Izbornik sadržaja
● Razumijevanje menstrualnih proizvoda
>> Tamponi
>> Menstrualne šalice
>> Period kupaći kostima
● Savjeti za nošenje bikinija na menstruaciji
● Udomna razmatranja
>> Odlučite se za udobne tkanine
>> Izbjegavajte čvrste ugradnje
>> Po potrebi koristite ublažavanje boli
● Uobičajene brige
>> Hoću li procuriti?
>> Je li sigurno?
>> Što je s mirisom?
● Stručni uvidi
● Osobna iskustva
● Alternative za vodene aktivnosti
● Zaključak
● Često postavljana pitanja
>> 1. Mogu li plivati s tamponom?
>> 2. Što ako ne želim koristiti tampone?
>> 3. Koliko često trebam mijenjati tampon dok plivam?
>> 4. Postoje li rizici povezani s plivanjem na mom menstruaciji?
>> 5. Mogu li nositi redovito donje rublje ispod kupaćeg kostima?
● Navodi:
Kretanje svijetom menstruacije može biti izazovno, pogotovo kada je u pitanju uživanje u aktivnostima poput plivanja ili sunčanja dok ste na menstruaciji. Mnogi se pitaju je li prikladno ili sigurno nositi bikini za to vrijeme. Ovaj će članak istražiti različite aspekte nošenja bikinija na vašem razdoblju, uključujući menstrualne proizvode, mogućnosti kupaćih kostima, savjete za udobnost i higijenu te uvide stručnjaka i osobnih iskustava.
Razumijevanje menstrualnih proizvoda
Kada razmotrite nošenje bikinija tijekom vašeg razdoblja, izbor menstrualnog proizvoda je presudan. Evo nekoliko uobičajenih opcija:
Tamponi
Tamponi su jedan od najpopularnijih izbora za plivanje. Dizajnirani su tako da interno apsorbiraju menstrualni protok i mogu se nositi dok plivaju bez ikakvih problema. Važno je odabrati pravu razinu apsorpcije na temelju vašeg protoka kako biste izbjegli curenje i nelagodu. Redovito mijenjanje tampona svakih 4-8 sati preporučuje se održavanje higijene i spriječilo sindrom toksičnog udara (TSS).
Menstrualne šalice
Ove silikonske šalice za višekratnu upotrebu ubacuju se u vaginu kako bi se prikupila menstrualna tekućina. Mogu se nositi do 12 sati, što ih čini prikladnom opcijom za plivanje ili izlete na plažu. Menstrualne šalice mogu osigurati sigurno pričvršćivanje i umanjiti rizik od curenja. Mnogi korisnici smatraju da nude više slobode kretanja u usporedbi s drugim proizvodima.
Period kupaći kostima
Specijalizirani kupaći kostimi dizajnirani s ugrađenim slojevima upijanja postaju sve popularniji. Brendovi poput Ruby Love i Modibodi nude bikinije i jednodijele koji mogu držati do dva do šest menstrualne krvi u vrijednosti od tampona bez oteklina u vodi. Međutim, važno je napomenuti da ti kupaći kostimi možda nisu učinkoviti ako često ulazite i izlazite iz vode.
Savjeti za nošenje bikinija na menstruaciji
1. Odaberite pravi menstrualni proizvod: Ovisno o razini udobnosti, možete se odlučiti za tampone, menstrualne šalice ili kupaće kostime. Osigurajte da je bilo koji proizvod koji odaberete prikladan za vaš protok i razinu aktivnosti.
2. Razmislite o slojevima: Ako vam nije ugodno s unutarnjim proizvodima, razmislite o donjem rublju nošenja ispod kupaćih kostima. Međutim, budite oprezni jer ovo možda nije učinkovito ako planirate često ulaziti i izlaziti iz vode.
3. Ostanite hidratizirani: pijenje puno vode može pomoći ublažavanju grčeva i nelagode povezane s menstruacijom. Održavanje hidratiziranog također pomaže u regulaciji tjelesne temperature tijekom plivanja.
4. Planirajte pauze u kupaonici: Ako koristite tampone ili menstrualne šalice, planirajte redovne pauze za kupaonicu kako biste promijenili svoj proizvod po potrebi. Znajući gdje se nalazi najbliži zahod može olakšati tjeskobu zbog curenja.
5. Higijenske prakse: Održavajte dobru higijenu ispiranjem prije i nakon plivanja. To pomaže u smanjenju rizika od infekcija tijekom razdoblja.
Udomna razmatranja
Dok je nošenje bikinija na vašem menstruaciji potpuno izvedivo, udobnost je ključna:
Odlučite se za udobne tkanine
Odaberite kupaće kostime napravljene od mekih, prozračnih tkanina koje neće nadražiti osjetljivu kožu. Potražite materijale koji imaju svojstva vlage kako bi bili suhi i ugodni.
Izbjegavajte čvrste ugradnje
Snug fit može pogoršati grčeve ili nelagodu; Razmislite o labavijim stilovima ako ste skloni natečenju. Bikini ili tankini s visokim strukom mogu pružiti dodatnu podršku bez da se osjećaju restriktivno.
Po potrebi koristite ublažavanje boli
Ublažavanje bolova bez recepta poput ibuprofena može pomoći u upravljanju grčevima dok uživate u svom vremenu uz bazen ili plažu. Uz to, neki pojedinci pronalaze olakšanje prirodnim lijekovima poput đumbir čaja ili toplinskih jastučića.
Uobičajene brige
Mnogi pojedinci imaju zabrinutosti oko nošenja bikinija tijekom razdoblja:
Hoću li procuriti?
Uz pravilnu upotrebu tampona ili menstrualnih šalica, curenja nisu vjerojatna. Period kupaći kostimi pružaju dodatnu zaštitu, ali možda nisu prikladni za aktivne plivače koji se često rode u vodu i izlaze iz vode.
Je li sigurno?
Plivanje tijekom menstruacije sigurno je sve dok koristite odgovarajuće menstrualne proizvode. Voda ne pojačava krvarenje; U stvari, mnogi otkrivaju da plivanje pomaže ublažiti grčeve zbog efekta uzgona.
Što je s mirisom?
Korištenje visokokvalitetnih menstrualnih proizvoda i održavanje higijene minimizirat će bilo kakve probleme s mirisom. Plivanje u kloriranoj vodi također može pomoći u maskiranju bilo kakvih potencijalnih mirisa povezanih s menstruacijom.
Stručni uvidi
Da bismo dodatno razumjeli dinamiku plivanja na vašem menstruaciji, savjetovali smo se s dr. Jane Smith, ginekologicom s preko 15 godina iskustva:
> 'Mnoge se žene osjećaju zabrinuto zbog plivanja tijekom razdoblja zbog zabrinutosti zbog curenja ili mirisa, ', objašnjava dr. Smith. 'Međutim, uz odgovarajuću pripremu i prave proizvode, nema medicinskog razloga zašto netko ne bi trebao uživati u plivanju tijekom menstruacije. '
Dr. Smith naglašava da se osobna udobnost uvelike razlikuje među pojedincima: 'Važno je slušati svoje tijelo i odabrati ono što vam se osjeća dobro. '
Osobna iskustva
Mnoge su žene podijelile svoja iskustva u vezi s plivanjem dok su na razdobljima:
- Emilyna priča: Emily se sjeća svog prvog putovanja na plaži dok je menstruacija: 'Bila sam toliko nervozna zbog curenja da gotovo nisam otišla! Ali koristila sam tampon i osjećala se potpuno u svom bikiniju. '
- Sophijin pristup: Sophia preferira menstrualnu šalicu: 'Volim kako se osjećam!
Ove osobne anegdote ističu da samopouzdanje često dolazi iz pripreme i razumijevanja nečijeg tijela.
Alternative za vodene aktivnosti
Ako još uvijek ustručavate nositi bikini dok ste na menstruaciji, razmislite o ovim alternativama:
- Wetsuits: Za one koji uživaju u surfanju ili ronjenju, vlaknasti treperice pružaju dodatni sloj zaštite od curenja, a istovremeno vas zagrijavaju u hladnijim vodama.
- Vodena aerobika: Sudjelovanje u tečajevima aerobika s niskim utjecajem može biti ugodan način da ostanete aktivni bez previše brige o curivanju.
- Igre na plaži: Uključite se u odbojku na plaži ili frizbi umjesto plivanja ako se osjećate neizvjesno da ste u vodi tijekom menstruacije.
Zaključak
Nošenje bikinija na vašem menstruaciji nije samo moguće, već može biti i ugodno s pravim pripremama. Odabirom odgovarajućih menstrualnih proizvoda, vježbanjem dobre higijene, prioritetom udobnosti i razumijevanjem potreba vašeg tijela, možete samouvjereno prigrliti dane na plaži ili zabave u odnosu na menstruaciju.
Često postavljana pitanja
1. Mogu li plivati s tamponom?
Da, tamponi su sigurni za plivanje jer interno apsorbiraju menstrualni protok.
2. Što ako ne želim koristiti tampone?
Razmislite o korištenju menstrualne šalice ili kupaćih kostima za razdoblje dizajnirane posebno za menstruaciju.
3. Koliko često trebam mijenjati tampon dok plivam?
Preporučuje se mijenjati tampone svakih 4-8 sati, ovisno o vašem protoku.
4. Postoje li rizici povezani s plivanjem na mom menstruaciji?
Plivanje tijekom menstruacije općenito je sigurno; Međutim, osigurajte odgovarajuću higijenu i upotrebu proizvoda.
5. Mogu li nositi redovito donje rublje ispod kupaćeg kostima?
Redovito donje rublje ne može pružiti odgovarajuću zaštitu od curenja; Razmislite o korištenju donjeg rublja.
Navodi:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-Underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
