Enhava menuo
● Enkonduko
● Kompreni sportajn brasikojn
>> Kio estas sporta mamzono?
>> Kial pripensi dormi en sporta mamzono?
● Ĉu estas bone dormi en sporta mamzono?
● Avantaĝoj dormi en sporta mamzono
>> 1. Plibonigita Komforto kaj Subteno
>> 2. Reduktita kolo kaj malantaŭa doloro
>> 3. Minimumigita brusta movado
>> 4. Malpliiĝis brusta doloro dum hormonaj ŝanĝoj
>> 5. Protekto por Nipple Piercings
>> 6. Humida Administrado
● Eblaj malavantaĝoj de dormado en sporta mamzono
>> 1. Limigita cirkulado
>> 2. Haŭta kolero
>> 3. Troa ŝvitado
>> 4. Malŝaltita dormo
>> 5. Neniu provita antaŭzorgo de sagado
● Kiel elekti la ĝustan sportan mamzonon por dormi
● Konsiloj por dormi komforte en sporta mamzono
● Spertaj opinioj pri dormado en sporta mamzono
● Konkludo
● Oftaj Demandoj
>> 1. Ĉu estas bone dormi en sporta mamzono ĉiunokte?
>> 2. Ĉu dormi en sporta mamzono povas malebligi sagadon?
>> 3. Kiuj estas la riskoj dormi en sporta mamzono?
>> 4. Kia tipo de sporta mamzono plej taŭgas por dormi?
>> 5. Kiom ofte mi devas lavi mian sportan mamzonon se mi dormas en ĝi?
● Citaĵoj:
Enkonduko
Multaj homoj scivolas, 'Ĉu estas bone dormi en a Sporta mamzono '? Ĉi tiu demando fariĝis ĉiam pli ofta, ĉar pli multaj virinoj serĉas komforton kaj subtenon dum dormo. Kun la estiĝo de atleto kaj la populareco de sportaj brasoj, kompreni la implicojn de portado de sporta mamzono al lito estas pli grava ol iam ajn. Ĉi tiu ampleksa artikolo esploros la avantaĝojn, eblajn malavantaĝojn, spertajn opiniojn kaj praktikajn konsilojn por tiuj, kiuj konsideras la pliajn rimedojn por dormi en sportaj mamzonoj.
Kompreni sportajn brasikojn
Kio estas sporta mamzono?
Sportaj brasoj estas desegnitaj por provizi subtenon kaj minimumigi maman movadon dum fizikaj agadoj. Ili venas en diversaj stiloj, inkluzive de kunpremo, enkapsulado kaj kombinaĵaj tipoj. La primaraj ecoj inkluzivas:
- Subteno: Reduktas brustan movadon.
- Komforto: Ofte farita el molaj, streĉaj kaj humidecaj materialoj.
- FIT: Devus esti aĉa sed ne limiga.
Kial pripensi dormi en sporta mamzono?
Multaj virinoj scivolas, 'Ĉu estas bone dormi en sporta mamzono? ' La respondo ne estas rekta, ĉar ĝi dependas de individuaj preferoj kaj komfortaj niveloj. Jen kelkaj kialoj, kial vi eble konsideros dormi en sporta mamzono:
1. Subteno: Por virinoj kun pli grandaj mamoj, sporta mamzono povas doni aldonan subtenon, reduktante malkomforton dum la nokto.
2. Komforto: Iuj virinoj trovas, ke porti sportan mamzonon helpas ilin senti sin pli sekuraj kaj komfortaj dum dormado.
3. Reduktita Movado: Bone taŭga sporta mamzono povas minimumigi brustan movadon, kiu povas esti utila por tiuj, kiuj spertas malkomforton de resaltado.
Ĉu estas bone dormi en sporta mamzono?
La centra demando - 'Ĉu estas bone dormi en sporta mamzono ' - estis pritraktita de sanaj profesiuloj kaj lingvaj spertuloj egale. La konsento estas, ke estas ĝenerale sekure dormi en sporta mamzono, kondiĉe ke ĝi taŭgas bone kaj komfortas [1] [2] [3]. Ne ekzistas medicinaj studoj, kiuj indikas iujn gravajn sanajn riskojn asociitajn kun dormado en sporta mamzono. Tamen persona komforto kaj taŭga taŭgeco estas gravegaj.
> 'Ĝi venas al persona prefero, ĉu vi dormas en mamzono aŭ ne ... se vi preferas dormi en sporta mamzono, portu tion. Ĝi ne frapos brustan kreskon kiel iuj homoj kredas. ' - D -ro Suzanna Wong, holisma sano -spertulo [1].
Avantaĝoj dormi en sporta mamzono
1. Plibonigita Komforto kaj Subteno
Por virinoj kun pli grandaj mamoj aŭ tiuj, kiuj spertas maman tenerecon, sporta mamzono povas doni mildan subtenon, malpliigante malkomforton kaŭzitan de brusta movado dum dormo [2] [4].
2. Reduktita kolo kaj malantaŭa doloro
Porti sportan mamzonon al lito povas malpezigi premon sur la dorso kaj kolo, precipe por tiuj kun pli grandaj bustoj, kiuj spertas malkomforton pro nepruvita mama pezo [1] [4].
3. Minimumigita brusta movado
Bone konvenita sporta mamzono povas teni la mamojn en loko, reduktante movadon, kiu povus kaŭzi doloron aŭ malhelpi dormon [2].
4. Malpliiĝis brusta doloro dum hormonaj ŝanĝoj
Virinoj spertantaj brustan tenerecon pro hormonaj fluktuoj eble trovos reliefon per portado de sporta mamzono vespere [1] [3].
5. Protekto por Nipple Piercings
Sportaj brasoj povas malhelpi cindrajn penetradojn kapti aŭ iritiĝi dum dormo [1].
6. Humida Administrado
Multaj sportaj brasoj estas faritaj el malsekaj materialoj, helpante teni vin malvarmeta kaj seka dum la tuta nokto [4].
Eblaj malavantaĝoj de dormado en sporta mamzono
1. Limigita cirkulado
Se sporta mamzono estas tro streĉa, ĝi povas restrikti sangan fluon aŭ limfatan drenadon, kaŭzante malkomforton aŭ ŝvelaĵon [5] [6].
2. Haŭta kolero
Streĉaj aŭ malsanaj sportaj brasoj povas kaŭzi haŭtan koleron, indentojn aŭ eĉ bruadon, precipe se eluzite dum plilongigitaj periodoj [5] [3] [6].
3. Troa ŝvitado
Ne-spireblaj ŝtofoj aŭ streĉaj brasoj povas trapiki ŝviton, kondukante al haŭta kolero aŭ fungaj infektoj [3] [4].
4. Malŝaltita dormo
Iuj homoj trovas, ke porti ajnan mamzonon, inkluzive de sporta mamzono, estas malpli komforta kaj eble malhelpos sian dorman kvaliton [7] [3].
5. Neniu provita antaŭzorgo de sagado
Dum iuj kredas, ke dormi en sporta mamzono povas malhelpi sagadon, ne ekzistas scienca evidenteco por subteni ĉi tiun aserton. Brusta sagado estas ĉefe influita de genetiko, aĝo kaj hormonaj ŝanĝoj [7] [4].
Kiel elekti la ĝustan sportan mamzonon por dormi
Se vi decidas, ke dormi en sporta mamzono taŭgas por vi, konsideru la jenajn konsiletojn por elekti la plej bonan eblon:
- Mildaj, spireblaj ŝtofoj: Elektu brasojn faritajn el kotono, bambuo, aŭ humidecaj materialoj por redukti koleron kaj varmigon [8].
- Drato-libera dezajno: Evitu subfosaĵojn, ĉar ili povas fosi en vian haŭton kaj kaŭzi malkomforton [3] [9].
- Malpeza subteno: Elektu por brasoj kun malpeza subteno kaj minimuma kompletigo por maksimuma komforto [8].
- Taŭga taŭgeco: Certigu, ke la mamzono ne estas tro streĉa aŭ limiga. La bando devas esti aĉa sed ne limiga, kaj rimenoj ne devas fosi en viajn ŝultrojn [10].
- kudrita konstruado: Serĉu kudritajn aŭ malpeze strukturitajn brasojn por eviti ĉasadon kaj premajn punktojn [11].
Konsiloj por dormi komforte en sporta mamzono
- Malstreĉu la rimenojn: Ĝustigu rimenojn por malstreĉita taŭgeco por eviti ŝultran malkomforton [8].
- Kontrolu la grupon: la bando devas kongrui sen lasi markojn aŭ senti sin tro streĉa.
- Ŝanĝu brasikojn regule: Ne portu la saman sportan mamzonon tage kaj nokte; Permesu al ĝi ripozi kaj lavi ĝin ofte por malebligi konstruadon de bakterioj [3] [12].
-Provu specialajn dormajn brasikojn: Iuj markoj ofertas brasojn specife desegnitajn por dormo, kun ultra-molaj ŝtofoj kaj sendrata subteno [13] [11].
- Aŭskultu vian korpon: Se vi spertas malkomforton, koleron aŭ restriktan spiradon, provu malsaman stilon aŭ dormu sen mamzono [8].
Spertaj opinioj pri dormado en sporta mamzono
Fakuloj pesis pri la temo, provizante komprenojn pri tio, ĉu estas bone dormi en sporta mamzono. D-ro Constance M. Chen, estraro-atestita plastika kirurgo, deklaras, '' Ne estas malbone dormi en sporta mamzono. Ĝi ne frapos brustan kreskon laŭ la maniero, kiel iuj homoj kredas. 'Tamen ŝi emfazas la gravecon de komforto kaj taŭgeco.
D -ro Thompson de la Klevlanda Kliniko ankaŭ rimarkas, ke ne ekzistas signifaj negativaj kromefikoj por dormi en mamzono, sed ŝi konsilas virinojn konsideri iliajn komfortojn kaj personajn preferojn kiam ili faras ĉi tiun decidon [1] [5] [3] [9].
> 'Neniuj publikigitaj datumoj diras, ke ekzistas ia malutilo dormi en mamzono, kiel ekzemple mamaj kancero -efikoj, malbona sango -cirkulado, aŭ stuntita mamo -kresko. ' - D -ro Terri Ann Samuels, Estraro atestita uroginecologo [3].
> 'Se vi dormos en mamzono, certigu, ke ĝi estas la ĝusta grandeco kaj taŭga taŭgeco por malebligi aferojn kiel fungan infekton sub la mamoj. ' - D -ro Regina Hampton, brusta kirurgo [3].
Konkludo
Konklude, ĉu estas bone dormi en sporta mamzono dependas de individuaj preferoj kaj komfortaj niveloj. Dum estas eblaj avantaĝoj, kiel reduktita brusta doloro kaj aldonita subteno, ankaŭ estas malavantaĝoj por konsideri, inkluzive de malkomforto kaj haŭta kolero. Finfine, la decido baziĝu sur tio, kio sentas vin plej bona por vi.
Oftaj Demandoj
1. Ĉu estas bone dormi en sporta mamzono ĉiunokte?
Jes, kondiĉe ke la sporta mamzono estas komforta, konvenas ĝuste, kaj estas farita el spireblaj materialoj. Evitu porti brasikojn tro streĉajn aŭ submetitajn [1] [3] [4].
2. Ĉu dormi en sporta mamzono povas malebligi sagadon?
Ne estas scienca evidenteco, ke dormi en sporta mamzono malhelpas sagadon. Brusta sagado estas plejparte influita de genetiko, aĝo kaj hormonaj ŝanĝoj [7] [4].
3. Kiuj estas la riskoj dormi en sporta mamzono?
Riskoj inkluzivas restriktan cirkuladon, haŭtan koleron, troan ŝvitadon kaj eblan malkomforton se la mamzono estas tro streĉa aŭ farita el ne-spireblaj materialoj [5] [6].
4. Kia tipo de sporta mamzono plej taŭgas por dormi?
Elektu dratan, malpeze subtenan sportan mamzonon faritan el molaj, spireblaj, humidecaj ŝtofoj. Specialaj dormaj brasoj ankaŭ estas bona eblo [13] [8] [11].
5. Kiom ofte mi devas lavi mian sportan mamzonon se mi dormas en ĝi?
Lavu vian sportan mamzonon post kiam ĉiu malmultaj surhavas, aŭ pli ofte se vi ŝvitas nokte, por malebligi konstruadon de bakterioj kaj haŭtan koleron [3] [12].
Citaĵoj:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-se-a-a-bra
[2] https://wiskiictive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-Bra-pros-and-cons
[3] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sleeping-in-bra
[4] https://wiskiictive.com/en-tw/blogs/news/sleeping-in-a-sports-mra-pros-and-cons
[5] https://www.womanandhome.com/health-wellbeing/can-you-sleep-in-a-bra/
[6] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-sra-affect-your-sleep-and-health/
[7] https://www.tommyjohn.com/blogs/news/sleep-in-a-sra
[8] https://joybra.com/blogs/news/sleeping-comfortly-tips-for-wearing-a-bra-to-bed
[9] https://www.wellandgood.com/shopping/wear-bra-bed
[10] https://www.titlenine.com/how-to-choose-the-best-sports-Bra.html
[11] https://graziadaily.co.uk/fashion/shopping/best-sleep-bras/
[12] https://www.reddit.com/r/abrathatfits/comments/1luktp6/i_recently_started_wearing_sports_bra_but_i_cant/
[13] https://www.womanandhome.com/fashion/best-sleep-bras/
[14] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-s-a-a-bra-5025199
[15] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[16] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-sports-bra/
[17] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-a-bra
[18] https://www.youtube.com/shorts/akt2exlqkxy
[19] https://glamorise.com/blogs/news/how-to-make-your-sports-mra-comfortable
[20] https://www.asexuality.org/en/topic/157120-sleeping-and-sports-Bra/
[21] https://www.poizon.com/article/sports-mra-while-sleeping
[22] https://www.faxaze.com/blogs/blog/is-it-bad-to-sleep-sports-sports-bra-the-truth-about-overnight-subporto
[23] https://www.bravissimo.com/Should-you-Wear-a-Bra-to--bed/
[24] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on
