Inhaltsmenü
● Einführung
● Sport BHs verstehen
>> Was ist ein Sport -BH?
>> Warum sollten Sie in einem Sport -BH schlafen?
● Ist es in Ordnung, in einem Sport -BH zu schlafen?
● Vorteile des Schlafens in einem Sport -BH
>> 1. Verbesserter Komfort und Unterstützung
>> 2. Reduzierter Nacken- und Rückenschmerzen
>> 3.. Minimierte Brustbewegung
>> 4. Verringerte Brustschmerzen bei hormonellen Veränderungen
>> 5. Schutz für Brustwarzenpiercings
>> 6. Feuchtigkeitsmanagement
● Potenzielle Nachteile des Schlafen in einem Sport -BH
>> 1. Eingeschränkter Kreislauf
>> 2. Hautreizung
>> 3. Übermäßiges Schwitzen
>> 4. Schlaf gestört
>> 5. Keine nachgewiesene Verhinderung von Absacken
● So wählen Sie den richtigen Sport -BH zum Schlafen aus
● Tipps zum bequemen Schlaf in einem Sport -BH
● Expertenmeinungen zum Schlafen in einem Sport -BH
● Abschluss
● Häufig gestellte Fragen
>> 1. Ist es in Ordnung, jeden Abend in einem Sport -BH zu schlafen?
>> 2. Kann das Schlafen in einem Sport -BH verhindern?
>> 3. Was sind die Risiken, in einem Sport -BH zu schlafen?
>> 4. Welche Art von Sport -BH ist am besten zum Schlafen?
>> 5. Wie oft soll ich meinen Sport -BH waschen, wenn ich darin schlafe?
● Zitate:
Einführung
Viele Leute wundern sich, 'Ist es in Ordnung, in einem zu schlafen Sport -Bra '? Diese Frage ist immer häufiger, da mehr Frauen im Schlaf nach Komfort und Unterstützung suchen. Mit dem Aufstieg der Atlierung und der Popularität von Sport -BHs ist es relevanter als je zuvor, die Auswirkungen des Tragens eines Sport -BHs im Bett zu verstehen als je zuvor. Dieser umfassende Artikel untersucht die Vorteile, potenzielle Nachteile, Expertenmeinungen und praktische Tipps für diejenigen, die sich für diejenigen, die sich für die BRA -Leitlinien befassen, und die Visual -Ressourcen, die die häufigsten Ressourcen für die Auseinandersetzung mit einem Sport -BRA liefern.
Sport BHs verstehen
Was ist ein Sport -BH?
Sport -BHs sollen bei körperlichen Aktivitäten Unterstützung bieten und die Brustbewegung minimieren. Sie kommen in verschiedenen Stilen, einschließlich Komprimierung, Einkapselung und Kombinationstypen. Die Hauptmerkmale umfassen:
- Unterstützung: Reduziert die Brustbewegung.
- Komfort: Oft aus weichen, dehnbaren und feuchtigkeitswachenden Materialien.
- Passform: Sollte eng, aber nicht restriktiv sein.
Warum sollten Sie in einem Sport -BH schlafen?
Viele Frauen fragen sich, dass es in Ordnung ist, in einem Sport -BH zu schlafen? 'Die Antwort ist nicht einfach, da sie von individuellen Vorlieben und Komfortniveaus abhängt. Hier sind einige Gründe, warum Sie in einem Sport -BH in Betracht ziehen könnten:
1. Support: Für Frauen mit größeren Brüsten kann ein Sport -BH zusätzliche Unterstützung leisten und die Unbehagen während der Nacht verringern.
2. Komfort: Einige Frauen finden, dass das Tragen eines Sport -BHs ihnen hilft, sich sicher und bequemer zu fühlen.
3.. Reduzierte Bewegung: Ein gut angestellter Sport-BH kann die Brustbewegung minimieren, was für diejenigen, die Unbehagen beim Abprallen aufweisen, von Vorteil sein können.
Ist es in Ordnung, in einem Sport -BH zu schlafen?
Die zentrale Frage - 'Ist es in Ordnung, in einem Sport -BH zu schlafen - wurde von Angehörigen der Gesundheitsberufe und Dessous -Experten gleichermaßen angesprochen. Der Konsens besteht darin, dass es im Allgemeinen sicher ist, in einem Sport -BH zu schlafen, vorausgesetzt, es passt gut und bequem [1] [2] [3]. Es gibt keine von Experten begutachteten medizinischen Studien, die auf ernsthafte Gesundheitsrisiken hinweisen, die mit dem Schlafen in einem Sport-BH verbunden sind. Persönlicher Komfort und richtige Passform sind jedoch entscheidend.
> 'Es kommt auf persönliche Vorlieben an, ob Sie in einem BH schlafen oder nicht… Wenn Sie es vorziehen, in einem Sport -BH zu schlafen, tragen Sie das. Es wird das Brustwachstum nicht so wie manche Menschen glauben.
Vorteile des Schlafens in einem Sport -BH
1. Verbesserter Komfort und Unterstützung
Bei Frauen mit größeren Brüsten oder solchen, die eine Brustzeit erleben, kann ein Sport -BH eine sanfte Unterstützung leisten und durch Brustbewegung im Schlaf verursacht werden [2] [4].
2. Reduzierter Nacken- und Rückenschmerzen
Das Tragen eines Sport -BHs im Bett kann den Druck auf Rücken und Nacken lindern, insbesondere für diejenigen mit größeren Büsten, die Unbehagen durch nicht unterstütztes Brustgewicht aufweisen [1] [4].
3.. Minimierte Brustbewegung
Ein gut sitzender Sport-BH kann die Brüste an Ort und Stelle halten und die Bewegung verringern, die Schmerzen verursachen oder den Schlaf stören kann [2].
4. Verringerte Brustschmerzen bei hormonellen Veränderungen
Frauen, die aufgrund hormoneller Schwankungen bei Brustfrauen auftreten, können Erleichterung finden, indem sie nachts einen Sport -BH tragen [1] [3].
5. Schutz für Brustwarzenpiercings
Sport -BHs können verhindern, dass Nippelpiercings im Schlaf erwischt oder gereizt werden [1].
6. Feuchtigkeitsmanagement
Viele Sport-BHs bestehen aus Feuchtigkeits-Wicking-Materialien, die Sie während der Nacht kühl und trocken halten [4].
Potenzielle Nachteile des Schlafen in einem Sport -BH
1. Eingeschränkter Kreislauf
Wenn ein Sport -BH zu eng ist, kann er den Blutfluss oder eine lymphatische Entwässerung einschränken, was zu Beschwerden oder Schwellungen führt [5] [6].
2. Hautreizung
Enge oder schlecht sitzende Sport-BHs können Hautreizungen, Einkerbungen oder sogar Blutergüsse verursachen, insbesondere wenn sie über längere Zeiträume getragen werden [5] [3] [6].
3. Übermäßiges Schwitzen
Nicht gereizte Stoffe oder enge BHs können Schweiß fangen, was zu Hautreizungen oder Pilzinfektionen führt [3] [4].
4. Schlaf gestört
Einige Leute finden, dass das Tragen eines BHs, einschließlich eines Sport -BH, weniger komfortabel ist und ihre Schlafqualität stören kann [7] [3].
5. Keine nachgewiesene Verhinderung von Absacken
Einige glauben zwar, dass das Schlafen in einem Sport -BH durch das Sachen verhindern kann, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Behauptung zu stützen. Das Durchhängen von Brust wird hauptsächlich von Genetik-, Alters- und hormonellen Veränderungen beeinflusst [7] [4].
So wählen Sie den richtigen Sport -BH zum Schlafen aus
Wenn Sie entscheiden, dass das Schlafen in einem Sport -BH für Sie geeignet ist, sollten Sie die folgenden Tipps für die Auswahl der besten Option betrachten:
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- Drahtfreies Design: Vermeiden Sie Unterdraht-BHs, da sie in Ihre Haut graben und Beschwerden verursachen können [3] [9].
- Leichte Stütze: Entscheiden Sie sich für BHs mit leichter Stütze und minimaler Polsterung für maximale Komfort [8].
- Richtige Passform: Stellen Sie sicher, dass der BH nicht zu eng oder restriktiv ist. Die Band sollte eng, aber nicht eingeschränkt sein, und die Gurte sollten nicht in Ihre Schultern eingraben [10].
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Tipps zum bequemen Schlaf in einem Sport -BH
- Lösen Sie die Gurte: Stellen Sie die Gurte für eine entspannte Passform ein, um Schulterbeschwerden zu vermeiden [8].
- Überprüfen Sie die Band: Die Band sollte genau passen, ohne Markierungen zu hinterlassen oder sich zu eng zu fühlen.
- Wechseln Sie die BHs regelmäßig: Tragen Sie Tag und Nacht nicht den gleichen Sport -BH -BH. Lassen Sie es sich ausruhen und waschen Sie es häufig, um Bakterien zu verhindern [3] [12].
-Probieren Sie Specialized Sleep BHs: Einige Marken bieten BHs, die speziell für den Schlaf ausgelegt sind, mit ultra-weichen Stoffen und drahtfreien Unterstützung [13] [11].
- Hören Sie Ihrem Körper zu: Wenn Sie Beschwerden, Reizungen oder eingeschränkte Atmung erleben, versuchen Sie einen anderen Stil oder einen anderen Schlaf ohne BH [8].
Expertenmeinungen zum Schlafen in einem Sport -BH
Experten haben sich über das Thema befasst, um Einblicke zu geben, ob es in Ordnung ist, in einem Sport -BH zu schlafen. Dr. Constance M. Chen, ein vom Vorstand zertifizierter plastischer Chirurgen, heißt es, 'es ist nicht schlecht, in einem Sport-Bra zu schlafen. Es wird das Brustwachstum nicht so wie manche Menschen glauben. ' Sie betont jedoch die Wichtigkeit von Komfort und Passform.
Dr. Thompson aus der Cleveland -Klinik stellt auch fest, dass das Schlafen in einem BH keine signifikanten negativen Nebenwirkungen hat, aber sie rät Frauen, ihren Komfort und ihre persönlichen Vorlieben bei dieser Entscheidung zu berücksichtigen [1] [5] [3] [9].
> 'Keine veröffentlichten Daten besagen, dass es ein Nachteil für das Schlafen in einem BH gibt, wie z.
> 'Wenn Sie in einem BH schlafen gehen, stellen Sie sicher, dass es die richtige Größe und die richtige Passform hat, um Dinge wie eine Pilzinfektion unter den Brüsten zu verhindern. ' - Dr. Regina Hampton, Brustchirurg [3].
Abschluss
Unabhängig davon, ob es in Ordnung ist, in einem Sport -BH zu schlafen, hängt abhängig von den individuellen Vorlieben und dem Komfort ab. Während es potenzielle Vorteile gibt, wie z. B. verringerte Brustschmerzen und zusätzliche Unterstützung, müssen auch Nachteile berücksichtigt werden, einschließlich Beschwerden und Hautreizungen. Letztendlich sollte die Entscheidung auf dem beruhen, was sich für Sie am besten anfühlt.
Häufig gestellte Fragen
1. Ist es in Ordnung, jeden Abend in einem Sport -BH zu schlafen?
Ja, solange der Sport -BH bequem ist, richtig passt und aus atmungsaktiven Materialien hergestellt wird. Vermeiden Sie es, BHs zu tragen, die zu eng sind oder Unterdrähte haben [1] [3] [4].
2. Kann das Schlafen in einem Sport -BH verhindern?
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Schlafen in einem Sport -BH verhindert. Das Durchhängen von Brust wird hauptsächlich von Genetik-, Alters- und hormonellen Veränderungen beeinflusst [7] [4].
3. Was sind die Risiken, in einem Sport -BH zu schlafen?
Zu den Risiken zählen ein eingeschränkter Kreislauf, Hautreizungen, übermäßiges Schwitzen und mögliche Beschwerden, wenn der BH zu eng oder aus nicht zerstörbaren Materialien hergestellt wird [5] [6].
4. Welche Art von Sport -BH ist am besten zum Schlafen?
Wählen Sie einen drahtfreien, leicht unterstützenden Sport-BH aus weichen, atmungsaktiven, feuchtigkeitsspendenden Stoffen. Spezialisierte Schlaf -BHs sind ebenfalls eine gute Option [13] [8] [11].
5. Wie oft soll ich meinen Sport -BH waschen, wenn ich darin schlafe?
Waschen Sie Ihren Sport-BH nach allen paar Verschlüssen oder öfter, wenn Sie nachts schwitzen, um Bakterien zu verhindern, und Hautreizungen [3] [12].
Zitate:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleeep-in-a- bra
[2] https://wiskiiaactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[3] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sleeping-in-bra
[4] https://wiskiiaactive.com/en-tw/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://www.womanandhome.com/health-wellbeing/can-you-sleep-in-a-bra/
[6] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-fect-your-sleeep-salth/
[7] https://www.tommyjohn.com/blogs/news/sleep-in-a-bra
[8] https://joybra.com/blogs/news/sleeping-comfortly-tip-for-for-wearing-a-bra-to-bed
[9] https://www.wellandgood.com/shoping/wear-bra-bed
[10] https://www.titlenine.com/how-to-choose-t-beest-sports-bra.html
[11] https://graziadaily.co.uk/fashion/shoping/best-leep-bras/
[12] https://www.reddit.com/r/abrathatfits/comportments/1luktp6/i_Recentled_started_wake_sports_bra_but_i_cant/
[13] https://www.womanandhome.com/fashion/best-sleeep-bras/
[14] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-etsleeep-a-bra-5025199
[15] https://www.reddit.com/r/asktransgendender/comportments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[16] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-t-s Sleep-in-a-sports-bra/
[17] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[18] https://www.youtube.com/shorts/akt2exlqkxy
[19] https://glamorise.com/blogs/news/how-to-make-your-sports-bra-comfortable
[20] https://www.asexuality.org/en/topic/157120-sleeping--sports-bra/
[21] https://www.poizon.com/article/sports-bra- while-Sleeping
[22] https://www.faxaze.com/blogs/blog/is-it-bad-to-ep-in-a-sports-bra- the-trh-about-overnight-support
[23] https://www.bravissimo.com/should-you-wear-a- bra-to-bed/
[24] https://www.sleepFoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-seep-with-bra-on
