ސްވިމްސޫޓެއްގައި ބަނޑު ފޮރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ސްވިމްސޫޓާއި ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަޢާރަފް

>> އަހަރެމެން ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

>> ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ އާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުން ވިސްނުން

● . ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވުން

>> 1. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް

>> 2. ޓަންކިނިސް .

>> 3. އުސް ކަށިގަނޑު ހުންނަ ފަށަލަތައް .

>> 4. ފަތާ ހެދުންތައް .

● . ފޭބްރިކް އަދި ޕެޓަރން ކޮންސިޑިއުރޭޝަންސް

● . ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް އެންޑް ޓްރިކްސް

● . ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން .

● . އިތުބާރާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލޯބިކުރުން

● . ފުރިހަމަ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދުމަށް ޝޮޕިންގ ޓިޕްސް

● . ނިންމުން

ތިބާގެ ބަނޑުގައި މަސައްކަތެއް ނެތި ބަނޑު ފޮރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ އަލްޓިމޭޓް ގައިޑް ހޯދާށެވެ!

ހޫނު މޫސުމަކީ ހަމަ ކޮޅުގައި އޮންނަ ތަނެއް ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އޭގެ މާނައަކީ ބީޗް ޑޭސް، ޕޫލް ޕާޓީސް، އަދި ހަމަގައިމުވެސް، ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި މެދު ވިސްނަން ފެށުމުގެ ވަގުތު އައިސްފައިވާ ކަމަށެވެ. ހޫނު މޫސުމާއި މަޖާ ހަރަކާތްތަކަކީ ފޯރިގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭނެ ކަމުގެ ޚިޔާލަކީ ބައެއް ފަހަރު ހާސްކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިވުމުގެ އިހުސާސްތައް އުފެދިދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މިޑްސެކްޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ ކަމަށެވެ. ބަނޑުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކޮށް ބެލުމުގައި ސްވިމިން ހެދުމުގައި އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާއި އަރާމުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަން ބޭނުން ނަމަ ތިމާ ވަނީ ރަނގަޅު ތަނަކަށް އައިސްފަ އެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދައި، އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ފަދަ އެކި އުކުޅުތަކާއި، ޓިޕްސްތަކާއި، ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތައް ހޯދައިފިއެވެ.

ސްވިމްސޫޓާއި ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަޢާރަފް

ސްވިމްސޫޓަކީ މޫދުގައި ފަތާ ނުވަތަ ކުޅޭއިރު އަހަރެމެން ލައިގެން އުޅޭ ހާއްސަ އައުޓްފިޓްތަކެކެވެ. އެއީ ފެންގަނޑުން އުފާކުރާއިރު އަހަރެމެން އަރާމުކޮށް ސްޓައިލިޝްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހޫނު މޫސުން އަންނަ ވަރަކަށް ސްވިމްސޫޓް ވެގެން ދަނީ އަހަރެމެންގެ ހޫނު މޫސުމުގެ ފެޝަންގެ ބޮޑު ބަޔަކަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑުގެ ވާހަކަތަކާ މެދު މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ސްވިމްސޫޓްތައް ވަންނަ ތަނެވެ!

ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު އޮމާންކޮށް ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ހިމެނޭ ހާއްސަ ފީޗާސްތަކަށް ބަނބުކެޔޮ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މި ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ އެހީގައި އަވިގަނޑުގައި މަޖާކޮށް އުޅެނިކޮށް މާ އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ފަތާ އުފާކުރަމުން ނުވަތަ މޫދުގައި ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބަނޑު ފޮރުވަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް. ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ތިމާ ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި މޮޅު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށް އިތުރަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އަހަރެމެން ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ ހަރަކާތްތަކުން އުފާ ހޯދުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ބޭރުގައި ހޫނުވާއިރު، ޕޫލެއްގައި ފަތާލުމުން ނުވަތަ ކަނޑުގައި ފޮޅިގެން ދިއުމުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ! މި ހަރަކާތްތަކަށް ސްވިމްސޫޓްތައް ހަދައެވެ. އެމީހުން މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެ، ފިނިކޮށް ތިބެ، ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ އެކު ވަރަށް މަޖާކޮށް އުޅެވޭނެ އެވެ. ޕްލަސް، އެއީ އެތައް ކުލަތަކަކާއި ސްޓައިލްތަކެއްގައި އަންނަ އެއްޗެހި ކަމުން، އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ސްވިމްސޫޓުގައި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ފަތަހަކޮށް ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ޑިޒައިންތަކެއް ނުވަތަ ތަކެތި ހުންނާނެ އެވެ. މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މިއީ ތިމާއަށް މާ އަރާމުކޮށް، އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓްތަކުން ސަޕޯޓް ލިބި، ހަށިގަނޑާ މެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފަތާ އުޅުނަސް، ބީޗް ވޮލީ ކުޅެން އުޅުނަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަވިގަނޑުގައި ލޯންޖް ކޮށްގެން ވިޔަސް، ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ހޫނު މޫސުމުގައި އުފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ!

ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ އާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުން ވިސްނުން

ބަނޑު ފޮރުވުމަށް ވަކި ސްޓްރެޓެޖީތަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން، ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީއާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން ޙައްލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ގޮނޑުދޮށުގެ ހަށިގަނޑެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި އަރާމުކޮށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ހައްގުވާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނެ ޓިޕްސްތަކާއި އުކުޅުތަކަކީ ތިމާއަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ހެދުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އެއީ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ ލޯތްބާއި ބަލައިގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ދޫނުކުރާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެހެން ބުނާއިރު، ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ފެންނަން ބޭނުންވެ، ސްވިމިން ވޭއާގައި އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ފުރިހަމައަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޕޮޒިޓިވް ވިސްނުމަކާއި ފްލެޓަރިން ސްވިމްސޫޓް ޗޮއިސްތަކާއި ކްލީވަރ ސްޓައިލިންގ ޓްރިކްސް އެއްކޮށްލުމުން، އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތުތަކުން ފޭބްޔުލަސް އަދި ތައްޔާރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ލޫކެއް ހާސިލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވުން

ބަނޑުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވުމެވެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

1. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް

ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓަކީ މީޑްސެކްޝަން ފޮރުވަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ކްލާސިކް ޗޮއިސްއެކެވެ. ތިރީގައިވާ ފީޗާސްތަކާއެކު ސްޓައިލްތައް ހޯދާށެވެ.

◆ ރޫޗިންގ: ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރަހައްދު ހުރަސްކޮށް ރޫޗްކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑަކާއެކު ސްވިމްސޫޓްތަކުން އެއްވެސް ބިހިއެއް ނުވަތަ ބުޅިއެއް ކެމޮފްލޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ.

◆ ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްސް: ގިނަ ވަން ޕީސް ސޫޓްތަކުގައި މިހާރު އިތުރު ސަޕޯޓާއި އޮމާންކަން ލިބޭ ބިލްޓް-އިން ޓަމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

◆ ސްޓްރެޓެޖިކް ކަލަރ ބްލޮކިންގ: ފަރާތްތަކުގައި ގަދަ ކުލަތަކެއް ހުންނަ ސޫޓުތަކާއި މެދުގައި ހުންނަ ސޫޓްތަކުން ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

◆ ރެޕް ސްޓައިލްސް: ރެޕް ސްޓައިލް ޑިޒައިން އެއް އެކުލެވޭ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަ ކަކުލެއްގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. ޓަންކިނިސް .

ޓެންކިނިސް އިން ދޭ ކަވަރޭޖް އެއް ޕިސް އެއްގެ ވަރސެޓިލިޓީ އާއި އެކު ދެ ޕިސް އެއް ވެސް ލިބެ އެވެ. ޓަންކިނިސް އަށް ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، މި ގޮތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ:

◆ ދިގު ދިގުމިން: އިތުރު ކަވަރޭޖް ހޯދުމަށްޓަކައި ތިމާގެ މެދުބައިގެ ކައިރިން ދިގުވެފައިވާ ޓަންކިނީ ޓޮޕްތައް ހޮވާށެވެ.

◆ ފްލޯއީ ފޭބްރިކްސް: ލޫސް، ފްލޯއިން ފޭބްރިކް އާއި އެކު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ތަތްވެ އުޅުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ސްކިމް ކުރާ ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ.

◆ ޕެޕްލަމް ސްޓައިލްސް: ޕެޕްލަމް ޑީޓެއިލް އާއި އެކު ޓަންކިނީ ޓޮޕްސް އިން ތިބާގެ މެދުބައި ފޮރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭއިރު ސްޓައިލިޝް ފްލޭއާ އެއް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

3. އުސް ކަށިގަނޑު ހުންނަ ފަށަލަތައް .

ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓަކަށް އިސްކަންދޭނަމަ، ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އަކީ ބަނޑު ފޮރުވުމަށް މޮޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ:

◆ ތިމާގެ ގުދުރަތީ ކަކުލުގައި ނުވަތަ މަތީގައި އިށީނދެގެން އިން ތިރިތައް ބަލާށެވެ.

◆ އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް ޓަމީ ކޮންޓްރޯލް ފީޗާސްތަކާއެކު ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ.

◆ ބެންޑޯ ނުވަތަ ހޯލްޓަރ ސްޓައިލް ފަދަ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ޓޮޕަކާ އެކު ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް ޖޯޑު ކުރާށެވެ.

4. ފަތާ ހެދުންތައް .

ސްވިމް ޑްރެސްތަކަކީ އިތުރު ކަވަރޭޖް ބޭނުންވާ އަދި ރީތިކަމުގެ ވަސްވާރަކަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފޭސްޓިކް އޮޕްޝަނެކެވެ:

◆ ފަލަ ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ކަކުލުގައި ސިންޗް ކުރާ ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ.

◆ އިތުރު އަރާމުކަމާއި ރައްކާތެރިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ބިލްޓް-އިން ޝޯޓްސް ނުވަތަ ބްރީފްސް ހޯދާށެވެ.

◆ ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ދަތުރުކުރާ އޭ-ލައިން ސްޓައިލްތައް ހޮވައި، މީޑްސެކްޝަން ފޮރުވުން.

ފޭބްރިކް އަދި ޕެޓަރން ކޮންސިޑިއުރޭޝަންސް

ސްވިމްސޫޓުގެ ފޮތިގަނޑާއި ޕެޓަރން ވެސް ތިބާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ކުރާ ގޮތުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކޮށްފާނެ އެވެ:

1. ފޮތިގަނޑުގެ ބޯމިން .

◆ ކޮންމެ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބަނބުކެޔޮތަކެއް އޮމާންކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތުނި، ސަޕޯޓިވް ފޭބްރިކްސް އިން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވާށެވެ.

◆ އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް ބިލްޓް-އިން ޝޭޕްވޭއާ ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ފީޗާސް ޖަހާފައިވާ ސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

2. އަނދިރި ކުލަތައް .

◆ ކަޅު ކުލަތަކުގެ ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދޭތީ، ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ނޭވީ، ބްލެކް، ނުވަތަ ޑީޕް ޖުވެލް ޓޯންސް އަށް ވިސްނާށެވެ.

◆ ބްރައިޓަރ ކުލަތަކަށް އިސްކަންދޭނަމަ، ފަރާތްތަކުގައި ސްޓްރެޓެޖިކް ޑާކް ޕެނަލްތަކާއެކު ސޫޓްތައް ހޮވުން.

3. ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތައް .

◆ ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކުން ދިގު، ފަލަ ސިލްހައުޓެއްގެ ވަހުމް އުފެދިދާނެއެވެ.

◆ މެދުތެރެއިން ނުވަތަ ފަރާތްތަކުގައި ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

4. ކުދި، ބިޒީ އުސޫލުތައް .

◆ ކުދި، ބިޒީ އުސޫލުތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މައްސަލައެއް ހުރި ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް ލޮލުގެ ސަމާލުކަން ނަގާލެވޭނެ އެވެ.

◆ ބޮޑެތި ޕްރިންޓް ނުވަތަ ހޮރޮޒޮންޓަލް ސްޓްރައިޕްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ފުޅާކޮށް ފެންނަން ހުންނަ ތަންތަނެވެ.

ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް އެންޑް ޓްރިކްސް

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގެ އިތުރުން، ބަނޑުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ސްޓައިލިންގ ޓްރިކްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

1. ކަވަރ އަޕް އެއް ލައިގެން .

◆ ސްޓައިލިޝް ކަވަރ އަޕް އެއް ފެނުގައި ނުތިބެވޭއިރު އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

◆ ތިބާގެ މެދުބައިގެ މައްޗަށް ސްކިމް ކުރާ ފްލޯއީ ކަފްޓަންސް، ސަރޮންގްސް، ނުވަތަ ބީޗް ޑްރެސްތައް ހޮވާށެވެ.

2. ސްޓްރެޓެޖިކް އެކްސެސަރީޒް ބޭނުންކުރުން .

◆ ފުޅާ ބްރިމްޑް ޓޮޕެއް ނުވަތަ އޯވަސައިޒް ސަންގް ގްލާސް އަކުން ތިބާގެ މެދުބައިން މައްޗަށް އަދި ދުރަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ.

◆ ސްޓޭޓްމަންޓް ނެކްލެސް ނުވަތަ ކަންފަތް ދަނޑި ވެސް މޫނަށް ފޯކަސް ރީޑައިރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

3. ކަކުލުގެ ބެލްޓްތައް ތަޖުރިބާކުރުން .

◆ ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ހުއްދަކުރާނަމަ، ޑެފިނިޝަން އުފެއްދުމަށްޓަކައި ތުނި ކަކުލުގެ ބެލްޓެއް އިތުރުކޮށް، އެންމެ ހަނި ހިސާބަށް ލޯ ދަމައިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

4. ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ ފުރިހަމަ ކުރައްވާށެވެ .

◆ ކޮނޑުގައި ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ ކޮނޑުގައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވަގުތުން ސްލިމްވެ ކޮންފިޑެންޓް ގޮތަކަށް ފެނިގެންދާނެ އެވެ.

◆ ފެނުގެ ތެރޭގައިވެސް އަދި ފެނުން ބޭރުގައިވެސް ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ޕްރެކްޓިސްކުރުން.

ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން .

ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓާއި ސްޓައިލިންގ އިން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭއިރު، ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ:

1. ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުން .

◆ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފެން ހިފެހެއްޓުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ، ތިބާގެ މެދުބައި ފަލަކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

2. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން .

◆ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލީން ޕްރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބޮލުގައި ރިއްސުން މަދުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

◆ ޚާއްޞަކޮށް ގޮނޑުދޮށުގެ ދުވަސްތަކުގެ ކުރިން ގޭސް ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާފާނެ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

3. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން .

◆ ކާޑިއޯ އާއި ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ވެސް ރޫޓިންއަށް ވައްދައިގެން މީޑްސެކްޝަން ޓޯންކޮށް، އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭނެ އެވެ.

◆ ޕްލާންކް، ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓް، އަދި ބައިސްކަލް ކްރަންޗް ފަދަ ތިމާގެ ކޯއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

4. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުން .

◆ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ރިލެކްޝަން އަށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކޮށް، ރިލެކްޝަން އަށް ވަގުތު ނަގާށެވެ.

އިތުބާރާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ލޯބިކުރުން

ހަގީގީ އިތުބާރު އަންނަނީ އެތެރެއިންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ޓިޕްސްތަކުގެ ސަބަބުން ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި މާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް އިމޭޖެއް އާލާކޮށް، ތިމާގެ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑަށް ބައްދާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ:

1. ލޯބިވާ އެއްޗަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ .

◆ އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފިކްސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ތިމާ ލޯބިވާ އަދި ފަޚުރުވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

2. ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސް .

◆ ހަށިގަނޑާ މެދު ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކުގެ ބަދަލުގައި ޕޮޒިޓިވް އެފިރމިޝަންތަކާއި އޯގާތެރި ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން.

3. ޕޮޒިޓިވިޓީ އާއި އެކު އަމިއްލައަށް ވަށާލާށެވެ .

◆ ތިމާއަށް ތާއީދުކޮށް ސަޕޯޓްކުރާ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން.

◆ އިންސްޕިރޭޝަން އާއި ހިތްވަރު ދިނުމަށް ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވް ސޯޝަލް މީޑިއާ އެކައުންޓްތައް ފޮލޯ ކުރާށެވެ.

4. ތިޔަ ތިއްބެވީ ކީއްވެގެންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ .

◆ މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ތިބާއަށް ލިބޭނެ މަޖާ ހަރަކާތްތަކާއި ތަޖުރިބާތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ، ތިމާ ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަށްވުރެ ބޮޑެވެ.

ފުރިހަމަ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދުމަށް ޝޮޕިންގ ޓިޕްސް

އާ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިއްތައިދޭ ސްވިމްސޫޓަށް ޝޮޕިން ކުރަން ތައްޔާރު ވެއްޖެ ނަމަ، މި ޓިޕްސްތައް ވިސްނައިގެން ތިބޭށެވެ:

1. ގަތުމުގެ ކުރިން އުޅެބަލަ

◆ ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސްވިމިންގ ސޫޓްތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ. އެކި ސްޓައިލްތަކާއި ބްރޭންޑްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފިޓްވެދާނެތީ، ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

2. ސައިޒް އަޕް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

◆ ސްވިމްސޫޓް ސައިޒްތައް ބްރޭންޑްތަކުގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ މާ އަރާމު އަދި ފަޚުރުވެރި ފިޓެއް ހޯދުމަށް ކަމަށް ވާނަމަ ސައިޒެއްގެ މައްޗަށް އަރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

3. ސަމާލުކަމާއެކު އޮންލައިންކޮށް ފިހާރަ ކުރާށެވެ .

◆ އޮންލައިންކޮށް ޝޮޕިންގ ކުރާނަމަ، ގަތުމުގެ ކުރިން ރިވިއުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ސައިޒް ޗާޓްތައް ޗެކްކުރުން.

◆ ސްވިމްސޫޓް ހީކުރި ގޮތަށް ނުފެތޭ ހާލަތެއްގައި ރަނގަޅު ރިޓަރން ޕޮލިސީތަކެއް ހުރި ރީޓެއިލް ވިޔަފާރިވެރިން ހޯދާށެވެ.

4. މިކްސް-އެންޑް-މެޗް އޮޕްޝަންސް އަށް ބެލުން .

◆ ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕްސް ޓޮޕްސް އާއި ބޮޓޮމްސް ވަކިވަކިން ގަތުމުގެ އިޚްތިޔާރު ލިބިގެންދާއިރު، މަތީ އަދި ތިރީބައި ވެސް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

5. ކޮލިޓީއަށް އިންވެސްޓްކުރުން .

◆ އަގުހެޔޮކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުމަކީ ވަސްވާސް ދޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މަތީ ފެންވަރުގެ ސޫޓަކަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ ސިފައާއި އަރާމު ކަމުގެ ގޮތުން ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

6. އަރާމު ކަމުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .

◆ ފެންނަ ފެނުމުގައި މުހިންމު ނަމަވެސް، ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ސްވިމްސޫޓަކީ މުޅި ދުވަހު ހެދުން އެޅުމާއި އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކަށް ފުދޭވަރުގެ އަރާމު ސްވިމްސޫޓެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

ނިންމުން

ސްވިމްސޫޓެއްގައި އިތުބާރު ހުރި ކަމާއި އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ ހަމައެކަނި ބަނޑު ފޮރުވުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް – އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލުމާއި އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް، ކްލީވަރ ސްޓައިލިންގ ޓްރިކްސް، އަދި ޕޮޒިޓިވް މައިންޑްސެޓެއް އެއްކޮށްލައިގެން، މި ހޫނު މޫސުމުގައި މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ބަލާލެވޭނެ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީވެސް އަމިއްލަ ގޮތުގައި ތަފާތު އަދި ރީތި ހަށިގަނޑެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ފުރިހަމައަށް ލިބިގަތުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމެވެ. ސްލީކް ވަން ޕީސް އެއް ހޮވަން، ސްޓައިލިޝް ޓަންކިނީ އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ވާޝަން ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން ކުރިއަށް ގެންދަވާ، އެކި ސްޓައިލްތަކަށް ޓްރައިކޮށް، އެކި ލޫކްސް ތަޖުރިބާކޮށް، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ސްވިމިންގ ވޭއާ ޗޮއިސްތަކާއެކު މަޖާކޮށްލައްވާށެވެ. ރަނގަޅު އެޓިޓިއުޑަކާއި ތިމާއަށް ފެބްލިއުސް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްވިމްސޫޓާއެކު، ސްޕްލެޝް އެއް ހަދައި، ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭފަދަ ހޫނު މޫސުމުގެ ހަނދާންތައް އުފެއްދުމަށް ތައްޔާރަށް ހުންނާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލައި، ތިމާގެ ތަފާތު ރީތިކަން ފާހަގަކޮށް، އިތުބާރާއެކު އިރު ތެމިގަތުމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ!