Pehea e hūnā ai i kou ʻōpū i kahi lole ʻauʻau?

Papa kuhikuhi

● Introduction to Swimsuits and Tummy Control

>> No ke aha mākou e ʻaʻahu ai i nā lole ʻauʻau?

>> He aha ke ʻano o ka ʻōpū?

>> ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka maikaʻi o ke kino a me ka hilinaʻi iā ia iho

● Ke koho ʻana i ke ʻano lole ʻauʻau kūpono

>> 1. Nā lole ʻauʻau hoʻokahi

>> 2. Tankinis

>> 3. Nā Puhaka kiʻekiʻe

>> 4. Na Lole A'au

● Noʻonoʻo i ka lole a me ke kumu

● Nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni

● Hoʻomākaukau i kou kino

● E apo ana i ka hilinai a me ke aloha ia oe iho

● Nā Manaʻo Kūʻai no ka ʻimi ʻana i ka lole ʻauʻau kūpono loa

● Ka hopena

E ʻike i ke alakaʻi hope loa i nā lole ʻauʻau e kōkua iā ʻoe e hūnā i kou ʻōpū me ke ʻano maʻalahi!

Ke kokoke mai nei ke kauwela, a no ka nui o mākou, ʻo ia ka manawa e hoʻomaka ai e noʻonoʻo e pili ana i nā lā kahakai, nā pāʻina loko, a me nā lole ʻauʻau. ʻOiai he mea hoʻohauʻoli ka manawa mahana a me nā hana leʻaleʻa, hiki i ka noʻonoʻo e hoʻokomo i ka lole ʻauʻau i kekahi manawa ke lawe mai i nā manaʻo o ka hopohopo a me ka noʻonoʻo ponoʻī, ʻoi aku hoʻi i ka wā e pili ana i ko mākou mau waena. Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ala e ʻoi aku ka hilinaʻi a me ka ʻoluʻolu i kou lole ʻauʻau me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke ʻano o kou ʻōpū, ua hele mai ʻoe i kahi kūpono. Ma kēia alakaʻi piha, e ʻimi mākou i nā ʻenehana like ʻole, nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā ʻano lole ʻauʻau e hiki ke kōkua iā ʻoe e nānā a manaʻo i kou maikaʻi ma kahakai a i ʻole ma ka loko.

Introduction to Swimsuits and Tummy Control

ʻO nā lole ʻauʻau he mau lole kūikawā mākou e ʻauʻau ai ke ʻauʻau a pāʻani paha ma kahakai. Hoʻolālā ʻia lākou e mālama iā mākou i ka ʻoluʻolu a me ke ʻano ʻoiai mākou e hauʻoli nei i ka wai. I ka hiki ʻana mai o ke kauwela, lilo nā lole ʻauʻau i mea nui o kā mākou ʻano kauwela. Akā i kekahi manawa, manaʻo paha ka poʻe i ko lākou ʻōpū. Ma laila e komo ai nā lole ʻauʻau hoʻomalu ʻōpū!

ʻO ka mana o ka ʻōpū e pili ana i nā hiʻohiʻona kūikawā i nā lole ʻauʻau e kōkua i ka maʻalahi a me ke ʻano o ka ʻōpū. Hiki i kēia mau lole ʻauʻau ke kōkua iā ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka hilinaʻi ʻoiai e leʻaleʻa i ka lā. Hiki iā lākou ke hoʻololi nui, ʻoi aku ka nui o ka poʻe makemake e hūnā i ko lākou ʻōpū i ka leʻaleʻa ʻana i ka ʻauʻau ʻana a i ʻole ke pāʻani ʻana i kahakai. Me ka hoʻomalu ʻana i ka ʻōpū, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo hou aku i ka loaʻa ʻana o ka manawa maikaʻi ma mua o ka hopohopo e pili ana i kou ʻano.

No ke aha mākou e ʻaʻahu ai i nā lole ʻauʻau?

ʻO ke komo ʻana i nā lole ʻauʻau e pili ana i ka leʻaleʻa i nā hana kauwela. Ke wela waho, he mea kupanaha ka ʻauʻau ʻana i loko o ka loko wai a i ʻole ka pāpaʻi ʻana i ke kai! Hana ʻia nā lole ʻauʻau no kēia mau hana. Hāʻawi lākou iā ʻoe e neʻe manuahi, noho mālie, a hauʻoli nui me nā hoaaloha a me nā ʻohana. Eia kekahi, hele mai lākou i nā kala a me nā ʻano he nui, e maʻalahi ai ka hōʻike ʻana iā ʻoe iho.

He aha ke ʻano o ka ʻōpū?

ʻO ka hoʻomalu ʻana i ka ʻōpū i nā lole ʻauʻau, ʻo ia hoʻi he mau hoʻolālā kūikawā a i ʻole nā ​​​​mea hana e kōkua i ka palahalaha a hoʻohua i ka ʻōpū. He mea nui kēia no ka mea hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hilinaʻi. Hiki i nā lole ʻauʻau me ka mana ʻōpū ke hāʻawi i ke kākoʻo, e hōʻoluʻolu iā ʻoe i kou kino. No laila, inā ʻoe e ʻauʻau ana, e pāʻani ana i ka volleyball kahakai, a i ʻole e hoʻomaha wale ana i ka lā, hiki i ka mālama ʻana ke kōkua iā ʻoe e hauʻoli i kou kauwela me ka hopohopo ʻole!

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka maikaʻi o ke kino a me ka hilinaʻi iā ia iho

Ma mua o ko mākou luʻu ʻana i nā hoʻolālā kikoʻī no ka hūnā ʻana i kou ʻōpū, pono ia e hoʻoponopono i ke koʻikoʻi o ke kino positivity a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho. E hoʻomanaʻo he kino kahakai kēlā me kēia kino, a pono ʻoe e ʻoluʻolu a hauʻoli i kou ʻili ponoʻī. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻenehana a mākou e kūkākūkā ai he mea ia e kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka hilinaʻi, akā ʻaʻole pono lākou e hoʻololi i ke aloha a me ka ʻae.

ʻO ka ʻōlelo ʻana, he mea maʻamau ka makemake e nānā i kou maikaʻi a ʻoluʻolu i kou lole ʻauʻau. Ma ka hoʻohui ʻana i ka noʻonoʻo maikaʻi me nā koho ʻauʻau hoʻohiwahiwa a me nā hoʻopunipuni akamai, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kahi hiʻohiʻona e hauʻoli ai ʻoe a mākaukau e hauʻoli i kou manawa i ka lā.

Ke koho ʻana i ke ʻano lole ʻauʻau kūpono

ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hōʻemi i ke ʻano o kou ʻōpū ma ke koho ʻana i ke ʻano ʻauʻau kūpono. Eia kekahi mau koho e noʻonoʻo ai:

1. Nā lole ʻauʻau hoʻokahi

ʻO nā lole ʻauʻau hoʻokahi ʻāpana he koho maʻamau no ka poʻe e ʻimi nei e hūnā i ko lākou waena waena. E ʻimi i nā ʻano me kēia mau hiʻohiʻona:

◆ Ruching: Hiki i nā lole ʻauʻau me ka lole ʻūlū ma ka ʻōpū o ka ʻōpū ke kōkua i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā puʻupuʻu a i ʻole nā ​​puʻupuʻu.

◆ Nā Pane Manaʻo Opu: Nui nā lole ʻāpana hoʻokahi i kēia manawa me nā panela hoʻomalu ʻōpū i kūkulu ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo hou a me ka hoʻomaʻamaʻa.

◆ Hoʻopaʻa kala kala: Hiki i nā lole me nā kala ʻeleʻele ma nā ʻaoʻao a me nā kala māmā ma ke kikowaena hiki ke hana i kahi hopena slimming.

◆ Nā Kāhua Wrap: Hiki i nā lole ʻauʻau me ke ʻano hoʻolālā wili ke kōkua i ka hana ʻana i ka hoʻopunipuni o kahi pūhaka liʻiliʻi.

2. Tankinis

Hāʻawi ʻo Tankinis i ka uhi o kahi ʻāpana me ka versatility o kahi ʻāpana ʻelua. Ke kūʻai aku i nā tankinis, e noʻonoʻo i kēia mau koho:

◆ ʻOi aku ka lōʻihi: E koho i nā poʻo tankini e hoʻolōʻihi i kou ʻaoʻao waena no ka uhi hou aku.

◆ Nā lole kahe: E koho i nā ʻano me nā lole ʻoluʻolu a kahe e kahe ana ma luna o kou ʻōpū ma mua o ka pili ʻana iā ia.

◆ Nā Kaila Peplum: Hiki ke kōkua i nā poʻo Tankini me kahi kikoʻī peplum e hoʻokaʻawale i kou ʻaoʻao waena me ka hoʻohui ʻana i kahi lei nani.

3. Nā Puhaka kiʻekiʻe

Inā makemake ʻoe i kahi lole ʻauʻau ʻelua ʻāpana, hiki i nā pūhaka kiʻekiʻe ke koho maikaʻi loa no ka hūnā ʻana i kou ʻōpū:

◆ E nānā i nā lalo e noho ana ma luna a i ʻole ma luna o kou pūhaka maoli.

◆ E koho i nā ʻano me nā hiʻohiʻona kaohi o ka ʻōpū no ke kākoʻo hou aku.

◆ E hoʻohui i nā pūhaka kiʻekiʻe me kahi luna hoʻohui, e like me ke ʻano bandeau a i ʻole ka halter.

4. Na Lole A'au

ʻO nā lole ʻauʻau he koho maikaʻi loa ia no ka poʻe makemake i ka uhi hou a me kahi paʻi o ka nani:

◆ E koho i nā ʻano i hoʻopaʻa ʻia ma ka pūhaka e hana i kahi silhouette ʻoluʻolu.

◆ E ʻimi i nā pōkole i kūkulu ʻia a i ʻole nā ​​pōkole no ka hōʻoluʻolu a me ka palekana.

◆ E koho i nā kaila A-line e kahe ana mai ke kino aku, e hūnā ana i ka ʻāpana waena.

Noʻonoʻo i ka lole a me ke kumu

Hiki i ka lole a me ke ʻano o kou ʻauʻau ʻauʻau ke pāʻani i ka hana koʻikoʻi i ke ʻano o ka hoʻomaloʻo ʻana i kou kiʻi:

1. Mānoanoa lole

◆ E koho i nā lole ʻauʻau i hana ʻia mai nā lole ʻoi aku ka mānoanoa a me ke kākoʻo e hiki ke hoʻomaʻemaʻe i nā puʻupuʻu a i ʻole nā ​​puʻu.

◆ E ʻimi i nā pālule me nā lole i kūkulu ʻia a i ʻole nā ​​hiʻohiʻona paʻi no ke kākoʻo hou aku.

2. Nā waihoʻoluʻu ʻeleʻele

◆ Loaʻa i nā kala ʻeleʻele ka hopena slimming, no laila e noʻonoʻo ʻoe i nā leo moana, ʻeleʻele, a i ʻole nā ​​​​leo hohonu no kou lole ʻauʻau.

◆ Inā makemake ʻoe i nā waihoʻoluʻu ʻālohilohi, e koho i nā lole me nā ʻaoʻao ʻaoʻao ʻeleʻele.

3. Nā kaha kū pololei

◆ Hiki i nā kaha kū pololei ke hana i ka hoʻopunipuni o kahi silhouette ʻoi aku ka lōʻihi.

◆ E ʻimi i nā lole ʻauʻau me nā kaha kū i lalo i ke kikowaena a i ʻole ma nā ʻaoʻao.

4. Nā ʻano liʻiliʻi liʻiliʻi

◆ Hiki i nā lole ʻauʻau me nā hiʻohiʻona liʻiliʻi a paʻakikī ke hoʻohuli i ka maka mai nā wahi pilikia.

◆ Hōʻalo i nā kiʻi paʻi nui a i ʻole nā ​​kaha paʻa, no ka mea, hiki i kēia ke hōʻike ākea iā ʻoe.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni

Ma waho aʻe o ke koho ʻana i ka ʻauʻau ʻauʻau kūpono, aia kekahi mau hoʻopunipuni styling hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hōʻemi i ke ʻano o kou ʻōpū:

1. E komo i kahi uhi uhi

◆ Hiki ke hāʻawi i kahi uhi uhi ʻokoʻa keu aku inā ʻaʻole ʻoe i loko o ka wai.

◆ E koho i nā kāftan kahe, nā sarongs, a i ʻole nā ​​​​ʻaʻahu kahakai e holo ana ma luna o kou ʻāpana waena.

2. E hoʻohana i nā mea hana hoʻolālā

◆ Hiki i ka pāpale ākea ākea a i ʻole nā ​​makaaniani nunui ke huki i ka manaʻo i luna a mamao mai kou ʻāpana waena.

◆ Hiki i ka lei a i ʻole nā ​​apo pepeiao ke kōkua i ka hoʻohuli hou ʻana i kou alo.

3. E ho'āʻo me nā kāʻei pūhaka

◆ Inā ʻae kou kapa ʻauʻau, e hoʻāʻo e hoʻohui i kahi kāʻei pūhaka lahilahi e hana i ka wehewehe a huki i ka maka i kou wahi haiki.

4. Hoopololei i kou kulana

◆ ʻO ke kū pololei ʻana me kou mau poʻohiwi i hope, hiki iā ʻoe ke ʻike koke iā ʻoe i ka slimmer a me ka hilinaʻi.

◆ E hoʻomaʻamaʻa i ke kūlana maikaʻi ma loko a ma waho o ka wai.

Hoʻomākaukau i kou kino

ʻOiai he mea kupanaha ka lole ʻauʻau kūpono a me ke kāhiko ʻana, hiki i ka mālama ʻana i kou kino ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i kou mau lole ʻauʻau:

1. Noho Waiwai

◆ ʻO ka inu ʻana i ka wai nui ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻūhū a me ka paʻa ʻana o ka wai, e ʻike ʻia ai kou ʻāpana waena.

2. E mālama i ka meaʻai kaulike

◆ ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā protein lean hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i kou maikaʻi a hoʻemi i ka hoʻoulu ʻana.

◆ Hōʻalo i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ke kinoea a i ʻole ka pehu, ʻoi aku ma mua o nā lā kahakai.

3. Hooikaika mau

◆ ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i kāu hana maʻamau hiki ke kōkua i ke kani ʻana i kou midsection a hoʻonui i kou hilinaʻi.

◆ E noʻonoʻo i nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i kāu kumu, e like me nā papa, nā wili Lūkini, a me nā crunches paikikala.

4. E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho

◆ Loaʻa ka hiamoe, mālama i ke kaumaha, a hoʻomaha i ka manawa e kōkua ai i kou kino e nānā a ʻike i kona maikaʻi.

Hoʻopili i ka hilinaʻi a me ke aloha iā ia iho

E hoʻomanaʻo i ka hilinaʻi maoli mai loko mai. ʻOiai hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i kou mau lole ʻauʻau, pono ia e hoʻoulu i kahi kiʻi pilikino maikaʻi a apo i kou kino kū hoʻokahi:

1. E nānā i kāu mea i aloha ai

◆ Ma kahi o ka hoʻoponopono ʻana i nā wahi āu e noʻonoʻo ai iā ʻoe iho, e noʻonoʻo i nā ʻāpana o kou kino āu e aloha ai a haʻaheo.

2. E hoʻomaʻamaʻa i ke kamaʻilio pilikino maikaʻi

◆ Hoʻololi i nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i kou kino me nā ʻōlelo hōʻoia maikaʻi a me nā ʻōlelo lokomaikaʻi.

3. Hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me ka Positivity

◆ E hoʻolilo manawa me nā hoaaloha a me nā ʻohana nāna e hāpai a kākoʻo iā ʻoe.

◆ E hahai i nā moʻolelo media pili kino no ka hoʻoikaika a me ka paipai.

4. E hoomanao i ke kumu o kou noho ana

◆ E noʻonoʻo i nā hana leʻaleʻa a me nā ʻike āu e loaʻa ai ma ke kahakai a i ʻole ka loko wai, ma mua o ka hopohopo e pili ana i kou ʻano.

Nā Manaʻo Kūʻai no ka ʻimi ʻana i ka lole ʻauʻau kūpono loa

Ke mākaukau ʻoe e kūʻai i kāu lole ʻauʻau huna hou, e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

1. E ho'āʻo ma mua o kou kūʻai ʻana

◆ E ho'āʻo mau i nā lole ʻauʻau ma mua o ke kūʻai ʻana, inā hiki. Hiki ke kūpono i nā ʻano like ʻole a me nā hōʻailona, ​​no laila he mea nui e ʻimi i ka mea kūpono loa i kou kino.

2. Mai Maka'u i ka Nui

◆ E hoʻomanaʻo e hiki ke ʻokoʻa ka nui o nā lole ʻauʻau ma waena o nā brand. Mai makaʻu i ka piʻi ʻana i ka nui inā ʻo ia ka ʻimi ʻana i kahi kūpono ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu.

3. E kūʻai ma ka pūnaewele me ka akahele

◆ Inā kūʻai ma ka pūnaewele, e heluhelu pono i nā loiloi a nānā i nā palapala nui ma mua o ke kūʻai ʻana.

◆ E ʻimi i nā mea kūʻai aku me nā kulekele hoʻihoʻi maikaʻi inā ʻaʻole kūpono ke kapa ʻauʻau e like me ka mea i manaʻo ʻia.

4. E noʻonoʻo i nā koho Mix-a-Match

◆ Nui nā hōʻailona i kēia manawa ke hāʻawi aku nei i ke koho e kūʻai i nā lole ʻauʻau luna a me lalo i kahi kaʻawale, e ʻae iā ʻoe e ʻike i ke kūpono kūpono no kāu hapa luna a me lalo.

5. Hoʻokomo i ka maikaʻi

◆ ʻOiai he mea hoʻowalewale ke koho ʻana i nā lole ʻauʻau haʻahaʻa loa, hiki i ka hoʻokomo ʻana i kahi lole kiʻekiʻe ke hoʻololi nui i ka helehelena a me ka hōʻoluʻolu.

6. Mai poina e pili ana i ka hōʻoluʻolu

◆ ʻOiai he mea koʻikoʻi ka hiʻohiʻona, e hōʻoia i ka ʻauʻau āu e koho ai he ʻoluʻolu no ka ʻaʻahu o nā lā āpau a me nā hana like ʻole.

Ka hopena

ʻO ka manaʻo hilinaʻi a me ka ʻoluʻolu i ka lole ʻauʻau ʻoi aku ia ma mua o ka hūnā wale ʻana i kou ʻōpū - pili ia i ka ʻapo ʻana i kou kino a me ka maikaʻi o kou ʻili. Ma ka hoʻohui ʻana i ke ʻano ʻauʻau kūpono, nā hoʻopunipuni akamai, a me ka noʻonoʻo maikaʻi, hiki iā ʻoe ke nānā a nani hoʻi i ke kahakai a i ʻole ka loko i kēia kauwela.

E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa a nani kēlā me kēia kino i kona ʻano ponoʻī. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ke kohoʻana i kahi kapaʻauʻau e hōʻoluʻolu iāʻoe a me ka hilinaʻi, e hiki ai iāʻoe ke hauʻoli piha i kou manawa i ka lā. Inā ʻoe e koho i kahi ʻāpana ʻoniʻoni, kahi tankini nani, a i ʻole he bikini pūhaka kiʻekiʻe, ʻo ka lole ʻauʻau maikaʻi loa ka mea e manaʻo ai ʻoe he ʻano maikaʻi loa iā ʻoe iho.

No laila, e ho'āʻo i nā ʻano like ʻole, e hoʻāʻo me nā hiʻohiʻona like ʻole, a ʻo ka mea nui loa, e leʻaleʻa i kāu mau koho lole ʻauʻau. Me ke ʻano kūpono a me ka ʻauʻau ʻauʻau e hoʻohauʻoli ai ʻoe, e mākaukau ʻoe e hana i kahi pākī a hana i nā hoʻomanaʻo poina ʻole o ke kauwela. E ʻapo i kou kino, e hoʻolauleʻa i kou nani kū hoʻokahi, a e hoʻomākaukau i ka lā me ka hilinaʻi!