Clàr-taice susbaint
● Ro-ràdh
● A 'Tuigsinn Bras Spòrs
>> Dè a th’ ann am Bra Spòrs?
>> Carson a smaoinicheas tu air cadal ann am bra spòrs?
● A bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs?
● Buannachdan cadal ann am bra spòrs
>> 1. Comhfhurtachd agus Taic Leasaichte
>> 2. Lùghdachadh amhaich agus pian cùil
>> 3. Gluasad cìche as ìsle
>> 4. Lùghdachadh pian cìche rè atharrachaidhean hormonail
>> 5. Dìon airson Nipple Piercings
>> 6. Riaghladh Taiseachd
● Eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann an cadal ann am bra spòrs
>> 1. Cuairteachadh cuingichte
>> 2. Irritachadh Craicinn
>> 3. Sguabadh cus
>> 4. Cadal Buailte
>> 5. Gun Chasg Dearbhaichte air Sagging
● Mar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart airson cadal
● Molaidhean airson cadal gu comhfhurtail ann am bra spòrs
● Beachdan eòlaichean air cadal ann am bra spòrs
● Co-dhùnadh
● Ceistean Cumanta
>> 1. A bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs a h-uile h-oidhche?
>> 2. Am faod cadal ann am bra spòrs casg a chuir air sagging?
>> 3. Dè na cunnartan a th 'ann a bhith a' cadal ann am bra spòrs?
>> 4. Dè an seòrsa bra spòrs as fheàrr airson cadal?
>> 5. Dè cho tric a bu chòir dhomh mo bra spòrs a nighe ma chaidil mi ann?
● Luaidh:
Ro-ràdh
Bidh moran dhaoine a' saoilsinn, 'A bheil e ceart gu leòr cadal ann an a spòrs bra '? Tha a’ cheist seo air a bhith a’ sìor fhàs cumanta leis gu bheil barrachd bhoireannaich a’ sireadh comhfhurtachd agus taic tron chadal. Le àrdachadh ann an lùth-chleasachd agus mòr-chòrdte bras spòrs, tha tuigse air a’ bhuaidh a th’ aig a bhith a’ caitheamh bra spòrs dhan leabaidh nas buntainniche na bha e a-riamh. Nì an artaigil coileanta seo sgrùdadh air na buannachdan, eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, beachdan eòlaichean, agus molaidhean practaigeach dhaibhsan a tha a’ beachdachadh air cadal ann am bra spòrs. Freagraidh sinn cuideachd na ceistean co-cheangailte as cumanta agus bheir sinn seachad tuilleadh ghoireasan lèirsinneach is bhidio airson tuilleadh fiosrachaidh.
A 'Tuigsinn Bras Spòrs
Dè a th’ ann am Bra Spòrs?
Tha bras spòrs air an dealbhadh gus taic a thoirt seachad agus gluasad broilleach a lughdachadh rè gnìomhachd corporra. Bidh iad a 'tighinn ann an diofar stoidhlichean, a' gabhail a-steach teannachadh, encapsulation, agus seòrsachan measgachadh. Am measg nam prìomh fheartan tha:
- Taic: A’ lughdachadh gluasad broilleach.
- Comhfhurtachd: Gu tric air a dhèanamh de stuthan bog, sìnte, agus taiseachd.
- Fit: Bu chòir a bhith snug ach gun a bhith cuibhrichte.
Carson a smaoinicheas tu air cadal ann am bra spòrs?
Bidh mòran bhoireannaich a 'faighneachd, 'A bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs?' Chan eil am freagairt sìmplidh, oir tha e an urra ri roghainnean fa leth agus ìrean comais. Seo cuid de na h-adhbharan airson gum faodadh tu beachdachadh air cadal ann am bra spòrs:
1. Taic: Airson boireannaich le cìochan nas motha, faodaidh bra spòrs taic a bharrachd a thoirt seachad, a 'lùghdachadh mì-chofhurtachd tron oidhche.
2. Comhfhurtachd: Tha cuid de bhoireannaich a’ faighinn a-mach gu bheil caitheamh bra spòrs gan cuideachadh a’ faireachdainn nas tèarainte agus nas comhfhurtail fhad ‘s a tha iad a’ cadal.
3. Gluasad nas lugha: Faodaidh bra spòrs air a dheagh uidheamachadh gluasad cìche a lùghdachadh, a dh'fhaodadh a bhith buannachdail dhaibhsan aig a bheil mì-chofhurtachd bho bhith a' breabadh.
A bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs?
Tha proifeiseantaich slàinte agus eòlaichean aodach-aodaich le chèile air dèiligeadh ris a’ phrìomh cheist - “a bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs”. Is e a’ cho-aontachd gu bheil e sa chumantas sàbhailte cadal ann am bra spòrs, fhad ‘s a tha e a’ freagairt gu math agus gu bheil e comhfhurtail[1] [2] [3]. Chan eil sgrùdaidhean meidigeach air an sgrùdadh le co-aoisean a tha a’ nochdadh droch chunnartan slàinte co-cheangailte ri cadal ann am bra spòrs. Ach, tha comhfhurtachd pearsanta agus suidheachadh ceart deatamach.
> 'Tha e an urra ri roghainn phearsanta co-dhiù a tha thu a' cadal ann am bra no nach eil ... mas fheàrr leat cadal ann am bra spòrs, caith sin. Cha chuir e bacadh air fàs cìche mar a tha cuid a' creidsinn.' - An Dotair Suzanna Wong, eòlaiche slàinte iomlan[1].
Buannachdan cadal ann am bra spòrs
1. Comhfhurtachd agus Taic Leasaichte
Do bhoireannaich le cìochan nas motha no dhaibhsan a tha a’ fulang le cìochan broilleach, faodaidh bra spòrs taic socair a thoirt seachad, a’ lughdachadh mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le gluasad cìche rè cadal[2] [4].
2. Lùghdachadh amhaich agus pian cùil
Le bhith a’ caitheamh bra spòrs dhan leabaidh lughdaichidh sin cuideam air a’ chùl agus amhach, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil bodhaigean nas motha a tha a’ faighinn mì-chofhurtachd bho chuideam cìche gun taic[1] [4].
3. Gluasad cìche as ìsle
Faodaidh bra spòrs air a dheagh uidheamachadh na cìochan a chumail nan àite, a’ lughdachadh gluasad a dh’ fhaodadh pian adhbhrachadh no dragh a chuir air cadal [2].
4. Lùghdachadh pian cìche rè atharrachaidhean hormonail
Is dòcha gum faigh boireannaich a tha a’ fulang le tairgse broilleach mar thoradh air caochlaidhean hormonail faochadh le bhith a’ caitheamh bra spòrs air an oidhche[1] [3].
5. Dìon airson Nipple Piercings
Faodaidh bras spòrs casg a chuir air tolladh nipple bho bhith air a ghlacadh no air a bhuaireadh tron chadal[1].
6. Riaghladh Taiseachd
Tha mòran de bhratan spòrs air an dèanamh à stuthan a tha a’ gleusadh taiseachd, a’ cuideachadh gus do chumail fionnar is tioram fad na h-oidhche[4].
Eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann an cadal ann am bra spòrs
1. Cuairteachadh cuingichte
Ma tha bra spòrs ro theann, dh’ fhaodadh e sruthadh fala no drèanadh lymphatic a chuingealachadh, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd no sèid [5] [6].
2. Irritachadh Craicinn
Faodaidh bras spòrs teann no mì-fhreagarrach adhbhrachadh craiceann, indentations, no eadhon bruis, gu sònraichte ma thèid a chaitheamh airson amannan fada[5] [3] [6].
3. Sguabadh cus
Faodaidh aodach neo-anail no bras teann fallas a ghlacadh, a’ leantainn gu irioslachd craiceann no galairean fungach[3] [4].
4. Cadal Buailte
Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach nach eil caitheamh bra sam bith, a’ toirt a-steach bra spòrs, cho comhfhurtail agus gum faodadh iad dragh a chuir air càileachd cadail[7] [3].
5. Gun Chasg Dearbhaichte air Sagging
Ged a tha cuid den bheachd gum faod cadal ann am bra spòrs casg a chuir air sagging, chan eil fianais saidheansail ann airson taic a thoirt don tagradh seo. Tha buaidh aig gintinneachd, aois, agus atharrachaidhean hormonail sa mhòr-chuid air sagging broilleach[7] [4].
Mar a roghnaicheas tu am bra spòrs ceart airson cadal
Ma cho-dhùnas tu gu bheil cadal ann am bra spòrs ceart dhut, smaoinich air na molaidhean a leanas airson an roghainn as fheàrr a thaghadh:
- Stuthan bog, breathable: Tagh bras air a dhèanamh le cotan, bambù, no stuthan a tha a ’gleusadh taiseachd gus irioslachd agus cus teasachadh [8] a lughdachadh.
- Dealbhadh gun uèir: Seachain bras fo-uèir, oir faodaidh iad cladhach a-steach don chraiceann agad agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh[3] [9].
- Taic aotrom: Tagh bras le taic aotrom agus glè bheag de phlugadh airson a ’chomhfhurtachd as motha [8].
- Suidheachadh ceart: Dèan cinnteach nach eil am bra ro theann no cuingealaichte. Bu chòir gum biodh an còmhlan snug ach gun a bhith cuingealaichte, agus cha bu chòir do strapan a bhith a 'cladhach a-steach do do ghualainn[10].
- Togail gun fhiosta: Coimhead airson bras fuaigheil no le structar aotrom gus crathadh agus puingean cuideam a sheachnadh[11].
Molaidhean airson cadal gu comhfhurtail ann am bra spòrs
- Fuasgail na strapan: Atharraich strapan airson suidheachadh socair gus mì-chofhurtachd ghualainn a sheachnadh[8].
- Thoir sùil air a ’chòmhlan: Bu chòir don chòmhlan a bhith a’ freagairt gu sgiobalta gun a bhith a ’fàgail comharran no a’ faireachdainn ro theann.
- Atharraich Bras gu cunbhalach: Na bi a’ caitheamh an aon bra spòrs a latha is a dh’oidhche; leig leis fois a ghabhail agus nigh e gu tric gus casg a chuir air bacteria cruinneachadh[3] [12].
- Feuch Bras Cadail Sònraichte: Bidh cuid de bhrandan a’ tabhann bras a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson cadal, le aodach ultra-bhog agus taic gun uèir[13]] 11].
- Èist ris a’ bhodhaig agad: Ma tha mì-chofhurtachd, irioslachd no anail cuibhrichte agad, feuch stoidhle eile no cadal às aonais bra[8].
Beachdan eòlaichean air cadal ann am bra spòrs
Tha eòlaichean air cuideam a chuir air a’ chuspair, a’ toirt sealladh seachad a bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs. Tha an Dr Constance M. Chen, lannsair plastaig le teisteanas bòrd, ag ràdh, “Chan eil e dona cadal ann am bra spòrs. Cha chuir e bacadh air fàs broilleach mar a tha cuid a’ creidsinn.
Tha an Dr.
> “Chan eil dàta foillsichte ag ràdh gu bheil cron sam bith air cadal ann am bra, leithid buaidhean aillse broilleach, cuairteachadh fala dona, no fàs broilleach air a bhualadh.
> 'Ma tha thu a' dol a chadal ann am bra, dèan cinnteach gu bheil e den mheud cheart agus gu bheil e iomchaidh gus casg a chur air rudan mar ghalair fungach fo na cìochan.' - An Dotair Regina Hampton, lannsair-cìche[3].
Co-dhùnadh
Ann an co-dhùnadh, co-dhiù a tha e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs an urra ri roghainnean fa leth agus ìrean comhfhurtachd. Ged a tha buannachdan ann, leithid pian cìche nas lugha agus taic a bharrachd, tha eas-bhuannachdan ann cuideachd ri beachdachadh, a’ gabhail a-steach mì-chofhurtachd agus irioslachd craiceann. Aig a 'cheann thall, bu chòir don cho-dhùnadh a bhith stèidhichte air na tha a' faireachdainn as fheàrr dhut.
Ceistean Cumanta
1. A bheil e ceart gu leòr cadal ann am bra spòrs a h-uile h-oidhche?
Tha, fhad ‘s a tha am bra spòrs comhfhurtail, a’ freagairt gu ceart, agus air a dhèanamh de stuthan breathable. Seachain a bhith a’ caitheamh bras a tha ro theann no aig a bheil fo-uèir[1] [3] [4].
2. Am faod cadal ann am bra spòrs casg a chuir air sagging?
Chan eil fianais saidheansail ann gu bheil cadal ann am bra spòrs a’ cur casg air sagging. Tha buaidh aig gintinneachd, aois, agus atharrachaidhean hormonail sa mhòr-chuid air sagging broilleach[7] [4].
3. Dè na cunnartan a th 'ann a bhith a' cadal ann am bra spòrs?
Tha cunnartan a’ toirt a-steach cuairteachadh cuibhrichte, irioslachd craiceann, cus sweating, agus mì-chofhurtachd a dh’ fhaodadh a bhith ann ma tha am bra ro theann no air a dhèanamh bho stuthan nach gabh anail [5] [6].
4. Dè an seòrsa bra spòrs as fheàrr airson cadal?
Tagh bra spòrs gun uèir, le taic aotrom air a dhèanamh le aodach bog, breathable, le taiseachd. Tha bras cadail sònraichte cuideachd na dheagh roghainn[13] [8] [11].
5. Dè cho tric a bu chòir dhomh mo bra spòrs a nighe ma chaidil mi ann?
Nigh am bra spòrs agad às deidh a h-uile beagan caitheamh, no nas trice ma bhios tu a’ fallas air an oidhche, gus casg a chuir air bacteria bho bhith a’ togail suas agus irioslachd craiceann[3] [12].
Luaidh:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[3] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sleeping-in-bra
[4] https://wiskiiactive.com/en-tw/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://www.womanandhome.com/health-wellbeing/can-you-sleep-in-a-bra/
[6] https://telegrafi.com/en/Does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-and-health/
[7] https://www.tommyjohn.com/blogs/news/sleep-in-a-bra
[8] https://joybra.com/blogs/news/sleeping-comfortably-tips-for-wearing-a-bra-to-bed
[9] https://www.wellandgood.com/shopping/wear-bra-bed
[10] https://www.titlenine.com/how-to-choose-the-best-sports-bra.html
[11] https://graziadaily.co.uk/fashion/shopping/best-sleep-bras/
[12] https://www.reddit.com/r/ABraThatFits/comments/1luktp6/i_recently_started_wearing_sports_bra_but_i_cant/
[13] https://www.womanandhome.com/fashion/best-sleep-bras/
[14] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[15] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[16] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
[17] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[18] https://www.youtube.com/shorts/akT2EXlQkxY
[19] https://glamorise.com/blogs/news/how-to-make-your-sports-bra-comfortable
[20] https://www.asexuality.org/en/topic/157120-sleeping-and-sports-bra/
[21] https://www.poizon.com/article/sports-bra-while-sleeping
[22] https://www.faxaze.com/blogs/blog/is-it-bad-to-sleep-in-a-sports-bra-the-truth-about-overnight-support
[23] https://www.bravissimo.com/should-you-wear-a-bra-to-bed/
[24] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on
