Innihald valmynd
● Að skilja tíðaafurðir
>> Tampons
>> Tíðabollar
>> Tímabil sundföt
● Ábendingar til að vera með bikiní á tímabilinu
● Þægindasjónarmið
>> Veldu þægilega dúk
>> Forðastu þéttar passar
>> Notaðu verkjalyf ef þörf krefur
● Algengar áhyggjur
>> Mun ég leka?
>> Er það öruggt?
>> Hvað með lykt?
● Sérfræðingar innsýn
● Persónuleg reynsla
● Valkostir við vatnsstarfsemi
● Niðurstaða
● Algengar spurningar
>> 1. Get ég synt með tampónu?
>> 2. Hvað ef ég vil ekki nota tampóna?
>> 3. Hversu oft ætti ég að breyta tampóninu mínu meðan ég synda?
>> 4. Er einhver áhætta tengd sundi á tímabilinu mínu?
>> 5. Get ég klæðst venjulegum nærfötum undir sundfötunum mínum?
● Tilvitnanir:
Það getur verið krefjandi að sigla heim tíða, sérstaklega þegar kemur að því að njóta athafna eins og sund eða sólbaðs meðan þú ert á tímabilinu. Margir velta því fyrir sér hvort það sé viðeigandi eða óhætt að vera með bikiní á þessum tíma. Þessi grein mun kanna hina ýmsu þætti þess að klæðast bikiní á tímabilinu, þar á meðal tíðavöru, sundfötum, ráð til þæginda og hreinlætis og innsýn frá sérfræðingum og persónulegri reynslu.
Að skilja tíðaafurðir
Þegar þú ert að íhuga að klæðast bikiní á tímabilinu er val á tíðaafurð lykilatriði. Hér eru nokkrir algengir valkostir:
Tampons
Tampónar eru einn vinsælasti kosturinn fyrir sund. Þau eru hönnuð til að taka upp tíðablæðingu innbyrðis og hægt er að klæðast meðan þeir synda án nokkurra vandamála. Það er bráðnauðsynlegt að velja réttan frásogstig út frá flæði þínu til að forðast leka og óþægindi. Mælt er með því að skipta um tampóna reglulega á 4-8 klukkustunda fresti til að viðhalda hreinlæti og koma í veg fyrir eitrað áfallsheilkenni (TSS).
Tíðabollar
Þessir endurnýtanlegu kísillbollar eru settir í leggöngin til að safna tíðablæðingum. Hægt er að klæðast þeim í allt að 12 klukkustundir, sem gerir þá að þægilegum valkosti fyrir sund eða strandferðir. Tíðabollar geta veitt örugga passa og lágmarkað hættuna á leka. Margir notendur telja að þeir bjóða upp á meira frelsi til hreyfingar miðað við aðrar vörur.
Tímabil sundföt
Sérhæfð sundföt sem eru hönnuð með innbyggðum frásogandi lögum verður sífellt vinsælli. Vörumerki eins og Ruby Love og Modibodi bjóða upp á bikiní og eitt stykki sem geta haldið allt að tveimur til sex tampóna virði af tíðablóði án þess að bólga í vatni. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessi sundföt geta ekki verið árangursrík ef þú ert oft að komast inn og út úr vatninu.
Ábendingar til að vera með bikiní á tímabilinu
1. Veldu rétta tíðavöru: Það fer eftir þægindastigi þínu, þú gætir valið um tampóna, tíðabollana eða sundföt á tímabilinu. Gakktu úr skugga um að hvaða vara sem þú velur hentar fyrir flæði þitt og virkni.
2. íhugaðu lagningu: Ef þú ert ekki sátt við innri vörur skaltu íhuga að klæðast nærfötum undir sundfötunum þínum. Vertu þó varkár þar sem þetta gæti ekki verið árangursríkt ef þú ætlar að fara oft inn og út úr vatninu.
3. Vertu vökvaður: Drykkja nóg af vatni getur hjálpað til við að draga úr krampa og óþægindum í tengslum við tíðir. Að vera vökvaður hjálpar einnig til við að stjórna líkamshita meðan hann sund.
4. Skipuleggðu baðherbergishlé: Ef þú ert að nota tampóna eða tíðabollar skaltu skipuleggja reglulega baðherbergishlé til að breyta vörunni eftir þörfum. Að vita hvar næsta salerni er staðsett getur auðveldað kvíða vegna leka.
5. Hreinlætisvenjur: Haltu góðu hreinlæti með því að skola af stað fyrir og eftir sund. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á sýkingum á tímabilinu.
Þægindasjónarmið
Þó að vera með bikiní á tímabilinu er algjörlega framkvæmanlegt, þá er þægindi lykilatriði:
Veldu þægilega dúk
Veldu sundföt úr mjúkum, andarlegum efnum sem munu ekki pirra viðkvæma húð. Leitaðu að efnum sem hafa raka-vicking eiginleika til að halda þér þurrum og þægilegum.
Forðastu þéttar passar
Sneigt passa getur aukið krampa eða óþægindi; Hugleiddu lausari stíl ef þú ert viðkvæmur fyrir uppþembu. Bikiní eða tankinis með háum mitti geta veitt frekari stuðning án þess að vera takmarkandi.
Notaðu verkjalyf ef þörf krefur
Ofsölu verkjalyfja eins og íbúprófen getur hjálpað til við að stjórna krampa á meðan þú nýtur tíma þinnar við sundlaugina eða ströndina. Að auki finna sumir einstaklingar léttir með náttúrulegum úrræðum eins og engifer te eða hitapúðum.
Algengar áhyggjur
Margir einstaklingar hafa áhyggjur af því að klæðast bikiníum á tímabilum sínum:
Mun ég leka?
Með réttri notkun tampóna eða tíðabollar eru lekar ólíklegir. Tímabil sundföt veitir frekari vernd en hentar kannski ekki virkum sundmönnum sem kafa oft inn og út úr vatninu.
Er það öruggt?
Sund á tímabilinu er öruggt svo framarlega sem þú notar viðeigandi tíðablæðingar. Vatnið eykur ekki blæðingu; Reyndar finnst mörgum að sund hjálpar til við að draga úr krampa vegna flotáhrifa.
Hvað með lykt?
Með því að nota hágæða tíðablæðingar og viðhalda hreinlæti mun lágmarka allar lyktaráhyggjur. Sund í klóruðu vatni getur einnig hjálpað til við að dulið allar mögulegar lykt sem tengjast tíðir.
Sérfræðingar innsýn
Til að skilja frekar gangverki sunds á tímabilinu, ráðfærðum við okkur Dr. Jane Smith, kvensjúkdómalækni með yfir 15 ára reynslu:
> „Margar konur telja kvíða vegna sunds á tímabilum sínum vegna áhyggna af leka eða lykt,“ útskýrir Dr. Smith. 'Með réttum undirbúningi og réttum vörum er engin læknisfræðileg ástæða fyrir því að einhver ætti ekki að njóta sunds meðan hann er tíðir. '
Dr. Smith leggur áherslu á að persónuleg þægindi séu mjög mismunandi milli einstaklinga: 'Það er bráðnauðsynlegt að hlusta á líkama þinn og velja það sem finnst þér rétt. '
Persónuleg reynsla
Margar konur hafa deilt reynslu sinni af sundi meðan þeir voru á tímabilum:
- Saga Emily: Emily rifjar upp fyrstu strandferð sína á meðan hún var tíð: 'Ég var svo stressaður yfir því að leka að ég fór næstum ekki! En ég notaði tampónu og fannst alveg fínt í bikiníinu mínu. '
- Aðkoma Sophia: Sophia vill frekar nota tíðabikar: 'Ég elska hversu öruggt það líður! Ég hef sveiflast tímunum saman án þess að hafa áhyggjur af leka. '
Þessar persónulegu anecdotes varpa ljósi á að sjálfstraust kemur oft frá undirbúningi og skilningi líkama manns.
Valkostir við vatnsstarfsemi
Ef þú ert ennþá hikandi við að vera með bikiní meðan þú ert á tímabilinu skaltu íhuga þessa val:
- Wetsuits: Fyrir þá sem hafa gaman af því að vafra eða köfun, veita bleyjur auka lag af vernd gegn leka meðan þú heldur þér hita í kaldara vatni.
- Aerobics vatn: Að taka þátt í lágmarksárásum vatnsþyngdarafls getur verið ánægjuleg leið til að vera virk án þess að hafa áhyggjur of mikið af leka.
- Strandleikir: Taktu þátt í strandblaki eða frisbee í stað þess að synda ef þér líður óviss um að vera í vatninu á tímabilinu.
Niðurstaða
Að vera með bikiní á tímabilinu er ekki aðeins mögulegt heldur getur það einnig verið ánægjulegt með réttum undirbúningi. Með því að velja viðeigandi tíðablæðingar, æfa gott hreinlæti, forgangsraða þægindum og skilja þarfir líkamans, geturðu með öryggi tekið við ströndardögum eða sundlaugarveislum þrátt fyrir tíðir.
Algengar spurningar
1. Get ég synt með tampónu?
Já, tampónur eru öruggir fyrir sund þar sem þeir taka upp tíðablæðingar innbyrðis.
2. Hvað ef ég vil ekki nota tampóna?
Hugleiddu að nota tíðabikar eða sundföt sem eru sérstaklega hönnuð til tíða.
3. Hversu oft ætti ég að breyta tampóninu mínu meðan ég synda?
Mælt er með því að breyta tampónum á 4-8 tíma fresti eftir flæði þínu.
4. Er einhver áhætta tengd sundi á tímabilinu mínu?
Sund meðan á tíðir stendur er yfirleitt öruggt; Tryggja þó rétta hreinlæti og notkun vöru.
5. Get ég klæðst venjulegum nærfötum undir sundfötunum mínum?
Regluleg nærföt geta ekki veitt fullnægjandi vernd gegn leka; Hugleiddu að nota tímabil nærföt í staðinn.
Tilvitnanir:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-wimming
[2] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/periodi-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/sould-ou-try-period-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
