Ponuka obsahu
● Pochopenie menštruačných výrobkov
>> Tampóny
>> Menštruačné šálky
>> Plavky
● Tipy, ako nosiť bikiny na vaše obdobie
● Úvahy o pohodlí
>> Rozhodnite sa pre pohodlné tkaniny
>> Vyvarujte sa tesným záchvatom
>> V prípade potreby použite úľavu od bolesti
● Spoločné obavy
>> Uniknem?
>> Je to bezpečné?
>> A čo zápach?
● Odborné poznatky
● Osobné skúsenosti
● Alternatívy pre vodné činnosti
● Záver
● Často kladené otázky
>> 1. Môžem plávať s tampónom?
>> 2. Čo ak nechcem používať tampóny?
>> 3. Ako často by som mal pri plávaní meniť tampón?
>> 4. Existujú nejaké riziká spojené s plávaním v mojom období?
>> 5. Môžem nosiť pravidelné spodné prádlo pod plavkami?
● Citácie:
Navigácia po svete menštruácie môže byť náročná, najmä pokiaľ ide o užívanie aktivít, ako je plávanie alebo opaľovanie, keď ste vo vašom období. Mnoho ľudí sa pýta, či je v tomto období vhodné alebo bezpečné nosiť bikiny. Tento článok preskúma rôzne aspekty nosenia bikín na vašom období, vrátane menštruačných výrobkov, možností plaviek, tipov na pohodlie a hygienu a poznatky od odborníkov a osobných skúseností.
Pochopenie menštruačných výrobkov
Pri uvažovaní o nosení bikín počas vášho obdobia je rozhodujúci výber menštruačného produktu. Tu je niekoľko bežných možností:
Tampóny
Tampóny sú jednou z najobľúbenejších možností plávania. Sú navrhnuté tak, aby absorbovali menštruačný prietok interne a môžu sa nosiť pri plávaní bez akýchkoľvek problémov. Je nevyhnutné zvoliť správnu úroveň absorpcie na základe vášho toku, aby ste predišli úniku a nepohodlia. Na udržanie hygieny a zabránenie syndrómu toxického šoku (TSS) sa odporúča pravidelne meniace tampóny každých 4-8 hodín.
Menštruačné šálky
Tieto opakovane použiteľné silikónové šálky sa vkladajú do vagíny, aby sa zbierali menštruačná tekutina. Môžu sa nosiť až 12 hodín, čo z nich robí vhodnú možnosť pre plávanie alebo plážové výlety. Menštruačné šálky môžu poskytnúť bezpečné prispôsobenie a minimalizovať riziko úniku. Mnoho používateľov zistilo, že ponúkajú väčšiu slobodu pohybu v porovnaní s inými výrobkami.
Plavky
Špecializované plavky navrhnuté so vstavanými absorpčnými vrstvami sa stávajú čoraz obľúbenejším. Značky ako Ruby Love a Modibodi ponúkajú bikiny a jednoškávy, ktoré dokážu držať menštruačnú krv v hodnote dvoch až šiestich tampónov bez opuchu vody. Je však dôležité poznamenať, že tieto plavky nemusia byť efektívne, ak sa často dostávate a vystupujete z vody.
Tipy, ako nosiť bikiny na vaše obdobie
1. Vyberte ten pravý menštruačný produkt: V závislosti od úrovne pohodlia sa môžete rozhodnúť pre tampóny, menštruačné poháre alebo plavky. Uistite sa, že akýkoľvek produkt, ktorý si vyberiete, je vhodný pre váš tok a úroveň aktivity.
2. Zvážte vrstvenie: Ak vám nie ste spokojní s vnútornými výrobkami, zvážte nosenie dobového spodného prádla pod plavkami. Buďte však opatrní, pretože to nemusí byť účinné, ak plánujete často ísť dovnútra a von z vody.
3. Zostaňte hydratovaní: Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zmierniť kŕče a nepohodlie spojené s menštruáciou. Zostať hydratovaný tiež pomáha regulovať telesnú teplotu pri plávaní.
4. Plánujte prestávky v kúpeľni: Ak používate tampóny alebo menštruačné šálky, naplánujte si pravidelné prestávky v kúpeľni na zmenu produktu podľa potreby. Vedieť, kde sa nachádza najbližšia toaleta, môže zmierniť úzkosť z únikov.
5. Hygienické postupy: udržiavajte dobrú hygienu opláchnutím pred a po plávaní. To pomáha znižovať riziko infekcií počas vášho obdobia.
Úvahy o pohodlí
Pri nosení bikín na vašom období je úplne možné, pohodlie je kľúčové:
Rozhodnite sa pre pohodlné tkaniny
Vyberte si plavky vyrobené z mäkkých priedušných tkanín, ktoré nedráždia citlivú pokožku. Vyhľadajte materiály, ktoré majú vlastnosti obviňujúce vlhkosť, aby vás udržali suché a pohodlné.
Vyvarujte sa tesným záchvatom
Snugové prispôsobenie môže zhoršiť kŕče alebo nepohodlie; Zvážte voľnejšie štýly, ak ste náchylní na nadúvanie. Bikinis alebo tankinis s vysokým pásom môžu poskytnúť ďalšiu podporu bez toho, aby sa cítili reštriktívne.
V prípade potreby použite úľavu od bolesti
Oslobodenie od bolesti, ako je ibuprofén, môže pomôcť pri riadení kŕčov a zároveň si užiť váš čas pri bazéne alebo pláži. Niektorí jednotlivci navyše nachádzajú úľavu prostredníctvom prírodných liekov, ako je zázvorový čaj alebo tepelné podložky.
Spoločné obavy
Mnoho jednotlivcov má obavy z nosenia bikín počas svojich období:
Uniknem?
Pri správnom používaní tampónov alebo menštruačných šálok sú úniky nepravdepodobné. Pražby doby poskytujú ďalšiu ochranu, ale nemusia byť vhodné pre aktívnych plavcov, ktorí sa často ponoria dovnútra a von z vody.
Je to bezpečné?
Plávanie počas vášho obdobia je bezpečné, pokiaľ používate vhodné menštruačné výrobky. Voda nezintenzívňuje krvácanie; V skutočnosti mnohí zistia, že plávanie pomáha zmierňovať kŕče v dôsledku účinku vztlaku.
A čo zápach?
Používanie vysoko kvalitných menštruačných výrobkov a udržiavanie hygieny minimalizuje akékoľvek obavy o zápach. Plávanie v chlórovanej vode môže tiež pomôcť maskovať akékoľvek potenciálne pachy spojené s menštruáciou.
Odborné poznatky
Aby sme ďalej pochopili dynamiku plávania na vašom období, konzultovali sme s Dr. Jane Smithovou, gynekológom s viac ako 15 -ročnými skúsenosťami:
> „Mnoho žien sa cíti obavy z plávania počas svojich období kvôli obavám z únikov alebo zápachu,“ vysvetľuje Dr. Smith. „Avšak so správnou prípravou a správnymi výrobkami neexistuje žiadny lekársky dôvod, prečo by sa niekto nemal tešiť na kúpanie pri menštruácii. “
Dr. Smith zdôrazňuje, že osobné pohodlie sa medzi jednotlivcami veľmi líši: „Je nevyhnutné počúvať svoje telo a zvoliť si, čo je pre vás správne. “
Osobné skúsenosti
Mnoho žien sa podelilo o svoje skúsenosti týkajúce sa plávania, zatiaľ čo počas svojich období:
- Emily's Story: Emily si spomína na svoj prvý plážový výlet, zatiaľ čo menštruuje: 'Bol som tak nervózny, že som unikol, že som skoro nešiel! Ale použil som tampón a v bikinách som sa cítil úplne dobre.'
- Prístup Sophie: Sophia uprednostňuje menštruačný pohár: 'Páči sa mi, ako je to bezpečné! Swum celé hodiny bez obáv o úniky. '
Tieto osobné anekdoty zdôrazňujú, že dôvera často pochádza z prípravy a porozumenia tela.
Alternatívy pre vodné činnosti
Ak stále váhajú s nosením bikín počas svojho obdobia, zvážte tieto alternatívy:
- Celeity: Pre tých, ktorí sa tešia surfovaniu alebo potápaniu, poskytujú neopiatky ďalšiu vrstvu ochrany pred netesnosťami a zároveň vás v teple v chladnejších vodách.
- Vodná aerobik: Účasť na triedach aerobiku s nízkym dopadom môže byť príjemným spôsobom, ako zostať aktívny bez toho, aby ste sa príliš obávali úniku.
- Beach Games: Zapojte sa do plážového volejbalu alebo Frisbee namiesto plávania, ak sa cítite neistí, že ste počas vášho obdobia vo vode.
Záver
Nosenie bikín na vašom období je nielen možné, ale môže byť tiež príjemné so správnymi prípravami. Výberom vhodných menštruačných výrobkov, praktizovaním dobrej hygieny, uprednostňovaním pohodlia a porozumením potrieb vášho tela môžete s istotou prijať plážové dni alebo bazény napriek menštruácii.
Často kladené otázky
1. Môžem plávať s tampónom?
Áno, tampóny sú bezpečné na kúpanie, pretože interne absorbujú menštruačný tok.
2. Čo ak nechcem používať tampóny?
Zvážte použitie menštruačného pohára alebo plaviek určených špeciálne na menštruáciu.
3. Ako často by som mal pri plávaní meniť tampón?
Odporúča sa meniť tampóny každých 4-8 hodín v závislosti od vášho toku.
4. Existujú nejaké riziká spojené s plávaním v mojom období?
Plávanie počas menštruácie je všeobecne bezpečné; Zabezpečiť však správnu hygienu a používanie produktov.
5. Môžem nosiť pravidelné spodné prádlo pod plavkami?
Pravidelné spodné prádlo nemusí poskytnúť primeranú ochranu pred únikmi; Namiesto toho zvážte použitie obdobia spodnej bielizne.
Citácie:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tamppons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstruia-cycle/lifestyle/hygiene-and-peauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
