Sisumenüü
● Keha positiivsuse ja enesekindluse mõistmine
● Õige ujumistrikoo valimine
● Poseerimisvõtteid kõhurasva minimeerimiseks
● Usalduse suurendamise strateegiad
● Täiendavad näpunäited ujumisriietes suurepärase väljanägemise kohta
● Keha positiivsuse omaksvõtmine
● Järeldus
Suvi on siin ja sellega kaasneb rannapäevade, basseinipidude ja troopiliste puhkuste põnevus. Paljude jaoks võib ujumistrikoo annetada mõte tekitada ärevuse ja eneseteadvuse tundeid, eriti kui tegemist on murega kõhurasva pärast. Hea uudis on see, et õigete tehnikate ja enesekindluse suurendamise abil saab igaüks ujumistrikoona vapustavalt välja näha ja tunda. Selles põhjalikus juhendis uuritakse erinevaid strateegiaid ujumistrikoo poseerimiseks, et minimeerida kõhurasva välimust, aidates teil oma keha omaks võtta ja päikese käes aega nautida.
Keha positiivsuse ja enesekindluse mõistmine
Enne konkreetsetesse poseerimistehnikatesse sukeldumist on oluline käsitleda keha positiivsuse ja enesekindluse olulisust. Iga keha on rannakeha ja tõeline ilu tuleb seestpoolt. Oma ainulaadse kuju omaksvõtmine ja enda armastamine nii nagu olete, on esimene samm ujumistrikoode mugava enesetunde poole. Pidage meeles, et teie ümbritsevad inimesed rannas või basseinis on tõenäoliselt rohkem keskendunud oma välimusele kui teie kontrollimisele.
Nagu öeldud, on täiesti normaalne, kui soovite fotodel oma parimat välja näha ja tunda end oma ujumisriietes kindlalt. Järgmised näpunäited ja nipid aitavad teil just seda saavutada, kahjustamata teie väärtust või looduslikku ilu.
Õige ujumistrikoo valimine
Ujumistrikoona suurepärase väljanägemise vundament algab oma kehatüübi jaoks õige valimisega. Siin on mõned näpunäited meelitava ujumistrikoo valimiseks, mis aitab minimeerida kõhurasva välimust:
1. kõrgjuhtunud põhjad: need pakuvad suurepärast kajastust keskosas ja võivad luua salendava efekti.
2. Ruched või kogutud kangas: ujumistrikoodega, kus on ruching või mao piirkonna ümber kogumine, võivad aidata maskeerida mis tahes punnid.
3. Tumedad värvid või mustrid: tahked tumedad värvid või hõivatud mustrid võivad luua salendava illusiooni.
4. Tankinis: Need kaheosalised ülikonnad pakuvad bikiinide paindlikkusega üheosalist.
5. Mähist stiilis ülikonnad: mähise stiilis ujumistrikoo diagonaaljooned võivad luua meelitava silueti.
6. Kõhukontrollpaneelid: paljude ujumistrikoodega on nüüd sisseehitatud kõhukontrollpaneelid täiendava toe saamiseks.
7.
Pidage meeles, et kõige olulisem tegur on see, kuidas tunnete ujumistrikoo. Valige selline, mis paneb end tundma end mugavalt ja enesekindlalt.
Poseerimisvõtteid kõhurasva minimeerimiseks
Nüüd, kui olete valinud täiusliku ujumistrikoo, uurime mõnda poseerimismeetodit, mis aitavad minimeerida kõhurasva välimust:
1. Seisa kõrge kehahoiakuga pikk
Hea kehahoiak on saleda ja enesekindla väljanägemise võti, sealhulgas ujumisriided. Seisake pikk ja lõug üles. See pikendab teie torso, luues kõhnuma välimuse. Tõmmake kõhunupp selgroo poole, et haarata oma tuumalihaseid, mis võib aidata teie kõhtu tasandada.
2. nurk oma keha
Selle asemel, et kaamera sirgelt silmitsi seista, proovige keha pisut küljele kalduda. See loob saledama profiili ja aitab minimeerida teie keskosa välimust. Asetage üks jalg veidi teise ette ja nihutage oma raskus tagumisele jalale. See poseerib mitte ainult teie silueti, vaid loob ka dünaamilisema ja huvitavama foto.
3. Kasutage oma käsi strateegiliselt
Teie käed võivad olla võimsad tööriistad meelitava silueti loomisel. Proovige asetada üks käsi puusale, mis aitab määratleda vöökohta ja juhtida tähelepanu keskpunktist eemale. Teise võimalusena võite käed lõdvalt üle mao ületada, mis loob loomuliku tõkke ja aitab varjata kõiki alasid, mille suhtes olete iseteadlik.
4. pikendage oma torso
Pikema, kõhise torso illusiooni loomiseks proovige veidi ülespoole venitada. Kujutage ette nööri, mis tõmbab teid pea kroonist üles. See peen liikumine võib teie keha fotodele ilmumise olulist vahet teha.
5. Istu hea kehahoiakuga
Kui poseerite istudes, hoidke head rühti, istudes sirgelt ja nõjatudes veidi ettepoole. See aitab vältida teie keskosas olevaid voldid. Ületage jalad või nurgake need küljele, et meelitavam poos oleks.
6. Kasutage rekvisiite
Rekvisiidid võivad olla teie parim sõber ujumistrikoo poseerimisel. Hoidke oma keskosa ees suurt päikesemütsi, kandke rannakotti küljele või poseeri värvilise rannapalliga. Need üksused ei lisa mitte ainult teie fotodele huvi, vaid võivad ka strateegiliselt katta valdkondi, mida eelistaksite mitte esile tuua.
7. Looge kõverad
Isegi kui olete mures kõhurasva pärast, saate luua liivakella figuuri illusiooni, positsioneerides oma keha strateegiliselt. Pange üks käsi puusale ja pange puusa kõverate rõhutamiseks pisut välja. See juhib tähelepanu teie vöökohale ja loob paremini määratletud silueti.
8. Pidage meeles oma lõua
Kahekordne lõug võib paljude jaoks muret tekitada, sõltumata keha üldisest suurusest. Selle minimeerimiseks pikendage kael ja lükake lõug veidi ette ja alla. See aitab teie lõualiini määratleda ja võib muuta fotodel skulptureeritumaks.
9. Leidke oma parim nurk
Kõigil on 'hea külg' või nurk, millest nad tunnevad end kõige kindlamini. Katsetage erinevate pooside ja nurkade abil, et leida teie jaoks kõige paremini sobiv. Kui olete leidnud oma kõige meelitavama nurga, pidage seda tulevaste fotovõimaluste jaoks meeles.
10. Lõdvestu ja hingake
Pinge näitab fotodel, nii et proovige oma keha ja nägu lõdvestada. Hingake enne foto tegemist sügavalt sisse ja hingake aeglaselt välja. See mitte ainult ei aita teil välja näha loomulikum, vaid võib ka kõhtu pisut tasandada.
Usalduse suurendamise strateegiad
Kuigi tehnikate poseerimine võib kindlasti aidata teil fotodel oma parimat välja näha, paistab tõeline ilu seestpoolt. Siin on mõned strateegiad, mis suurendavad teie enesekindlust ujumistrikoo kandmisel:
1. Harjutage positiivset enesejuttu
Asendage negatiivsed mõtted positiivsete kinnitustega. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida tajud puudustena, tähistage oma tugevusi. Pidage meeles, et teie väärtust ei määra teie välimus.
2. Keskenduge lõbutsemisele
Pidage meeles, miks teil on kõigepealt ujumistrikoo - nautida vett, päikest ja häid aegu sõprade ja perega. Kui teil on lõbus, paistavad teie loomulik ilu ja rõõm fotodel läbi.
3. võtke oma ainulaadsus omaks
Iga keha on erinev ja seda on midagi tähistada. Teie tajutud 'vead' on see, mis teid ainulaadseks ja ilusaks teeb. Võtke oma individuaalsus omaks ja kandke ujumistrikoo uhkusega.
4. valmistage ette ja hellitage
Enda eest hoolitsemine võib teie enesekindlust suurendada. Hankige pihustusplaani, pidage maniküüri või töödelge end uue rannakattega. Kui tunnete end hästi, näete ka hea välja.
5. Ümbritse end positiivsusega
Veetke aega inimestega, kes teid üles tõstavad ja toetavad. Nende positiivne energia aitab suurendada teie enda enesekindlust ja enesehinnangut.
Täiendavad näpunäited ujumisriietes suurepärase väljanägemise kohta
Lisaks tehnikate ja enesekindluse suurendamise strateegiate poseerimisele on siin mõned täiendavad näpunäited, mis aitavad teil ujumisriietes oma parimat tunda:
1. püsi hüdraatuna
Palju vee joomine aitab vähendada puhitust ja hoida nahka värske ja hõõguvana.
2. Harjutage head nahahooldust
Hea nahahoolduse rutiin aitab teil end nahas enesekindlamalt tunda. Ärge unustage kanda päikesekaitsekreemi, et kaitsta oma nahka kahjulike UV -kiirte eest.
3. Söö mõistlikult
Ranna- või basseinipäevani viivatel päevadel proovige süüa toite, mis muudavad teid hea ja energilisena. Vältige toite, mis võivad põhjustada puhitust või ebamugavust.
4. Mõelge oma ujumisriiete aksessuaaridele
Õiged aksessuaarid võivad teie ujumisriiete ilme tõsta ja pakkuda täiendavaid võimalusi meelitavateks poosideks. Voolav ranna varjamine, laia äärega müts või paar ülepaisutatud päikeseprillid võivad kõik teie üldisele rannavalmis ilme lisada.
5. Harjutage oma poose
Enne rannapäeva või puhkust harjutage oma poosid peegli ees. See aitab teil end fotode jaoks mugavamalt ja loomulikumalt tunda.
6. omaks liikumine
Mõned parimad fotod on liikumise ajal jäädvustatud avameelsed kaadrid. Rannas jalutamine, lainetes mängimine või rannapalli viskamine võib põhjustada loomulikke, meelitavaid pilte.
7. Mõelge taustale
Fotodele poseerimisel pidage meeles oma ümbrust. Ilus ookeanivaade või värvikas rannavari võib teie fotodele huvi lisada ja tähelepanu juhtida aladest, mille suhtes olete vähem kindel.
Keha positiivsuse omaksvõtmine
Kuigi see juhend on keskendunud tehnikatele, et minimeerida kõhurasva välimust ujumisriietes, on ülioluline meeles pidada, et kõik kehad on rannakehad. Kõige atraktiivsem kvaliteet, mis kõigil võib olla, on enesekindlus. Õppimine armastama ja aktsepteerima oma keha sellisena, nagu see on, samal ajal kui tunnete end ka enesekindlamal viisil, mis tunneks end kõige enesekindlalt, on tasakaal, mille saavutamiseks on vaja aega ja harjutamist.
Pidage meeles, et pilte, mida me ajakirjades ja sotsiaalmeedias näeme, on sageli tugevalt redigeeritud ega esinda tegelikkust. Tähistage oma keha kõiki hämmastavaid asju, mida see teie jaoks teeb, selle asemel, et keskenduda ainult selle välimusele.
Järeldus
Kõhurasva peitmiseks ujumistrikoo poseerimine on sama mõtteviisiga seotud kui ka tehnikaga. Kombineerides meelitavaid ujumisriiete valikuid, strateegilisi poseerimistehnikaid ja positiivset suhtumist, võite tunda end sel suvel oma ujumistrikoode enesekindlalt ja suurepäraselt.
Pidage meeles, et eesmärk pole täiuslikkus, vaid pigem tunneb end oma nahas mugavalt ja enesekindlalt. Ükskõik, kas lebate basseini ääres, mängite rannavõrkpalli või astute kaldal mööda päikeseloojangut, aitavad need näpunäited tunda teil oma parimat ja nautida oma aega päikese käes.
Võtke oma keha omaks, tähistage oma ainulaadsust ja laske oma sisemisel ilust läbi särada. Praktika ja positiivsusega poseerite mingil ajal enesekindlalt. Nii et minge edasi, pange see ujumistrikoo selga ja tehke imelisi suviseid mälestusi!
