Clàr-taice susbaint
● Tuigsinn Bathar Menstrual
>> Tampons
>> Cupan menstrual
>> Aodach-snàmh ùine
● Molaidhean airson a bhith a’ caitheamh bikini air an ùine agad
● Beachdachaidhean comhfhurtachd
>> Tagh aodach cofhurtail
>> Seachain teann teann
>> Cleachd faochadh pian ma tha feum air
● Draghan Coitcheann
>> An tèid mi a-mach?
>> A bheil e Sàbhailte?
>> Dè mu dheidhinn fàileadh?
● Lèirsinnean Eòlaiche
● Eòlasan Pearsanta
● Roghainnean eile airson gnìomhan uisge
● Co-dhùnadh
● Ceistean Cumanta
>> 1. Am faod mi snàmh le tampon?
>> 2. Dè mura h-eil mi airson tampons a chleachdadh?
>> 3. Dè cho tric am bu chòir dhomh mo tampon atharrachadh fhad 'sa tha mi a' snàmh?
>> 4. A bheil cunnartan sam bith co-cheangailte ri snàmh air an ùine agamsa?
>> 5. Am faod mi fo-aodach cunbhalach a chaitheamh fon deise snàmh agam?
● Luaidh:
Faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a’ seòladh saoghal menstruation, gu sònraichte nuair a thig e gu bhith a’ faighinn tlachd à gnìomhachdan leithid snàmh no gabhail na grèine fhad ‘s a tha thu air do ùine. Bidh mòran dhaoine a’ faighneachd a bheil e iomchaidh no sàbhailte bikini a chaitheamh aig an àm seo. Nì an artaigil seo sgrùdadh air na diofar thaobhan de bhith a’ caitheamh bikini air an ùine agad, a’ toirt a-steach toraidhean menstrual, roghainnean aodach snàmh, molaidhean airson comhfhurtachd agus slàinteachas, agus seallaidhean bho eòlaichean agus eòlasan pearsanta.
Tuigsinn Bathar Menstrual
Nuair a smaoinicheas tu air bikini a chaitheamh rè na h-ùine agad, tha an roghainn de thoraidhean menstrual deatamach. Seo cuid de na roghainnean cumanta:
Tampons
Is e tampons aon de na roghainnean snàmh as mòr-chòrdte. Tha iad air an dealbhadh gus sruthadh menstrual a ghabhail a-steach air an taobh a-staigh agus faodar an caitheamh fhad ‘s a tha iad a’ snàmh gun chùisean sam bith. Tha e riatanach an ìre sùghaidh cheart a thaghadh stèidhichte air do shruth gus aoidion agus mì-chofhurtachd a sheachnadh. Thathas a’ moladh atharrachadh tampons gu cunbhalach gach 4-8 uair gus slàinteachas a chumail suas agus casg a chuir air syndrome clisgeadh puinnseanta (TSS).
Cupan menstrual
Tha na cupannan silicone ath-chleachdadh seo air an cuir a-steach don bhànagsa gus lionn menstrual a chruinneachadh. Faodar an caitheamh airson suas ri 12 uair a thìde, gan dèanamh nan roghainn goireasach airson snàmh no cuairtean tràigh. Faodaidh cupannan menstrual suidheachadh tèarainte a thoirt seachad agus an cunnart bho aoidion a lughdachadh. Tha mòran de luchd-cleachdaidh a 'faighinn a-mach gu bheil iad a' tabhann barrachd saorsa gluasaid an coimeas ri stuthan eile.
Aodach-snàmh ùine
Tha aodach snàmh sònraichte air a dhealbhadh le sreathan sùghaidh a-staigh a’ sìor fhàs mòr-chòrdte. Bidh suaicheantasan mar Ruby Love agus Modibodi a’ tabhann bikinis agus aon phìosan a chumas suas ri dhà gu sia tampons de fhuil menstrual gun a bhith a’ dol a-steach don uisge. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gur dòcha nach bi na swimsuits seo èifeachdach ma tha thu gu tric a’ faighinn a-steach agus a-mach às an uisge.
Molaidhean airson a bhith a’ caitheamh bikini air an ùine agad
1. Tagh an toradh ceart menstrual: A rèir an ìre comais agad, faodaidh tu tampons, cupannan menstrual, no aodach snàmh ùine a thaghadh. Dèan cinnteach gu bheil ge bith dè an toradh a thaghas tu a tha iomchaidh airson do shruth agus ìre gnìomhachd.
2. Beachdaich air sreathan: Mura h-eil thu comhfhurtail le bathar a-staigh, smaoinich air a bhith a’ caitheamh fo-aodach ùine fon deise snàmh agad. Ach, bi faiceallach oir is dòcha nach bi seo èifeachdach ma tha thu an dùil a dhol a-steach agus a-mach às an uisge gu tric.
3. Fuirich Hydrated: Faodaidh a bhith ag òl uisge gu leòr cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cramps agus mì-chofhurtachd co-cheangailte ri menstruation. Bidh a bhith a 'fuireach ann an uisgeachadh cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh teòthachd a' chuirp fhad 'sa tha thu a' snàmh.
4. Dealbhaich briseadh seòmar-ionnlaid: Ma tha thu a 'cleachdadh tampons no cupannan menstrual, planadh briseadh seòmar-bìdh cunbhalach gus an toradh agad atharrachadh mar a dh' fheumar. Faodaidh fios a bhith agad càite a bheil an seòmar-fois as fhaisge air iomagain mu aoidion a lughdachadh.
5. Cleachdaidhean Slàinteachais: Cùm deagh shlàinteachas le bhith a 'sruthadh dheth ro agus às deidh snàmh. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh cunnart galairean rè na h-ùine agad.
Beachdachaidhean comhfhurtachd
Ged a tha e gu tur comasach a bhith a’ caitheamh bikini air an ùine agad, tha comhfhurtachd deatamach:
Tagh aodach cofhurtail
Tagh aodach snàmh air a dhèanamh le aodach bog, breathable nach cuir dragh air craiceann mothachail. Coimhead airson stuthan aig a bheil feartan teannachaidh taiseachd gus do chumail tioram agus comhfhurtail.
Seachain teann teann
Faodaidh suidheachadh snug cramps no mì-chofhurtachd a dhèanamh nas miosa; smaoinich air stoidhlichean nas fhasa ma tha thu dualtach bloating. Faodaidh bikinis àrd-waisted no tankinis taic a bharrachd a thoirt seachad gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte.
Cleachd faochadh pian ma tha feum air
Faodaidh faochadh pian thar-chunntair mar ibuprofen cuideachadh le bhith a’ riaghladh cramps fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd às an ùine agad ri taobh na linne no na tràghad. A bharrachd air an sin, bidh cuid de dhaoine fa-leth a’ faighinn faochadh tro leigheasan nàdarra leithid tì ginger no padaichean teas.
Draghan Coitcheann
Tha dragh air mòran dhaoine mu bhith a’ caitheamh bikinis rè na h-amannan aca:
An tèid mi a-mach?
Le cleachdadh ceart de tampons no cupannan menstrual, chan eil coltas ann gu bheil aoidion. Bheir aodach snàmh ùine dìon a bharrachd ach dh’ fhaodadh nach bi e freagarrach dha luchd-snàmh gnìomhach a bhios gu tric a’ dàibheadh a-steach agus a-mach às an uisge.
A bheil e Sàbhailte?
Tha snàmh tron ùine agad sàbhailte fhad ‘s a chleachdas tu toraidhean menstrual iomchaidh. Chan eil an t-uisge a 'cur cuideam air fuil; gu dearbh, tha mòran a 'faighinn a-mach gu bheil snàmh a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cramps mar thoradh air a' bhuaidh sùbailteach.
Dè mu dheidhinn fàileadh?
Le bhith a’ cleachdadh thoraidhean menstrual àrd-inbhe agus a’ cumail suas slàinteachas lughdaichidh sin draghan fàileadh. Faodaidh snàmh ann an uisge clorinichte cuideachd cuideachadh le bhith a’ falach fàilidhean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri menstruation.
Lèirsinnean Eòlaiche
Gus tuilleadh tuigse fhaighinn air daineamaigs snàmh san ùine agad, chuir sinn comhairle ris an Dr Jane Smith, gynecologist le còrr air 15 bliadhna de eòlas:
> 'Tha mòran bhoireannaich a' faireachdainn iomagaineach mu bhith a' snàmh anns na h-amannan aca air sgàth draghan mu aoidion no fàilidhean,' tha an Dr. Mac a' Ghobhainn a' mìneachadh. “Ach, le ullachadh ceart agus na toraidhean ceart, chan eil adhbhar meidigeach ann carson nach bu chòir dha cuideigin tlachd fhaighinn bho bhith a’ snàmh fhad ‘s a tha menstruation air.'
Tha an Dotair Mac a’ Ghobhainn a’ cur cuideam air gu bheil comhfhurtachd pearsanta ag atharrachadh gu mòr am measg dhaoine fa-leth: “Tha e deatamach èisteachd ri do bhodhaig agus taghadh dè a tha ceart dhutsa.”
Eòlasan Pearsanta
Tha mòran bhoireannaich air na h-eòlasan aca a thaobh snàmh a roinn fhad ‘s a bha iad nan amannan:
- Sgeulachd Emily: Tha cuimhne aig Emily air a’ chiad turas aice air tràigh fhad ‘s a bha i a’ menstruation: “Bha mi cho iomagaineach mu bhith ag aoidion is nach do dh’ fhalbh mi! Ach chleachd mi tampon agus bha mi a’ faireachdainn gu math ceart nam bhaidhsagal.'
- Dòigh-obrach Sophia: Is fheàrr le Sophia cupa menstrual a chleachdadh: 'Is toil leam cho tèarainte sa tha e! Tha mi air snàmh airson uairean a thìde gun a bhith draghail mu aoidion.'
Tha na naidheachdan pearsanta seo a’ soilleireachadh gu bheil misneachd gu tric a’ tighinn bho bhith ag ullachadh agus a’ tuigsinn do bhodhaig.
Roghainnean eile airson gnìomhan uisge
Ma tha thu fhathast leisg mu bhith a’ caitheamh bikini fhad ‘s a tha thu air do ùine, smaoinich air na roghainnean eile seo:
- Stuthan fliuch: Dhaibhsan a tha a’ còrdadh ri surfadh no dàibheadh, tha deiseachan fliuch a’ toirt dìon a bharrachd an aghaidh aoidion fhad ‘s a chumas tu blàth ann an uisgeachan nas fhuaire.
- Aerobics uisge: Faodaidh a bhith an sàs ann an clasaichean aerobics uisge le droch bhuaidh a bhith na dhòigh tlachdmhor air fuireach gnìomhach gun a bhith draghail cus mu aoidionachd.
- Geamannan Tràigh: Gabh pàirt ann am ball-volley tràigh no frisbee an àite snàmh ma tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach mu bhith san uisge rè do ùine.
Co-dhùnadh
Chan e a-mhàin gu bheil e comasach a bhith a’ caitheamh bikini air an ùine agad ach faodaidh e a bhith tlachdmhor leis an ullachadh ceart. Le bhith a 'taghadh stuthan menstrual iomchaidh, a' cleachdadh deagh shlàinteachas, a 'toirt prìomhachas do chofhurtachd, agus a' tuigsinn feumalachdan do bhodhaig, faodaidh tu gabhail gu misneachail ri làithean tràigh no pàrtaidhean linne a dh'aindeoin menstruation.
Ceistean Cumanta
1. Am faod mi snàmh le tampon?
Tha, tha tampons sàbhailte airson snàmh oir bidh iad a’ gabhail a-steach sruthadh menstrual a-staigh.
2. Dè mura h-eil mi airson tampons a chleachdadh?
Beachdaich air a bhith a’ cleachdadh cupa menstrual no aodach snàmh ùine a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson menstruation.
3. Dè cho tric am bu chòir dhomh an tampon agam atharrachadh fhad 'sa tha mi a' snàmh?
Thathas a’ moladh tampons atharrachadh a h-uile 4-8 uair a rèir do shruth.
4. A bheil cunnartan sam bith co-cheangailte ri snàmh air an ùine agamsa?
Tha snàmh rè menstruation sa chumantas sàbhailte; ge-tà, dèan cinnteach à slàinteachas ceart agus cleachdadh toraidh.
5. Am faod mi fo-aodach cunbhalach a chaitheamh fon deise snàmh agam?
Is dòcha nach toir fo-aodach cunbhalach dìon iomchaidh an aghaidh aoidion; beachdachadh air fo-aodach ùine a chleachdadh na àite.
Luaidh:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/Swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
