컨텐츠 메뉴
● 소개
● 스포츠 브라 이해
>> 스포츠 브라는 무엇입니까?
>> 스포츠 브라에서자는 이유는 무엇입니까?
● 스포츠 브래지어에서 잠을자는 것은 괜찮습니까?
● 스포츠 브라에서자는 이점
>> 1. 향상된 안락함과 지원
>> 2. 목과 허리 통증 감소
>> 3. 유방 운동을 최소화합니다
>> 4. 호르몬 변화 중 유방 통증 감소
>> 5. 젖꼭지 피어싱 보호
>> 6. 수분 관리
● 스포츠 브라에서 수면의 잠재적 인 단점
>> 1. 제한된 순환
>> 2. 피부 자극
>> 3. 과도한 발한
>> 4. 수면 중단
>> 5. 처짐의 입증 된 예방은 없다
● 수면을위한 올바른 스포츠 브라를 선택하는 방법
● 스포츠 브라에서 편안하게자는 팁
● 스포츠 브라에서 자고있는 전문가 의견
● 결론
● 자주 묻는 질문
>> 1. 매일 밤 스포츠 브라에서자는 것이 좋습니까?
>> 2. 스포츠 브라에서 자면 처지는 방지 할 수 있습니까?
>> 3. 스포츠 브라에서자는 위험은 얼마입니까?
>> 4. 수면에 가장 적합한 스포츠 브라는 어떤 종류입니까?
>> 5. 잠을 자면 스포츠 브라를 얼마나 자주 씻어야합니까?
● 인용 :
소개
많은 사람들이 궁금해, ' 스포츠 브라 '?'이 질문은 더 많은 여성들이 수면 중에 편안함과 지원을 추구함에 따라 점점 더 흔해졌습니다. 운동가의 부상과 스포츠 브라의 인기에 따라 스포츠 브래지어를 침대에 착용하는 의미를 이해하는 것은 그 어느 때보 다 관련성이 높습니다.이 포괄적 인 기사는 스포츠 브라에서 수면을 고려하는 사람들을위한 가장 일반적인 질문에 대답 할 것입니다.
스포츠 브라 이해
스포츠 브라는 무엇입니까?
스포츠 브라는 신체 활동 중에 지원을 제공하고 유방 운동을 최소화하도록 설계되었습니다. 압축, 캡슐화 및 조합 유형을 포함한 다양한 스타일로 제공됩니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.
- 지원 : 유방 운동을 줄입니다.
- 편안함 : 종종 부드럽고 신축성이 풍부하며 습기가 풍부한 재료로 만들어졌습니다.
- 적합 : 편안하지만 제한적이지 않아야합니다.
스포츠 브라에서자는 이유는 무엇입니까?
많은 여성들이 궁금해합니다. 스포츠 브라에서자는 것을 고려할 수있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 지원 : 가슴이 큰 여성의 경우 스포츠 브라는 밤 동안 불편 함을 줄이고 추가 지원을 제공 할 수 있습니다.
2. 편안함 : 일부 여성들은 스포츠 브라를 착용하면 잠을자는 동안 더 안전하고 편안하게 느끼는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.
3. 운동 감소 : 잘 맞는 스포츠 브라는 유방 운동을 최소화 할 수 있으며, 이는 튀는 불편 함을 경험하는 사람들에게 유익 할 수 있습니다.
스포츠 브래지어에서 잠을자는 것은 괜찮습니까?
중심적인 질문 - '스포츠 브래지어에서 잠을자는 것은 괜찮습니까?'는 건강 전문가와 란제리 전문가들에 의해 해결되었습니다. 합의는 잘 맞고 편안하다면 스포츠 브라에서자는 것이 일반적으로 안전하다는 것입니다 [1] [2] [3]. 스포츠 브라에서 수면과 관련된 심각한 건강 위험을 나타내는 동료 검토 의학 연구는 없습니다. 그러나 개인적인 편안함과 적절한 착용감이 중요합니다.
> '브래지어에서 자든 아니든… 스포츠 브라에서 자고 싶다면, 그것을 착용하십시오. 어떤 사람들이 믿는 방식으로 유방 성장을 스턴트하지 않을 것입니다.
스포츠 브라에서자는 이점
1. 향상된 안락함과 지원
가슴이 큰 여성이나 유방 부드러움을 경험하는 여성의 경우 스포츠 브라는 부드러운 지원을 제공하여 수면 중 유방 운동으로 인한 불편 함을 줄일 수 있습니다 [2] [4].
2. 목과 허리 통증 감소
스포츠 브래지어를 침대에 착용하면 등과 목에 압력이 완화 될 수 있습니다. 특히 지원되지 않는 가슴 무게로 인해 불편 함을 경험하는 더 큰 흉상을 가진 사람들에게는 [1] [4].
3. 유방 운동을 최소화합니다
잘 맞는 스포츠 브라는 가슴을 제자리에 유지하여 통증을 유발하거나 수면을 방해 할 수있는 움직임을 줄일 수 있습니다 [2].
4. 호르몬 변화 중 유방 통증 감소
호르몬 변동으로 인해 유방 압통을 경험하는 여성은 밤에 스포츠 브라를 착용하여 구호를 찾을 수 있습니다 [1] [3].
5. 젖꼭지 피어싱 보호
스포츠 브래지어는 수면 중에 젖꼭지 피어싱이 잡히거나 짜증을 내지 못하게 할 수 있습니다 [1].
6. 수분 관리
많은 스포츠 브래지어는 수분 윈킹 재료로 만들어져 밤새 시원하고 건조하게 유지하는 데 도움이됩니다 [4].
스포츠 브라에서 수면의 잠재적 인 단점
1. 제한된 순환
스포츠 브라가 너무 빡빡하면 혈류 또는 림프 배수를 제한하여 불편 함이나 붓기가 발생할 수 있습니다 [5] [6].
2. 피부 자극
단단하거나 불가능한 스포츠 브라는 특히 장기간 착용 한 경우 피부 자극, 들여 쓰기 또는 멍이 생길 수 있습니다 [5] [3] [6].
3. 과도한 발한
호흡이 불가능한 직물이나 단단한 브라는 땀을 가두어 피부 자극이나 곰팡이 감염을 유발할 수 있습니다 [3] [4].
4. 수면 중단
어떤 사람들은 스포츠 브라를 포함한 브래지어를 착용하는 것이 편안하지 않으며 수면 품질을 방해 할 수 있음을 알게됩니다 [7] [3].
5. 처짐의 입증 된 예방은 없다
일부 사람들은 스포츠 브라에서자는 것이 처지는 것을 막을 수 있다고 생각하지만,이 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다. 유방 처짐은 주로 유전학, 연령 및 호르몬 변화에 의해 영향을받습니다 [7] [4].
수면을위한 올바른 스포츠 브라를 선택하는 방법
스포츠 브래지어에서 자면이 적합하다고 결정한 경우 최상의 옵션을 선택하기위한 다음 팁을 고려하십시오.
- 부드럽고 통기성있는 직물 : 자극과 과열을 줄이기 위해면, 대나무 또는 습기 찢어진 재료로 만든 브래지어를 선택하십시오 [8].
- 와이어가없는 디자인 : 피부를 파고 불편 함을 유발할 수 있으므로 언더 와이어 브라를 피하십시오 [3] [9].
- 가벼운 지지대 : 가벼운 지지대와 최소한의 패딩이있는 브래지어를 선택하십시오 [8].
- 적절한 착용감 : 브래지어가 너무 빡빡하거나 제한적이지 않도록하십시오. 밴드는 아늑하지만 수축하지 않아야하며 끈은 어깨를 파헤쳐서는 안됩니다 [10].
- 원활한 구조 : 샤프와 압력 지점을 피하기 위해 원활하거나 가볍게 구조화 된 브래지어를 찾으십시오 [11].
스포츠 브라에서 편안하게자는 팁
- 스트랩을 풀기 : 어깨 불편 함을 피하기 위해 편안한 착용감을 조정하십시오 [8].
- 밴드 확인 : 밴드는 자국을 남기거나 너무 꽉 느끼지 않고 꼭 맞아야합니다.
- 정기적으로 브래지어를 변경하십시오 : 낮과 밤과 같은 스포츠 브래지어를 착용하지 마십시오. 박테리아가 쌓이는 것을 방지하기 위해 휴식을 취하고 자주 씻을 수 있도록하십시오 [3] [12].
-특수 수면 브래지어 시도 : 일부 브랜드는 초소형 직물과 와이어가없는 지원을 특징으로하는 수면 용으로 특별히 설계된 브래지어를 제공합니다 [13] [11].
- 몸의 말을 들어라 : 불편 함, 자극 또는 제한된 호흡을 경험하면 브래지어없이 다른 스타일이나 잠을 자십시오 [8].
스포츠 브라에서 자고있는 전문가 의견
전문가들은 주제에 대한 무게를 측정하여 스포츠 브라에서 잠을자는 것이 괜찮은지에 대한 통찰력을 제공했습니다. 보드 인증 성형 외과 의사 인 Constance M. Chen 박사는 '스포츠 브래지어에서 잠을자는 것은 나쁘지 않습니다. 일부 사람들이 믿는 방식을 유방의 성장을 방해하지 않습니다. '그러나 그녀는 편안함과 착용의 중요성을 강조합니다.
클리블랜드 클리닉의 톰슨 박사는 또한 브래지어에서 잠을자는 데 큰 부작용이 없다고 지적하지만, 그녀는이 결정을 내릴 때 여성들에게 편안함과 개인적인 취향을 고려하도록 조언한다 [1] [5] [3] [9].
> '발표 된 데이터는 유방암 효과, 나쁜 혈액 순환 또는 유방 성장과 같은 브래지어에서 수면에 대한 손해가 없다고 말합니다.
> '브래지어에서 잠을 자려면 가슴 아래에서 곰팡이 감염과 같은 것들을 예방하기 위해 올바른 크기와 적절한 상태인지 확인하십시오. ' - 유방 외과 의사 Regina Hampton 박사 [3].
결론
결론적으로, 스포츠 브라에서 잠을자는 것이 좋을지 여부는 개별 선호도와 편안함 수준에 달려 있습니다. 유방 통증 감소 및 추가 지원과 같은 잠재적 인 이점이 있지만 불편 함과 피부 자극을 포함하여 고려해야 할 단점도 있습니다. 궁극적으로, 결정은 당신에게 가장 좋은 느낌에 근거해야합니다.
자주 묻는 질문
1. 매일 밤 스포츠 브라에서자는 것이 좋습니까?
그렇습니다. 스포츠 브라가 편안하고 제대로 맞으며 통기성 재료로 만들어집니다. 너무 빡빡하거나 자리한 브래지어를 착용하지 마십시오 [1] [3] [4].
2. 스포츠 브라에서 자면 처지는 방지 할 수 있습니까?
스포츠 브래지어에서 자면서 처지는 것을 막는 과학적 증거는 없습니다. 유방 처짐은 대부분 유전학, 연령 및 호르몬 변화에 영향을받습니다 [7] [4].
3. 스포츠 브라에서자는 위험은 얼마입니까?
브래지어가 너무 빡빡하거나 호흡 할 수없는 재료로 만들어지는 경우 제한된 순환, 피부 자극, 과도한 발한 및 잠재적 불편 함이 위험에 처해 있습니다 [5] [6].
4. 수면에 가장 적합한 스포츠 브라는 어떤 종류입니까?
부드럽고 통기성이 뛰어나는 수분 럭킹 직물로 만든 와이어가없고 가볍게지지적인 스포츠 브라를 선택하십시오. 특수 수면 브라도 좋은 옵션입니다 [13] [8] [11].
5. 잠을 자면 스포츠 브라를 얼마나 자주 씻어야합니까?
박테리아가 쌓이고 피부 자극을 방지하기 위해 몇 번의 마모마다 또는 밤에 땀을 흘리면 자주 스포츠 브래지어를 씻으십시오 [3] [12].
인용 :
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[3] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sleeping-in-bra
[4] https://wiskiiactive.com/en-tw/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://www.womanandhome.com/health-wellbeing/can-you-lek-in-a-bra/
[6] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-and-health/
[7] https://www.tommyjohn.com/blogs/news/sleep-in-a-bra
[8] https://joybra.com/blogs/news/sleeping-comfortly-tips-for-bearing-a-bre-bed
[9] https://www.wellandgood.com/shopping/wear-bra-bed
[10] https://www.titlenine.com/how-to-choose-the-best-sports-bra.html
[11] https://graziadaily.co.uk/fashion/shopping/best-sleep-bras/
[12] https://www.reddit.com/r/abrathatfits/comments/1luktp6/i_recently_started_wearing_sports_bra_but_i_cant/
[13] https://www.womanandhome.com/fashion/best-sleep-bras/
[14] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[15] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supresed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[16] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-leep-in-a-sports-bra/
[17] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[18] https://www.youtube.com/shorts/akt2exlqkxy
[19] https://glamorise.com/blogs/news/how-to-make-your-sports-bra-comfortable
[20] https://www.asexuality.org/en/topic/157120-sleeping-and-sports-bra/
[21] https://www.poizon.com/article/sports-bra-while-sleeping
[22] https://www.faxaze.com/blogs/blog/is-bad-to-nleyp-in-a-sports-bra-the-truth-bout-boveright-support
[23] https://www.bravissimo.com/should-you-wear-a-bra-to-bed/
[24] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-bad-to-leep-with-bra-on
