Μενού περιεχομένου
● Κατανόηση των εμμηνορροϊκών προϊόντων
>> Ταμπόν
>> Εμμηνόρροια κύπελλα
>> Μαγιό
● Συμβουλές για τη φθορά ενός μπικίνι για την περίοδο σας
● Σκέψεις άνεσης
>> Επιλέξτε άνετα υφάσματα
>> Αποφύγετε τις σφιχτές
>> Χρησιμοποιήστε ανακούφιση από τον πόνο εάν χρειαστεί
● Κοινές ανησυχίες
>> Θα διαρρεύσω;
>> Είναι ασφαλές;
>> Τι γίνεται με την οσμή;
● Εμπειρογνώμονες
● Προσωπικές εμπειρίες
● Εναλλακτικές λύσεις για δραστηριότητες νερού
● Σύναψη
● Συχνές ερωτήσεις
>> 1. Μπορώ να κολυμπήσω με ένα ταμπόν;
>> 2. Τι γίνεται αν δεν θέλω να χρησιμοποιήσω ταμπόν;
>> 3. Πόσο συχνά πρέπει να αλλάξω το ταμπόν μου ενώ κολυμπά;
>> 4. Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με την κολύμβηση στην περίοδο μου;
>> 5. Μπορώ να φορέσω κανονικά εσώρουχα κάτω από το μαγιό μου;
● Αναφορές:
Η πλοήγηση στον κόσμο της εμμηνόρροιας μπορεί να είναι προκλητική, ειδικά όταν πρόκειται να απολαύσετε δραστηριότητες όπως κολύμβηση ή ηλιοθεραπεία ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι κατάλληλο ή ασφαλές να φορούν ένα μπικίνι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τις διάφορες πτυχές της φθοράς ενός μπικίνι στην περίοδο σας, συμπεριλαμβανομένων των εμμηνορροϊκών προϊόντων, των επιλογών μαγιό, των συμβουλών για την άνεση και την υγιεινή και τις ιδέες από εμπειρογνώμονες και προσωπικές εμπειρίες.
Κατανόηση των εμμηνορροϊκών προϊόντων
Όταν σκέφτεστε να φορέσετε ένα μπικίνι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η επιλογή του εμμηνορροϊκού προϊόντος είναι ζωτικής σημασίας. Ακολουθούν μερικές κοινές επιλογές:
Ταμπόν
Τα ταμπόν είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για κολύμπι. Έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν εσωτερική ροή εμμηνορροϊκής ροής και μπορούν να φορεθούν ενώ κολυμπούν χωρίς προβλήματα. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το σωστό επίπεδο απορροφητικότητας βάσει της ροής σας για να αποφύγετε διαρροές και δυσφορία. Συνιστάται τακτικά τα ταμπόν κάθε 4-8 ώρες για τη διατήρηση της υγιεινής και την πρόληψη του συνδρόμου τοξικού σοκ (TSS).
Εμμηνόρροια κύπελλα
Αυτά τα κύπελλα επαναχρησιμοποιήσιμης σιλικόνης εισάγονται στον κόλπο για τη συλλογή υγρού εμμηνόρροιας. Μπορούν να φορεθούν για έως και 12 ώρες, καθιστώντας τους μια βολική επιλογή για κολύμβηση ή παραλίες. Τα εμμηνόρροια κύπελλα μπορούν να προσφέρουν ασφαλή εφαρμογή και να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο διαρροών. Πολλοί χρήστες διαπιστώνουν ότι προσφέρουν περισσότερη ελευθερία κίνησης σε σύγκριση με άλλα προϊόντα.
Μαγιό
Τα εξειδικευμένα μαγιό που έχουν σχεδιαστεί με ενσωματωμένα απορροφητικά στρώματα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Μάρκες όπως η Ruby Love και η Modibodi προσφέρουν μπικίνι και ένα κομμάτι που μπορούν να συγκρατήσουν μέχρι και δύο έως έξι ταμπόν αξίας εμμηνορροϊκού αίματος χωρίς πρήξιμο στο νερό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα μαγιό μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά εάν εισέρχονται συχνά μέσα και έξω από το νερό.
Συμβουλές για τη φθορά ενός μπικίνι για την περίοδο σας
1. Επιλέξτε το σωστό εμμηνορροϊκό προϊόν: Ανάλογα με το επίπεδο άνεσής σας, μπορείτε να επιλέξετε ταμπόν, εμμηνόρροια κύπελλα ή μαγιό περιόδου. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέγετε είναι κατάλληλο για το επίπεδο ροής και δραστηριότητας σας.
2. Εξετάστε τη στρώση: Εάν δεν είστε άνετοι με εσωτερικά προϊόντα, σκεφτείτε να φορέσετε εσώρουχα περίοδο κάτω από το μαγιό σας. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, καθώς αυτό μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό εάν σκοπεύετε να εισέλθετε και να βγείτε από το νερό συχνά.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι: Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπων και της δυσφορίας που σχετίζονται με την εμμηνόρροια. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος κατά την κολύμβηση.
4. Σχεδιάστε τα διαλείμματα μπάνιου: Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν ή εμμηνόρροια κύπελλα, σχεδιάστε τακτικά διαλείμματα μπάνιου για να αλλάξετε το προϊόν σας ανάλογα με τις ανάγκες. Γνωρίζοντας πού βρίσκεται η πλησιέστερη τουαλέτα μπορεί να διευκολύνει το άγχος για διαρροές.
5. Πρακτικές υγιεινής: Διατηρήστε την καλή υγιεινή με ξεπλύνετε πριν και μετά την κολύμβηση. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Σκέψεις άνεσης
Ενώ φοράτε ένα μπικίνι στην περίοδο σας είναι εντελώς εφικτό, η άνεση είναι το κλειδί:
Επιλέξτε άνετα υφάσματα
Επιλέξτε μαγιό από μαλακά, αναπνεύσιμα υφάσματα που δεν θα ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα. Αναζητήστε υλικά που έχουν ιδιότητες υγρασίας για να σας κρατήσουν ξηρό και άνετο.
Αποφύγετε τις σφιχτές
Μια άνετη εφαρμογή μπορεί να επιδεινώσει κράμπες ή δυσφορία. Σκεφτείτε πιο χαλαρά στυλ εάν είστε επιρρεπείς σε φούσκωμα. Το Bikinis ή το Tankinis με υψηλή περιεκτικότητα σε waisted μπορεί να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη χωρίς να αισθάνεται περιοριστική.
Χρησιμοποιήστε ανακούφιση από τον πόνο εάν χρειαστεί
Η ανακούφιση από τον πόνο, όπως η Ibuprofen, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις κράμπες ενώ απολαμβάνετε το χρόνο σας δίπλα στην πισίνα ή την παραλία. Επιπλέον, ορισμένα άτομα βρίσκουν ανακούφιση από φυσικές θεραπείες όπως τσάι τζίντζερ ή μαξιλαράκια θερμότητας.
Κοινές ανησυχίες
Πολλά άτομα έχουν ανησυχίες για τη φθορά των μπικίνι κατά τη διάρκεια των περιόδων τους:
Θα διαρρεύσω;
Με τη σωστή χρήση ταμπόν ή εμμηνορροϊκά κύπελλα, οι διαρροές είναι απίθανο. Τα μαγιό της περιόδου παρέχουν πρόσθετη προστασία, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ενεργούς κολυμβητές που συχνά βουτά μέσα και έξω από το νερό.
Είναι ασφαλές;
Η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι ασφαλής εφόσον χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα εμμηνορροϊκά προϊόντα. Το νερό δεν εντείνει την αιμορραγία. Στην πραγματικότητα, πολλοί διαπιστώνουν ότι η κολύμβηση βοηθά στην ανακούφιση των κράμπων λόγω του αποτελέσματος της πλευστότητας.
Τι γίνεται με την οσμή;
Χρησιμοποιώντας υψηλής ποιότητας εμμηνορροϊκά προϊόντα και η διατήρηση της υγιεινής θα ελαχιστοποιήσει τυχόν ανησυχίες οσμής. Η κολύμβηση σε χλωριωμένο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μάσκα πιθανών οσμών που σχετίζονται με την εμμηνόρροια.
Εμπειρογνώμονες
Για να κατανοήσουμε περαιτέρω τη δυναμική της κολύμβησης στην περίοδο σας, διαβουλεύσαμε τη Dr. Jane Smith, έναν γυναικολόγο με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας:
> 'Πολλές γυναίκες αισθάνονται ανήσυχοι για το κολύμπι κατά τη διάρκεια των περιόδων τους λόγω ανησυχιών για διαρροές ή οσμή, εξηγεί ο Δρ Smith. 'Ωστόσο, με την κατάλληλη προετοιμασία και τα σωστά προϊόντα, δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για τον οποίο κάποιος δεν πρέπει να απολαμβάνει κολύμπι ενώ εμμηνόρροια. '
Ο Δρ Smith τονίζει ότι η προσωπική άνεση ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ατόμων: 'Είναι απαραίτητο να ακούσετε το σώμα σας και να επιλέξετε αυτό που αισθάνεται σωστό για εσάς.
Προσωπικές εμπειρίες
Πολλές γυναίκες έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους σχετικά με την κολύμβηση ενώ βρίσκονται στις περιόδους τους:
- Η ιστορία της Emily: Η Emily θυμάται το πρώτο της ταξίδι στην παραλία ενώ έμεινα: '' Ήμουν τόσο νευρικός για τη διαρροή που σχεδόν δεν πήγα! Αλλά χρησιμοποίησα ένα ταμπόν και ένιωσα εντελώς ωραία στο μπικίνι μου. '
- προσέγγιση της Σοφίας: Η Σοφία προτιμά να χρησιμοποιεί ένα εμμηνορροϊκό κύπελλο: 'Μου αρέσει πόσο ασφαλής αισθάνεται! Έχω κολυμπήσει για ώρες χωρίς να ανησυχείτε για διαρροές.
Αυτά τα προσωπικά ανέκδοτα υπογραμμίζουν ότι η εμπιστοσύνη προέρχεται συχνά από την προετοιμασία και την κατανόηση του σώματος κάποιου.
Εναλλακτικές λύσεις για δραστηριότητες νερού
Εάν εξακολουθείτε να διστάσετε για να φορέσετε ένα μπικίνι ενώ βρίσκεστε στην περίοδο σας, σκεφτείτε αυτές τις εναλλακτικές λύσεις:
- Wetsuits: Για όσους απολαμβάνουν surfing ή καταδύσεις, τα wetsuits παρέχουν ένα επιπλέον στρώμα προστασίας από διαρροές, διατηρώντας σας ζεστά σε πιο δροσερά νερά.
- Aerobics Water: Η συμμετοχή σε μαθήματα αερόμπικ με χαμηλή επίπτωση μπορεί να είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να παραμείνετε ενεργοί χωρίς να ανησυχείτε πάρα πολύ για τη διαρροή.
- Παιχνίδια παραλίας: Συμμετέχετε σε βόλεϊ στο παραλία ή Frisbee αντί να κολυμπήσετε αν αισθάνεστε αβέβαιοι για να είστε στο νερό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Σύναψη
Φορώντας ένα μπικίνι στην περίοδο σας δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά μπορεί επίσης να είναι ευχάριστη με τις σωστές προετοιμασίες. Επιλέγοντας κατάλληλα εμμηνορροϊκά προϊόντα, ασκώντας καλή υγιεινή, προτεραιότητα στην άνεση και κατανόηση των αναγκών του σώματός σας, μπορείτε να αγκαλιάσετε με βεβαιότητα τις ημέρες της παραλίας ή τα πάρτι της πισίνας παρά την εμμηνόρροια.
Συχνές ερωτήσεις
1. Μπορώ να κολυμπήσω με ένα ταμπόν;
Ναι, τα ταμπόνια είναι ασφαλή για κολύμπι καθώς απορροφούν εσωτερική ροή εμμηνορροϊκής ροής.
2. Τι γίνεται αν δεν θέλω να χρησιμοποιήσω ταμπόν;
Εξετάστε τη χρήση ενός εμμηνορροϊκού κυπέλλου ή ενός μαγιό περιόδου σχεδιασμένα ειδικά για εμμηνόρροια.
3. Πόσο συχνά πρέπει να αλλάξω το ταμπόν μου ενώ κολυμπά;
Συνιστάται να αλλάζετε ταμπόν κάθε 4-8 ώρες ανάλογα με τη ροή σας.
4. Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με την κολύμβηση στην περίοδο μου;
Η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι γενικά ασφαλής. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η σωστή υγιεινή και η χρήση προϊόντων.
5. Μπορώ να φορέσω κανονικά εσώρουχα κάτω από το μαγιό μου;
Τα κανονικά εσώρουχα δεν μπορούν να παρέχουν επαρκή προστασία από διαρροές. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε εσώρουχα περιόδου.
Αναφορές:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/swimment/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
