މިއަދުގެ އަންހެނުންނަށް ލޯ އިމްޕެކްޓް އަދި ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރާސްގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން

ކޮންމެ އުމުރެއްގެ އަދި ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ހިސާބެއްގައި ވެސް އަންހެނުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ޑިޒައިން އާއި ރީތިކަމުގެ ގޮތުން ވެސް އަމަލީ ގޮތުން ނޫން ނަމަވެސް ލޮލަށް ފެންނަ ބްރޭއެއް ގެންގުޅުމުގެ މުހިންމުކަން އެނގެ އެވެ. މިއީ އެމީހުން ދިރިއުޅޭ ތަނަކަށް ނުވަތަ ދުނިޔޭގެ ކޮން ބަޔަކަށް ގެޔޭ ކިޔާ ކަމުގައި ވިޔަސް ތެދެކެވެ. މިއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ލޮކޭޝަނެއްގައި ނުވަތަ އެމީހަކު ނިސްބަތްވާ ޖީލަކަށް ބެލުމެއްނެތި އަބަދުވެސް ވާގޮތެވެ. އެކަމުން އެއްވެސް ތަފާތެއް ނުފެނެއެވެ. ހައި-އިމްޕެކްޓް އާއި... ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރާސް އެވެ . އަންހެނުންނަށް އުފައްދާފައިވާ އެއީ އެ ވައްތަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހެދުން އަޅާ މީހާގެ އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. މިއީ އެ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލައިގެން ހުންނަ މީހާއަށް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި އަރާމު ލިބިގަތުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކީވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް އަދާކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވައްތަރެއް ކަމުން، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވުމަކީ ތިމާއަށް ރިލެކްސް ކުރެވޭ މިންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއްކޮޅުން ނުރަނގަޅު ބާވަތެއް އިޚްތިޔާރު ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ތަފާތު އެތައް ބާވަތެއް ހުރުމުންނެވެ.

ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އަކީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރޭ ލައިގެން ހުންނަ މީހާ އެކްޓިވިޓީގެ ތެރޭގައި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހޭ ނަމަވެސް، އެ ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ލައިގެން ހުންނަ މީހާގެ ހަށިގަނޑަށް މާބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ބްރޭގެ ނަމުން މި ޙަޤީޤަތުގެ އިޝާރާތެއް ލިބެއެވެ. މާޒީގައި ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި، މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ސްޓްރެޗް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ކަމުދާ ޝޯގެ ގިނަ އެޕިސޯޑްތައް ޖެހިޖެހިގެން ބަލާ ފަދަ ފަސޭހަ ކަމެއް ފަދަ ކަމެއް ކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ހަމަޖެހޭ ކަމެއް ކުރި ހާލަތްތަކަށް ވިސްނާލާށެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި، މިސާލަކަށް އެނދުން ތެދުވާން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި، މިއިން އެއް ބްރާސް ލައިގެން އުޅެން އެންމެ ބޮޑު ވަގުތެވެ. މި ބްރާސްތަކަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަރާމުކަމުގެ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ ބްރާތަކެކެވެ.

ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އަކީ ކޮންމެ ވޯޑްރޯބަކަށް ވެސް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރާސްގައި ބޭނުންކުރާ ހައިޕޯއެލާޖެނިކް ފޮތިގަނޑަކީ ކޮޓަންއަށް ވުރެ ތިންގުނަ ޕްލިއޭބަލް އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރު މިއީ ފިހާރަތަކުން ގަނެވޭ އެންމެ އަރާމު އެއް ބާވަތުގެ އަންޑަރގަރމަންޓެވެ.

މި ބްރާސްތަކުގައި އާންމުކޮށް އެއްވެސް ރުޅިވެރި ހޫކެއް ނެތުމުން، އެއްވެސް ކަހަލަ އުނދަގުލަކާ ކުރިމަތިނުލާ މި ބްރާސް ލައިގެން ހުންނަ މީހާއަށް މަސައްކަތެއް ނެތި ސްލައިޑް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަސޭހަކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބެއެވެ. މިއީ ޖުމްލަކޮށް މި ބްރާސްތައް ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ އަދި ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ދުވާލުގެ އެންމެ ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ނުވަތަ ދިގު، ލުއިކޮށް ހިނގާލުން ފަދަ ލޯ-އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުގައި ހޭދަކުރާނަމަ ގޯ-ޓު ބްރޭއަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.

ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އަކީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެރޮބިކްސް ކްލާހަކަށް ދާން ތައްޔާރުވިޔަސް، ނުވަތަ މިކަން ކުރާ އެހެން ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވިޔަސް ހިތުގެ ދުވެލި މަތިވާ އެއްވެސް ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވާން އުޅޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވަނީ ތިމާއާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ބްރޭއެކެވެ. މިއޮތީ ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭ: ހަމައެކަނި ހެދުމަކަށްވުރެ ބޮޑަށް މި ބްރޭ އަކީ މަތީ ހަށިގަނޑު ކޮންފިނޭޑް މޮޝަންސްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ބުސްޓް ސަޕޯޓް ކުރެވޭ އާމޯރެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ހަނި ހަރަކާތްތަކެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭ ތަފާތު ކުލަތަކާއި ސްޓައިލްތަކުގައި ތަފާތު ކުޅިވަރު ކުޅުންތެރިންގެ އިސްކަންދޭ ގޮތަށް ލިބެން ހުރެ އެވެ.

ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޓެކްސް ނަގާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު، މޭމައްޗާއި ކޮނޑަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ސަޕޯޓް ލިބޭ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އުރަމަތީގެ ބައުންސް ކުޑަކުރެވޭނީ ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް އުރަމަތި ރަނގަޅު ޕޯސްޗާއެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޕާޕަސްފުލް ސްޓްރަކްޗަރިންގ: އެއީ މޯލްޑް ނުވަތަ އަންޑަރވައިރސް ހުރެދާނެ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޑިމާންޑް ބޮޑު ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ގަސްތުގައި އުފެއްދި ސިފަތަކެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އެއީ ދުވުން ނުވަތަ ވެއިޓްލިފްޓިން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރާ އަކީ ލައިގެން ހުންނަ މީހާއާ އެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އަދި ހަރަކާތަށް ރައްދުދޭ މިންވަރު މަތި ބްރާތަކެކެވެ. އެއީ ފުންމާލިޔަސް، ބުރިކޮށްލިޔަސް، ވިއްސައިގެން ދިޔަޔަސް، ތިބާގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެޑެޕްޓް ވުމުން، ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާއިރު ހެދުންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެއީ އެމީހުން ތިބާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ތަބާވާތީއެވެ.

އާދައިގެ މަސައްކަތަށް ބްރާގެ އަސަރު  

ދުވުމަކުން ނުވަތަ ސްޕްރިންޓަކުން ދުވަސް ފަށާއިރު، މަތީ ފެންވަރުގެ އަސަރެއް ތަހައްމަލު ކުރަން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް އުރަމަތި ބޮޑު އަންހެނުންނަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެ ފޯމްގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުމާއި ބައުންސް ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އޮފީހުގައި މިހާރު ހުރި ދަތިކަން:ނުވައަކުން ފަހަކަށް ބައްދަލުވުންތަކަށް ހާޒިރުވުން ނުވަތަ ނުވައަކުން ފަހަކަށް ޑެސްކް ވަޒީފާއެއްގައި މަސައްކަތްކުރުން؟ ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރޭ، ޚާއްސަކޮށް ޚާއްޞަކޮށް އަންވައިންޑް އިން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސޯރޓް އަކީ ތިބާގެ ބެސްޓް ބަޑީއަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ގުރުބާން ނުކޮށް އަރާމު ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ރިލެކްޝަން ލިބެމުންދާއިރު ވެސް ރިލެކްޝަން ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ޔޯގާ އާއި މައިންޑްފުލްނެސް އަކީ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ދެ ޑިސިޕްލިން އެވެ.ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޓެކްސް ނަގާ ހަރަކާތްތަކާއި ނަފްސާނީ ރިލެކްޝަން އެއްކޮށްލާ ޔޯގާ އާއި އެހެނިހެން ކަސްރަތުތަކަކީ އެ ދެ ޑިސިޕްލިން އެއްކޮށްލާތީ އުނދަގޫ ކަސްރަތުތަކެއް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރޭ އަކީ އެންމެ ބޮޑު ޗޮއިސް އެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއް އޮފާއެއްގައި އަރާމު އާއި ލުއި ސަޕޯޓް އެއްކޮށްލާތީ، މި ކެޓަގަރީން ސާފުކޮށް ކާމިޔާބު ހޯދާފައިވެ އެވެ.

އެންމެ އުނދަގޫވާ ވޯކްއައުޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ވޯކްއައުޓްތައް:ހައި އިންޓެންސިޓީ އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިން (އެޗްއައިއައިޓީ)، ޒުމްބާ، ނުވަތަ ކިކްބޮކްސިން ފަދަ ހަރަކާތްތަކަށް ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭގެ ބަދަލުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ. އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާއަށްޓަކައި ހުންނަ އަދި އަބަދުވެސް ތިމާގެ ފަހަތުގައި (ނުވަތަ ކުރިމަތީގައި، ކޮންޓެކްސްޓަށް ބަލާފައި) ހުންނަ ބެސްޓް ފްރެންޑެއް ހުރުމާ އަޅާކިޔާލެވޭނެ ކަމެކެވެ!

އެކްޓިވިޓީގެ އިތުރުން އެސްޕެކްޓްސް  

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިމްޕެކްޓް ބްރޭ ސްޓައިލް ހޮވުމުގައި ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމުގެ އިތުރުން ބޭނުންވާ އަރާމު މިންވަރު ހިމެނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި، އެ ހަރަކާތުގައި ތިމާ ހުންނަނީ ކިހާ އަރާމު ކަމެއް ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އާދައިގެ މަތިން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ނުކުރާ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް ބައެއް އަންހެނުން އިސްކަންދެނީ ހައި އިމްޕެކްޓް ބްރޭގެ ކްލޯސް ފިޓް އަށް ކަމަށާއި، އެ އެދުން ލިބުމަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އެހެން މީހުން ޚިލާފުވިޔަސް ތިމާއަކީ ތެދެއް ކަމަށް ޗައިމް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ލޯ އިމްޕެކްޓް ބްރާސް ޚިޔާރުކުރާ ބައެއް ލޭޑީސް ވެސް އެބަތިއްބެވެ ސަގާފީ ބްރާސް އެވެ.

ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ ބްރާސްގެ އެތައް ތަށި ސައިޒާއި ޑިޒައިންތަކުގެ ތަފާތުތައް އެނގޭނަމަ، އަރާމު އަދި ރީތިކަމުގެ ގޮތުން ވެސް ރީތި ގަންނަ އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަށް މާ ތައްޔާރުވާނެ އެވެ. މީހަކު ތާޒާކަން ހޯދުމަށް ނުވަތަ އަރާމުކޮށްލުމަށް ވަސީލަތެއް ހޯދަމުންދާ ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ؛ މާކެޓް ފުރިގެން ދަނީ... ފެންޓަސްޓިކް ބްރޭ އޮޕްޝަންސް . ކޮންމެ އަންހެނަކަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއަކުން ތިމާގެ އެންސެމްބަލްގެ ބާކީ ތިބި މީހުންގެ ޖުމްލަ ސިފަ އިތުރުވެގެން ދިއުމާއި އެކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން އިތުރުކޮށްދީ ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ. ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނިންމުން ނިންމާށެވެ!