Fa'aanotusi Menu
● Malamalama i Mea'ai Fa'atama
>> Tampons
>> Ipu Ma'itama
>> Vaitaimi Swimwear
● Fautuaga mo le Fa'aofuina o se Bikini i lou Vaitaimi
● Manatuga Faamafanafana
>> Filifili mo Ie Faigofie
>> 'Alo'ese Mai Fuifu
>> Fa'aaoga le Toomaga o Tiga pe a Manaomia
● O popolega masani
>> O le a Ou Li'e?
>> Pe Saogalemu?
>> Ae faapefea le manogi?
● Malamalamaga Faapitoa
● Aafiaga Faaletagata
● Su'ega mo Gaoioiga Suavai
● Fa'ai'uga
● Fesili e Fai soo
>> 1. E mafai ona ou aau ma se tampon?
>> 2. Ae fa'afefea pe a ou le mana'o e fa'aoga tampons?
>> 3. O le a le tele o taimi e tatau ai ona sui la'u tampon a'o aau?
>> 4. E iai ni a'afiaga e feso'ota'i ma le aau i lo'u ma'i masina?
>> 5. E mafai ona ou ofuina i lalo o lo'u ofutaele masani?
● Upusii:
O le su'eina o le lalolagi o le ma'i masina e mafai ona faigata, aemaise lava pe a o'o mai i le fiafia i gaioiga e pei o le aau po'o le ta'ele o le la a'o i ai i lou taimi. E toʻatele tagata e mafaufau pe talafeagai pe saogalemu le ofuina o se bikini i lenei taimi. O lenei tusiga o le a suʻesuʻeina vaega eseese o le ofuina o se bikini i lou taimi, e aofia ai meaʻai mo le maʻi masina, filifiliga o lavalava, faʻamatalaga mo le faʻamafanafana ma le tumama, ma faʻamatalaga mai tagata atamamai ma aafiaga patino.
Malamalama i Mea'ai Fa'atama
Pe a mafaufau e fai se bikini i lou taimi, o le filifiliga o meaʻai manstrual e taua tele. O nisi nei o filifiliga masani:
Tampons
Tampons o se tasi o filifiliga sili ona lauiloa mo aau. Ua mamanuina e mitiia le ma'i masina i totonu ma e mafai ona ofuina a'o aau e aunoa ma se fa'afitauli. E taua tele le filifilia o le maualuga o le mitiia e fa'atatau i lau tafe e aloese ai mai le tafe ma le fa'anoanoa. E fautuaina le sui soo o pulu i le 4-8 itula e tausia ai le tumama ma puipuia ai le toxic shock syndrome (TSS).
Ipu Ma'itama
O nei ipu silicone toe fa'aaogaina e fa'aofi i totonu o le va'a e fa'aputu ai le sua o le ma'i masina. E mafai ona ofuina mo le oo atu i le 12 itula, ma avea ai ma se filifiliga talafeagai mo aau poʻo tafaoga i matafaga. O ipu ma'i masina e mafai ona maua ai se puipuiga malu ma fa'aitiitia le lamatiaga o le tafe. O le tele o tagata fa'aoga latou te iloa latou te ofoina atu le tele o le saolotoga o feoaiga pe a fa'atusatusa i isi oloa.
Vaitaimi Swimwear
O ofu ta'ele fa'apitoa ua fa'atulagaina ma fa'apipi'i fa'apipi'i ua fa'atuputeleina le lauiloa. O ituaiga e pei o Ruby Love ma Modibodi e ofoina atu bikini ma fasi mea e tasi e mafai ona ofi i le lua i le ono o le toto ma'i masina e aunoa ma le fula i le vai. Ae ui i lea, e taua le matauina o nei ofu taele atonu e le aoga pe afai e te alu soo i totonu ma fafo mai le vai.
Fautuaga mo le Fa'aofuina o se Bikini i lou Vaitaimi
1. Filifili Mea Sa'o mo le Ma'itaga: Fa'alagolago i lou tulaga fa'alelei, e mafai ona e filifili mo tampons, ipu ma'i masina, po'o ofu ta'ele. Ia mautinoa o so'o se oloa e te filifilia e fetaui lelei mo lau tafega ma le tulaga o gaioiga.
2. Manatunatu i le Fa'a'ofuina: Afai e te le fiafia i mea fa'alotoifale, mafaufau e fai ni ofu i lalo o lou ofutino. Ae ui i lea, ia fa'aeteete aua e le aoga lenei mea pe a e fuafua e te alu i totonu ma fafo o le vai i taimi uma.
3. Tumau Suavai: O le inuina o le tele o vai e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le manava ma le faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le maʻi masina. O le tumau i le vai e fesoasoani e fa'atonutonu le vevela o le tino a'o aau.
4. Fuafua Ta'ele Ta'ele: Afai o lo'o e fa'aogaina tampons po'o ipu ma'i masina, fuafua malologa masani ile faleta'ele e sui ai lau oloa pe a mana'omia. O le iloa po'o fea o iai le faleta'ele lata ane e mafai ona fa'amāmā ai le popole i le gase.
5. Tulaga Tumama: Tausia le tumama lelei e ala i le fufulu a'o le'i aau ma pe a uma. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fa'ama'i pipisi i lou taimi.
Manatuga Faamafanafana
A o ofuina se bikini i lou taimi e matua mafai lava, o le mafanafana e taua:
Filifili mo Ie Faigofie
Filifili ofu aau e faia mai ie mālū, mānava e le fa'aita ai le pa'u ma'ale'ale. Vaavaai mo mea e iai mea e susū ai e fa'amamago ma fa'alelei.
'Alo'ese Mai Fuifu
O le fa'apipi'i lelei e ono fa'ateteleina ai le ga'o po'o le fa'anoanoa; mafaufau i sitaili e sili atu ona matala pe afai e te fa'afefeteina. E mafai ona tu'uina atu se lagolago fa'aopoopo e aunoa ma se lagona fa'asa.
Fa'aaoga le Toomaga o Tiga pe a Manaomia
E mafai ona fesoasoani le fa'ama'i tiga e pei o le ibuprofen i le fa'amama'i a'o e fiafia i lou taimi i tafatafa o le vaita'ele po'o le matafaga. E le gata i lea, o nisi tagata e maua le toomaga e ala i vaifofo masani e pei o le ti ginger po'o le vevela.
O popolega masani
O le tele o tagata e iai popolega e uiga i le ofuina o bikini i le taimi o latou vaitau:
O le a Ou Li'e?
I le fa'aoga tatau o tampons po'o ipu ma'i masina, e le mafai ona tafe. O ofu ta'ele fa'avaitaimi e maua ai se puipuiga fa'aopoopo ae atonu e le talafeagai mo tagata fa'ato'aga e maulu so'o i totonu ma fafo o le vai.
Pe Saogalemu?
E saogalemu le aau ile taimi o lou ma'itaga pe afai e te fa'aaoga mea talafeagai mo ma'i masina. O le vai e le fa'ateleina le toto; o le mea moni, e toʻatele ua iloa o le aau e fesoasoani e faʻaitiitia ai le manava ona o le aʻafiaga o le paʻu.
Ae faapefea le manogi?
O le fa'aogaina o mea e sili ona lelei mo ma'i masina ma tausia le tumama o le a fa'aitiitia ai so'o se popolega manogi. E mafai fo'i e le 'a'au i le vai fa'asao ona ufiufi so'o se manogi e ono a'afia ile ma'i masina.
Malamalamaga Faapitoa
Ina ia malamalama atili i le malosi o le aau i lou vaitaimi, na matou faʻafesoʻotaʻi Dr. Jane Smith, o se fomaʻi maʻi ma le silia ma le 15 tausaga o le poto masani:
> 'O le tele o fafine e lagona le popole e uiga i le aau i taimi o latou taimi ona o popolega i le gase poʻo le manogi,' o le tala lea a Dr. Smith. 'Ae peita'i, a iai le tapenaga lelei ma le sa'o o oloa, e leai se mafua'aga fa'afoma'i e le tatau ai ona fiafia se tasi e aau a'o ma'i masina.'
Ua faamamafa mai e Dr. Smith o le mafanafana o le tagata lava ia e matua eseese lava i tagata taitoatasi: 'E taua le faalogo i lou tino ma filifili le mea e te lagona e sa'o mo oe.'
Aafiaga Faaletagata
E toʻatele fafine na faʻamatalaina o latou aafiaga e uiga i le aau aʻo i ai i o latou taimi:
- Tala a Emily: Ua toe manatua e Emily lana malaga muamua i le matafaga a o maʻi masina: 'Sa ou popole tele i le liki ma toetoe lava a ou le alu! Ae na ou faʻaaogaina se tampon ma ou lagona lelei i laʻu bikini.'
- Auala a Sophia: E fiafia Sophia e fa'aaoga se ipu ma'i masina: 'Ou te fiafia i le lagona saogalemu! Ua ou aau mo le tele o itula e aunoa ma le popole i le tafe.'
O nei tala patino o loʻo faʻamaonia ai o le mautinoa e masani ona sau mai le sauniuni ma le malamalama i le tino o le tagata.
Su'ega mo Gaoioiga Suavai
Afai o loʻo e faʻatuai pea e uiga i le ofuina o se bikini aʻo e malolo, mafaufau i mea nei:
- Su'e Su'e: Mo i latou e fiafia e fa'ase'e po'o maulu, o su'ega susu e maua ai se isi vaega o le puipuiga mai le tafe a'o fa'amafanafana oe i vai malulu.
- Suavai Aerobics: O le auai i vasega vai e maualalo le aafiaga o le aerobics e mafai ona avea ma se auala fiafia e tumau ai le toaga e aunoa ma le popole tele i le tafe.
- Taaloga i Matafaga: Auai i le volipolo i matafaga po'o le frisbee nai lo le aau pe afai e te lagona le le mautonu ile vai i lou taimi.
Fa'ai'uga
O le ofuina o se bikini i lou taimi e le gata e mafai ae e mafai foi ona fiafia i sauniuniga saʻo. E ala i le filifilia o mea lelei mo le ma'i masina, fa'ata'ita'i le tumama lelei, fa'amuamua le fa'amafanafanaga, ma le malamalama i mana'oga o lou tino, e mafai ai ona e talia ma le mautinoa aso i le matafaga po'o pati vaita'ele e ui i le ma'i masina.
Fesili e Fai soo
1. E mafai ona ou aau ma se tampon?
Ioe, o tampons e saogalemu mo le aau a'o latou mitiia le ma'i masina i totonu.
2. Ae fa'afefea pe a ou le mana'o e fa'aoga tampons?
Mafaufau e fa'aaoga se ipu ma'i masina po'o se ofu ta'ele fa'ata'ita'i fa'apitoa mo le ma'i masina.
3. O le a le tele o taimi e tatau ai ona sui la'u tampon a'o aau?
E fautuaina e sui tampon i le 4-8 itula uma e fuafua i lau tafe.
4. E iai ni a'afiaga e feso'ota'i ma le aau i lo'u ma'i masina?
O le aau i le ma'i masina e masani lava ona saogalemu; ae ui i lea, ia mautinoa le tumama lelei ma le faʻaaogaina o oloa.
5. E mafai ona ou ofuina i lalo o lo'u ofutaele masani?
O la'ei masani masani e le mafai ona maua ai se puipuiga lelei mai le tafe; mafaufau e fa'aaoga ofu i totonu ole vaitaimi.
Upusii:
[1] https://www.healthline.com/health/menstruation/tampons-for-swimming
[2] https://www.reddit.com/r/Swimming/comments/161o3gz/period_underwear_with_swimsuit/
[3] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
[4] https://www.piedmont.org/living-real-change/should-you-try-period-underwear
[5] https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
