چگونه می توان در لباس شنا برای پنهان کردن چربی شکم قرار داد؟

منوی محتوا

● درک مثبت بودن بدن و اعتماد به نفس

● انتخاب لباس شنا مناسب

● تکنیک هایی برای به حداقل رساندن چربی شکم

● استراتژی های تقویت اعتماد به نفس

● نکات اضافی برای نگاه عالی در لباس شنا

● در آغوش مثبت بدن

● پایان

تابستان در اینجا است و با آن هیجان روزهای ساحل ، مهمانی های استخر و تعطیلات گرمسیری به وجود می آید. با این حال ، برای بسیاری ، فکر کردن به لباس شنا می تواند احساس اضطراب و خودآگاهی را به وجود آورد ، به خصوص وقتی نگرانی در مورد چربی شکم ایجاد می شود. خبر خوب این است که با تکنیک های مناسب و افزایش اعتماد به نفس ، هر کسی می تواند در لباس شنا به نظر برسد و احساس کند. این راهنمای جامع استراتژی های مختلفی را برای قرار دادن در لباس شنا برای به حداقل رساندن ظاهر چربی شکم ، به شما کمک می کند تا بدن خود را در آغوش بگیرید و از وقت خود در آفتاب لذت ببرید.

درک مثبت بودن بدن و اعتماد به نفس

قبل از غواصی به تکنیک های خاص ، رسیدگی به اهمیت مثبت بودن بدن و اعتماد به نفس ضروری است. هر بدن یک بدن ساحلی است و زیبایی واقعی از درون به وجود می آید. در آغوش گرفتن شکل منحصر به فرد و دوست داشتن خود همانطور که هستید ، اولین قدم برای احساس راحتی در لباس شنا است. به یاد داشته باشید که افراد اطراف شما در ساحل یا استخر به احتمال زیاد بیشتر از ظاهر خود به ظاهر خود متمرکز هستند.

گفته می شود ، کاملاً طبیعی است که بخواهیم بهترین عکسهای خود را به نظر برسانید و در لباس شنا خود اطمینان داشته باشید. نکات و ترفندهای زیر به شما کمک می کند تا بدون آنکه به خود ارزش یا زیبایی طبیعی را به خطر بیاندازید ، به همین نتیجه برسید.

انتخاب لباس شنا مناسب

پایه و اساس نگاه عالی در لباس شنا با انتخاب مناسب برای نوع بدن شما شروع می شود. در اینجا چند نکته برای انتخاب لباس شنا چاپلوس آورده شده است که می تواند به حداقل رساندن ظاهر چربی شکم کمک کند:

1. پایین کمر: اینها پوشش عالی برای میانه را فراهم می کنند و می توانند یک اثر لاغری ایجاد کنند.

2. پارچه Ruched یا جمع آوری شده: لباس شنا با روکینگ یا جمع آوری در اطراف ناحیه معده می تواند به استتار هرگونه برآمدگی کمک کند.

3. رنگ ها یا الگوهای تیره: رنگهای تیره جامد یا الگوهای شلوغ می توانند یک توهم لاغر ایجاد کنند.

4. Tankinis: این لباس های دو قطعه پوشش یک قطعه با انعطاف پذیری بیکینی را ارائه می دهند.

5. لباس های سبک بسته بندی: خطوط مورب یک لباس شنا به سبک بسته بندی می تواند یک شبح چاپلوسی ایجاد کند.

6. پانل های کنترل شکم: بسیاری از لباس های شنا در حال حاضر با پانل های کنترل شکم داخلی برای پشتیبانی اضافی همراه هستند.

7. پایین دامن: یک دامن دامن می تواند ضمن افزودن لمس ظرافت ، پوشش اضافی را ارائه دهد.

به یاد داشته باشید ، مهمترین عامل این است که شما در لباس شنا چه احساسی دارید. یکی را انتخاب کنید که احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشد.

تکنیک هایی برای به حداقل رساندن چربی شکم

اکنون که لباس شنا مناسب را انتخاب کرده اید ، بیایید برخی از تکنیک های نمایش را کشف کنیم که می تواند به حداقل رساندن ظاهر چربی شکم کمک کند:

1. با وضعیت خوب بلند بایستید

وضعیت خوب برای نگاه کردن به هر لباس ، از جمله لباس شنا ، مهم و مطمئن است. با شانه های خود بلند و چانه خود را بالا بایستید. این باعث می شود که تنه شما را دراز کند و ظاهر لاغر ایجاد کند. دکمه شکم خود را به سمت ستون فقرات بکشید تا عضلات اصلی خود را درگیر کنید ، که می تواند به صاف کردن معده شما کمک کند.

2. بدن خود را زاویه دهید

به جای اینکه مستقیماً با دوربین روبرو شوید ، بدن خود را کمی به طرف خود بکشید. این یک پروفایل باریک تر ایجاد می کند و می تواند به حداقل رساندن ظاهر وسط شما کمک کند. یک پا را کمی جلوی دیگری قرار دهید و وزن خود را روی پای پشت خود تغییر دهید. این نمایش نه تنها شبح شما را باریک می کند بلکه عکس پویاتر و جالب تری نیز ایجاد می کند.

3. از بازوهای خود به صورت استراتژیک استفاده کنید

بازوهای شما می تواند ابزاری قدرتمند در ایجاد یک شبح چاپلوسی باشد. سعی کنید یک دست را روی لگن خود قرار دهید ، که می تواند به تعریف کمر شما کمک کند و توجه را از وسط خود دور کند. از طرف دیگر ، می توانید بازوهای خود را به راحتی از روی معده خود عبور دهید ، که یک مانع طبیعی ایجاد می کند و می تواند به پنهان کردن هر مناطقی که خودآگاه هستید کمک کند.

4. نیم تنه خود را دراز کنید

برای ایجاد توهم یک تنه طولانی تر و لاغر ، سعی کنید کمی به سمت بالا کشیده شوید. یک رشته را تصور کنید که شما را از تاج سر خود بالا می برد. این حرکت ظریف می تواند در نحوه ظاهر بدن شما در عکس ها تفاوت معنی داری ایجاد کند.

5. با وضعیت خوب بنشینید

اگر در حال نشستن هستید ، با نشستن مستقیم و تکیه دادن به جلو ، وضعیت خوبی را حفظ کنید. این می تواند به جلوگیری از عدم پراکندگی در قسمت میانی شما کمک کند. پاها خود را عبور داده و یا آنها را برای ایجاد یک نفرت انگیز تر به طرف آن زاویه دهید.

6. استفاده از غرفه ها

غرفه ها می توانند بهترین دوست شما در هنگام قرار گرفتن در لباس شنا باشند. یک کلاه آفتاب بزرگ را در جلوی وسط خود نگه دارید ، یک کیسه ساحلی را در کنار خود حمل کنید یا با یک توپ ساحل رنگارنگ قرار بگیرید. این موارد نه تنها به عکسهای شما علاقه مند می شوند بلکه می توانند مناطقی را که ترجیح می دهید برجسته نشود ، از لحاظ استراتژیک پوشش دهد.

7. منحنی ایجاد کنید

حتی اگر نگران چربی شکم هستید ، می توانید با قرار دادن بدن از نظر استراتژیک ، توهم یک شکل ساعت شنی را ایجاد کنید. یک دست را روی لگن خود قرار دهید و باسن خود را کمی پاپ کنید تا منحنی های خود را برجسته کنید. این توجه به خط کمر شما را به خود جلب می کند و یک شبح تعریف شده تر ایجاد می کند.

8. به چانه خود توجه کنید

یک چانه مضاعف بدون توجه به اندازه کلی بدن می تواند نگرانی بسیاری باشد. برای به حداقل رساندن این امر ، گردن خود را دراز کرده و چانه خود را کمی به جلو و پایین فشار دهید. این به تعریف فک شما کمک می کند و می تواند در عکس ها مجسمه تر به نظر برسد.

9 بهترین زاویه خود را پیدا کنید

هر کس یک 'طرف خوب' یا زاویه ای دارد که از آن بیشتر اطمینان دارند. با استفاده از نکات و زوایای مختلف آزمایش کنید تا آنچه را که برای شما مناسب است پیدا کنید. پس از پیدا کردن چاپلوسی ترین زاویه خود ، آن را برای فرصت های عکس آینده به یاد داشته باشید.

10. آرام باشید و نفس بکشید

تنش در عکس ها نشان می دهد ، بنابراین سعی کنید بدن و صورت خود را شل کنید. قبل از گرفتن عکس نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. این نه تنها به شما کمک می کند تا طبیعی تر به نظر برسید بلکه می توانید معده شما را کمی صاف کنید.

استراتژی های تقویت اعتماد به نفس

در حالی که ارائه تکنیک ها مطمئناً به شما کمک می کند تا بهترین عکس ها را به نظر برسانید ، زیبایی واقعی از درون می درخشد. در اینجا چند استراتژی برای تقویت اعتماد به نفس هنگام پوشیدن لباس شنا آورده شده است:

1. گفتگوی مثبت خود را تمرین کنید

افکار منفی را با تأیید مثبت جایگزین کنید. به جای تمرکز روی آنچه شما به عنوان نقص درک می کنید ، نقاط قوت خود را جشن بگیرید. به یاد داشته باشید که ارزش شما با ظاهر شما تعیین نمی شود.

2. روی سرگرمی تمرکز کنید

به یاد داشته باشید که چرا در وهله اول لباس شنا می پوشید - برای لذت بردن از آب ، خورشید و اوقات خوب با دوستان و خانواده. وقتی از آن لذت می برید ، زیبایی و شادی طبیعی شما در عکس ها می درخشد.

3. منحصر به فرد بودن خود را در آغوش بگیرید

هر بدن متفاوت است ، و این چیزی برای جشن گرفتن است. درک شده شما 'نقص' 'همان چیزی است که شما را منحصر به فرد و زیبا می کند. فردیت خود را در آغوش بگیرید و لباس شنا خود را با غرور بپوشید.

4. آماده و دلگیر

مراقبت از خود می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند. یک برنزه اسپری کنید ، مانیکور داشته باشید یا خود را با پوشش جدید ساحل درمان کنید. وقتی احساس خوبی دارید ، خوب نیز به نظر خواهید رسید.

5. خود را با مثبت محاصره کنید

با افرادی که از شما بالا می روند و از شما حمایت می کنند ، وقت بگذارید. انرژی مثبت آنها به تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک می کند.

نکات اضافی برای نگاه عالی در لباس شنا

فراتر از تکنیک ها و استراتژی های تقویت اعتماد به نفس ، در اینجا نکات اضافی برای کمک به شما در نگاه و احساس بهترین لباس شنا در شنا آورده شده است:

1. هیدراته بمان

نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به کاهش نفخ کمک کند و پوست شما را تازه و درخشان نگه دارد.

ترتیب. پوست خوب را تمرین کنید

یک روال مناسب برای مراقبت از پوست می تواند به شما در اطمینان بیشتر در پوست خود کمک کند. فراموش نکنید که از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را در برابر اشعه UV مضر محافظت کنید.

3. با ذهنیت بخورید

در روزهای منتهی به ساحل یا روز استخر خود ، سعی کنید غذاهایی را بخورید که باعث می شود احساس خوبی و انرژی داشته باشید. از غذاهایی که ممکن است باعث نفخ یا ناراحتی شود خودداری کنید.

4. لوازم جانبی لباس شنا خود را در نظر بگیرید

لوازم جانبی مناسب می تواند ظاهر لباس شنا شما را بالا ببرد و فرصت های دیگری را برای تمسخر های چاپلوسی فراهم کند. یک پوشش ساحل روان ، یک کلاه پهن و یا یک جفت عینک آفتابی بزرگ ، همه می توانند به ظاهر کلی ساحل شما بیفزایند.

5. نکات خود را تمرین کنید

قبل از روز ساحل یا تعطیلات ، نکات خود را در مقابل آینه تمرین کنید. این به شما کمک می کند وقتی زمان عکس گرفتن است ، احساس راحتی و طبیعی تری داشته باشید.

6. حرکت را در آغوش بگیرید

برخی از بهترین عکس ها عکس های صادقانه ضبط شده در حین حرکت است. قدم زدن در امتداد ساحل ، بازی در امواج یا پرتاب توپ ساحل می تواند منجر به تصاویر طبیعی و تمسخرآمیز شود.

7. پیشینه را در نظر بگیرید

هنگام عکس گرفتن ، به محیط اطراف خود توجه داشته باشید. یک منظره زیبا در اقیانوس یا یک چتر رنگارنگ ساحلی می تواند به عکسهای شما علاقه مند شود و از مناطقی که کمتر به آنها اطمینان دارید توجه کنید.

در آغوش مثبت بدن

در حالی که این راهنما بر تکنیک هایی برای به حداقل رساندن ظاهر چربی شکم در لباس شنا متمرکز شده است ، به یاد داشته باشید که همه اجساد بدنهای ساحلی هستند. جذاب ترین کیفیتی که هرکسی می تواند از آن برخوردار باشد ، اعتماد به نفس است. یادگیری عشق و پذیرش بدن خود همانطور که هست ، در حالی که احساس قدرت می کنید تا خود را به روش هایی ارائه دهید که باعث می شود احساس اطمینان بیشتر کنید ، تعادل است که به زمان و تمرین برای رسیدن به آن نیاز دارد.

به یاد داشته باشید که تصاویری که در مجلات و رسانه های اجتماعی می بینیم اغلب به شدت ویرایش می شوند و واقعیت را نشان نمی دهند. بدن خود را برای همه کارهای شگفت انگیز که برای شما انجام می دهد ، جشن بگیرید ، نه اینکه فقط روی ظاهر آن تمرکز کنید.

پایان

قرار دادن در لباس شنا برای پنهان کردن چربی شکم به همان اندازه در مورد طرز فکر در مورد تکنیک است. با ترکیب انتخاب لباس شنا چاپی ، تکنیک های استراتژیک و نگرش مثبت ، می توانید در تابستان امسال احساس اعتماد به نفس داشته باشید و در لباس شنا خود عالی به نظر برسید.

به یاد داشته باشید ، هدف کمال نیست ، بلکه احساس راحتی و اعتماد به نفس در پوست خود دارید. این که آیا شما در کنار استخر ، بازی والیبال ساحلی ، یا قدم زدن در غروب آفتاب در ساحل ، این نکات می تواند به شما کمک کند تا بهترین احساس خود را داشته باشید و از وقت خود در آفتاب لذت ببرید.

بدن خود را در آغوش بگیرید ، منحصر به فرد بودن خود را جشن بگیرید و بگذارید زیبایی درونی شما از بین برود. با تمرین و مثبت بودن ، هیچ وقت با اعتماد به نفس مطرح خواهید شد. بنابراین پیش بروید ، آن لباس شنا را بپوشید و خاطرات تابستانی فوق العاده ای را ایجاد کنید!