Clàr-bìdh susbaint
● A 'tuigsinn toraidhean menstrual
>> Tampons
>> Cupannan menstrual
>> Uidheam snàmh ùine
● Molaidhean airson Bikini a chaitheamh air an ùine agad
● Beachdan comhfhurtachd
>> Taghadh airson aodach cofhurtail
>> Seachain mit teann
>> Cleachd faochadh pian ma tha feum air
● Draghan cumanta
>> An dèan mi aodion?
>> A bheil e sàbhailte?
>> Dè mu dheidhinn fàilteachadh?
● Tùsan eòlach
● Eòlasan Pearsanta
● Roghainnean eile airson gnìomhan uisge
● Co-dhùnadh
● Ceistean Bitheanta
>> 1. An urrainn dhomh snàmh le tampon?
>> 2. Dè mura h-eil mi airson Tampons a chleachdadh?
>> 3. Dè cho tric 'bu chòir dhomh mo theampon atharrachadh fhad' s a tha mi a 'snàmh?
>> 4. A bheil cunnartan co-cheangailte ri snàmh air an ùine agam?
>> 5. An urrainn dhomh fo-aodach cunbhalach a chaitheamh fo mo shnàmh-snàmh.
● Luaidh:
Faodar a bhith a 'seòladh saoghal menstruation, gu sònraichte nuair a thig e gu bhith a' faighinn tlachd às gnìomhan mar snàmh no a 'ghrian fhad' s a tha iad a 'dol air an ùine agad. Bidh mòran dhaoine a 'smaoineachadh a bheil e iomchaidh no sàbhailte a bhith a' caitheamh claon-bhikini rè na h-ùine seo. Bidh an artaigil seo a 'sgrùdadh na diofar thaobhan de bhith a' caitheamh claadh de bhikini air an ùine agad, a 'toirt a-steach toraidhean menstrual, molaidhean airson comhfhurtachd agus slàinteachas, agus eòlasan pearsanta.
A 'tuigsinn toraidhean menstrual
Nuair a smaoinicheas air Bikini anns an ùine agad, tha an roghainn de thoradh menstrual deatamach. Seo cuid de na roghainnean cumanta:
Tampons
Tha Tamons mar aon de na roghainnean as mòr-chòrdte airson snàmh. Tha iad air an dealbhadh gus stad a ghabhail air sruthadh taobh a-staigh agus faodar a chaitheamh fhad 's a tha iad a' snàmh às aonais cùisean sam bith. Tha e riatanach an ìre sùla cheart a thaghadh stèidhichte air do shruth gus aoisean agus mì-chofhurtachd a sheachnadh. Bidh ag atharrachadh gu cunbhalach tampons gach 4-8 uairean a thathar a 'moladh slàinteachas a chumail suas agus casg a chuir air syndrome clisgeadh puinnseanta (TSS).
Cupannan menstrual
Tha na cupa silicone seo air an cur a-steach don bhànag gus lionn menstrual a chruinneachadh. Faodar an caitheamh airson suas ri 12 uair a thìde, gan dèanamh mar roghainn goireasach airson cuairtean snàmh no tràigh. Faodaidh cupannan menstrual fallain a thoirt seachad agus a lùghdachadh air cunnart aodainn. Tha mòran de luchd-cleachdaidh a 'faighinn a-mach gu bheil iad a' tabhann barrachd saorsa air gluasad an coimeas ri toraidhean eile.
Uidheam snàmh ùine
Tha snàmh snowendized a chaidh a dhealbhadh le sreathan a ghabhas togail a-steach a 'sìor fhàs mòr-chòrdte. Bidh suaicheantasan mar ghràdh ruby agus Modibodi a 'tabhann bikinis a' tabhann dà-thiominis agus aon phìosan a dh 'fhaodas suas ri sia gu luach fuil menstrual a chumail gun a bhith a' sèid de dh 'uisge. Ach, tha e cudromach toirt fa-near gur dòcha nach bi na snàmhaichean sin èifeachdach ma tha thu gu tric a 'faighinn a-steach agus a-mach às an uisge.
Molaidhean airson Bikini a chaitheamh air an ùine agad
1. Tagh an toradh menstrual ceart: A rèir an ìre comhfhurtachd agad, faodaidh tu roghnachadh tampons, cupannan menstrual, no cupannan menstrual. Dèan cinnteach gu bheil rud sam bith a thaghas tu a thaghas tu freagarrach airson do shunndachd is gnìomhachd.
2. Beachdaich air a 'chliù: Mura h-eil thu comhfhurtail le toraidhean a-staigh, smaoinich air aodach ùine fon t-swersuit agad. Ach, a bhith faiceallach oir is dòcha nach eil seo èifeachdach ma tha thu an dùil a dhol a-steach agus a-mach às an uisge gu tric.
3. Fuirich Hydrated: Faodaidh tòrr uisge a bhith ag òl uisge a 'lughdachadh cromagan agus mì-chofhurtachd co-cheangailte ri menstruation. Bidh a bhith a 'fuireach Hydrated Hydrated cuideachd a' riaghladh teòthachd bodhaig fhad 's a tha iad a' snàmh.
4. a 'phlanadh seòmar-ionnlaid a-steach: Ma tha thu a' cleachdadh tampons no cupannan menstrual, bidh seòmar-ionnlaid cunbhalach a 'briseadh an toradh agad atharrachadh mar a dh' fheumar an toradh agad. Is urrainn dha fios a bhith agad càite a bheil an seòmar-fois as fhaisge air a shuidheachadh a 'faighinn dragh air dragh mu bhiadhan.
5. Cleachdaidhean slàinteachais: Cùm sùil air slàinteachas math le bhith a 'laighe air falbh ro agus às deidh snàmh. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh cunnart ghalaran rè do ùine.
Beachdan comhfhurtachd
Nuair a bhios tu a 'caitheamh Bikini air an ùine agad gu tur comasach, comhfhurtachd a th' ann an comhfhurtachd
Taghadh airson aodach cofhurtail
Tagh snàmh air a dhèanamh le aodach bog, analach nach gabh a thoirt a-steach craiceann mothachail. Coimhead airson stuthan aig a bheil togalaichean còcaireachd taiseachd gus do chumail tioram agus comhfhurtail.
Seachain mit teann
Is dòcha gu bheil snug iomchaidh a 'dèanamh crùbagan no mì-chofhurtachd; Beachdaich air stoidhlichean as fheàrr ma tha thu buailteach a bhith a 'bleadhadh. Faodaidh Bikinis àrd-phrìosan no Tankinis taic a bharrachd a thoirt seachad gun a bhith a 'faireachdainn cuibhrichte.
Cleachd faochadh pian ma tha feum air
Faodaidh faochadh pian a-muigh mar Ibuprofen cuideachadh le bhith a 'riaghladh cramps fhad' s a bha thu a 'faighinn tlachd às an ùine agad leis an amar no an tràigh. A bharrachd air an sin, tha cuid de dhaoine a 'faighinn faochadh tro leigheasan nàdurrach leithid tì ginger no badan teas.
Draghan cumanta
Tha draghan air mòran dhaoine mu bhith a 'caitheamh dàil rè na h-amannan aca:
An dèan mi aodion?
Le cleachdadh ceart de tampons no cupannan menstrual, chan eil e coltach nach eil e coltach. Bheir an àm snàmh a bharrachdeachaidh dìon a bharrachd ach chan fhaod a bhith freagarrach airson snàmh gnìomhach a bhios a 'dàibheadh a-steach agus a-mach às an uisge.
A bheil e sàbhailte?
Tha snàmh tron ùine agad sàbhailte fhad 's a chleachdas tu toraidhean menstrual iomchaidh. Chan eil an t-uisge a 'dìreadh bleeding; Gu dearbh, tha mòran a 'faighinn a-mach gu bheil snàmh a' cuideachadh crùbagan allevate air sgàth buaidh nan buaidh.
Dè mu dheidhinn fàilteachadh?
Bidh a bhith a 'cleachdadh toraidhean menstrual àrd-inbhe agus cumaidh a chumail slàinteachas a lùghdachadh draghan fàileadhail sam bith. Faodaidh snàmh ann an uisge chridheil a bhith a 'falrachadh uaign co-cheangailte ri menstruation.
Tùsan eòlach
Gus tuilleadh a dhèanamh a 'tuigsinn na daineamaigs snàmh nuair a bha sinn a' co-chomhairle don Dr Jane Mac a 'Ghobhainn, gynecologist le còrr air 15 bliadhna de eòlas:
> 'Tha mòran bhoireannaich a 'faireachdainn draghail mu bhith a' snàmh rè na h-amannan aca air sgàth draghan mu bhiadhan no fàileadh, ' Tha an Dr Smith a 'mìneachadh. 'Ach, le ullachadh ceart agus na toraidhean ceart, chan eil adhbhar meidigeach ann carson nach bu chòir dha cuideigin a bhith a 'còrdadh ri cuideigin fhad' s a bha iad a 'menstruating. '
Tha an Dr Smith a 'nochdadh gu bheil comhfhurtachd pearsanta ag atharrachadh gu mòr am measg dhaoine: 'Tha e riatanach èisteachd ris a' bhodhaig agad agus tagh dè a tha a 'faireachdainn ceart dhut. '
Eòlasan Pearsanta
Tha mòran de bhoireannaich air na h-eòlasan aca a cho-roinn a thaobh snàmh fhad 's a tha iad air an ùine aca:
- Sgeulachd Emily: Tha emily a 'cuimhneachadh a' chiad turas tràigh aice fhad 's a bha mi cho iomagaineach mu dheidhinn a bhith a' leigeil às nach do rinn mi tampon agus a 'faireachdainn gu tur anns a' bhikini agam. '
- Dòigh-obrach Sophia: is fheàrr le Sophia a 'cleachdadh cupa menstrual: 'Is toil leam cho tèarainte' s a tha e a 'faireachdainn! Tha mi a' dol draghail mu dheidhinn aodion. '
Tha na naidheachdan pearsanta sin a 'soilleireachadh gu bheil misneachd gu tric a' tighinn bho bhith ag ullachadh agus a 'tuigsinn buidheann neach.
Roghainnean eile airson gnìomhan uisge
Ma tha thu fhathast mar a bhith a 'caitheamh baistidh fhad' s a tha thu air an ùine agad, beachdaich air na roghainnean eile sin:
- Wetsuits: Dh 'bhuannaicheas an fheadhainn a tha a' suirghe no dàibheadh, bidh cathanan a 'toirt dìon a bharrachd an aghaidh uisgeachan nas fhuaire ann an uisgeachan nas fhuaire.
- Faodaidh Aerobics uisge: a 'gabhail pàirt ann an clasaichean Aerobics uisge ìosal a bhith na dhòigh tlachdmhor gus fuireach gnìomhach gun a bhith a' gabhail dragh mu dheidhinn aodion.
- Geamannan Tràigh: Dèan conaltradh ann am ball-volley tràigh no Frisbee an àite snàmh ma tha thu a 'faireachdainn mì-chinnteach mu bhith san uisge agad.
Co-dhùnadh
Chan eil ach Bikini air an ùine agad a-mhàin ach tha e cuideachd a bhith tlachdmhor leis an ullachadh cheart. Le bhith a 'taghadh toraidhean menstrual freagarrach, a' cleachdadh slàinteachas math, a 'toirt prìomhachas do chomharran do bhodhaig, is urrainn dhut gabhail ri làithean tràghad a dh' aindeoin sin.
Ceistean Bitheanta
1. An urrainn dhomh snàmh le tampon?
Tha, tha Tamons sàbhailte airson snàmh mar a tha iad a 'gabhail a-steach menstrual a-staigh.
2. Dè mura h-eil mi airson Tampons a chleachdadh?
Beachdaich air a bhith a 'cleachdadh cupan menstrual no de luchd-snàmh ùine a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson menstruation.
3. Dè cho tric 'bu chòir dhomh mo theampon atharrachadh fhad' s a tha mi a 'snàmh?
Thathas a 'moladh gun atharraich thu tampons gach 4-8 uairean a rèir do shruth.
4. A bheil cunnartan co-cheangailte ri snàmh air an ùine agam?
Mar as trice tha snàmh aig àm menstruation sàbhailte; Ach, dèan cinnteach gu bheil slàinteachas ceart agus cleachdadh toraidh.
5. An urrainn dhomh fo-aodach cunbhalach a chaitheamh fo mo shnàmh-snàmh.
Is dòcha nach toir fo-aodach cunbhalach dìon gu leòr an aghaidh aodkks; Beachdaich air cleachdadh fo-aodach ùine na àite.
Luaidh:
[1] https://www.halthline.com/health/Mortruation/mestrupons-famping-s
[2] https://www.redDit.com/r/swimming/Tries/161o3Gz/underwear_with_swith_SWimsuit/
[3] https://floh.health/Mencleur-cycle/hygiene- agus-Ardat-Fien-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-riving-chang-change/shard-you-stradwear
[5] https://www.glauur.com/story/4-0s-Tha-with-with-your-perio
