Turinio meniu
● Suprasti kūno pozityvumą ir pasitikėjimą savimi
● Tinkamo maudymosi kostiumėlio pasirinkimas
● Pozavimo būdai, skirti sumažinti pilvo riebalus
● Pasitikėjimo stiprinimo strategijos
● Papildomi patarimai, kaip puikiai atrodyti maudymosi kostiumėliuose
● Kūno pozityvumas
● Išvada
Vasara yra čia, o kartu su ja jaudina paplūdimio dienų, baseinų vakarėlius ir atogrąžų atostogas. Tačiau daugeliui mintis pasiimti maudymosi kostiumėlį gali sukelti nerimo ir savimonės jausmą, ypač kai tai kelia susirūpinimą dėl pilvo riebalų. Geros žinios yra tai, kad naudodamiesi tinkamais būdais ir pasitikėjimo savimi postūmis, bet kas gali atrodyti ir jaustis pasakiškai maudymosi kostiumėliuose. Šiame išsamiame vadove bus nagrinėjamos įvairios strategijos, kaip pozuoti maudymosi kostiumėlyje, kad būtų sumažinta pilvo riebalų išvaizda, padedanti apimti savo kūną ir mėgautis savo laiku saulėje.
Suprasti kūno pozityvumą ir pasitikėjimą savimi
Prieš pasinerdami į konkrečius pozavimo būdus, būtina išspręsti kūno pozityvumo ir pasitikėjimo savimi svarbą. Kiekvienas kūnas yra paplūdimio kūnas, o tikras grožis yra iš vidaus. Pirmasis žingsnis į maudymosi kostiumėlį pasijuokti iš savo unikalios formos ir mylėti save tokiu, koks esate. Atminkite, kad aplinkiniai žmonės paplūdimyje ar baseine greičiausiai labiau orientuojasi į savo išvaizdą, nei tikrina jūsų.
Atsižvelgiant į tai, visiškai normalu norėti atrodyti geriausiai nuotraukose ir jaustis užtikrintai maudymosi kostiumėliuose. Šie patarimai ir gudrybės padės jums pasiekti būtent tai, nepakenkiant savo savivertei ar gamtos grožiui.
Tinkamo maudymosi kostiumėlio pasirinkimas
Puikiai atrodančio maudymosi kostiumėlio pagrindas prasideda nuo tinkamo pasirinkimo jūsų kūno tipui. Čia yra keletas patarimų, kaip pasirinkti glostantį maudymosi kostiumėlį, kuris gali padėti sumažinti pilvo riebalų išvaizdą:
1.
2. Ruched arba surinktas audinys: Maudymosi kostiumėliai su raukšlėjimu ar susirinkimu aplink skrandžio zoną gali padėti užmaskuoti bet kokius iškilimus.
3. Tamsios spalvos ar raštai: Tvirtos tamsios spalvos ar užimti modeliai gali sukurti lieknėjimo iliuziją.
4. Tankinis: Šie dviejų dalių kostiumai siūlo vientisą vienetą, lanksčiojo bikinį.
5. Apvyniotų stiliaus kostiumai: įstrižainės apvyniojamo maudymosi kostiumėlio linijos gali sukurti glostantį siluetą.
6. Pilvo valdymo plokštės: Daugelyje maudymosi kostiumėlių dabar yra įmontuotos pilvo valdymo skydeliai, skirti papildomai palaikyti.
7. Sumokėtų dugnai: Skirtas dugnas gali suteikti papildomą aprėptį, pridedant elegancijos prisilietimą.
Atminkite, kad svarbiausias veiksnys yra tai, kaip jaučiatės maudymosi kostiumėlyje. Pasirinkite tokį, kuris leidžia jaustis patogiai ir pasitikinti savimi.
Pozavimo būdai, skirti sumažinti pilvo riebalus
Dabar, kai pasirinkote tobulą maudymosi kostiumėlį, ištirkime keletą pozavimo būdų, kurie gali padėti sumažinti pilvo riebalų išvaizdą:
1. Atsistokite gerai laikysenoje
Gera laikysena yra labai svarbi norint atrodyti liekna ir pasitikinti bet kokia apranga, įskaitant maudymosi kostiumėlius. Atsistokite aukštai pečiais atgal ir smakrą aukštyn. Tai pailgina jūsų liemenį, sukurdamas lieknesnę išvaizdą. Patraukite pilvo mygtuką link stuburo, kad sudomintumėte savo pagrindinius raumenis, o tai gali padėti išlyginti skrandį.
2. Savo kūną kampas
Užuot nukreipę į fotoaparatą tiesiai, pabandykite šiek tiek pasėti savo kūną į šoną. Tai sukuria plonesnį profilį ir gali padėti sumažinti jūsų vidurio išvaizdą. Padėkite vieną pėdą šiek tiek priešais kitą ir perkelkite svorį ant užpakalinės kojos. Ši poza ne tik slenka jūsų siluetui, bet ir sukuria dinamiškesnę ir įdomesnę nuotrauką.
3. Strategiškai naudokite rankas
Jūsų rankos gali būti galingi įrankiai kuriant glostantį siluetą. Pabandykite uždėti vieną ranką ant klubo, kuris gali padėti apibrėžti liemenį ir atkreipti dėmesį nuo jūsų vidurio. Arba galite laisvai kirsti rankas per skrandį, o tai sukuria natūralų barjerą ir gali padėti nuslėpti visas sritis, apie kurias jūs sąmoningi.
4. Pailginkite savo liemenį
Norėdami sukurti ilgesnio, lieknesnio liemens iliuziją, pabandykite ištempti šiek tiek aukštyn. Įsivaizduokite stygą, traukiančią jus iš galvos vainiko. Šis subtilus judėjimas gali padaryti reikšmingą pokytį jūsų kūne.
5. Sėdėkite su gera laikysena
Jei pozuojate sėdėdami, palaikykite gerą laikyseną, sėdėdami tiesiai ir šiek tiek pasilenkdami į priekį. Tai gali padėti išvengti nemalonių raukšlių jūsų viduryje. Perbraukite kojas arba paslėpkite jas į šoną, kad gautumėte labiau glostančią pozą.
6. Naudokite rekvizitus
Props gali būti geriausias jūsų draugas, kai reikia pozuoti maudymosi kostiumėlyje. Laikykite didelę saulės skrybėlę priešais savo vidurį, nešiokite paplūdimio krepšį ant šono arba pozuokite spalvingu paplūdimio rutuliu. Šie elementai ne tik sudomina jūsų nuotraukas, bet ir strategiškai apima sritis, kurių norėtumėte nepabrėžti.
7. Sukurkite kreives
Net jei nerimaujate dėl pilvo riebalų, galite sukurti smėlio laikrodžio figūros iliuziją strategiškai nustatydami savo kūną. Uždėkite vieną ranką ant klubo ir šiek tiek iššaukite klubą, kad pabrėžtumėte kreives. Tai atkreipia dėmesį į jūsų juosmens liniją ir sukuria labiau apibrėžtą siluetą.
8. Primenu savo smakrą
Dvigubas smakras gali kelti susirūpinimą daugeliui, nepaisant bendro kūno dydžio. Norėdami tai sumažinti, pailginkite kaklą ir šiek tiek pastumkite smakrą į priekį ir šiek tiek žemyn. Tai padeda apibrėžti jūsų žandikaulio liniją ir gali priversti jus atrodyti labiau išrašytomis nuotraukomis.
9. Raskite savo geriausią kampą
Visi turi „gerą pusę“ arba kampą, iš kurio jaučiasi labiausiai pasitikintys savimi. Eksperimentuokite su skirtingomis pozomis ir kampais, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka. Radę labiausiai glostantį kampą, atsiminkite jį, kad galėtumėte ateities nuotraukų galimybes.
10. Atsipalaiduokite ir kvėpuokite
Įtampa rodo nuotraukose, todėl pabandykite atpalaiduoti savo kūną ir veidą. Giliai įkvėpkite, kol fotografuoja nuotrauką, ir lėtai iškvėpkite. Tai ne tik padeda atrodyti natūraliau, bet ir gali šiek tiek išlyginti skrandį.
Pasitikėjimo stiprinimo strategijos
Nors pozavimo būdai tikrai gali padėti atrodyti geriausiai nuotraukose, „True Beauty“ šviečia iš vidaus. Čia yra keletas strategijų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi, kai dėvite maudymosi kostiumėlį:
1. Praktikuokite teigiamą savęs kalbą
Pakeiskite neigiamas mintis teigiamais teiginiais. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ką jūs suvokiate kaip trūkumus, švęskite savo stipriąsias puses. Atminkite, kad jūsų vertę nenustato jūsų išvaizda.
2. Sutelkite dėmesį į linksmybes
Prisiminkite, kodėl pirmiausia dėvite maudymosi kostiumėlį - mėgautis vandeniu, saule ir gerais laikais su draugais ir šeima. Kai linksminatės, jūsų natūralus grožis ir džiaugsmas spindės nuotraukose.
3. Apimkite savo unikalumą
Kiekvienas kūnas yra skirtingas, ir tai reikia švęsti. Jūsų suvokiami „trūkumai“ yra tai, kas daro jus išskirtiniu ir gražiu. Priimkite savo individualumą ir su pasididžiavimu dėvėkite maudymosi kostiumėlį.
4. Paruoškite ir palepinkite
Rūpinimasis savimi gali padidinti pasitikėjimą savimi. Įsigykite purškiamą įdegį, manikiūrą arba pasinerkite į naują paplūdimio dangtį. Kai jausitės gerai, atrodysi ir gerai.
5. Apsupkite save pozityvumu
Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie pakilo ir palaiko jus. Jų teigiama energija padės padidinti jūsų pasitikėjimą savimi ir savivertę.
Papildomi patarimai, kaip puikiai atrodyti maudymosi kostiumėliuose
Be pozavimo metodų ir pasitikėjimo stiprinimo strategijų, čia yra keletas papildomų patarimų, kurie padės jums atrodyti ir jaustis geriausiems maudymosi aprangai:
1. Būkite hidratuotas
Gerti daug vandens gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir išlaikyti jūsų odą šviežią ir švytinčią.
2. Praktikuokite gerą odos priežiūrą
Gera odos priežiūros rutina gali padėti jaustis labiau pasitikintys savo oda. Nepamirškite tepti apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte savo odą nuo kenksmingų UV spindulių.
3. Valgyk sąmoningai
Dienomis, einančiomis iki jūsų paplūdimio ar baseino dienos, pabandykite valgyti maistą, kuris leidžia jaustis gerai ir energingai. Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti pilvo pūtimą ar diskomfortą.
4. Apsvarstykite savo maudymosi kostiumėlių priedus
Tinkami aksesuarai gali padidinti jūsų maudymosi kostiumėlių išvaizdą ir suteikti papildomų galimybių glostančioms pozoms. Plokšti paplūdimio dangteliai, plačia smegenų skrybėlė ar per dideli akiniai nuo saulės gali padidinti jūsų bendrą paplūdimio paruoštą išvaizdą.
5. Praktikuokite savo pozas
Prieš savo paplūdimio dieną ar atostogas atlikite savo pozas priešais veidrodį. Tai padės jaustis patogiau ir natūraliau, kai ateis laikas nuotraukoms.
6. Apimkite judesį
Kai kurios geriausios nuotraukos yra nuoširdūs kadrai užfiksuoti, kol jūs judate. Vaikščiojimas paplūdimiu, žaidžiant bangomis ar išmetant paplūdimio rutulį gali sukelti natūralius, glostančius vaizdus.
7. Apsvarstykite foną
Kai pozuokite nuotraukoms, atsiminkite savo aplinką. Gražus vaizdas į vandenyną ar spalvingas paplūdimio skėtis gali sudominti jūsų nuotraukas ir atkreipti dėmesį į vietoves, kuriomis mažiau pasitikite savimi.
Kūno pozityvumas
Nors šis vadovas buvo sutelktas į metodus, kaip sumažinti pilvo riebalų atsiradimą maudymosi aprangoje, labai svarbu atsiminti, kad visi kūnai yra paplūdimio kūnai. Patraukliausia kokybė, kurią bet kas gali turėti, yra pasitikėjimas savimi. Išmokti mylėti ir priimti savo kūną tokį, koks jis yra, kartu jaučiamas įgalintas prisistatyti taip, kad jaustumėtės labiausiai pasitikintys savimi, yra pusiausvyra, kuriai reikia laiko ir praktikos.
Atminkite, kad vaizdai, kuriuos matome žurnaluose ir socialinėje žiniasklaidoje, dažnai yra labai redaguojami ir neatspindi tikrovės. Švęskite savo kūną dėl visų nuostabių dalykų, kuriuos jis daro jums, užuot sutelkę dėmesį tik į jo išvaizdą.
Išvada
Pozavimas maudymosi kostiumėlyje, siekiant paslėpti pilvo riebalus, yra tiek pat, kiek ir technika. Derindami glostančius maudymosi aprangos pasirinkimus, strateginius pozavimo metodus ir teigiamą požiūrį, galite jaustis užtikrintai ir puikiai atrodyti savo maudymosi kostiumėlyje šią vasarą.
Atminkite, kad tikslas nėra tobulumas, o greičiau jaustis patogiai ir pasitikinti savo oda. Nesvarbu, ar jūs gulite prie baseino, žaidžiate paplūdimio tinklinį, ar pasivaikščiokite saulėlydžiu palei krantą, šie patarimai gali padėti pajusti geriausius ir visiškai mėgautis savo laiku saulėje.
Apimk savo kūną, švęsk savo unikalumą ir leisk savo vidiniam grožiui spindėti. Naudodamiesi praktika ir pozityvumu, turėsite pasitikėjimo savimi. Taigi eik į priekį, apsivilkite tą maudymosi kostiumėlį ir padarykite nuostabių vasaros prisiminimų!
