Turinio meniu
● Menstruacinių produktų supratimas
>> Tamponai
>> Menstruaciniai puodeliai
>> Laikotarpis maudymosi kostiumėliai
● Patarimai, kaip dėvėti bikinį savo laikotarpyje
● Komforto aspektai
>> Pasirinkite patogius audinius
>> Venkite griežtų prigimties
>> Jei reikia
● Bendri rūpesčiai
>> Ar nutekėsiu?
>> Ar saugu?
>> O kvapas?
● Ekspertų įžvalgos
● Asmeninė patirtis
● Vandens veiklos alternatyvos
● Išvada
● Dažnai užduodami klausimai
>> 1. Ar galiu plaukti su tamponu?
>> 2. O kas, jei nenoriu naudoti tamponų?
>> 3. Kaip dažnai turėčiau keisti tamponą plaukdamas?
>> 4. Ar mano laikotarpyje yra kokių nors rizikų, susijusių su plaukimu?
>> 5. Ar galiu po maudymosi kostiumėliu dėvėti reguliarius apatinius drabužius?
● Citatos:
Naršyti menstruacijų pasaulį gali būti sudėtinga, ypač kai reikia mėgautis tokiomis veiklomis kaip plaukimas ar saulės vonios. Daugelis žmonių stebisi, ar šiuo metu yra tinkama dėvėti bikinį. Šiame straipsnyje bus nagrinėjami įvairūs bikinio dėvėjimo jūsų laikotarpio aspektai, įskaitant menstruacinius produktus, maudymosi kostiumėlių parinktis, patogumo ir higienos patarimus bei ekspertų ir asmeninės patirties įžvalgas.
Menstruacinių produktų supratimas
Svarstant bikinio dėvėjimą jūsų laikotarpiu, labai svarbu pasirinkti menstruacinį produktą. Čia yra keletas bendrų variantų:
Tamponai
Tamponai yra vienas populiariausių plaukimo pasirinkimų. Jie yra skirti absorbuoti menstruacinį srautą viduje ir gali būti dėvimi plaukiant be jokių problemų. Norint išvengti nuotėkių ir diskomforto, būtina pasirinkti tinkamą absorbcijos lygį, atsižvelgiant į jūsų srautą. Norint palaikyti higieną ir užkirsti kelią toksiško šoko sindromui (TSS), rekomenduojama reguliariai keisti tamponus kas 4-8 valandas.
Menstruaciniai puodeliai
Šie daugkartinio naudojimo silikono puodeliai įkišti į makštį, kad būtų surinkti menstruacinis skystis. Jie gali būti dėvimi iki 12 valandų, todėl jie yra patogus pasirinkimas plaukimo ar paplūdimio išvykoms. Menstruaciniai puodeliai gali užtikrinti saugų pritaikymą ir sumažinti nuotėkio riziką. Daugelis vartotojų mano, kad jie siūlo daugiau judėjimo laisvės, palyginti su kitais produktais.
Laikotarpis maudymosi kostiumėliai
Vis labiau populiarėja specializuoti maudymosi kostiumėliai, suprojektuoti su įmontuotais absorbuojančiais sluoksniais. Tokie prekės ženklai kaip „Ruby Love“ ir „Modibodi“ siūlo bikinius ir vienetus, kuriuose gali būti nuo dviejų iki šešių tamponų vertės menstruacinis kraujas, be patinimo vandenyje. Tačiau svarbu pažymėti, kad šie maudymosi kostiumėliai gali būti ne veiksmingi, jei dažnai įeinate ir išeinate iš vandens.
Patarimai, kaip dėvėti bikinį savo laikotarpyje
1. Pasirinkite tinkamą menstruacinį produktą: Atsižvelgiant į jūsų komforto lygį, galite pasirinkti tamponus, menstruacinius puodelius ar maudymosi kostiumėlius. Įsitikinkite, kad bet koks jūsų pasirinktas produktas tinka jūsų srautui ir veiklos lygiui.
2. Apsvarstykite sluoksniavimą: jei jums nepatinka vidiniai produktai, apsvarstykite galimybę dėvėti apatinius drabužius po savo maudymosi kostiumėliu. Tačiau būkite atsargūs, nes tai gali būti ne efektyvu, jei planuojate dažnai įeiti ir išeinate iš vandens.
3. Būkite hidratuoti: gerti daug vandens gali padėti sušvelninti mėšlungį ir diskomfortą, susijusį su menstruacijomis. Likimas hidratuotas taip pat padeda reguliuoti kūno temperatūrą plaukiant.
4. Planuokite vonios pertraukėles: jei naudojate tamponus ar menstruacinius puodelius, suplanuokite įprastas vonios pertraukėles, kad pakeistumėte savo produktą pagal poreikį. Žinojimas, kur yra artimiausias tualetas, gali palengvinti nerimą dėl nutekėjimo.
5. Higienos praktika: išlaikykite gerą higieną, skalaujant prieš ir po plaukimo. Tai padeda sumažinti infekcijų riziką jūsų laikotarpiu.
Komforto aspektai
Nors bikinis jūsų laikotarpyje yra visiškai įmanoma, tačiau patogumas yra svarbiausia:
Pasirinkite patogius audinius
Pasirinkite maudymosi kostiumėlius, pagamintus iš minkštų, kvėpuojančių audinių, kurie nedirgins jautrios odos. Ieškokite medžiagų, turinčių drėgmę, kad savybės būtų sausos ir patogios.
Venkite griežtų prigimties
Prigimtinis pritaikymas gali pabloginti mėšlungį ar diskomfortą; Apsvarstykite laisvesnius stilius, jei esate linkęs į pilvo pūtimą. Aukšto juosmens bikiniai ar tankiniai gali suteikti papildomos paramos, nesijaudindami ribojant.
Jei reikia
Dėl nereceptinio skausmo malšinimo, pavyzdžiui, „Ibuprofen“, gali padėti valdyti mėšlungį, mėgaudamasi laiku prie baseino ar paplūdimio. Be to, kai kurie asmenys randa palengvėjimą dėl natūralių priemonių, tokių kaip imbiero arbata ar šilumos pagalvėlės.
Bendri rūpesčiai
Daugeliui asmenų rūpi dėvėti bikinius per savo laikotarpius:
Ar nutekėsiu?
Tinkamai naudojant tamponus ar menstruacinius puodelius, nuotėkiai mažai tikėtini. Maudymosi kostiumėliai suteikia papildomą apsaugą, tačiau gali būti netinka aktyviems plaukikams, kurie dažnai pasineria į vandenį ir iš jo.
Ar saugu?
Plaukimas jūsų laikotarpiu yra saugus tol, kol naudojate tinkamus menstruacinius produktus. Vanduo sustiprina kraujavimą; Tiesą sakant, daugelis mano, kad plaukimas padeda palengvinti mėšlungį dėl plūdrumo efekto.
O kvapas?
Naudojant aukštos kokybės menstruacinius produktus ir palaikant higieną, sumažinsite bet kokius kvapo problemas. Plaukimas chlorintame vandenyje taip pat gali padėti užmaskuoti bet kokius galimus kvapus, susijusius su menstruacijomis.
Ekspertų įžvalgos
Norėdami dar labiau suprasti jūsų laikotarpio plaukimo dinamiką, mes konsultavomės su daugiau nei 15 metų patirties turinčiu ginekologė dr. Jane Smith::
> 'Daugelis moterų jaučia nerimą dėl plaukimo per savo laikotarpius dėl susirūpinimo dėl nutekėjimo ar kvapo', - aiškina dr. Smith. 'Tačiau tinkamai pasiruošus ir tinkamais produktais nėra jokios medicininės priežasties, kodėl kažkas neturėtų mėgautis maudymosi menstruacijomis. '
Daktaras Smithas pabrėžia, kad asmeninis paguoda labai skiriasi tarp asmenų: 'Labai svarbu klausytis jūsų kūno ir pasirinkti, kas jums atrodo tinkama. '
Asmeninė patirtis
Daugelis moterų pasidalino savo patirtimi, susijusi su plaukimu per savo laikotarpius:
- Emily istorija: Emily prisimena savo pirmąją kelionę paplūdimyje, kol menstruavo: 'Aš taip nervinausi dėl nutekėjimo, kad beveik nevažiavau! Bet aš panaudojau tamponą ir savo bikinuose jaučiausi visiškai gerai. '
- Sophia požiūris: Sophia mieliau naudojasi menstruacine taure: 'Man patinka, kaip jis jaučiasi saugus! Aš kelias valandas aš nesijaudindamas dėl nuotėkių. '
Šie asmeniniai anekdotai pabrėžia, kad pasitikėjimas dažnai kyla iš paruošimo ir kūno supratimo.
Vandens veiklos alternatyvos
Jei vis dar dvejojate dėvėti bikinį būdami savo laikotarpiu, apsvarstykite šias alternatyvas:
- Krūvio kostiumai: Tiems, kurie mėgsta naršyti ar nardyti, kostiumai suteikia papildomą apsaugos nuo nuotėkio sluoksnį, tuo pačiu palaikydami šilumą vėsesniuose vandenyse.
- Vandens aerobika: Dalyvavimas mažo poveikio vandens aerobikos užsiėmimuose gali būti malonus būdas išlikti aktyviam, nesijaudinant per daug dėl nuotėkio.
- Paplūdimio žaidimai: Įsitraukite į paplūdimio tinklinį ar „Frisbee“, užuot plaukiantys, jei jaučiatės neaiškūs, kad per savo laikotarpį esate vandenyje.
Išvada
Dėvėti bikinį jūsų laikotarpyje ne tik įmanoma, bet ir gali būti maloni tinkamais preparatais. Pasirinkdami tinkamus menstruacinius produktus, praktikuodami gerą higieną, prioritetuojant komfortą ir supratę savo kūno poreikius, nepaisant menstruacijų, galite užtikrintai apimti paplūdimio dienas ar baseino vakarėlius.
Dažnai užduodami klausimai
1. Ar galiu plaukti su tamponu?
Taip, tamponai yra saugūs plaukioti, nes jie sugeria menstruacinį srautą viduje.
2. O kas, jei nenoriu naudoti tamponų?
Apsvarstykite galimybę naudoti menstruacinę taurę ar laikotarpio maudymosi kostiumėlius, skirtus specialiai menstruacijoms.
3. Kaip dažnai turėčiau keisti tamponą plaukdamas?
Rekomenduojama keisti tamponus kas 4–8 valandas, atsižvelgiant į jūsų srautą.
4. Ar mano laikotarpyje yra kokių nors rizikų, susijusių su plaukimu?
Plaukimas menstruacijų metu paprastai yra saugus; Tačiau užtikrinkite tinkamą higieną ir produktų naudojimą.
5. Ar galiu po maudymosi kostiumėliu dėvėti reguliarius apatinius drabužius?
Reguliarūs apatiniai drabužiai negali užtikrinti tinkamos apsaugos nuo nutekėjimo; Apsvarstykite galimybę naudoti apatinius drabužius.
Citatos:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
]
[3] https://flo.health/menstrual-cikled/lifestyle/hygiene-and-reauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-erio
