Ciamar a chuireas tu am bacadh air do bhlamaid ann an snàmh?

Clàr-bìdh susbaint

● Ro-ràdh do luchd-snàmh agus smachd tummy

>> Carson a tha snàmh a 'cur ort?

>> Dè a th 'ann an smachd tummy?

>> A 'tuigsinn gnè bodhaig agus fèin-mhisneachd

● A 'taghadh an stoidhle snàmh ceart

>> 1. Luchd-snàmh aon-phìos

>> 2. Tankinis

>> 3.. Bogs

>> 4. Dreach sgudail

● Beachdachaidhean aodaich is pàtran

● Molaidhean stoidhle agus cleasan

● Ag ullachadh do bhodhaig

● A 'gabhail ri misneachd agus fèin-ghràdh

● Molaidhean bhùthan airson an swersuit foirfe a lorg

● Co-dhùnadh

Faigh a-mach an stiùireadh mu dheireadh air na snàmhaichean a chuidicheas tu gus do bhlamachd a chumachadh le stoidhle gun oidhirp!

Tha an samhradh dìreach timcheall air an oisean, agus dha mòran againn, tha sin a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann smaoineachadh mu làithean tràghad, pàrtaidhean a' phòl, luchd-snàmh, luchd-snùbach. Ged a tha na gnìomhan blàth agus na gnìomhan spòrsail inntinneach, faodaidh smaoineachadh air snàmh agus fèin-mhothachadh a thoirt gu buil, gu sònraichte nuair a thig e gu ar meadhan-aoisean. Ma tha thu a 'coimhead airson dòighean air a bhith a' faireachdainn nas misneachaile agus nas comhfhurtail anns an t-snàmh agad fhad 's a tha thu a' lughdachadh coltas do bhrum, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Anns an iùl coileanta seo, bidh sinn a 'sgrùdadh diofar dhòighean, molaidhean, agus stoidhlichean snàmh-snàmh a chuidicheas tu a' coimhead agus a 'faireachdainn do dhìcheall aig an tràigh no leis an amar no leis an amar.

Ro-ràdh do luchd-snàmh agus smachd tummy

Tha snàmh nan aodach sònraichte a bhios sinn a 'caitheamh nuair a bhios sinn a' snàmh no a 'cluich aig an tràigh. Tha iad air an dealbhadh gus ar cumail comhfhurtail agus eireachdail fhad 's a tha an t-uisge a' còrdadh riutha. Mar a thig an samhradh, bidh luchd-snàmh a 'fàs na phàirt mhòr de ar fasan samhraidh. Ach uaireannan, is dòcha gum bi daoine a 'faireachdainn beagan fèin-mhothachail mu na tùm aca. Sin far an tig luchd-snàmh smachd tammy a-steach!

Tha smachd tummy a 'toirt iomradh air na feartan sònraichte ann an sweetsuitss a chuidicheas le chèile agus a' cumadh an àite teann. Faodaidh na snàmhaichean sin do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail fhad' s a tha iad a 'faighinn spòrs sa ghrèin. Faodaidh iad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh, gu sònraichte dhaibhsan a tha airson an tummy fhalach fhad 's a tha e a' còrdadh riutha a bhith a 'snàmh no a' cluich aig an tràigh. Le smachd tummy, faodaidh tu barrachd fòcas a chuir air ùine mhòr an àite dragh a bhith agad mu mar a choimheadas tu.

Carson a tha snàmh a 'cur ort?

Tha caitheamh snàmh mu dheidhinn a bhith a 'faighinn tlachd à gnìomhachd samhraidh. Nuair a tha e teth a-muigh, bidh snàmh ann an amar no frasadh sa chuan a 'faireachdainn iongantach! Tha snàmh-snàmh air an dèanamh airson nan gnìomhan sin. Leigidh iad leat gluasad gu saor, fuirich fionnar, agus tòrr spòrs agad le caraidean is teaghlach. A bharrachd air an sin, thig iad a-steach uimhir de dhhathan agus stoidhlichean, ga dhèanamh furasta a chur an cèill.

Dè a th 'ann an smachd tummy?

Tha smachd tummy ann an snàmh-snàmh a 'ciallachadh gu bheil dealbhaidhean no stuthan sònraichte aig an t-swissuit agus a' cumadh an sgìre tanamrigh. Tha seo cudromach oir faodaidh e do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail. Faodaidh snàmh le smachd tummy taic a thabhann, toirt ort a bhith a 'faireachdainn math mu do bhodhaig. Mar sin, ge bith a bheil thu a 'snàmh, a' cluich ball volley tràghad, no dìreach a 'seinn sa ghrèin, faodaidh smachd teann do chuideachadh le bhith a' faighinn tlachd às an t-samhradh agad gun a bhith a 'dùrachas!

A 'tuigsinn gnè bodhaig agus fèin-mhisneachd

Mus dèan sinn dàibheadh ​​a-steach do ro-innleachdan sònraichte airson a bhith a 'falach do bhlamaid, tha e riatanach dèiligeadh ri cudromachd positivity agus fèin-mhisneachd. Cuimhnich gur e buidheann tràigh a th 'ann a h-uile corp, agus tha thu airidh air a bhith a' faireachdainn comhfhurtail agus toilichte nad chraiceann fhèin. Tha na molaidhean agus na dòighean air am bruidhneas sinn gus do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas misneachaile, ach cha bu chòir dhaibh fèin-ghràdh agus gabhail a dhèanamh.

Thathas ag ràdh, tha e gu tur àbhaisteach airson a bhith ag iarraidh do dhìcheall a choimhead agus a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail anns an t-snàmh agad. Le bhith a 'cothlamadh inntinn adhartach le roghainnean snàmh-snàmh rèidh agus cleasan styling glic, faodaidh tu sealladh a dhèanamh a bheir ort a bhith a' faireachdainn eireachdail sa ghrèin.

A 'taghadh an stoidhle snàmh ceart

Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche gus coltas an tummy agad a lughdachadh le bhith a 'taghadh an stoidhle snàmh ceart. Seo beagan roghainnean a thaobh:

1. Luchd-snàmh aon-phìos

Tha snàmhaichean aon-phìos na roghainn clasaigeach dhaibhsan a tha a 'coimhead gus am meadhan-inntinn a fhalach. Coimhead airson stoidhlichean leis na feartan a leanas:

◆ Ruadhaich: Tha snàmh le aodach air a mhilleadh thar sgìre an stamag faodaidh iad a bhith a 'camouollage cnapan no bulges sam bith.

◆ Pannalan smachd tummy: Bidh mòran de dheits aon-phìos a-nis a 'tighinn le pannalan smachd tummy a tha a' tabhann taic a bharrachd agus a 'gluasad.

◆ Faodaidh suimean dath ro-innleachdail: suimean le dathan nas dorcha air na taobhan agus faodaidh dathan nas aotroime buaidh sleamhnachadh a chruthachadh.

◆ Faodaidh luchd-snàmh le dealbhadh stoidhle còmhse cuideachadh le bhith a 'cruthachadh droch bhuaidh de chomait nas lugha.

2. Tankinis

Bidh Tancainis a 'tabhann craoladh aon phìos leis an t-sùim eadar-dhealaichte de dhà-phìos. Nuair a bhios tu a 'togail tancainis, beachdaich air na roghainnean sin:

◆ Faid nas fhaide: Tagh tops tankini a tha a 'leudachadh seachad air do mhanasachadh airson barrachd craoladh.

◆ aodach flùrach: Taghadh airson stoidhlichean le stoidhlichean a dh 'fhaoghalachadh, a' sruthadh a bhios a 'suirghe thairis air do bhlamsy seach a bhith a' cumail ris.

◆ Styles Peplum: Faodaidh mullaich Tankini le mion-fhiosrachadh peplum cuideachadh le bhith a 'cur èideadh air do mheangamachadh nuair a chuireas tu a-steach lasair eireachdail.

3.. Bogs

Mas fheàrr leat snàmh dà phìos, faodaidh batan bodhaig le basan àrd a bhith na roghainn fìor mhath airson a bhith a 'falach do bhummy:

◆ Coimhead airson botail a tha nan suidhe aig no os cionn do mheadhan nàdurrach.

◆ Tagh stoidhlichean le feartan smachd tummy airson taic a bharrachd.

◆ paidhir bhoidean àrd le brochan co-phàirteach, leithid prìse, mar stoidhle bandeau no halter.

4. Dreach sgudail

Tha dreasaichean snàmh nan roghainn air leth dhaibhsan a tha ag iarraidh craoladh a bharrachd agus suathadh eireachdail:

◆ Tagh stoidhlichean a tha a 'cinch aig a' mheadhan gus sgàil-dhealbh rèidh a chruthachadh.

◆ Coimhead airson shorts no geàrr-chunntasan togte airson comhfhurtachd agus tèarainteachd a bharrachd.

◆ Taghadh airson stoidhlichean-loidhne a tha a 'sruthadh air falbh bhon bhodhaig, a' falach am meadhan-ùine.

Beachdachaidhean aodaich is pàtran

Faodaidh aodach agus pàtran do shnàmh-swerstuit pàirt mhòr a ghabhail ann mar a bhios e a 'flat am figear agad:

1. Tomineas aodaich

◆ Tagh luchd-snàmh air an dèanamh à tiugh, aodairean nas taiceigeach a chuidicheas le bhith a 'rèis a-mach cnapan no cnapan sam bith.

◆ Coimhead airson deiseachan le cruthan cumadh togte no feartan teannachaidh airson taic a bharrachd.

2. dathan dorcha

◆ Tha dathan nas dorcha a 'faighinn buaidh sleamhnachadh, mar sin beachdaich air nèibhidh, dubh, no sliabhasan seachd sealg airson do shnàmh-snàmh.

◆ Mas fheàrr leat dathan nas cruaidhe, roghnachadh suidsichean le pannalan dorcha ro-innleachdail air na taobhan.

3. Stiallan dìreach

Faodaidh stiallan dìreach sealladh-beatha a chruthachadh nas fhaide, fhileag-seanair.

◆ Coimhead airson snàmh le stiallan dìreach an t-ionad no air na taobhan.

4. Pàtranan beaga, trang

◆ Faodaidh snàmh le pàtranan beaga, trang cuideachadh le bhith a 'toirt aire na sùla bho raointean duilgheadas sam bith.

◆ Seachain clò-bhualaidhean mòra no stiallan còmhnard, oir faodaidh iad sin a bhith a 'nochdadh a bhith a' nochdadh nas fharsainge.

Molaidhean stoidhle agus cleasan

A bharrachd air a bhith a 'taghadh an t-swimsuige ceart, tha grunn chleasan styling a dh' fhaodas tu a chleachdadh gus coltas do bhlas a lughdachadh:

1. A 'caitheamh còmhdach

◆ Faodaidh còmhdach stylish còmhdach a bharrachd a thoirt seachad nuair nach eil thu san uisge.

◆ Tagh kaftans Flowy, seirgean, no dreasaichean tràigh a bhios a 'dol thairis air a' bhuidheann-lagha agad.

2. Cleachd goireasan ro-innleachdail

◆ Faodaidh ad farsaing no speuclaidean thairis air a dhol thairis air aire a tharraing suas is air falbh bhon mhanas-inntinn agad.

◆ Faodaidh muineal-dubh-chaolla no cluaise aithris cuideachadh le fòcas ath-stiùireadh do aghaidh.

3. Deuchainn le criosan waist

◆ Ma cheadaicheas am snàmh agad, feuch ri crios waist tana a chuir ris gus mìneachadh a chruthachadh agus an t-sùil a tharraing chun àite as cumhainge agad.

4. Perfect do phostachd

◆ Bidh seasamh suas gu dìreach le do ghuailnean air ais faodaidh tu a bhith a 'nochdadh a-steach a bhith a' nochdadh caol agus nas misneachaile.

◆ Cleachd suidheachadh math an dà chuid taobh a-staigh agus a-mach às an uisge.

Ag ullachadh do bhodhaig

Fhad 's dòcha gun urrainn don luchd-snàmh ceart a bhith ag obair iongantasan, a bheir aire do bhodhaig cuideachd do chuideachadh gus a bhith a' faireachdainn nas misneachaile san t-snàmh agad:

1. Fuirich Hydrated

◆ Faodaidh òl uisge gu leòr cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh agus gleidheadh ​​uisge, a' dèanamh do mheanaltradh a 'nochdadh caol.

2. Cùm suas daithead cothromach

◆ Bidh ithe daithead beairteach beairteach ann am measan, glasraich, agus pròtananan Lean faodaidh tu a chuideachadh gus a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus a' lughdachadh bleating.

◆ Seachain biadh a dh 'fhaodadh gas no bleating adhbhrachadh, gu sònraichte ro làithean tràigh.

3. Eacarsaich gu cunbhalach

◆ Bidh an dà chuid trèanadh cardio agus neart a-steach don dòigh-cleachdaidh agad cuideachadh le bhith a 'togail d' meanbh-chuileag agus do mhisneachd a bhrosnachadh.

◆ Cuir fòcas air eacarsaichean a tha ag amas air do chridhe, leithid bileagan, toinneamh Ruiseanach, agus creachaichean baidhsagal.

4. Cleachd fèin-chùram

◆ Faigh gu leòr de chadal gu leòr, a 'riaghladh cuideam, agus gabh ùine airson fois gus do bhodhaig a chuideachadh a' coimhead agus a 'faireachdainn as fheàrr.

A 'gabhail ri misneachd agus fèin-ghràdh

Cuimhnich gu bheil fìor mhisneachd a 'tighinn bhon taobh a-staigh. Fhad 's a dh' fhaodadh na molaidhean sin do chuideachadh gus a bhith a 'faireachdainn nas comhfhurtail san t-snàmh agad, tha e riatanach a bhith ag àrach fèin-ìomhaigh adhartach agus a' gabhail ris a 'bhuidheann sònraichte agad:

1. Fòcas air na tha thu dèidheil air

◆ An àite a bhith a 'socrachadh air raointean anns a bheil thu fèin-mhothachail mu dheidhinn, a' cuimseachadh air na pàirtean de do bhodhaig a tha agad agus a 'faireachdainn moiteil às.

2. Cleachd fèin-labhairt adhartach

◆ Cuir beachdan àicheil an àite do bhodhaig le dearbhaidhean adhartach agus faclan coibhneil.

3. Cuir timcheall ort fhèin le positivity

◆ Caith ùine le caraidean is teaghlach a bhios a 'togail agus a' toirt taic dhut.

◆ Lean cunntasan sòisealta adhartach bodhaig airson brosnachadh agus brosnachadh.

4. Cuimhnich carson a tha thu ann

◆ Cuir fòcas air na gnìomhan spòrsail agus eòlasan a bhios agad aig an tràigh no amar, seach a bhith a 'gabhail dragh mu mar a choimheadas tu.

Molaidhean bhùthan airson an swersuit foirfe a lorg

Nuair a bhios tu deiseil airson a bhith a 'ceannach airson do shnàmhan falach ùr-fhalach, cùm na molaidhean sin san amharc:

1. Feuch mus ceannaich thu

◆ feuch an-còmhnaidh air snàmhaichean mus ceannaich iad, ma tha sin comasach. Faodaidh diofar stoidhlichean agus suaicheantasan a bhith iomchaidh ann an dòigh eadar-dhealaichte, mar sin tha e riatanach a bhith a 'lorg dè a tha ag obair as fheàrr airson do bhodhaig.

2. Na biodh eagal ort meud a bhith agad

◆ Cuimhnich gum faod meudan snàmh atharrachadh gu mòr eadar bùird. Na biodh eagal ort a dhol suas meud ma tha e a 'ciallachadh a bhith a' lorg iomchaidh nas comhfhurtail agus nas còmhnard.

3. Bùth air-loidhne le rabhadh

◆ Ma tha ceannach air-loidhne, leugh lèirmheasan agus thoir sùil air clàran meud gu faiceallach mus dèan thu ceannach.

◆ Coimhead airson luchd-reic le poileasaidhean air ais math gun fhios nach bi an swersuit a 'freagairt mar a bhiodh dùil.

4. Beachdaich air roghainnean measgachadh is maids

◆ Tha mòran de bhrands a-nis a 'tabhann roghainn mullaich agus botail a cheannach air leth, a' toirt cothrom dhut an ìre mhath a lorg airson an dà chuid do leth as àirde agus ìosal agad.

5. Tasgadh ann an càileachd

◆ Ged is dòcha gum bi e tàmailteach a bhith a 'roghnachadh snowwear nas fheàrr, a' tasgadh ann an deise àrd-inbhe an dà chuid coltas agus comhfhurtachd.

6. Na dìochuimhnich mu chomhfhurtachd

◆ Ged a tha coltas cudromach, dèan cinnteach gu bheil an snàmhuit gad thaghadh comhfhurtail gu leòr airson caitheamh fad-latha agus diofar ghnìomhachdan.

Co-dhùnadh

Tha a bhith a 'faireachdainn misneachail agus comhfhurtail ann an snàmh mu dheidhinn barrachd air dìreach a bhith a' falach do bhlammy - tha e mu dheidhinn a bhith a 'gabhail ri do bhodhaig agus a' faireachdainn math nad chraiceann fhèin. Le bhith a 'cothlamadh an stoidhle snàmh-snàmh ceart, cleasan styling glic, agus inntinn adhartach, faodaidh tu a bhith a' coimhead agus a 'faireachdainn iongantach aig an tràigh no an taol as t-samhradh.

Cuimhnich gu bheil a h-uile corp sònraichte agus brèagha na dòigh fhèin. Is e an rud as cudromaiche a bhith a 'taghadh snàmh a thaghadh a bheir ort a bhith a' faireachdainn comhfhurtail agus misneachail, a 'toirt cothrom dhut faighinn gu làn mhealtainn dhut sa ghrèin. Co-dhiù a tha thu a 'roghnachadh airson aon phìos caol, tankini stylish, no dàil as fheàrr, is e am fear-snàmh as fheàrr, am fear a bheir ort a bhith a' faireachdainn an dreach as fheàrr dhut fhèin.

Mar sin rachaibh air adhart, feuch air diofar stoidhlichean, deuchainn le diofar coltas, agus gu cudromach, faigh spòrs leis na roghainnean snowwear agad. Leis a 'bheachd cheart agus snàmh-snàmh a bheir ort a bhith a' faireachdainn eireachdail, bidh thu deiseil airson frasair samhraidh a dhèanamh agus cuimhneachain samhraidh mì-chruaidh neo-chumanta a dhèanamh. Gabhail a-steach do bhodhaig, a 'comharrachadh do bhòidhchead gun samhail, agus a' dèanamh deiseil airson a 'ghrian a mhòine le misneachd!