Menú de contingut
● Presentació
● Comprendre els sostenidors esportius
>> Què és un sostenidor esportiu?
>> Per què plantejar -se dormir en un sostenidor esportiu?
● Està bé dormir en un sostenidor esportiu?
● Beneficis de dormir en un sostenidor esportiu
>> 1. Comfort i suport millorat
>> 2. Dolor reduït de coll i esquena
>> 3. Moviment de pit minimitzat
>> 4. Disminució del dolor de mama durant els canvis hormonals
>> 5. Protecció per a pírcings de mugrons
>> 6. Gestió de la humitat
● Possibles inconvenients de dormir en un sostenidor esportiu
>> 1. Circulació restringida
>> 2. Irritació de la pell
>> 3. Sudoració excessiva
>> 4. Dormiment pertorbat
>> 5. No hi ha cap prevenció provada de la caiguda
● Com triar el sostenidor esportiu adequat per dormir
● Consells per dormir còmodament en un sostenidor esportiu
● Opinions expertes sobre dormir en un sostenidor esportiu
● Conclusió
● Preguntes més freqüents
>> 1. Està bé dormir en un sostenidor esportiu cada nit?
>> 2. Pot dormir en un sostenidor esportiu evitar que es produeixi?
>> 3. Quins són els riscos de dormir en un sostenidor esportiu?
>> 5. Quin tipus de sostenidor esportiu és el millor per dormir?
>> 5. Amb quina freqüència he de rentar el sostenidor esportiu si hi dormo?
● Citacions:
Presentació
Molta gent es pregunta: 'està bé dormir en un Bra '? Aquesta qüestió s'ha fet cada cop més habitual, ja que més dones busquen confort i suport durant el son. Amb l'augment de l'atleisure i la popularitat dels sostenidors esportius, comprendre les implicacions de portar un sostenidor esportiu per al llit és més rellevant que mai. Aquest article complet explorarà els beneficis, els possibles inconvenients, les opinions expertes i els consells pràctics per a aquells que consideren dormir en un esport esportiu.
Comprendre els sostenidors esportius
Què és un sostenidor esportiu?
Els sostenidors esportius estan dissenyats per proporcionar suport i minimitzar el moviment de mama durant les activitats físiques. Veuen en diversos estils, incloent -hi tipus de compressió, encapsulació i combinació. Les característiques principals inclouen:
- Suport: redueix el moviment de mama.
- Comfort: sovint elaborats amb materials suaus, extensos i amb humitat.
- Fit: hauria de ser perfectament però no restrictiu.
Per què plantejar -se dormir en un sostenidor esportiu?
Moltes dones es pregunten: 'Està bé dormir en un sostenidor esportiu? ' La resposta no és senzilla, ja que depèn de les preferències i els nivells de confort individuals. A continuació, es mostren algunes raons per les quals podríeu considerar dormir en un sostenidor esportiu:
1. Suport: Per a dones amb pits més grans, un sostenidor esportiu pot proporcionar suport addicional, reduint el malestar durant la nit.
2. Comfort: Algunes dones troben que portar un sostenidor esportiu els ajuda a sentir -se més segurs i còmodes mentre dormen.
3. Moviment reduït: un sostenidor esportiu ben ajustat pot minimitzar el moviment de mama, que pot ser beneficiós per a aquells que experimenten molèsties per rebotar.
Està bé dormir en un sostenidor esportiu?
La pregunta central - 'està bé dormir en un bra ' esportiu - ha estat abordada per professionals de la salut i experts de llenceria. El consens és que generalment és segur dormir en un sostenidor esportiu, sempre que s’adapti bé i sigui còmode [1] [2] [3]. No hi ha estudis mèdics revisats per iguals que indiquin riscos per a la salut greus associats a dormir en un sostenidor esportiu. Tot i això, el confort personal i l’ajust adequat són crucials.
>.
Beneficis de dormir en un sostenidor esportiu
1. Comfort i suport millorat
Per a les dones amb pits més grans o per a aquelles persones que experimenten tendresa al pit, un sostenidor esportiu pot proporcionar un suport suau, reduint el malestar causat pel moviment de mama durant el son [2] [4].
2. Dolor reduït de coll i esquena
Portar un sostenidor esportiu al llit pot alleujar la pressió a l’esquena i al coll, especialment per a aquells amb bustos més grans que experimenten molèsties pel pes del pit no suportat [1] [4].
3. Moviment de pit minimitzat
Un sostenidor esportiu ben equipat pot mantenir els pits al seu lloc, reduint el moviment que pot causar dolor o pertorbar el son [2].
4. Disminució del dolor de mama durant els canvis hormonals
Les dones que experimenten tendresa al pit a causa de les fluctuacions hormonals poden trobar un alleujament amb un sostenidor esportiu a la nit [1] [3].
5. Protecció per a pírcings de mugrons
Els sostenidors esportius poden evitar que els pírcings del mugró es quedin atrapats o irritats durant el son [1].
6. Gestió de la humitat
Molts sostenidors esportius estan fabricats amb materials per a la humitat, ajudant-se a mantenir-vos frescos i secs durant tota la nit [4].
Possibles inconvenients de dormir en un sostenidor esportiu
1. Circulació restringida
Si un sostenidor esportiu és massa ajustat, pot restringir el flux sanguini o el drenatge limfàtic, provocant molèsties o inflor [5] [6].
2. Irritació de la pell
Els sostenidors esportius ajustats o mal ajustats poden causar irritació de la pell, sagnes o fins i tot contusions, sobretot si es desgasten per períodes prolongats [5] [3] [6].
3. Sudoració excessiva
Els teixits no respiradors o sostenidors ajustats poden atrapar la suor, provocant irritació de la pell o infeccions per fongs [3] [4].
4. Dormiment pertorbat
Hi ha qui troba que portar qualsevol sostenidor, inclòs un sostenidor esportiu, és menys còmode i pot alterar la qualitat del son [7] [3].
5. No hi ha cap prevenció provada de la caiguda
Tot i que alguns creuen que dormir en un sostenidor esportiu pot evitar que es produeixi, no hi ha proves científiques que donin suport a aquesta reclamació. La caiguda de mama està influenciada principalment per la genètica, l’edat i els canvis hormonals [7] [4].
Com triar el sostenidor esportiu adequat per dormir
Si decidiu que dormir en un sostenidor esportiu és adequat per a vosaltres, considereu els següents consells per seleccionar la millor opció:
- Teixits suaus i transpirables: trieu els sostenidors elaborats amb materials de cotó, bambú o humitat per reduir la irritació i el sobreescalfament [8].
- Disseny sense filferro: eviteu els sostenidors de subjecció, ja que poden cavar a la pell i causar molèsties [3] [9].
- Suport a la llum: opteu pels sostenidors amb suport lleuger i un rellotge mínim per a la màxima comoditat [8].
- Ajust adequat: assegureu -vos que el sostenidor no sigui massa ajustat ni restrictiu. La banda ha de ser perfecta però no restringir -se i les corretges no haurien de cavar a les espatlles [10].
- Construcció perfecta: busqueu sostenidors perfectes o lleugerament estructurats per evitar els punts de xafardeig i pressió [11].
Consells per dormir còmodament en un sostenidor esportiu
- Afluixeu les corretges: ajusteu les corretges per a un ajust relaxat per evitar molèsties de les espatlles [8].
- Comproveu la banda: la banda ha d’adaptar -se perfectament sense deixar marques ni sentir -se massa estreta.
- Canvieu els sostenidors regularment: no us porteu el mateix sostenidor esportiu dia i nit; Deixeu-ho reposar i rentar-lo amb freqüència per evitar la acumulació de bacteris [3] [12].
-Proveu sostenidors especialitzats de son: Algunes marques ofereixen sostenidors dissenyats específicament per dormir, amb teixits ultra suaus i suport sense fil [13] [11].
- Escolteu el vostre cos: si experimenteu alguna molèstia, irritació o respiració restringida, proveu un estil diferent o dormiu sense sostenidor [8].
Opinions expertes sobre dormir en un sostenidor esportiu
Els experts han pesat sobre el tema, proporcionant informació sobre si està bé dormir en un sostenidor esportiu. El doctor Constance M. Chen, un cirurgià plàstic certificat per la junta, afirma que 'no és dolent dormir en un sostenidor esportiu. No atacarà el creixement de la mama de la manera que algunes persones creuen.
El doctor Thompson de la Clínica de Cleveland també assenyala que no hi ha efectes secundaris negatius significatius per dormir en un sostenidor, però aconsella a les dones que tinguin en compte la seva comoditat i preferències personals a l’hora de prendre aquesta decisió [1] [5] [3] [9].
> 'No hi ha dades publicades diuen que hi ha cap detriment per dormir en un sostenidor, com ara efectes de càncer de mama, mala circulació sanguínia o creixement de mama aturdit. ' - Dr. Terri Ann Samuels, urogenecòleg certificat per la junta [3].
> 'Si aneu a dormir en un sostenidor, assegureu -vos que sigui de la mida adequada i de la forma adequada per evitar coses com una infecció per fongs sota els pits. ' - La doctora Regina Hampton, cirurgià de mama [3].
Conclusió
En conclusió, si està bé dormir en un sostenidor esportiu depèn de les preferències i els nivells de confort individuals. Si bé hi ha beneficis potencials, com ara el dolor de mama reduït i el suport afegit, també hi ha inconvenients a considerar, inclosos el malestar i la irritació de la pell. En última instància, la decisió s’hauria de basar en el que se sent millor per a vosaltres.
Preguntes més freqüents
1. Està bé dormir en un sostenidor esportiu cada nit?
Sí, sempre que el sostenidor esportiu sigui còmode, s’adapti correctament i estigui fabricat amb materials transpirables. Eviteu portar sostenidors massa ajustats o tenir un subjecció [1] [3] [4].
2. Pot dormir en un sostenidor esportiu evitar que es produeixi?
No hi ha proves científiques que dormir en un sostenidor esportiu impedeixi caure. La caiguda de mama està influenciada principalment per la genètica, l'edat i els canvis hormonals [7] [4].
3. Quins són els riscos de dormir en un sostenidor esportiu?
Els riscos inclouen la circulació restringida, la irritació de la pell, la sudoració excessiva i les possibles molèsties si el sostenidor és massa ajustat o elaborat amb materials no respiradors [5] [6].
5. Quin tipus de sostenidor esportiu és el millor per dormir?
Trieu un sostenidor esportiu sense filferro i de suport amb teixits suaus, transpirables i amb humitat. Els sostenidors de son especialitzats també són una bona opció [13] [8] [11].
5. Amb quina freqüència he de rentar el sostenidor esportiu si hi dormo?
Renteu-vos el sostenidor esportiu després de cada pocs desgast, o més sovint si sueu a la nit, per evitar la acumulació de bacteris i la irritació de la pell [3] [12].
Citacions:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-lelele-in-a-bra
[2] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[3] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sleeping-in-bra
[4] https://wiskiiactive.com/en-tw/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://www.womanandhome.com/health-wellbeing/can-you-sleep-in-a-bra/
[6] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-and-ealth/
[7] https://www.tommyjohn.com/blogs/news/sleep-in-a-bra
[8] https://joybra.com/blogs/news/sleeping-corfortable-tips-for-wearing-a-bra-to-bed
[9] https://www.wellandgood.com/shopping/wear-bra-bed
[10] https://www.titlenine.com/how-to-choose-the-best-sports-bra.html
[11] https://graziadaily.co.uk/fashion/shopping/best-lelele-bras/
[12] https://www.reddit.com/r/abrathatfits/comments/1luktp6/i_recently_started_wearing_sports_bra_but_i_cant/
[13] https://www.womanandhome.com/fashion/best-lelele-bras/
[14] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-lelele-in-a-bra-5025199
[15] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposate_to_keep_your_bra_on_when_you/
[16] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
[17] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[18] https://www.youtube.com/shorts/akt2exlqkxy
[19] https://glamorise.com/blogs/news/how-to-make-your-sports-bra-comptable
[20] https://www.asexuality.org/en/topic/157120-sleeping-and-sports-bra/
[21] https://www.poizon.com/article/sports-bra-while-sleeping
[22] https://www.faxaze.com/blogs/blog/is-it-bad-to-lelele-in-a-sports-bra-the-truth-about-angight-support
[23] https://www.bravissimo.com/should-you-wear-a-bra-to-bed/
[24] https://www.sleepfoundation.org/sleephygiene/is-it-bad-to-lelele-with-bra-on
