުގެ ޑެސްކް ޖޮބެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން؟ ލޯ-އިމްޕެކްޓް ބްރާ، ޚާއްޞަކޮށް އަންވައިންޑް ކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސޯރޓް، ތިބާގެ އެންމެ މޮޅު ބަޑީއަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭނުންވާ ސަޕޯޓެއް ޤުރުބާން ނުކޮށް އަރާމު ލިބިދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެ ސަޕޯޓް ލިބެމުންދާއިރު ވެސް ރިލެކްޝަން ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ޔޯގާ އާއި މާއިންޑްފުލްނެސް އަކީ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ދެ ޑިސިޕްލިންއެކެވެ.އެކަނި ފިޒިކަލީ ޓެކްސް ނެގުމުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ނަފްސާނީ ރިލެކްޝަން އެއްކޮށްލާ ޔޯގާ އާއި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ކަސްރަތުތައް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން ލޯ-އިމްޕެކްޓް ބްރާ އަކީ އެއް އޮފާއެއްގައި ކޮމްފޯޓް އަދި ލައިޓް ސަޕޯޓް އެއްކޮށްލާފައިވާތީ، މި ކެޓަގަރީގައި ސާފު ކާމިޔާބީއެއް ހޯދާފައިވާތީ އެންމެ ބޮޑު ޗޮއިސްއެކެވެ.

ދަތިކަމުގެ ތެރޭގައި އެންމެ މަތީ ވޯކްއައުޓްތައް: ހައި-އިންޓެންސިޓީ އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިންގ (އެޗްއައިއައިޓީ)، ޒުމްބާ، ނުވަތަ ކިކްބޮކްސިން ފަދަ ހަރަކާތްތަކަށް ހައި-އިމްޕެކްޓް ބްރާއެއްގެ ބަދަލުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ. އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާއަށްޓަކައި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބެސްޓް ފްރެންޑެއް ހުރުމާއި، އަބަދުވެސް ތިބާގެ ބުރަކަށި (ނުވަތަ ކުރިމަތީގައި، ކޮންޓެކްސްޓަށް ބަލާފައި) ހުންނަ މީހަކާ އަޅާކިޔާށެވެ!

ހަރަކާތް ފިޔަވައި ކަންކަން  

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިމްޕެކްޓް ބްރާ ސްޓައިލް ހޮވުމުގައި، ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމުގެ އިތުރުން ތިމާއަށް ބޭނުންވާ އަރާމުގެ ފެންވަރު ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި، އެ ހަރަކާތުގައި ތިމާއަށް ކިހާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކަށް ވެސް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ނުކުރާ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް ބައެއް އަންހެނުން އިސްކަންދެނީ ހައި-އިމްޕެކްޓް ބްރާއެއްގެ ކްލޯޒް ފިޓް އަށް ކަމަށާއި، އެ އެދުންވެރިކަން އޮތުމަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަމަކީ އެހެން މީހުން އެއްބަސް ނުވިޔަސް ތިބާއާ އެކު ތިބާއާ ޗައިމްސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލޯ-އިމްޕެކްޓް ބްރާސް ހޮވާ ބައެއް ލޭޑީސް ވެސް އެބަތިބި ސަބަބަކީ އެއީ މާ އަރާމު އަދި ވެންޓިލޭޝަން އަށް ވުރެ މާ އަރާމު ބްރާސް އެއް ކަމުން ސަގާފީ ބްރާސް.

ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ ބްރާސްގެ އެތައް ތަށީގެ ސައިޒުތަކާއި ޑިޒައިންތަކުގެ ތަފާތުތައް އެނގިއްޖެނަމަ، އަރާމުކޮށް، ރީތިކޮށް ރީތިކޮށް ވެސް ގަންނަ އެއްޗެއް ހޮވުމަށް އިތުރަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ. މީހަކު އަމިއްލައަށް ތާޒާވެ ނުވަތަ ހޭދަކުރާނެ ވަސީލަތެއް ހޯދަން އުޅޭ ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ؛ މާކެޓުން ދަނީ . ފެންޓަސްޓިކް ބްރޭ އޮޕްޝަންސް . ކޮންމެ އަންހެނަކަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއަކުން ތިމާގެ އެންސެމްބަލްގެ ބާކީ ބައިތަކުގެ ޖުމްލަ ސިފަ އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން ދިނުމުގެ އިހުސާސް އިތުރުކޮށްދީ، ތިމާއަށް މާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތް ވެސް މުހިންމެވެ. ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނިންމުން ނިންމަވާށެވެ!