آیا می توانید در دوره خود بیکینی بپوشید؟

منوی محتوا

● درک محصولات قاعدگی

>> تامپون

>> فنجان قاعدگی

>> لباس شنا

● نکاتی برای پوشیدن بیکینی در دوره خود

● ملاحظات راحتی

>> برای پارچه های راحت انتخاب کنید

>> از تناسب اندام خودداری کنید

>> در صورت لزوم از تسکین درد استفاده کنید

● نگرانی های مشترک

>> آیا من نشت می کنم؟

>> ایمن است؟

>> در مورد بو چطور؟

● بینش متخصص

● تجربیات شخصی

● گزینه های دیگر برای فعالیت های آب

● پایان

● سوالات متداول

>> 1. آیا می توانم با تامپون شنا کنم؟

>> 2 اگر نمی خواهم از تامپون استفاده کنم چه می شود؟

>> 3. چند بار باید تامپون خود را هنگام شنا تغییر دهم؟

>> 4. آیا خطرات مرتبط با شنا در دوره من وجود دارد؟

>> 5. آیا می توانم لباس زیر لباس زیر را زیر لباس شنا خود بپوشم؟

● استنادها:

پیمایش در دنیای قاعدگی می تواند چالش برانگیز باشد ، به خصوص وقتی صحبت از فعالیت هایی مانند شنا یا آفتاب گرفتن در حالی که در دوره شما است. بسیاری از افراد تعجب می کنند که آیا پوشیدن بیکینی در این مدت مناسب یا بی خطر است. در این مقاله به بررسی جنبه های مختلف پوشیدن بیکینی در دوره شما ، از جمله محصولات قاعدگی ، گزینه های لباس شنا ، نکاتی برای راحتی و بهداشت و بینش متخصصان و تجربیات شخصی می پردازیم.

درک محصولات قاعدگی

هنگام در نظر گرفتن پوشیدن بیکینی در دوره خود ، انتخاب محصول قاعدگی بسیار مهم است. در اینجا چند گزینه مشترک وجود دارد:

تامپون

تامپون ها یکی از محبوب ترین گزینه های شنا هستند. آنها برای جذب جریان قاعدگی در داخل طراحی شده اند و در هنگام شنا بدون هیچ مشکلی می توانند پوشیده شوند. برای جلوگیری از نشت و ناراحتی ، انتخاب سطح جذب مناسب بر اساس جریان خود ضروری است. به طور مرتب تامپون ها را در هر 4-8 ساعت تغییر می دهد تا بهداشت را حفظ کرده و از سندرم شوک سمی (TSS) جلوگیری کند.

فنجان قاعدگی

این فنجان های سیلیکون قابل استفاده مجدد برای جمع آوری مایع قاعدگی در مهبل قرار می گیرند. آنها را می توان تا 12 ساعت پوشید و آنها را به گزینه ای مناسب برای شنا یا مسافرتهای ساحلی تبدیل کرد. فنجان های قاعدگی می توانند تناسب ایمن را فراهم کنند و خطر نشت را به حداقل برسانند. بسیاری از کاربران دریافتند که در مقایسه با سایر محصولات ، آزادی حرکت بیشتری را ارائه می دهند.

لباس شنا

لباس شنا تخصصی طراحی شده با لایه های جاذب داخلی به طور فزاینده ای محبوب می شود. مارک هایی مانند Ruby Love و Modibodi بیکینی و یک قطعه را ارائه می دهند که می توانند بدون تورم در آب ، دو تا شش خون قاعدگی را نگه دارند. با این حال ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که در صورت ورود و خارج شدن از آب ، ممکن است این لباس های شنا مؤثر نباشد.

نکاتی برای پوشیدن بیکینی در دوره خود

1. محصول قاعدگی مناسب را انتخاب کنید: بسته به سطح راحتی خود ، ممکن است تامپون ها ، فنجان های قاعدگی یا لباس شنا دوره را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که هر محصولی که انتخاب می کنید برای سطح جریان و فعالیت شما مناسب است.

2. لایه بندی را در نظر بگیرید: اگر با محصولات داخلی راحت نیستید ، لباس زیر لباس زیر لباس خود را در نظر بگیرید. با این حال ، محتاط باشید زیرا اگر قصد دارید به طور مکرر وارد آب شوید و از آن خارج شوید ، ممکن است این امر مؤثر نباشد.

هیدراته بمانید: نوشیدن آب زیادی می تواند به کاهش گرفتگی و ناراحتی در ارتباط با قاعدگی کمک کند. ماندن هیدراته همچنین به تنظیم دمای بدن در هنگام شنا کمک می کند.

4. برنامه استراحت حمام: اگر از تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده می کنید ، استراحت منظم حمام را برنامه ریزی کنید تا محصول خود را در صورت لزوم تغییر دهید. دانستن اینکه نزدیکترین دستشویی در کجا قرار دارد می تواند اضطراب در مورد نشت را کاهش دهد.

5. شیوه های بهداشت: با شستشوی قبل و بعد از شنا ، بهداشت خوبی را حفظ کنید. این به کاهش خطر عفونت در دوره شما کمک می کند.

ملاحظات راحتی

در حالی که پوشیدن بیکینی در دوره شما کاملاً امکان پذیر است ، راحتی مهم است:

برای پارچه های راحت انتخاب کنید

لباس شنا ساخته شده از پارچه های نرم و قابل تنفس را انتخاب کنید که باعث تحریک پوست حساس نمی شود. به دنبال موادی باشید که دارای خاصیت رطوبت هستند تا شما را راحت و راحت نگه دارد.

از تناسب اندام خودداری کنید

یک تناسب محکم ممکن است گرفتگی یا ناراحتی را تشدید کند. اگر مستعد نفخ هستید ، سبک های شل کننده را در نظر بگیرید. بیکینی های کمر یا تانکینس می توانند بدون احساس محدود کننده ، پشتیبانی بیشتری را ارائه دهند.

در صورت لزوم از تسکین درد استفاده کنید

تسکین درد بیش از حد مانند ایبوپروفن می تواند ضمن لذت بردن از وقت خود در استخر یا ساحل ، به مدیریت گرفتگی کمک کند. علاوه بر این ، برخی از افراد از طریق داروهای طبیعی مانند چای زنجبیل یا لنت های حرارتی تسکین پیدا می کنند.

نگرانی های مشترک

بسیاری از افراد در دوره های خود نگرانی در مورد پوشیدن بیکینی دارند:

آیا من نشت می کنم؟

با استفاده صحیح از تامپون ها یا فنجان های قاعدگی ، نشت بعید است. لباس شنا دوره محافظت بیشتری را فراهم می کند اما ممکن است برای شناگران فعال که مرتباً در داخل و خارج از آب شیرجه می شوند ، مناسب نباشد.

ایمن است؟

شنا در طول دوره شما تا زمانی که از محصولات قاعدگی مناسب استفاده می کنید ، ایمن است. آب خونریزی را تشدید نمی کند. در حقیقت ، بسیاری دریافتند که شنا به دلیل اثر شناوری به کاهش گرفتگی کمک می کند.

در مورد بو چطور؟

استفاده از محصولات قاعدگی با کیفیت بالا و حفظ بهداشت ، نگرانی های بو را به حداقل می رساند. شنا در آب کلر شده همچنین می تواند به ماسک هرگونه بوی احتمالی مرتبط با قاعدگی کمک کند.

بینش متخصص

برای درک بیشتر پویایی شنا در دوره خود ، ما با دکتر جین اسمیت ، متخصص زنان و زایمان با بیش از 15 سال تجربه مشورت کردیم:

> 'بسیاری از خانمها به دلیل نگرانی در مورد نشت یا بو ، از شنا در طول دوره خود احساس اضطراب می کنند.' دکتر اسمیت توضیح می دهد. 'با این حال ، با آماده سازی مناسب و محصولات مناسب ، هیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که کسی نباید در هنگام قاعدگی از شنا لذت ببرد.'

دکتر اسمیت تأکید می کند که راحتی شخصی در بین افراد بسیار متفاوت است: 'گوش دادن به بدن شما و انتخاب آنچه برای شما مناسب است ، ضروری است.'

تجربیات شخصی

بسیاری از زنان تجربیات خود را در مورد شنا در حالی که در دوره های خود هستند به اشتراک گذاشته اند:

- داستان امیلی: امیلی اولین سفر ساحلی خود را در حالی که قاعدگی به یاد می آورد به یاد می آورد: 'من از نشت آنقدر عصبی بودم که تقریباً نرفتم! اما من از یک تامپون استفاده کردم و در بیکینی خود کاملاً خوب احساس کردم.'

- رویکرد سوفیا: سوفیا ترجیح می دهد از یک جام قاعدگی استفاده کند: 'من عاشق این هستم که چقدر احساس امنیت می کند! من ساعت ها بدون نگرانی در مورد نشت شنا می کنم.'

این حکایات شخصی تأکید می کند که اعتماد به نفس اغلب از آماده سازی و درک بدن فرد ناشی می شود.

گزینه های دیگر برای فعالیت های آب

اگر هنوز در مورد پوشیدن بیکینی در حین دوره خود مردد هستید ، این گزینه ها را در نظر بگیرید:

- WetSuits: برای کسانی که از گشت و گذار یا غواصی لذت می برند ، لباس های WETSIT یک لایه اضافی از محافظت در برابر نشت در حالی که شما را در آب های خنک تر گرم می کنند ، فراهم می کند.

- ایروبیک آب: شرکت در کلاسهای هوازی آب کم با تأثیر می تواند راهی لذت بخش برای فعال ماندن بدون نگرانی زیاد در مورد نشت باشد.

- بازی های ساحلی: اگر در مورد حضور در آب در طول دوره خود احساس عدم اطمینان می کنید ، به جای شنا ، در والیبال ساحلی یا Frisbee شرکت کنید.

پایان

پوشیدن بیکینی در دوره شما نه تنها ممکن است بلکه با آماده سازی مناسب نیز می تواند لذت بخش باشد. با انتخاب محصولات قاعدگی مناسب ، تمرین بهداشت خوب ، اولویت بندی راحتی و درک نیازهای بدن ، می توانید با وجود قاعدگی ، روزهای ساحلی یا مهمانی های استخر را در آغوش بگیرید.

سوالات متداول

1. آیا می توانم با تامپون شنا کنم؟

بله ، تامپون ها برای شنا در هنگام جذب جریان قاعدگی در داخل بی خطر هستند.

2 اگر نمی خواهم از تامپون استفاده کنم چه می شود؟

استفاده از یک فنجان قاعدگی یا لباس شنا دوره ای را که به طور خاص برای قاعدگی طراحی شده است ، در نظر بگیرید.

3. چند بار باید تامپون خود را هنگام شنا تغییر دهم؟

توصیه می شود بسته به جریان خود ، تامپون ها را هر 4-8 ساعت تغییر دهید.

4. آیا خطرات مرتبط با شنا در دوره من وجود دارد؟

شنا در هنگام قاعدگی به طور کلی بی خطر است. با این حال ، از بهداشت مناسب و استفاده از محصول اطمینان حاصل کنید.

5. آیا می توانم لباس زیر لباس زیر را زیر لباس شنا خود بپوشم؟

لباس زیر منظم ممکن است محافظت کافی در برابر نشت نداشته باشد. در عوض استفاده از لباس زیر را در نظر بگیرید.

استنادها:

[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming

[2] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/

[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq

[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-underwear

[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio