Satura izvēlne
● Izpratne par menstruāliem produktiem
>> Tamponi
>> Menstruālās krūzes
>> Perioda peldkostīmi
● Padomi bikini nēsāšanai uz jūsu periodu
● Komforta apsvērumi
>> Izvēlieties ērtus audumus
>> Izvairieties no stingrām derībām
>> Ja nepieciešams, izmantojiet sāpju mazināšanu
● Biežas bažas
>> Vai es noplūdīšu?
>> Vai tas ir droši?
>> Kā ar smaku?
● Ekspertu atziņas
● Personīgā pieredze
● Alternatīvas ūdens aktivitātēm
● Secinājums
● Bieži uzdotie jautājumi
>> 1. Vai es varu peldēt ar tamponu?
>> 2. Ko darīt, ja es nevēlos izmantot tamponus?
>> 3. Cik bieži man vajadzētu mainīt savu tamponu peldēšanas laikā?
>> 4. Vai manā periodā ir kādi riski, kas saistīti ar peldēšanu?
>> 5. Vai es varu valkāt regulāru apakšveļu zem peldkostīma?
● Atsauces:
Navigācija menstruāciju pasaulē var būt izaicinoša, it īpaši, ja runa ir par tādām aktivitātēm kā peldēšana vai sauļošanās laikā, atrodoties jūsu periodā. Daudzi cilvēki domā, vai šajā laikā ir lietderīgi vai droši valkāt bikini. Šajā rakstā tiks apskatīti dažādi bikini valkāšanas aspekti jūsu periodā, ieskaitot menstruālus produktus, peldkostīmu iespējas, komforta un higiēna padomi, kā arī ekspertu un personīgās pieredzes atziņas.
Izpratne par menstruāliem produktiem
Apsverot bikini nēsāšanu periodā, menstruālā produkta izvēle ir izšķiroša. Šeit ir dažas kopīgas iespējas:
Tamponi
Tamponi ir viena no populārākajām peldēšanas izvēlēm. Tie ir paredzēti, lai absorbētu menstruālo plūsmu iekšēji, un tos var valkāt, peldoties bez jebkādām problēmām. Lai izvairītos no noplūdēm un diskomforta, ir svarīgi izvēlēties pareizo absorbcijas līmeni, pamatojoties uz jūsu plūsmu. Lai saglabātu higiēnu un novērstu toksisko šoka sindromu (TSS), ieteicams regulāri nomainīt tamponus ik pēc 4-8 stundām.
Menstruālās krūzes
Šīs atkārtoti lietojamās silikona krūzes ir ievietotas maksts, lai savāktu menstruālo šķidrumu. Tos var valkāt līdz 12 stundām, padarot tos par ērtu iespēju peldēt vai pludmales izbraukumos. Menstruālās krūzes var nodrošināt drošu piemērotību un samazināt noplūžu risku. Daudzi lietotāji uzskata, ka viņi piedāvā lielāku pārvietošanās brīvību, salīdzinot ar citiem produktiem.
Perioda peldkostīmi
Specializēti peldkostīmi, kas veidoti ar iebūvētiem absorbējošiem slāņiem, kļūst arvien populārāki. Zīmoli, piemēram, Ruby Love un Modibodi, piedāvā bikini un viendabīgos, kas var turēt līdz diviem līdz sešiem tamponu vērtām menstruālām asinīm, bez ūdens pietūkuma. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šie peldkostīmi var nebūt efektīvi, ja jūs bieži iekāpjat ūdenī un ārā no tā.
Padomi bikini nēsāšanai uz jūsu periodu
1. Izvēlieties pareizo menstruālo produktu: atkarībā no jūsu komforta līmeņa jūs varat izvēlēties tamponus, menstruālās krūzes vai perioda peldkostīmus. Pārliecinieties, ka jebkurš jūsu izvēlētais produkts ir piemērots jūsu plūsmas un aktivitātes līmenim.
2. Apsveriet slāņošanu: ja jums nav ērti ar iekšējiem produktiem, apsveriet iespēju valkāt perioda apakšveļu zem peldkostīma. Tomēr esiet piesardzīgs, jo tas var nebūt efektīvs, ja plānojat bieži ieiet un izkļūt no ūdens.
3. Palieciet hidratēts: dzerot daudz ūdens, var palīdzēt mazināt krampjus un diskomfortu, kas saistīts ar menstruācijām. Uzturēšanās hidratēta arī palīdz regulēt ķermeņa temperatūru peldēšanas laikā.
4. Plānojiet vannas istabas pārtraukumus: ja jūs izmantojat tamponus vai menstruālās krūzes, plānojiet parastos vannas istabas pārtraukumus, lai pēc vajadzības mainītu produktu. Zinot, kur atrodas tuvākā tualete, var mazināt satraukumu par noplūdēm.
5. Higiēnas prakse: Uzturiet labu higiēnu, izskalojot pirms un pēc peldēšanas. Tas palīdz samazināt infekciju risku jūsu periodā.
Komforta apsvērumi
Kamēr nēsāt bikini uz jūsu periodu, ir pilnīgi iespējams, komforts ir galvenais:
Izvēlieties ērtus audumus
Izvēlieties peldkostīmus, kas izgatavoti no mīkstiem, elpojošiem audumiem, kas nekairinās jutīgu ādu. Meklējiet materiālus, kuriem ir mitruma slāpējošas īpašības, lai jūs būtu sausi un ērti.
Izvairieties no stingrām derībām
Ievērojams var saasināt krampjus vai diskomfortu; Apsveriet brīvāku stilu, ja esat nosliece uz vēdera uzpūšanos. Bikini vai tankini ar augstu jostasvietu var sniegt papildu atbalstu, nejūtoties ierobežojoši.
Ja nepieciešams, izmantojiet sāpju mazināšanu
Bezrecepšu sāpju mazināšana, piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt pārvaldīt krampjus, vienlaikus baudot laiku pie baseina vai pludmales. Turklāt dažiem indivīdiem ir atvieglojums, izmantojot dabiskus līdzekļus, piemēram, ingvera tēju vai siltuma spilventiņus.
Biežas bažas
Daudziem indivīdiem ir bažas par bikini nēsāšanu periodos:
Vai es noplūdīšu?
Pareizi izmantojot tamponus vai menstruālās krūzes, noplūdes ir maz ticamas. Perioda peldkostīmi nodrošina papildu aizsardzību, bet var nebūt piemēroti aktīviem peldētājiem, kuri bieži ienirst ūdenī un ārā no tā.
Vai tas ir droši?
Peldēšana jūsu periodā ir droša, ja vien jūs izmantojat atbilstošus menstruācijas produktus. Ūdens ne tikai pastiprina asiņošanu; Faktiski daudzi uzskata, ka peldēšana palīdz mazināt krampjus peldspējas efekta dēļ.
Kā ar smaku?
Izmantojot augstas kvalitātes menstruācijas produktus un uzturot higiēnu, tiks samazināta visa smaka. Peldēšana hlorētā ūdenī var arī palīdzēt maskēt visas iespējamās smakas, kas saistītas ar menstruācijām.
Ekspertu atziņas
Lai vēl vairāk izprastu jūsu perioda peldēšanas dinamiku, mēs konsultējāmies ar ginekologu Dr Jane Smith ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi:
> 'Daudzas sievietes jūtas satraukti par peldēšanu periodos, jo ir bažas par noplūdēm vai smaku,' Dr Smits skaidro. 'Tomēr ar pienācīgu sagatavošanos un pareizajiem produktiem nav medicīnisku iemeslu, kāpēc kādam nevajadzētu baudīt peldēšanu menstruācijas laikā. '
Dr Smits uzsver, ka personīgais komforts ir ļoti atšķirīgs starp indivīdiem: 'Ir svarīgi klausīties jūsu ķermenī un izvēlēties, kas jums šķiet piemērots. '
Personīgā pieredze
Daudzas sievietes ir dalījušās pieredzē attiecībā uz peldēšanu, atrodoties periodos:
- Emīlijas stāsts: Emīlija atgādina savu pirmo pludmales ceļojumu, kamēr menstruācija: 'Es biju tik nervoza par noplūdi, ka gandrīz negāju! Bet es izmantoju tamponu un jutos pilnīgi labi savā bikini. '
- Sofijas pieeja: Sofija dod priekšroku menstruālā kausa izmantošanai: 'Man patīk, cik droša tā jūtas! Es stundām ilgi esmu uzliesmojusi, neuztraucoties par noplūdēm. '
Šīs personīgās anekdotes uzsver, ka pārliecība bieži rodas no tā, ka tā ir sagatavošana un izpratne.
Alternatīvas ūdens aktivitātēm
Ja jūs joprojām vilcināsit valkāt bikini, atrodoties jūsu periodā, apsveriet šīs alternatīvas:
- Wetsuits: Tiem, kam patīk sērfošana vai niršana, hidrotērpu nodrošina papildu aizsardzības slāni pret noplūdēm, vienlaikus uzturot siltu vēsākos ūdeņos.
- Ūdens aerobika: dalība zemas ietekmes ūdens aerobikas nodarbībās var būt patīkams veids, kā palikt aktīvam, pārāk neuztraucoties par noplūdi.
- Pludmales spēles: iesaistieties pludmales volejbolā vai frisbijā, nevis peldēties, ja jūtaties neskaidrs par atrašanos ūdenī jūsu periodā.
Secinājums
Bikini nēsāšana uz jūsu periodu ir ne tikai iespējama, bet arī var būt patīkama ar pareizajiem sagatavošanās darbiem. Izvēloties piemērotus menstruālus produktus, praktizējot labu higiēnu, prioritizējot komfortu un izprotot ķermeņa vajadzības, jūs varat pārliecinoši aptvert pludmales dienas vai baseina ballītes, neskatoties uz menstruāciju.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Vai es varu peldēt ar tamponu?
Jā, tamponi ir droši peldēšanai, jo tie absorbē menstruālo plūsmu iekšēji.
2. Ko darīt, ja es nevēlos izmantot tamponus?
Apsveriet iespēju izmantot menstruālo kausu vai perioda peldkostīmus, kas īpaši izstrādāti menstruācijām.
3. Cik bieži man vajadzētu mainīt savu tamponu peldēšanas laikā?
Ieteicams mainīt tamponus ik pēc 4-8 stundām atkarībā no jūsu plūsmas.
4. Vai manā periodā ir kādi riski, kas saistīti ar peldēšanu?
Peldēšana menstruācijas laikā parasti ir droša; Tomēr nodrošiniet pareizu higiēnu un produktu izmantošanu.
5. Vai es varu valkāt regulāru apakšveļu zem peldkostīma?
Regulārais apakšveļa nedrīkst nodrošināt pietiekamu aizsardzību pret noplūdēm; Tā vietā apsveriet iespēju izmantot perioda apakšveļu.
Atsauces:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3.]
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-ry-period-derwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-perio
