Мени садржаја
● Увођење
● Разумевање спортских грудњака
>> Шта је спортски грудњак?
>> Зашто сматрати спавањем у спортском грудњем груди?
● Да ли је у реду спавати у спортском грудњем груди?
● Предности спавања у спортском грудњу
>> 1. Побољшана удобност и подршка
>> 2 смањени бол у врату и леђима
>> 3. Минимизирано кретање груди
>> 4. Смањена бол у груди током хормоналних промена
>> 5. Заштита пиерцинга за брадавице
>> 6 Манагемент влаге
● Потенцијални недостаци спавања у спортском грудњу
>> 1. Ограничена циркулација
>> 2. Иритација коже
>> 3. Прекомерно знојење
>> 4. поремећен сан
>> 5. Нема доказаног превенције пропадања
● Како одабрати прави спортски грудњак за спавање
● Савети за удобно спавање у спортском грудњу
● Стручна мишљења о спавању у спортском грудњу
● Закључак
● Често постављана питања
>> 1. Да ли је у реду спавати у спортском грудњем сваке вечери?
>> 2. Може да спава у спортском грудњем, спречи се да се проузрокује?
>> 3. Који су ризици спавања у спортском грудњем груди?
>> 4. Која врста спортског грудњака је најбоље за спавање?
>> 5. Колико често треба да оперем спортски грудњак ако спавам у њему?
● Цитати:
Увођење
Много се питају, 'да ли је у реду спавати у Спортски грудњак '? Ово питање постаје све чешће јер више жена тражи удобност и подршку током спавања. Подиглом спорта и популарности спортских грудњака, разумевање импликација спортског грудњака у кревету је релевантнији него икад. Овај свеобухватни чланак ће и даље одговарати на најчешће повезане са Спавање у спортском грудњем. Смернице.
Разумевање спортских грудњака
Шта је спортски грудњак?
Спортски грудњаци су дизајнирани да пруже подршку и минимизирају кретање дојки током физичких активности. Долазе у разним стиловима, укључујући компресију, капсулацију и врсте комбинације. Примарне карактеристике укључују:
- Подршка: Смањује кретање груди.
- Удобност: често направљена од меких, растегнутих и влаганих материјала.
- ФИТ: Треба да буде присан, али не и рестриктиван.
Зашто сматрати спавањем у спортском грудњем груди?
Многе жене се питају, 'да ли је у реду спавати у спортском грудњем грудњу? ' Одговор није директан, јер то зависи од индивидуалних преференција и нивоа удобности. Ево неких разлога зашто бисте могли размотрити спавање у спортском грудњаку:
1. Подршка: За жене са већим грудима, спортски грудњак може пружити додатну подршку, смањујући нелагоду током ноћи.
2 Удобност: Неке жене сматрају да су носили спортски грудњак помаже да се осећају сигурнијим и угоднијим док спавају.
3. Смањено кретање: Добро уграђени спортски грудњак може да минимизира кретање дојке, што може бити корисно за оне који доживе нелагоду од одскакања.
Да ли је у реду спавати у спортском грудњем груди?
Централно питање - 'да ли је у реду да спава у спортском грудњем грудњу' - да су се довели у обзир здравствени радници и стручњаци за доње рубље. Консензус је да је генерално сигурно спавати у спортском грудњаку, под условом да се добро уклапа и угодно је [1] [2] [3]. Не постоје медицинске студије рецензије које указују на озбиљне здравствене ризике повезане са спавањем у спортском груди. Међутим, лична удобност и правилно фит су пресудни.
> 'Све се своди на личне склоности да ли спавате у грудњаку или не ... ако више волите да спавате у спортском груди, носите то. Неће веровати раст дојке онако како неки људи верују. ' - Др Сузанна Вонг, холистичко здравље.
Предности спавања у спортском грудњу
1. Побољшана удобност и подршка
За жене са већим грудима или онима који доживљавају нежност дојке, спортски грудњак може пружити нежну подршку, смањујући нелагоду узроковану кретањем груди током сна [2] [4].
2 смањени бол у врату и леђима
Ношење спортског грудњака у кревет може ублажити притисак на леђа и врат, посебно за оне са већим попрсцима који имају нелагодност од неподржаног материје дојке [1] [4].
3. Минимизирано кретање груди
Добро опремљени спортски грудњак може задржати груди на месту, смањујући покрет који би могао да изазове бол или ометају сан [2].
4. Смањена бол у груди током хормоналних промена
Жене које доживљавају нежност дојке због хормонских флуктуација може пронаћи олакшање носећи спортски грудњак ноћу [1] [3].
5. Заштита пиерцинга за брадавице
Спортски грудњаци могу спречити да се пиерцинги за брадавице ухвате или иритирају током сна [1].
6 Манагемент влаге
Многи спортски грудњаци направљени су од материјала који воле влаге, помажући да вас охлађују и осуше током целе ноћи [4].
Потенцијални недостаци спавања у спортском грудњу
1. Ограничена циркулација
Ако је спортски грудњак превишен, може ограничити проток крви или лимфна дренажа, што доводи до нелагодности или отеклине [5] [6].
2. Иритација коже
Чврсто или лоше погодне спортске грудњаке могу проузроковати иритацију коже, удубљења или чак модрице, посебно ако се носи у продуженим периодима [5] [3] [6].
3. Прекомерно знојење
Тканине који нерају неразликовање или уски грудњаци могу се заробити зноја, што доводи до иритације коже или гљивичних инфекција [3] [4].
4. поремећен сан
Неки сматрају да је ношење било којег грудњака, укључујући спортски грудњак, мање удобан и може пореметити њихов квалитет сна [7] [3].
5. Нема доказаног превенције пропадања
Док неки верују да спавање у спортском грудњу може да спречи да се отежава, не постоји научни доказ да подржи ову тврдњу. Дојко се превладавају пре свега под утицајем генетике, старости и хормоналне промене [7] [4].
Како одабрати прави спортски грудњак за спавање
Ако одлучите да је спавање у спортском грудњем правима за вас, узмите у обзир следеће савете за избор најбоље опције:
- мекане, дишене тканине: Изаберите грудњаке направљене од памука, бамбуса или материјала за влаге како би се смањила иритација и прегревање [8].
- Дизајн без жица: Избегавајте доњег врата, јер могу копати у вашој кожи и изазвати нелагоду [3] [9].
- Подршка за лагану: Одлучите се за грудњаке са лаганом подршком и минималним облогом за максималну удобност [8].
- Правилно фит: Осигурајте да грудњак није превише чврст или рестриктиван. Бенд би требао бити присан, али не и констриктирање, а каишеви не би требало да копају у раменима [10].
- Бешавна конструкција: Потражите бешавне или лагано структуриране грудњаке да не би дошло до кафића и тачка притиска [11].
Савети за удобно спавање у спортском грудњу
- Отпустите каишеве: Подесите каишеве за опуштено уклапање да бисте избегли нелагодност рамена [8].
- Проверите опсег: Банд би требао примити чврсто без остављања трагова или осећања превише чврсто.
- Редовно мењајте грудњаке: Не носите исти спортски грудњак даи и ноћ; Дозволите да се одмори и често га опере да спречи накупљање бактерија [3] [12].
- Пробајте специјализоване брасте за спавање: неке марке нуде грудњаке посебно дизајниране за сан, који садржи ултра меке тканине и подршку без жица [13] [11].
- Слушајте своје тело: Ако осетите нелагоду, иритацију или ограничено дисање, испробајте другачији стил или спавате без грудњака [8].
Стручна мишљења о спавању у спортском грудњу
Стручњаци су одмерили на тему, пружајући увид у да ли је у реду да спава у спортском груди. Др Цонстанце М. Цхен, пластични хирург сертификовани одбора, државе, 'Није лоше да спава у спортском грудњем груди. Неће навести раст дојке онако како неки људи верују. ', Међутим, она наглашава важност комфора и уклапа се.
Др Тхомпсон из клинике Цлевеланд такође примећује да не постоје значајне негативне нежељене нежељене ефекте спавања у грудњаку, али она саветује жене да размотре своје удобне и личне склоности приликом доношења ове одлуке [1] [5] [3].
> 'Нема објављених података каже да постоји штета за спавање у грудњаку, као што су ефекти рака дојке, лоша циркулација крви или запаљеног раста дојки. ' - Др Терри Анн Самуелс, урођај уронике [3].
> 'Ако ћете спавати у грудњаку, проверите да ли је то праве величине и правилно спречавање ствари попут гљивичне инфекције под грудима. ' - Др Регина Хамптон, хирург дојке [3].
Закључак
Закључно да ли је у реду спавати у спортском грудњу, зависи од индивидуалних преференција и нивоа удобности. Иако постоје потенцијалне користи, попут смањене боли дојке и додате подршку, постоје и недостаци за разматрање, укључујући нелагоду и иритацију коже. Коначно, одлука би требало да се заснива на ономе што вам се најбоље осећа.
Често постављана питања
1. Да ли је у реду спавати у спортском грудњем сваке вечери?
Да, све док је спортски грудњак удобан, правилно се уклапа и направљен је од материјала за пролазе. Избегавајте да носите грудњаке који су превише чврсти или су доживели [1] [3] [4].
2. Може да спава у спортском грудњем, спречи се да се проузрокује?
Не постоје научни докази који спавају у спортском грудњу спречавају да се сагнишу. Дојке је углавном под утицајем генетике, старости и хормоналне промене [7] [4].
3. Који су ризици спавања у спортском грудњем груди?
Ризици укључују ограничену циркулацију, иритацију коже, прекомерног знојења и потенцијалне нелагодности ако је грудњак превелик или направљен од материјала који не дише [5] [6].
4. Која врста спортског грудњака је најбоље за спавање?
Изаберите жичану, лагано подржавајућу спортску грудњак направљену од меких, прозрачивих, влажних тканина. Специјализовани грудњаци за спавање су такође добра опција [13] [8] [11].
5. Колико често треба да оперем спортски грудњак ако спавам у њему?
Оперите свој спортски грудњак након сваке неколико носи, или чешће ако се знојите ноћу, да спречите накупљање бактерија и иритацију коже [3] [12].
Цитати:
[1] хттпс: //ввв.нике.цом/а/ис- ит-бад-то-слееп-ин-а-бра
[2] хттпс: //вискииацтиве.цом/блогс/Невс/Слееп-ин-а-спортс-бра-прос-анд-цонс
[3] хттпс: //ввв.хеалтхлине.цом/хеалтх/Беаути-скин-царе/Слееблеинг-ин-БРА
[4] хттпс: //вискииацтиве.цом/ен-тв/блогс/невс/спуеп-ин-ин-а-спортс-бра-прос-анд-цонс
[5] хттпс: //ввв.воманАндхоме.цом/хеалтх-веллбеинг/Цан-Иоу-Слееп-ин-А-БРА/
[6] хттпс: //телеграфи.цом/ен/доес-Слеепинг-ин-а-Бра-аффецт-иоур-Слееп-анд-хеалтх/
[7] хттпс: //ввв.томмијохн.цом/блогс/невс/слееп-ин-а-бра
[8] хттпс: //јоибра.цом/блогс/Невс/Слееп-ов -Свеепинг-Типс-Ф-Форинг-а-Бра-то-Беаринг-а-Бо-
[9] хттпс: //ввв.елвендгоод.цом/схоппинг/веар-Браилл
[10] хттпс: //ввв.титленине.цом/ков-то-цхоосе-тхе-бест-спортс-бра.хтмл
[11] хттпс: //гразиадаили.цо.ук/фасхион/схоппинг/бест-слееп-брас/
[12] хттпс: //ввв.реддит.цом/р/абратхатфитс/Цомментс/1луктп6/и_Реценти_Стартед_веаринг_Спортс_бра_бут_и_цант/
[13] хттпс: //ввв.вономанандхоме.цом/фасхион/бест-слееп-брас/
[14] хттпс: //ввв.бирдие.цом/ис- ит-бад-то-слееп-ин-а-бра-5025199
[15] хттпс: //ввв.реддит.цом/р/асктрансгендер/Цоммент/17сењ9/ате_иоу_суппоте_то_кееп_иоур_бра_он_вхен_иоу/
[16] хттпс: //ввв.спортсбрасдирецт.цом.ау/ит-ит-ок-то- Слееп-ин-А-Спортс-БРА/
[17] хттпс: //хеалтх.цлевеландцлиниц.орг/Слееенг-ин-А-БРА
[18] хттпс: //ввв.иоутубе.цом/схортс/акт2еклккки
[19] хттпс: //гламорисе.цом/блогс/невс/хов-то-маке-иоур-спортс-бра-БорФорФабле
[20] хттпс: //ввв.асекуалити.орг/ен/топиц/157120-Слееп-а-анд-спортс-бра
[21] хттпс: //ввв.поизон.цом/артицле/спортс-бра- Вхиле-Слаппинг
[22] хттпс: //ввв.факазе.цом/блогс/блог/ис-ит-бад-то-слееп-ин-а-спортс-бра-тхе-Трутх-абоут-ОЛОНГХТ-СУППОРТ
[23] хттпс: //ввв.брависсимо.цом/схоулд-иоу-веар-а-бра-то-бде
[24] хттпс: //ввв.слеепфоундатион.орг/слееп-хигиене/ис- ит-бад-то-слееп-витх-бра-он
