Nabídka obsahu
● Pochopení menstruačních produktů
>> Tampony
>> Menstruační šálky
>> Dobové plavky
● Tipy, jak nosit bikiny ve vašem období
● Úvahy o pohodlí
>> Rozhodněte se pro pohodlné tkaniny
>> Vyvarujte se těsných záchvatů
>> V případě potřeby použijte úlevu od bolesti
● Běžné obavy
>> Uniknu?
>> Je to bezpečné?
>> A co zápach?
● Znalecké poznatky
● Osobní zkušenosti
● Alternativy pro vodní aktivity
● Závěr
● Často kladené otázky
>> 1. Mohu plavat s tamponem?
>> 2. Co když nechci používat tampony?
>> 3. Jak často bych měl při plavání měnit svůj tampon?
>> 4. Existují nějaká rizika s plaváním v mém období?
>> 5. Mohu nosit pravidelné spodní prádlo pod plavky?
● Citace:
Navigace ve světě menstruace může být náročná, zejména pokud jde o užívání činností, jako je plavání nebo opalování, během vašeho období. Mnoho lidí se ptá, zda je vhodné nebo bezpečné nosit bikiny během této doby. Tento článek prozkoumá různé aspekty nošení bikin ve vašem období, včetně menstruačních produktů, možností plavky, tipů pro pohodlí a hygienu a poznatků od odborníků a osobních zkušeností.
Pochopení menstruačních produktů
Při uvažování o nošení bikin během vašeho období je výběr menstruačního produktu zásadní. Zde je několik běžných možností:
Tampony
Tampony jsou jednou z nejpopulárnějších možností plavání. Jsou navrženy tak, aby absorbovaly menstruační tok interně a lze je nosit při plavání bez problémů. Je nezbytné zvolit správnou úroveň absorpnce na základě vašeho toku, abyste se vyhnuli únikům a nepohodlí. K udržení hygieny a zabránění syndromu toxického šoku (TSS) se doporučuje pravidelně měnit tampony každé 4-8 hodin.
Menstruační šálky
Tyto opakovaně použitelné silikonové šálky jsou vloženy do vagíny pro sběr menstruační tekutiny. Lze je nosit až 12 hodin, což z nich činí vhodnou možnost pro plavání nebo plážové výlety. Menstruační šálky mohou zajistit bezpečné přizpůsobení a minimalizovat riziko úniků. Mnoho uživatelů zjistí, že ve srovnání s jinými produkty nabízejí větší svobodu pohybu.
Dobové plavky
Specializované plavky navržené ve vestavěných absorpčních vrstvách se stávají stále populárnějšími. Značky jako Ruby Love a Modibodi nabízejí bikiny a jednorázy, které pojme menstruační krev v hodnotě dvou až šesti tampónů bez otoku ve vodě. Je však důležité si uvědomit, že tyto plavky nemusí být účinné, pokud se často dostanete dovnitř a ven z vody.
Tipy, jak nosit bikiny ve vašem období
1. Vyberte si ten správný menstruační produkt: V závislosti na úrovni pohodlí se můžete rozhodnout pro tampony, menstruační poháry nebo dobové plavky. Zajistěte, aby jakýkoli produkt, který si vyberete, je vhodný pro váš tok a úroveň aktivity.
2. Zvažte vrstvení: Pokud nejste spokojeni s interními produkty, zvažte nošení dobového spodního prádla pod plavky. Buďte však opatrní, protože to nemusí být efektivní, pokud plánujete často chodit a ven z vody.
3. Zůstaňte hydratovaní: Pití hodně vody může pomoci zmírnit křeče a nepohodlí spojené s menstruací. Zůstat hydratovaný také pomáhá regulovat tělesnou teplotu při plavání.
4. Plánujte přestávky na koupelnu: Pokud používáte tampony nebo menstruační šálky, naplánujte pravidelné přestávky v koupelně, abyste podle potřeby změnili svůj produkt. Vědět, kde se nachází nejbližší toaleta, může zmírnit úzkost z úniků.
5. Postupy hygieny: Udržujte dobrou hygienu opláchnutím před a po plavání. To pomáhá snížit riziko infekcí během vašeho období.
Úvahy o pohodlí
Při nošení bikin na vaší období je zcela proveditelné, pohodlí je klíčové:
Rozhodněte se pro pohodlné tkaniny
Vyberte si plavky vyrobené z měkkých, prodyšných tkanin, které nebudou dráždit citlivou pokožku. Podívejte se na materiály, které mají vlastnosti odvádění vlhkosti, které vás udržují v suchu a pohodlí.
Vyvarujte se těsných záchvatů
Přituťové přizpůsobení může zhoršit křeče nebo nepohodlí; Pokud jste náchylní k nadýmání, zvažte volnější styly. Bikiny nebo tankinis s vysokým pasem mohou poskytnout další podporu, aniž by se cítili restriktivní.
V případě potřeby použijte úlevu od bolesti
Over-the-counter úleva od bolesti, jako je ibuprofen, může pomoci zvládnout křeče a zároveň si užívat čas u bazénu nebo pláže. Někteří jednotlivci navíc najdou úlevu prostřednictvím přírodních léků, jako je zázvorový čaj nebo tepelné podložky.
Běžné obavy
Mnoho jednotlivců má obavy z nošení bikin během jejich období:
Uniknu?
Při správném používání tamponů nebo menstruačních šálků jsou úniky nepravděpodobné. Dobové plavky poskytují další ochranu, ale nemusí být vhodné pro aktivní plavce, kteří se často ponoří dovnitř a ven z vody.
Je to bezpečné?
Plavání během období je bezpečné, pokud používáte vhodné menstruační produkty. Voda nezintenzivní krvácení; Ve skutečnosti mnozí zjistí, že plavání pomáhá zmírnit křeče kvůli vztlakovému efektu.
A co zápach?
Použití vysoce kvalitních menstruačních produktů a udržování hygieny minimalizuje jakékoli obavy zápachu. Plavání v chlorované vodě může také pomoci maskovat jakékoli potenciální pachy spojené s menstruací.
Znalecké poznatky
Abychom dále porozuměli dynamice plavání ve vašem období, konzultovali jsme Dr. Jane Smithová, gynekologka s více než 15 lety zkušeností:
> „Mnoho žen se cítí znepokojeno plaváním během jejich období kvůli obavám z úniků nebo zápachu, vysvětluje Dr. Smith. 'Se správnou přípravou a správnými produkty však neexistuje žádný lékařský důvod, proč by si někdo neměl bavit plavání při menstruaci.'
Dr. Smith zdůrazňuje, že osobní pohodlí se mezi jednotlivci velmi liší: „Je nezbytné poslouchat své tělo a vybrat si, co se pro vás cítí správné.“
Osobní zkušenosti
Mnoho žen sdílelo své zkušenosti týkající se plavání během jejich období:
- Emilyho příběh: Emily si vzpomíná na její první plážový výlet, zatímco menstruační: „Byl jsem tak nervózní z úniku, že jsem skoro nešel! Ale použil jsem tampon a cítil jsem se úplně dobře v mých bikinách.“
- SOPHIEv přístup: Sophia upřednostňuje pomocí menstruačního poháru: 'Miluji, jak se to cítí!
Tyto osobní anekdoty zdůrazňují, že důvěra často pochází z přípravy a porozumění něčímu tělu.
Alternativy pro vodní aktivity
Pokud stále váháte na nošení bikin na období, zvažte tyto alternativy:
- Wetsuits: Pro ty, kteří si užívají surfování nebo potápění, poskytují WetSuits další vrstvu ochrany před úniky, přičemž vás udržují v teple v chladnějších vodách.
- Vodní aerobik: Účast na nízkých dopadech aerobních třídách může být příjemným způsobem, jak zůstat aktivní, aniž by se příliš obával úniku.
- Plážové hry: Zapojte se do plážového volejbalu nebo Frisbee místo plavání, pokud se cítíte nejistí, že jste během vašeho období ve vodě.
Závěr
Nosit bikiny na vašem období je nejen možné, ale může být také příjemné se správnými přípravami. Výběrem vhodných menstruačních produktů, praktikováním dobré hygieny, upřednostňováním pohodlí a porozuměním potřebám vašeho těla můžete navzdory menstruaci s jistotou přijmout plážové dny nebo večírky s bazény.
Často kladené otázky
1. Mohu plavat s tamponem?
Ano, tampony jsou bezpečné pro plavání, protože absorbují menstruační tok interně.
2. Co když nechci používat tampony?
Zvažte použití menstruačního šálku nebo dobových plavek navržených speciálně pro menstruaci.
3. Jak často bych měl při plavání měnit svůj tampon?
Doporučuje se měnit tampony každé 4-8 hodin v závislosti na vašem toku.
4. Existují nějaká rizika s plaváním v mém období?
Plavání během menstruace je obecně bezpečné; Zajistěte však správnou hygienu a využití produktu.
5. Mohu nosit pravidelné spodní prádlo pod plavky?
Pravidelné spodní prádlo nesmí poskytovat odpovídající ochranu před úniky; Místo toho zvažte použití dobového spodního prádla.
Citace:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piemont.org/living-real-cange/should-you-try-period-Under-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-peririo
