Satura izvēlne
● Izpratne par ķermeņa pozitivitāti un pašapziņu
● Pareizā peldkostīma izvēle
● Pozēšanas paņēmieni vēdera tauku samazināšanai
● Uzticības uzlabošanas stratēģijas
● Papildu padomi, kā izskatīties lieliski peldkostīmos
● Ķermeņa pozitivitāte
● Secinājums
Vasara ir klāt, un līdz ar to nāk satraukums par pludmales dienām, baseina ballītēm un tropiskām brīvdienām. Tomēr daudziem doma par peldkostīma ziedošanu var izraisīt trauksmes un pašapziņas sajūtas, it īpaši, ja runa ir par bažām par vēdera taukiem. Labā ziņa ir tā, ka ar pareizajām metodēm un uzticības palielināšanu ikviens var izskatīties un justies pasakaini peldkostīmā. Šajā visaptverošajā rokasgrāmatā tiks izpētītas dažādas stratēģijas, lai pozētu peldkostīmā, lai samazinātu vēdera tauku izskatu, palīdzot jums aptvert savu ķermeni un izbaudīt laiku saulē.
Izpratne par ķermeņa pozitivitāti un pašapziņu
Pirms ienirt īpašās pozēšanas metodēs, ir svarīgi pievērsties ķermeņa pozitivitātes un pašapziņas nozīmei. Katrs ķermenis ir pludmales ķermenis, un patiess skaistums nāk no iekšpuses. Savā unikālajā formā un mīlēt sevi tādu, kāds esat, ir pirmais solis, lai justos ērti peldkostīmā. Atcerieties, ka apkārtējie cilvēki pludmalē vai baseinā, iespējams, ir vairāk koncentrējušies uz savu izskatu, nevis jūsu pārbaudi.
To sakot, tas ir pilnīgi normāli, ja vēlaties izskatīties vislabākajā fotoattēlā un justies pārliecināti par jūsu peldkostīmiem. Šie padomi un triki palīdzēs jums to sasniegt, neapdraudot pašvērtību vai dabisko skaistumu.
Pareizā peldkostīma izvēle
Peldkostīmā izskatīties lieliski, sākas ar pareizā ķermeņa izvēli jūsu ķermeņa tipam. Šeit ir daži padomi, kā izvēlēties glaimojošu peldkostīmu, kas var palīdzēt samazināt vēdera tauku izskatu:
1. Augstas jostasvietas dibeni: tie nodrošina lielisku pārklājumu vidusdaļā un var radīt novājēšanas efektu.
2. RUCHED vai SATRUCTED AUGSTS: peldkostīmi ar ručēšanu vai apkopošanu ap kuņģa zonu var palīdzēt maskēties.
3. Tumšas krāsas vai raksti: cietas tumšas krāsas vai aizņemtas raksti var radīt novājēšanas ilūziju.
4. Tankinis: Šie divdaļīgie uzvalki piedāvā viengabala pārklājumu ar bikini elastīgumu.
5. iesaiņojuma stila uzvalki: iesaiņojuma stila peldkostīma diagonālās līnijas var radīt glaimojošu siluetu.
6. Vēdera vadības paneļi: Daudziem peldkostīmiem tagad ir iebūvēti vēdera vadības paneļi, lai iegūtu papildu atbalstu.
7. Slēptie dibeni: ar slīpu dibenu var nodrošināt papildu pārklājumu, vienlaikus pievienojot elegances pieskārienu.
Atcerieties, ka vissvarīgākais faktors ir tas, kā jūs jūtaties peldkostīmā. Izvēlieties tādu, kas liek justies ērti un pārliecināti.
Pozēšanas paņēmieni vēdera tauku samazināšanai
Tagad, kad esat izvēlējies perfektu peldkostīmu, izpētīsim dažus pozēšanas paņēmienus, kas var palīdzēt samazināt vēdera tauku izskatu:
1. stāvēt garš ar labu stāju
Laba stāja ir atslēga, lai izskatītu slaidumu un pārliecinātu par jebkuru apģērbu, ieskaitot peldkostīmus. Stāviet garš ar pleciem atpakaļ un zodu uz augšu. Tas pagarina jūsu rumpi, radot liesāku izskatu. Pavelciet vēdera pogu mugurkaula virzienā, lai piesaistītu pamata muskuļus, kas var palīdzēt saplacināt vēderu.
2. leņķī savu ķermeni
Tā vietā, lai tieši pretī kamerai būtu taisni, mēģiniet nedaudz makšķerēt savu ķermeni uz sāniem. Tas rada plānāku profilu un var palīdzēt samazināt jūsu vidusdaļas izskatu. Nedaudz novietojiet vienu kāju otras priekšā un nomainiet svaru uz muguras kājas. Šī poza ne tikai slaids jūsu siluetu, bet arī rada dinamiskāku un interesantāku fotoattēlu.
3. Izmantojiet rokas stratēģiski
Jūsu rokas var būt spēcīgi instrumenti, lai izveidotu glaimojošu siluetu. Mēģiniet novietot vienu roku uz gūžas, kas var palīdzēt definēt vidukli un pievērst uzmanību no vidusdaļas. Alternatīvi, jūs varat brīvi šķērsot rokas virs vēdera, kas rada dabisku barjeru un var palīdzēt slēpt visas teritorijas, kurās jūs apzinaties.
4. Iegariniet savu rumpi
Lai radītu ilūziju par garāku, liesāku rumpi, mēģiniet nedaudz izstiepties uz augšu. Iedomājieties auklu, kas jūs velk no galvas vainaga. Šī smalkā kustība var ievērojami mainīt to, kā jūsu ķermenis parādās fotoattēlos.
5. sēdēt ar labu stāju
Ja jūs pozējat sēdēšanas laikā, saglabājiet labu stāju, sēdot taisni un nedaudz noliecoties uz priekšu. Tas var palīdzēt novērst nemainīgas krokas jūsu vidusdaļā. Šķērsojiet kājas vai lejiet tās uz sāniem, lai iegūtu glaimojošāku pozu.
6. Izmantojiet rekvizītus
Butiķi var būt jūsu labākais draugs, kad runa ir par peldkostīmu. Turiet lielu saules cepuri vidusdaļas priekšā, nēsājiet pludmales somu sānos vai poziet ar krāsainu pludmales bumbiņu. Šie priekšmeti ne tikai rada interesi par jūsu fotoattēliem, bet arī var stratēģiski aptvert apgabalus, kurus jūs izvēlētos, lai to neizceltu.
7. Izveidojiet līknes
Pat ja jūs uztrauc vēdera tauki, jūs varat izveidot ilūziju par smilšu pulksteņa figūru, stratēģiski pozicionējot ķermeni. Novietojiet vienu roku uz gūžas un nedaudz izlieciet gūžu, lai akcentētu līknes. Tas pievērš uzmanību jūsu vidukļa līnijai un rada precīzāku siluetu.
8. Ņemiet savu zodu
Divkāršais zods var radīt bažas daudziem neatkarīgi no kopējā ķermeņa lieluma. Lai to samazinātu, pagariniet kaklu un nedaudz virziet zodu uz priekšu un uz leju. Tas palīdz definēt jūsu žokļa līniju un var likt jums izskatīties vairāk veidotos fotoattēlos.
9. Atrodiet savu labāko leņķi
Ikvienam ir 'laba puse' vai leņķis, no kura viņi jūtas visvairāk pārliecināti. Eksperimentējiet ar dažādām pozām un leņķiem, lai atrastu to, kas jums vislabāk der. Kad esat atradis savu glaimojošo leņķi, atcerieties to par nākotnes fotoattēlu iespējām.
10. Atpūtieties un elpojiet
Spriedze rāda fotoattēlos, tāpēc mēģiniet atslābināt ķermeni un seju. Pirms fotoattēla uzņemšanas dziļi elpojiet un lēnām izelpojiet. Tas ne tikai palīdz izskatīties dabiskāk, bet arī var nedaudz saplacināt vēderu.
Uzticības uzlabošanas stratēģijas
Kaut arī pozēšanas paņēmieni noteikti var palīdzēt jums izskatīties vislabākajos fotoattēlos, True Beauty spīd no iekšpuses. Šeit ir dažas stratēģijas, lai palielinātu jūsu pārliecību, valkājot peldkostīmu:
1. Praktizējiet pozitīvu pašrunu
Aizstāt negatīvās domas ar pozitīviem apstiprinājumiem. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko jūs uztverat kā trūkumus, sviniet savas stiprās puses. Atcerieties, ka jūsu vērtību nenosaka jūsu izskats.
2. Koncentrējieties uz jautrību
Atcerieties, kāpēc jūs vispirms valkājat peldkostīmu - lai baudītu ūdeni, sauli un labus laikus kopā ar draugiem un ģimeni. Kad jums ir jautri, jūsu dabiskais skaistums un prieks spīdēs fotoattēlos.
3. Apskauj savu unikalitāti
Katrs ķermenis ir atšķirīgs, un tas ir kaut kas, ko svinēt. Jūsu uztvertie 'trūkumi' ir tas, kas padara jūs unikālu un skaistu. Apskauj savu individualitāti un ar lepnumu nēsājiet peldkostīmu.
4. Sagatavojiet un palutiniet
Rūpes par sevi var palielināt jūsu uzticību. Iegūstiet izsmidzināmo iedegumu, iegūstiet manikīru vai palutiniet sevi ar jaunu pludmales segšanu. Kad jūtaties labi, arī jūs izskatīsities labi.
5. Apkārt sevi ar pozitivitāti
Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs paceļ un atbalsta. Viņu pozitīvā enerģija palīdzēs palielināt jūsu pašpārliecinātību un pašnovērtējumu.
Papildu padomi, kā izskatīties lieliski peldkostīmos
Papildus tam ir daži papildu padomi, kas palīdzēs jums izskatīties un sajust visu iespējamo peldkostīmos, šeit ir daži papildu padomi:
1. Palieciet hidratēts
Dzerot daudz ūdens, var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos un saglabāt ādu svaigu un mirdzošu.
2. Praktizējiet labu ādas kopšanu
Laba ādas kopšanas rutīna var palīdzēt jums justies pārliecinātākam par savu ādu. Neaizmirstiet uzklāt sauļošanās līdzekli, lai pasargātu ādu no kaitīgiem UV stariem.
3. Ēdīgi ēdiet
Dienās, kas ved uz jūsu pludmali vai baseina dienu, mēģiniet ēst ēdienus, kas liek justies labi un enerģiski. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos vai diskomfortu.
4. Apsveriet savus peldkostīmu piederumus
Pareizie aksesuāri var paaugstināt jūsu peldkostīmu izskatu un sniegt papildu iespējas glaimojošām pozām. Plūstoša pludmales aizsegs, plati malu cepure vai pārāk lielas saulesbrilles var pievienot jūsu kopējam pludmales gatavam izskatam.
5. Praktizējiet savas pozas
Pirms pludmales dienas vai atvaļinājuma praktizējiet savas pozas spoguļa priekšā. Tas palīdzēs jums justies ērtāk un dabiskāk, kad ir laiks fotoattēliem.
6. Apskāviena kustība
Daži no labākajiem fotoattēliem ir vaļsirdīgi šāvieni, kas uzņemti, kamēr esat kustībā. Ejot pa pludmali, spēlējot viļņos vai mētājot pludmales bumbu, var rasties dabiski, glaimojoši attēli.
7. Apsveriet fonu
Piedāvājot fotogrāfijas, ņemiet vērā apkārtni. Skaists skats uz okeānu vai krāsains pludmales lietussargs var radīt interesi jūsu fotoattēliem un pievērst uzmanību no vietām, par kurām esat mazāk pārliecināts.
Ķermeņa pozitivitāte
Lai gan šī rokasgrāmata ir vērsta uz metodēm, lai samazinātu vēdera tauku izskatu peldkostīmos, ir svarīgi atcerēties, ka visi ķermeņi ir pludmales ķermeņi. Pievilcīgākā kvalitāte, ko ikviens var būt, ir pārliecība. Mācīšanās mīlēt un pieņemt savu ķermeni tā, kā tas ir, kaut arī jūtas arī pilnvarots parādīt sevi tādā veidā, kas liek justies visdrošākajam, ir līdzsvars, kas prasa laiku un praksi, lai sasniegtu.
Atcerieties, ka attēli, kurus redzam žurnālos un sociālajos medijos, bieži tiek ļoti rediģēti un neatspoguļo realitāti. Sviniet savu ķermeni par visām apbrīnojamajām lietām, ko tas dara jūsu labā, nevis koncentrējas tikai uz tā izskatu.
Secinājums
Peldkostīmā, lai paslēptu vēdera taukus, ir tikpat daudz domāšanas veids, cik tas attiecas uz tehniku. Apvienojot glaimojošas peldkostīmu izvēles, stratēģiskas pozēšanas metodes un pozitīvu attieksmi, jūs varat justies pārliecināti un lieliski izskatīties peldkostīmā šovasar.
Atcerieties, ka mērķis nav pilnība, bet drīzāk jūtas ērti un pārliecināti par savu ādu. Neatkarīgi no tā, vai jūs gulējat pie baseina, spēlējat pludmales volejbolu vai dodaties saulrieta pastaigā gar krastu, šie padomi var palīdzēt jums justies vislabākajam un pilnībā izbaudīt savu laiku saulē.
Apskauj savu ķermeni, sviniet savu unikalitāti un ļaujiet iekšējam skaistumam spīdēt cauri. Izmantojot praksi un pozitivitāti, jūs neveicat pārliecību. Tāpēc dodieties uz priekšu, uzvelciet šo peldkostīmu un izveidojiet brīnišķīgas vasaras atmiņas!
