Pehea e hūnā ai i kāu Tummy i loko o kahi lāʻau?

Papa kuhikuhiʻikepili

● ʻO ka hoʻolahaʻana i ka hanaʻana a me ka hoʻokele Tummy

>> No ke aha mākou e hoʻohana ai i nā lāʻau?

>> He aha ka mana tummy?

>> ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ke kino o ke kino a me ka hilinaʻi pono'ī

● Ke kohoʻana i keʻano lāʻau kūpono

>> 1.

>> 2. Tankinis

>> 3.

>> 4, nā loleʻauʻau

● Nā lole lole a me nā manaʻo noʻonoʻo

● Stylings a me nā hoʻopunipuni

● Ke hoʻomākaukau nei i kou kino

● Ka hoʻopiliʻana i ka hilinaʻi a me ke aloha pono'ī

● Nā'ōlelo kūʻai kūʻai no ka loaʻaʻana o ka swems kūpono

● Hopena

Eʻike i nā alakaʻi hope loa i nā summsuits e kōkua iāʻoe e hūnā i kāu tummy me keʻano me keʻanoʻole.

ʻO ke kauwela a puni ke kihi, a no ka nui o mākou,ʻo ia ka manawa e hoʻomaka ai e pili ana i nā lā kai, a me nā wahiʻauʻau. ʻOiai keʻano o nā hana mahana a me nā hana leʻaleʻa, ke manaʻo nei ka manaʻo o ke kauʻana i kekahi manawa, e lawe mai ana i nā manaʻo o ke kaumaha. Ināʻoe eʻimi nei i nā ala eʻike ai i ka wiwoʻole aʻoluʻolu hoʻi i kāuʻauʻauʻana i ka wā e hōʻemi ai i keʻano o kāu Tummy, ua heleʻoe i kahi kūpono. I kēia alakaʻiʻana, e nānā mākou i nāʻano hana likeʻole

ʻO ka hoʻolahaʻana i ka hanaʻana a me ka hoʻokele Tummy

ʻO nā lole lole kūikawā he mau lole kūikawā a mākou eʻaihue ai i ko mākouʻauʻauʻana a pāʻani paha ma ke kahakai. Hoʻolālāʻia lākou e mālama iā mākou i kaʻoluʻolu a me ke kāʻeiʻana i ka wā e hauʻoli ai mākou i ka wai. E like me ke kauwela e hele mai ai, e lilo i mau manawa i lilo i kahi hapa nui o kā mākouʻano kauwela. Akā i kekahi manawa, e manaʻo paha nā kānaka i kahi pilikino pilikino e pili ana i ko lākou mau tummies. ʻO ia kahi e komo mai ai nā kāhiko o nā pihi Tummy.

E pili ana i ka mana o Tummy i nā hiʻohiʻona kūikawā i nā lāʻau kūikawā e kōkua i ke kōkuaʻana a keʻano i ka wahi o ka Tummy. Hiki i kēia mau lāʻau ke kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu a me ka hilinaʻiʻoiai ke hauʻoli nei i ka lā. Hiki iā lākou ke hana i kahiʻokoʻa nui,ʻoi loa no ka poʻe makemake e hūnā i kā lākou tummy i ka wā e leʻaleʻa ai i ke kahakai. Me ka mana Tummy, hiki iāʻoe ke nānā hou aku i kahi manawa nui ma mua o ka hopohopo nui e pili ana i kou nānāʻana.

No ke aha mākou e hoʻohana ai i nā lāʻau?

ʻO ka lole lole e pili ana i nā hana leʻaleʻa e pili ana i nā hana kauwela. I ka wā wela i waho, eʻauʻau ana i loko o kahi wai a iʻole splashing i loko o ke kai e manaʻo nei he mea kupanaha! Hanaʻia nā kāwele no kēia mau hana. Ke hoʻokuʻu aku lākou iāʻoe e neʻeʻole, e noho mālie, a he hauʻoli ka leʻaleʻa me nā hoaaloha a me nāʻohana. Hoʻohui, hele mai lākou i loko o nā kala he nui nā kala a me nāʻano, maʻalahi e ho'ākoakoa iāʻoe iho.

He aha ka mana tummy?

ʻO Tummy ka mana o ka Swimsuitsʻo ia keʻano o ka Swimsuuit i nā hoʻolālā kūikawā a iʻole nā ​​mea e kōkua i ka palahalaha a me keʻano o ka tummy. He mea koʻikoʻi kēia no ka mea hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu a hilinaʻi hoʻi. Hiki i ka wikiwiki me ka mana o Tummy ke hāʻawi i ke kākoʻo, e hōʻoluʻolu maikaʻiʻoe i kou kino. No laila, ināʻoe eʻauʻau ai, e pāʻani ana i ka Bolleyball, a iʻole ka weheʻana i ka lā, hiki ke kōkua iā Tummy

ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ke kino o ke kino a me ka hilinaʻi pono'ī

Ma mua o ka loaʻaʻana o mākou i nā hoʻolālā kūikawā no ka hāpaiʻana i kāu Tummy, he mea nui ia e'ōlelo i ka nui o ke kino a me ka hilinaʻi pono'ī. E hoʻomanaʻo he kino kā kēlā me kēia kino o ke kai, a ponoʻoe e hōʻoluʻolu a hauʻoli i kouʻili pono'ī. ʻO nā'ōlelo aʻoaʻo a me nāʻano hana e kūkākūkā ai mākou e kōkua iāʻoe e manaʻo hou, akāʻaʻole lākou e hoʻololi i ke aloha a me kaʻae.

I'ōleloʻia, he mea maʻamau ke makemake e nānā i kāu mea maikaʻi loa aʻoluʻolu hoʻi i kāuʻauʻau. Ma ka hoʻohuiʻana i kahi noʻonoʻo maikaʻi me nā koho Swimsutit Swimsutit a me ke akamai i nā hoʻopunipuni, hiki iāʻoe ke makemake i ka leʻaleʻa i kou manawa i ka lā.

Ke kohoʻana i keʻano lāʻau kūpono

ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hōʻemi ai i keʻano o kāu Tummy ma ke kohoʻana i keʻano Swemsit kūpono. Eia kekahi mau koho e noʻonoʻo ai:

1.

ʻO nā'āpana'āpana hoʻokahi he koho maʻamau no nā mea e nānā nei e hūnā i ko lākou mau midsection. E nānā no nā hiʻohiʻona me nā hiʻohiʻona e like me kēia:

◆ Rouching:ʻO ka lole i ka lole i hala ma kaʻaoʻao o ka'ōpū e hiki ke kōkua i ka camouflage i kekahi mau bumps a iʻole nā ​​pōpō.

◆ Tummy Control pals: He nui nā wahi i kohoʻia i kēia manawa me nā mea i kūkuluʻia e ka Tummy Control e hāʻawi aku i ke kākoʻo hou aku a me ka hōʻuluʻuluʻana.

◆ʻO nā kala kala kala: nā mea e hoʻopili ai me nā kalaʻeleʻele ma nāʻaoʻao a me nā kala kala i ke kikowaena hiki ke hana i kahi hopena slimming.

◆ nā crips style: nā lāʻau lapaʻau me kahi hoʻolālā crap-style e kōkua i ka hanaʻana i ka'ā'ī liʻiliʻi.

2. Tankinis

Hāʻawiʻo Tankinis i ka uhiʻana o kahi'āpana hoʻokahi me ke kūʻokoʻa o kahi'āpanaʻelua. Ke kūʻai aku nei no ka tankinis, e noʻonoʻo i kēia mau koho:

◆ lōʻihi lōʻihi

◆ nā fabric bellow

◆ʻO nā styles styles: Hiki ke kōkua i ka kiko'ī o Tankini me kahi kiko'ī Peplum e hiki ke kōkua i ka hōʻoleʻana i kou kikowaena i ka hoʻohuiʻana i kahi flair style.

3.

Inā makemakeʻoe i kahi mau'āpanaʻeluaʻelua,ʻoi aku ka nui

◆ E nānā i nā lalo e noho ai a iʻole ma luna o kou pale kūlohelohe.

◆ E koho i nā hiʻohiʻona me nā hiʻohiʻona o Tummy Mobile no ke kākoʻo'ē aʻe.

◆ nā pihi kiʻekiʻe kiʻekiʻe me ka hoʻohuiʻana me kahi kiko'ī

4, nā loleʻauʻau

ʻO nā loleʻauʻau he koho maikaʻi loa no ka poʻe e makemake ana i nā mea e makemake nui ai a me kahi pākuʻi o ke kiʻekiʻe.

◆ E koho i nā mea e koho ai i ke kuʻekuʻe i ka'ūhā e hana i kahi silhouette silhouette.

◆ E nānā no nā pōkole i kūkuluʻia a iʻole nā ​​pōkole no ka hōʻoluʻolu a me ka palekana.

◆ EpPIT NO A-LINES TRANS e kahe ana mai ke kino, e hūnā i ka waena waena.

Nā lole lole a me nā manaʻo noʻonoʻo

Hiki ke pāʻani i ka lole a me keʻano o kāu swimsuit i kahi hana koʻikoʻi i keʻano o kouʻano i kāu kiʻi:

1.

◆ E koho i nā mea kanu i hanaʻia mai ka thiker,ʻoi aku nā mea aloha e hiki ai ke kōkua i ke kōkuaʻana i nā luaʻi a iʻole nā ​​bumps.

◆ E nānā no nā mea i kūkuluʻia me nā hiʻohiʻona i kūkuluʻia a iʻole nā ​​hiʻohiʻona kūpono no ke kākoʻo hou.

2. Nā kalaʻeleʻele

◆ʻO nā kalaʻeleʻele e loaʻa i kahi hopena slimming, no laila e noʻonoʻo iā Navy,ʻeleʻele,ʻeleʻele, a iʻole nā ​​mea kani manu, a iʻole nā ​​hale kūʻai hohonu hohonu no kāuʻauʻau.

◆ Inā makemakeʻoe i nā kala momona, koho no nā mea kūpono e pili ana i nā pākekeʻeleʻele ma nāʻaoʻao.

3.

◆ Hiki i nā'ōkuhi vertical ke hana i ka hoʻomehana o kahi mea lōʻihi,ʻo Leaner Silhouette.

◆ E nānā i nā lāʻau lapaʻau me nā kaula vertical i lalo i ke kikowaena a ma nāʻaoʻao paha.

4, nā hiʻohiʻona liʻiliʻi

◆ Hoʻopili i nā mea liʻiliʻi me nā mea liʻiliʻi, hiki i nā hiʻohiʻona hopohopo ke kōkua i ka nānāʻana i ka maka mai kekahi mau wahi pilikia.

E pale aku i nā paʻi nui a iʻole nā'āpana ākea, e like me kēia e hiki ai ke hōʻike iāʻoe eʻikeʻia.

Stylings a me nā hoʻopunipuni

Ma kahi o ke kohoʻana i nā lāʻau kūpono, he mau mea hoʻopunipuni e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana e hoʻohana i keʻano o kāu Tummy:

1. E kāʻei i kahi uhi

◆ Ua hiki i kahi uhi kuʻina ke hāʻawi i ka uhi hou aku i ka wāʻaʻoleʻoe i loko o ka wai.

◆ E koho i nā Kafy Kafy, Sanos

2. E hoʻohana i nā mea hana hoʻolālā

◆ He pāpale ākea ākea a iʻole nā ​​mea i hoʻopiliʻia e hiki ai ke kiʻi i luna e nānā i luna a mamao aku i kou waena.

◆ He mau lei'ōlelo a iʻole nā ​​pepeiao e hiki ke kōkua hou i ka recorect i kou alo.

3

◆ Inā hiki i kāu Swimsuit, e ho'āʻo i ka hoʻohuiʻana i kahi kāʻei holoi holoi e hana i ka wehewehe a kākau i ka maka i kou wahi palupalu.

4. Hoʻopiha i kāu pou

◆ E kū pololei me kāu mau poʻohiwi e hiki koke ke hele koke i ke kiʻiʻana aʻoi aku ka hilinaʻi.

◆ E hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa i loko a i waho o ka wai.

Ke hoʻomākaukau nei i kou kino

ʻOiaiʻo ka silmsUt kūpono a me ke kāʻei i hiki ke hana i nā mea kupanaha, ke mālama ponoʻana i kou kino e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo hou aku ai i kāuʻauʻau.

1. E noho hydrated

◆ʻO ka inu nuiʻana i ka nui o ka wai hiki ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka hukiʻana a me ka nui o ka wai, e hana ana i kou modysection slimmer.

2. Mālama i kahi meaʻai momona

◆ kaʻaiʻana i kahi mea momona momona i nā huaʻai, nā mea kanu, a hiki i nā mea hana lean ke kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i kāu maikaʻi a hōʻemi i ka puhiʻana.

E pale i nā meaʻai e kumu ai i keʻano o ke kīwī a iʻole ka pua,ʻoi aku ma mua o nā lā kahakai.

3. Hoʻomaʻamaʻa pinepine

◆ E hoʻopili ana i nā cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i loko o kāu hana maʻamau ke kōkua i ke kōkuaʻana i kāu midsection a hoʻonui i kou hilinaʻi.

◆ Ke nānā nei i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā mea e pili ana i kāu core, e like me nā hoʻolālā, a me nā'ōpala o nā Lūkini

4. E hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho

◆ E loaʻa ka hiamoe, hoʻokele i ke kaumaha, a lawe i ka manawa no ka hoʻomahaʻana e kōkua i kou kino e nānā a maikaʻi loa.

Ka hoʻopiliʻana i ka hilinaʻi a me ke aloha pono'ī

E hoʻomanaʻo e puka mai ka hilinaʻi hilinaʻi mai loko. ʻOiai e kōkua ana kēia mau'ōlelo aʻoaʻo iāʻoe e hōʻoluʻolu hou i kāuʻauʻau, he mea nui e kanu i kahi kiʻi maikaʻi a me ka hoʻopiliʻana i kāu kino pono'ī:

1. E nānā i nā mea āu e aloha ai

◆ Ma kahi o ka hoʻonohonohoʻana i nā wahi āu e noʻonoʻo nei, e pili ana i nā'āpana o kou kino e aloha ai a me ka haʻaheo o.

2. E hoʻomaʻamaʻa i nā'ōlelo pilikino pono'ī

◆ E hoʻololi i nā manaʻo maikaʻiʻole e pili ana i kou kino me nā hōʻoia maikaʻi a me nā hua'ōlelo maikaʻi.

3. E hoʻopuni iāʻoe iho me ka positivity

◆ Hoʻomoe i ka manawa me nā hoaaloha a me kaʻohana i hāpai a kākoʻo iāʻoe.

◆ E hahai i nā moʻolelo pilikino kino-maikaʻi no ka nānāʻana a me ka hoʻoikaikaʻana.

4. E hoʻomanaʻo i ke kumu āu

◆ Hoʻomoe i nā hana leʻaleʻa a me nāʻike i ke kahakai a iʻole i loko o ke kahakai a iʻole loko, ma mua o ka hopohopoʻana e pili ana i kou nānāʻana.

Nā'ōlelo kūʻai kūʻai no ka loaʻaʻana o ka swems kūpono

Ke mākaukauʻoe e kūʻai aku no kāu Swimsutit hou, e mālama i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo i ka noʻonoʻo.

1. E ho'āʻo ma mua o kou kūʻaiʻana

◆ E ho'āʻo mau i ka hoʻouluʻana ma mua o ke kūʻaiʻana, inā hiki. ʻO nā hiʻohiʻona likeʻole a me nā mea hoʻonaninani'ē aʻe e kūpono loa, no laila he mea pono ke loaʻa i nā mea maikaʻi loa no kou kino.

2. Mai makaʻu i ka nui

◆ E hoʻomanaʻo i ka nui o nā nui o ka nui o nā sweimit e hiki ke loli i waena o nā brands. Mai makaʻu e piʻi i kahi nui ināʻo ia keʻano e loaʻa ana kahi meaʻoluʻolu a me ka palau.

3. E kūʻai ma ka pūnaewele me ka makaʻala

◆ Inā kūʻai ma ka pūnaewele, e heluhelu pono i nā loiloi a nānā i nā kiʻi nui ma mua o ka hanaʻana i kahi kūʻai.

◆ E nānā no nā mea kūʻai aku me nā kulekele hoihoi maikaʻi i ka hihiaʻaʻole kūpono e like me ka mea i manaʻoʻia.

4. E noʻonoʻo i nā koho a me nā koho

◆ He nui nā brands i kēia manawa e hāʻawi i ke koho e kūʻai i nā mea kūʻai aku a me nā ma lalo o ka papa kūpono e loaʻa ai ka pono kūpono loa.

5. Hāʻawi i ka maikaʻi

◆ʻOiai e hoʻowalewaleʻia e koho i ka cheaper swerwer

6. Mai poina e pili ana i ka hōʻoluʻolu

ʻO keʻano he mea nui loa, e hōʻoiaʻiʻo i ka swimsutit āu e koho ai heʻoluʻolu a me nā hana likeʻole.

Hopena

Ke manaʻo nei ka manaʻo a me kaʻoluʻolu i kahi Swimsuit e pili ana i ka hūnāʻana i kāu Tummy - e pili ana i kou kino a me kou maikaʻi i kou kino. Ma ka hoʻohuiʻana i keʻano Swimsuit kūpono, e hoʻopaʻa i nā hoʻopunipuni styling, a me ka noʻonoʻo maikaʻi, hiki iāʻoe ke nānā a nani hoʻi i kēia kauwela.

E hoʻomanaʻo heʻokoʻa nā kino a nani a nani hoʻi i kona ala pono'ī. ʻO ka mea nui loa e koho ai i ka swemsit e hōʻoluʻolu iāʻoe a hilinaʻi, eʻae iāʻoe e leʻaleʻa i kou manawa i ka lā. Inā pahaʻoe e koho i kahi peke hoʻokahi, kahi tankini sty.

No laila hele mua, e ho'āʻo i nā kiʻi likeʻole, e ho'āʻo me nāʻano likeʻole, a he mea nui loa, e leʻaleʻa me kāu mau kohoʻauʻau. Me keʻano kūpono a me kahi swimsutit e hōʻoluʻolu aiʻoe, e mākaukauʻoe e hana i kahi splash a hana i nā hoʻomanaʻo hoʻomanaʻoʻana i ke kauwela. E hoʻouka i kou kino, e hoʻolauleʻa i kou nani maikaʻi, a hoʻomākaukau e hoʻopau i ka lā me ka hilinaʻi!