Ponuka obsahu
● Úvod do plaviek a kontroly brucha
>> Prečo nosíme plavky?
>> Čo je kontrola brušku?
>> Pochopenie pozitivity a sebavedomia tela
● Výber správneho štýlu plaviek
>> 1. Jednodielne plavky
>> 2. Tankinis
>> 3. Vysoko pásové spodky
>> 4. Kúpanie šaty
● Úvahy o látkach a vzoroch
● Tipy a triky štýlu
● Príprava tela
● Objímanie dôvery a seba-lásky
● Nákupné tipy na nájdenie perfektných plaviek
● Záver
Objavte konečného sprievodcu plavkami, ktoré vám pomôžu zakryť vaše brucho bez námahy!
Leto je hneď za rohom a pre mnohých z nás to znamená, že je čas začať premýšľať o dňoch na pláži, párty bazénov a samozrejme plaviek. Zatiaľ čo teplé počasie a zábavné aktivity sú vzrušujúce, myšlienka nasadenia plaviek môže niekedy priniesť pocity úzkosti a sebavedomia, najmä pokiaľ ide o naše bránky. Ak hľadáte spôsoby, ako sa cítiť sebaistejšie a pohodlnejšie vo svojich plavkách a zároveň minimalizovať vzhľad brucha, ste na správnom mieste. V tomto komplexnom sprievodcovi preskúmame rôzne techniky, tipy a štýly plaviek, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa čo najlepšie na pláži alebo pri bazéne.
Úvod do plaviek a kontroly brucha
Plavky sú špeciálne oblečenie, ktoré nosíme, keď plávam alebo hráme na pláži. Sú navrhnuté tak, aby nás udržali v pohodlí a štýlovom, zatiaľ čo si užívame vodu. Keď príde leto, plavky sa stávajú veľkou súčasťou našej letnej módy. Ale niekedy sa ľudia môžu cítiť trochu sebavedomí so svojimi búrkami. Tam prichádzajú plavky brucha!
Ovládanie brucha sa vzťahuje na špeciálne funkcie v plavkách, ktoré pomáhajú vyhladiť a formovať oblasť brušku. Tieto plavky vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a sebavedomejšie a zároveň sa baviť na slnku. Môžu urobiť veľký rozdiel, najmä pre tých, ktorí chcú skryť svoje brucho a zároveň si užívať plávanie alebo hrajú na pláži. S brušnou kontrolou sa môžete viac sústrediť na to, aby ste mali skvelý čas, namiesto toho, aby ste sa obávali, ako vyzeráte.
Prečo nosíme plavky?
Nosenie plaviek je všetko o tom, ako si užívať letné aktivity. Keď je vonku horúco, plávanie v bazéne alebo striekanie v oceáne sa cíti úžasne! Pre tieto aktivity sa vyrábajú plavky. Nechajú vás voľne sa pohybovať, zostať v pohode a baviť sa s priateľmi a rodinou. Navyše prichádzajú v mnohých farbách a štýloch, čo uľahčuje vyjadrenie.
Čo je kontrola brušku?
Ovládanie brucha v plavkách znamená, že plavky majú špeciálne vzory alebo materiály, ktoré pomáhajú vyrovnať a formovať oblasť brušku. Je to dôležité, pretože vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a sebavedomejšie. Plavieky s kontrolou brucha môžu ponúknuť podporu, vďaka čomu sa budete cítiť dobre z vášho tela. Takže, či už plávate, hrávate plážový volejbal alebo len leňokujete na slnku, bruško vám môže pomôcť užiť si leto bez obáv!
Pochopenie pozitivity a sebavedomia tela
Predtým, ako sa ponoríme do konkrétnych stratégií na zakrytie brucha, je nevyhnutné riešiť dôležitosť pozitivity a sebavedomia tela. Pamätajte, že každé telo je plážové telo a vy si zaslúžite cítiť sa pohodlne a šťastne vo svojej vlastnej pokožke. Tipy a techniky, o ktorých budeme diskutovať, majú pomôcť vám cítiť sa sebavedomejšie, ale nikdy by nemali nahradiť seba-lásku a prijatie.
Ako už bolo povedané, je úplne normálne vyzerať čo najlepšie a cítiť sa v plavkách pohodlne. Kombináciou pozitívneho myslenia s lichotivými výbermi plaviek a šikovnými štýlmi môžete dosiahnuť vzhľad, vďaka ktorému sa budete cítiť báječne a pripravení si užiť svoj čas na slnku.
Výber správneho štýlu plaviek
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako minimalizovať vzhľad brucha, je výber správneho štýlu plaviek. Tu je niekoľko možností, ktoré treba zvážiť:
1. Jednodielne plavky
Jednodielne plavky sú klasickou voľbou pre tých, ktorí chcú skrývať svoje bránenie. Vyhľadajte štýly s nasledujúcimi funkciami:
◆ RUCHING: Plavky s rozrušenou látkou v oblasti žalúdka môžu pomôcť maskovať akékoľvek hrbole alebo hrče.
◆ Panely na riadenie bruškov: Mnoho jednodielnych oblekov je teraz dodávané so vstavanými panelmi na ovládanie bruškov, ktoré ponúkajú ďalšiu podporu a vyhladenie.
◆ Strategické blokovanie farieb: obleky s tmavšími farbami na bokoch a svetlejšími farbami v strede môžu vytvoriť chudobný efekt.
◆ Styly obalu: plavky s dizajnom v štýle obalu môžu pomôcť vytvoriť ilúziu menšieho pásu.
2. Tankinis
Tankinis ponúka pokrytie jednodielu s všestrannosťou dvojdielneho kusu. Pri nakupovaní pre tankinis zvážte tieto možnosti:
◆ Dlhšie dĺžky: Vyberte topánky Tankini, ktoré sa rozširujú okolo vášho stredu, aby ste dosiahli väčšie pokrytie.
◆ Flowy Tkaniny: Rozhodnite sa pre štýly s voľnejšou, tečúcou látkou, ktorá prechádza skôr nad bruškom, než aby sa držala.
◆ Štýly peplum: Tankini Tops s detailom peplum môžu pomôcť zamaskovať vašu strednú rezáciu a zároveň pridať štýlový vkus.
3. Vysoko pásové spodky
Ak uprednostňujete dvojdielne plavky, dno s vysokým pásom môžu byť vynikajúcou voľbou pre zakrytie brucha:
◆ Vyhľadajte spodky, ktoré sedia vo vašom prirodzenom páse alebo nad ňou.
◆ Vyberte štýly s funkciami ovládania brucha pre ďalšiu podporu.
◆ Spárujte spodky s vysokým pásom s doplnkovým vrcholom, ako je bandeau alebo ohlávkový štýl.
4. Kúpanie šaty
Plavecké šaty sú fantastickou voľbou pre tých, ktorí chcú ďalšie pokrytie a dotyk elegancie:
◆ Vyberte štýly, ktoré sa v páse píše, aby ste vytvorili lichotivú siluetu.
◆ Vyhľadajte vstavané šortky alebo nohavičky pre ďalšie pohodlie a bezpečnosť.
◆ Rozhodnite sa pre štýly A-Line, ktoré odteká z tela a zatajujú bránku.
Úvahy o látkach a vzoroch
Tkanina a vzor vašich plaviek môžu tiež zohrávať významnú úlohu v tom, ako lichotí vašu postavu:
1. Hrúbka látky
◆ Vyberte si plavky vyrobené z hrubších, podporných látok, ktoré môžu pomôcť vyhladiť všetky hrudky alebo hrbole.
◆ Vyhľadajte obleky so vstavaným tvarom alebo kompresnými funkciami pre ďalšiu podporu.
2. Tmavé farby
◆ Tmavšie farby majú tendenciu mať štíhly efekt, takže zvážte pre svoje plavky námornícke, čierne alebo hlboké tóny šperkov.
◆ Ak dávate prednosť jasnejším farbám, vyberte si obleky so strategickými tmavými panelmi po stranách.
3. Vertikálne pruhy
◆ Vertikálne pruhy môžu vytvoriť ilúziu dlhšej a štíhlejšej siluety.
◆ Vyhľadajte plavky s vertikálnymi pruhmi po stredu alebo po stranách.
4. Malé, rušné vzory
◆ plavky s malými, zaneprázdnenými vzormi môžu pomôcť odviesť oko od akýchkoľvek problémových oblastí.
◆ Vyhýbajte sa veľkým výtlačkom alebo horizontálnym pruhom, pretože tieto môžu vyzerať širšie.
Tipy a triky štýlu
Okrem výberu správnych plaviek existuje niekoľko trikov stylingu, ktoré môžete použiť na minimalizáciu vzhľadu brucha:
1. Noste zakrytie
◆ Štýlové zakrytie môže poskytnúť ďalšie pokrytie, keď nie ste vo vode.
◆ Vyberte si plynulé kaftány, sarongy alebo plážové šaty, ktoré prechádzajú nad vašou bránkou.
2. Používajte strategické príslušenstvo
◆ Klobúk so širokým okrajom alebo nadmerné slnečné okuliare môžu upútať pozornosť smerom nahor a preč od vašej bránice.
◆ Vyhlásenie náhrdelník alebo náušnice môže tiež pomôcť presmerovať zaostrenie na vašu tvár.
3. Experimentujte s pásovými pásmi
◆ Ak to umožňuje vaše plavky, skúste pridať tenký pásový pás, aby ste vytvorili definíciu a nakreslili oko do vášho najužšieho bodu.
4. Dokonalujte svoje držanie tela
◆ Postavte sa rovno so svojimi ramenami späť, môže sa okamžite stať štíhlejšími a sebavedomejším.
◆ Cvičte dobré držanie tela vo vode aj mimo nej.
Príprava tela
Zatiaľ čo správne plavky a styling môžu zázraky pracovať, starostlivosť o vaše telo vám tiež pomôže cítiť sa istí svojimi plavkami:
1. Zostaňte hydratovaní
◆ Pitie veľkého množstva vody vám môže pomôcť znížiť nadúvanie a zadržiavanie vody, takže vaša bránica vyzerá štíhlejšia.
2. Udržiavajte vyváženú stravu
◆ Jesť stravu bohatú na ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny vám môže pomôcť cítiť sa čo najlepšie a znížiť nadúvanie.
◆ Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu spôsobiť plyn alebo nadúvanie, najmä pred plážovými dňami.
3. Pravidelne cvičte
◆ Začlenenie kardio a silového tréningu do vašej rutiny vám môže pomôcť tónovať vaše bránenie a zvýšiť vašu dôveru.
◆ Zamerajte sa na cvičenia, ktoré sa zameriavajú na vaše jadro, ako sú dosky, ruské zvraty a krízy bicyklov.
4. Cvičte starostlivosť o seba
◆ Dostaňte dostatok spánku, zvládajte stres a venujte čas na relaxáciu, aby ste pomohli telu vyzerať a cítiť sa najlepšie.
Objímanie dôvery a seba-lásky
Pamätajte, že skutočná dôvera pochádza zvnútra. Aj keď vám tieto tipy môžu pomôcť cítiť sa pohodlnejšie vo vašom plavkách, je nevyhnutné kultivovať pozitívny sebaobraz a prijať vaše jedinečné telo:
1. Zamerajte sa na to, čo máte radi
◆ Namiesto toho, aby ste sa upevňovali na oblasti, ktoré ste si vedomí, sústredte sa na časti tela, ktoré máte radi a cítite sa hrdí.
2. Precvičujte pozitívne rozhovory
◆ Nahraďte negatívne myšlienky o svojom tele pozitívnymi potvrdeniami a láskavými slovami.
3. Obklopte sa pozitivitou
◆ Trávte čas s priateľmi a rodinou, ktorí vás povznášajú a podporujú.
◆ Dodržiavajte telo-pozitívne sociálne médiá, ktoré účtujú inšpiráciu a povzbudenie.
4. Pamätaj, prečo si tam
◆ Zamerajte sa na zábavné aktivity a skúsenosti, ktoré budete mať na pláži alebo bazéne, než aby ste sa obávali, ako vyzeráte.
Nákupné tipy na nájdenie perfektných plaviek
Keď ste pripravení nakupovať svoje nové plavky na bruško, nezabudnite na tieto tipy:
1. Skúste pred nákupom
◆ Ak je to možné, vždy skúste plavky pred nákupom. Rôzne štýly a značky sa môžu zmestiť inak, takže je nevyhnutné nájsť to, čo najlepšie funguje pre vaše telo.
2. Neboj sa veľkosť
◆ Pamätajte, že veľkosti plaviek sa môžu medzi značkami značne líšiť. Nebojte sa zvýšiť veľkosť, ak to znamená nájsť pohodlnejšie a lichotivejšie prispôsobenie.
3. Nakupujte online s opatrnosťou
◆ Ak nakupujte online, pred nákupom si starostlivo prečítajte recenzie a skontrolujte mapy veľkosti.
◆ Vyhľadajte maloobchodníkov s dobrými zásadami návratu pre prípad, že plavky sa nehodia tak, ako sa očakávalo.
4. Zvážte možnosti mixu a zápasu
◆ Mnoho značiek teraz ponúka možnosť kúpiť si plavky a spodky osobitne, čo vám umožní nájsť perfektné prispôsobenie sa vašej hornej aj dolnej polovici.
5. Investujte do kvality
◆ Aj keď môže byť lákavé zvoliť si lacnejšie plavky, investovanie do kvalitného obleku môže významne zmeniť vzhľad aj pohodlie.
6. Nezabudnite na pohodlie
◆ Aj keď je vzhľad dôležitý, uistite sa, že plavky, ktoré si vyberiete, sú dosť pohodlné na celodenné opotrebenie a rôzne aktivity.
Záver
Cítiť sa sebaisto a pohodlne v plavkách je viac ako len skrytie brucha - ide o prijatie tela a dobre sa cítite vo svojej vlastnej pokožke. Kombináciou správneho štýlu plaviek, šikovných trikov v štýle a pozitívne myslenie môžete tento rok v lete vyzerať a cítiť sa úžasne na pláži alebo bazéne.
Pamätajte, že každé telo je jedinečné a krásne svojím spôsobom. Najdôležitejšie je zvoliť si plavky, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlne a sebaisto, čo vám umožní plne si užiť čas na slnku. Či už sa rozhodnete pre elegantný jednodielny, štýlové tankini alebo bikiny s vysokým pásom, najlepšie plavky sú tie, vďaka ktorým sa budete cítiť ako najlepšia verzia seba.
Takže choďte do toho, vyskúšajte rôzne štýly, experimentujte s rôznymi vzhľadmi a čo je najdôležitejšie, bavte sa s výberom plaviek. So správnym prístupom a plavkami, vďaka ktorým sa budete cítiť báječný, budete pripravení urobiť striekanie a vytvoriť nezabudnuteľné letné spomienky. Prijmite svoje telo, oslávte svoju jedinečnú krásu a pripravte sa na to, aby ste s istotou nasiakli slnko!
