Ponuka obsahu
● Pochopenie pozitivity a sebavedomia tela
● Výber správnych plaviek
● Pózujúce techniky na minimalizáciu brušného tuku
● Stratégie na posilňovanie dôvery
● Ďalšie tipy, ako vyzerať skvele v plavkách
● Objímanie pozitivity tela
● Záver
Leto je tu a s tým prichádza vzrušenie z plážových dní, večierkov bazénov a tropických prázdnin. Pre mnohých však myšlienka obliekania plaviek môže priniesť pocity úzkosti a sebavedomia, najmä pokiaľ ide o obavy týkajúce sa brušného tuku. Dobrou správou je, že so správnymi technikami a podporou dôvery môže každý vyzerať a cítiť sa báječne v plavkách. Tento komplexný sprievodca preskúma rôzne stratégie na pódium v plavkách, aby sa minimalizoval vzhľad brušného tuku, čo vám pomôže prijať vaše telo a užiť si čas na slnku.
Pochopenie pozitivity a sebavedomia tela
Predtým, ako sa ponoríte do špecifických techník pózovania, je nevyhnutné riešiť dôležitosť pozitivity a sebavedomia tela. Každé telo je plážové telo a skutočná krása pochádza zvnútra. Objímanie vášho jedinečného tvaru a milovanie seba tak, ako ste, je prvým krokom smerom k pohodlnému v plavkách. Pamätajte, že ľudia vo vašom okolí na pláži alebo bazéne sa pravdepodobne viac zameriavajú na svoj vlastný vzhľad, ako na preskúmanie vašich.
Ako už bolo povedané, je úplne bežné, že chcete vyzerať čo najlepšie na fotografiách a cítiť sa istí svojimi plavkami. Nasledujúce tipy a triky vám pomôžu dosiahnuť práve to bez toho, aby ste ohrozili svoju vlastnú hodnotu alebo prírodnú krásu.
Výber správnych plaviek
Základ vyzerajúceho skvele v plavkách začína výberom toho pravého pre váš typ tela. Tu je niekoľko tipov na výber lichotivých plaviek, ktoré môžu pomôcť minimalizovať vzhľad brušného tuku:
1. Vysoké pásové spodky: Poskytujú vynikajúce pokrytie pre strednú sekciu a môžu vytvoriť chudobný efekt.
2. RUCHED ALEBO Zhromaždená tkanina: plavky s ruchom alebo zhromažďovaním sa okolo oblasti žalúdka môžu pomôcť maskovať akékoľvek hrče.
3. Tmavé farby alebo vzory: Pevné tmavé farby alebo rušné vzory môžu vytvoriť chudnutú ilúziu.
4. Tankinis: Tieto dvojdielne obleky ponúkajú pokrytie jednodielu s flexibilitou bikín.
5. Obleky v štýle Wrap: Diagonálne čiary plaviek v štýle obalu môžu vytvoriť lichotivú siluetu.
6. Panely na ovládanie brucha: Mnoho plaviek sa teraz dodáva so vstavanými panelmi na ovládanie bruškov, aby sa získala ďalšia podpora.
7. Obrové spodky: Sokrované dno môže poskytnúť ďalšie pokrytie pri pridávaní dotyku elegancie.
Pamätajte, že najdôležitejším faktorom je to, ako sa cítite v plavkách. Vyberte si ten, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlne a sebaisto.
Pózujúce techniky na minimalizáciu brušného tuku
Teraz, keď ste si vybrali perfektné plavky, preskúmajme niektoré techniky pózovania, ktoré môžu pomôcť minimalizovať vzhľad brušného tuku:
1. Stojte vysoký s dobrým držaním tela
Dobré držanie tela je kľúčom k tomu, aby ste vyzerali štíhle a sebaisto v každom oblečení vrátane plaviek. Stojte vysoký s ramenami späť a bradou hore. To predĺži váš trup a vytvára štíhlejší vzhľad. Potiahnite brušné tlačidlo smerom k chrbtici, aby ste zapojili svoje základné svaly, čo vám môže pomôcť vyrovnať žalúdok.
2. Uhli svoje telo
Namiesto toho, aby ste priamo smerovali k fotoaparátu, skúste jemne nakloniť svoje telo. Tým sa vytvára štíhlejší profil a môže pomôcť minimalizovať vzhľad vašej bránice. Položte jednu nohu mierne pred druhú a posuňte svoju váhu na zadnú nohu. Táto póza nielenže zasunie vašu siluetu, ale tiež vytvára dynamickejšiu a zaujímavejšiu fotografiu.
3. Strategicky používajte svoje zbrane
Vaše ruky môžu byť výkonnými nástrojmi pri vytváraní lichotivej siluety. Skúste položiť jednu ruku na bok, čo môže pomôcť definovať váš pás a upútať pozornosť od vašej bránice. Prípadne môžete voľne prekročiť ruky nad svojím žalúdkom, ktorý vytvára prirodzenú bariéru a môže pomôcť zakryť všetky oblasti, o ktoré ste si vedomí.
4. Pretiahnite svoj trup
Ak chcete vytvoriť ilúziu dlhšieho, štíhlejšieho trupu, skúste sa mierne roztiahnuť nahor. Predstavte si, že vás strunu vytiahne z koruny hlavy. Tento jemný pohyb môže výrazne zmeniť, ako sa vaše telo objavuje na fotografiách.
5. Sadnite si s dobrým držaním tela
Ak pózujete počas sedenia, udržiavajte dobré držanie tela tým, že sa posadíte rovno a mierne sa nakloníte vpred. To môže pomôcť zabrániť nelichotivým záhybom vo vašej bráči. Prejdite si nohy alebo ich uhlite na stranu, aby ste sa dostali k lichotivejšej póze.
6. Používajte rekvizity
Podľa rekvizít môže byť váš najlepší priateľ, pokiaľ ide o pózovanie v plavkách. Držte pred sebou veľký slnečný klobúk, noste si na svojej boku plážovú tašku alebo predstavte farebnú plážovú guľu. Tieto položky nielen zvyšujú záujem o vaše fotografie, ale môžu strategicky pokryť oblasti, ktoré by ste radšej nezdôraznili.
7. Vytvorte krivky
Aj keď máte obavy z brušného tuku, môžete vytvoriť ilúziu postavy presýpacích hodín strategickou umiestnením tela. Položte jednu ruku na bok a mierne vyrazte bok, aby ste zvýraznili svoje krivky. To upozorňuje na váš pás a vytvára definovanejšiu siluetu.
8. Nezabudnite na bradu
Dvojitá brada môže byť pre mnohých problémom bez ohľadu na celkovú veľkosť tela. Aby ste to minimalizovali, predĺnite krk a mierne zatlačte bradu dopredu a nadol. Pomáha to definovať vašu čeľusť a môže vás prinútiť vyzerať na fotografiách, ktoré budete vyzerať viac.
9. Nájdite svoj najlepší uhol
Každý má 'dobrú stranu ' alebo uhol, z ktorého sa cíti najistejšie. Experimentujte s rôznymi pózami a uhlami, aby ste zistili, čo pre vás najlepšie funguje. Akonáhle nájdete svoj najneľkľavejší uhol, nezabudnite si ho pre budúce fotografické príležitosti.
10. Uvoľnite sa a dýchajte
Na fotografiách sa zobrazuje napätie, takže sa pokúste uvoľniť svoje telo a tvár. Zhlboka sa nadýchnite pred nasnímaním fotografie a pomaly vydýchnite. To vám nielenže pomôže vyzerať prirodzenejšie, ale môže tiež mierne vyrovnať žalúdok.
Stratégie na posilňovanie dôvery
Zatiaľ čo techniky pózovania vám určite pomôžu vyzerať čo najlepšie na fotografiách, skutočná krása svieti zvnútra. Tu je niekoľko stratégií na zvýšenie vašej dôvery pri nosení plaviek:
1. Precvičujte pozitívne rozhovory
Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi potvrdeniami. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vnímate ako nedostatky, oslávte svoje silné stránky. Pamätajte, že vaša hodnota nie je určená vaším vzhľadom.
2. Zamerajte sa na zábavu
Pamätajte, prečo máte na prvom mieste plavky - vychutnať si vodu, slnko a dobré časy s priateľmi a rodinou. Keď sa bavíte, vaša prírodná krása a radosť budú svietiť na fotografiách.
3. Prijmite svoju jedinečnosť
Každé telo je iné a to je niečo, čo sa dá oslavovať. Vaše vnímané „nedostatky “ sú tým, čo vás robí jedinečným a krásnym. Prijmite svoju individualitu a s hrdosťou noste plavky.
4. Pripravte sa a rozmaznávajte
Starostlivosť o seba môže zvýšiť vašu dôveru. Získajte opálenie, dajte si manikúru alebo si doprajte nové skrytie pláže. Keď sa budete cítiť dobre, budete tiež vyzerať dobre.
5. Obklopte sa pozitivitou
Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás povznášajú a podporujú vás. Ich pozitívna energia pomôže zvýšiť vašu vlastnú dôveru a sebaúctu.
Ďalšie tipy, ako vyzerať skvele v plavkách
Okrem pózovania techník a stratégií posilňovania dôvery, tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie v plavkách:
1. Zostaňte hydratovaní
Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť znížiť nadúvanie a udržiavať vašu pokožku vyzerať sviežo a žiarivo.
2. Cvičte dobrú starostlivosť o pleť
Dobrá rutina starostlivosti o pleť vám môže pomôcť cítiť sa istejšie vo vašej pokožke. Nezabudnite aplikovať opaľovací krém na ochranu vašej pokožky pred škodlivými UV lúčmi.
3. Zjedzte si vedomý
V dňoch, ktoré viedli k dňu pláže alebo bazéna, skúste jesť potraviny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a pod napätím. Vyhnite sa potravinám, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie alebo nepohodlie.
4. Zvážte svoje doplnky plaviek
Správne príslušenstvo môže zvýšiť vzhľad plaviek a poskytnúť ďalšie príležitosti na lichotivé pózy. K svojmu celkovému vzhľadu pripraveného na pláž môžu pridať klobúk na pláž, klobúk so širokým okrajom alebo pár nadrozmerných slnečných okuliarov.
5. Precvičte si svoje pózy
Pred dňom pláže alebo dovolenke precvičte svoje pózy pred zrkadlom. Pomôže vám to sa cítiť pohodlnejšie a prirodzenejšie, keď je čas na fotografie.
6. Objmite pohyb
Niektoré z najlepších fotografií sú úprimné zábery zachytené, keď ste v pohybe. Chôdza po pláži, hranie vo vlny alebo hodenie plážovej gule môže mať za následok prirodzené, lichotivé obrázky.
7. Zvážte pozadie
Pri pózovaní pre fotografie nezabudnite na svoje okolie. Krásny výhľad na oceán alebo farebný dáždnik na pláži môžu pridať záujem o vaše fotografie a upútať pozornosť z oblastí, o ktorých ste menej istí.
Objímanie pozitivity tela
Aj keď sa tento sprievodca zameriaval na techniky na minimalizáciu vzhľadu brušného tuku v plavkách, je nevyhnutné pamätať na to, že všetky telá sú plážové telá. Najatraktívnejšou kvalitou, ktorú môže mať každý, je dôvera. Naučiť sa milovať a akceptovať svoje telo tak, ako je, a zároveň sa cítite oprávnení prezentovať sa spôsobmi, ktoré sa cítite najistejšie, je rovnováha, ktorá si vyžaduje čas a prax.
Pamätajte, že obrázky, ktoré vidíme v časopisoch a na sociálnych médiách, sú často silne upravené a nepredstavujú realitu. Oslávte svoje telo pre všetky úžasné veci, ktoré pre vás robí, namiesto toho, aby ste sa sústredili výlučne na jeho vzhľad.
Záver
Pózovanie v plavkách na skrytie brušného tuku je rovnako o myslení ako o technike. Kombináciou lichotivých výberov plaviek, strategických techník pózovania a pozitívneho prístupu sa môžete cítiť sebaisto a vyzerať skvele vo svojich plavkách tento rok v lete.
Pamätajte, že cieľom nie je dokonalosť, ale skôr sa cítite pohodlne a sebaisto vo svojej vlastnej pokožke. Či už ste ležali pri bazéne, hranie plážového volejbalu alebo ste sa prechádzali po západe pobrežia, tieto tipy vám môžu pomôcť cítiť sa čo najlepšie a plne si užiť váš čas na slnku.
Prijmite svoje telo, oslavujte svoju jedinečnosť a nechajte svoju vnútornú krásu žiariť. S praxou a pozitivitou budete v žiadnom momente vystupovať s dôverou. Tak choďte do toho, obliekajte si plavky a urobte si úžasné letné spomienky!
