Seallaidhean: 203 Ùghdar: Ùine Wendy Foillseachaidh: 05-25-2023 Tùs: Làrach
A-nis is dòcha gu bheil sin an seo, tha an samhradh san adhar, agus tha na vibes curaidh sin a 'tòiseachadh a' sruthadh. A 'ghrian a' suathadh ar craiceann, meirgean socair eile tro ar n-fhalt, agus chuir sinn air adhart dreasa beag-fhùidhte de bhiadh agus na sandals againn. Mar mhodhan samhraidh, tha sinn a 'faireachdainn math agus a' saoradh.
Is e ceum riatanach a th 'ann an exfoolinating anns a' chleachdadh bòidhchead craiceann agad. Bidh e a 'toirt air falbh ceallan marbh, a' biathadh cuairteachadh (a 'lughdachadh buaidh nan orains-cridheil), agus a' dèanamh do chraiceann neo-chrìochnach nas buige airson a 'ghrian.
3 toraidhean nàdurrach gus do chuideachadh le bhith a 'cuir às do chraiceann:
miotag enfolia airson gnìomh domhainn a dhèanamh
siabann dubh airson do chraiceann a chall
crèadh ruhasoul airson bog
Feumaidh tu do chraiceann ullachadh airson a dhol a-mach an toiseach. Gu suidheachadh as fheàrr do chraiceann airson a 'mhodh exfolition, caith beagan mhionaidean a' bogadh ann am fras teth no amar. Bidh an seòmar-ionnlaid agad agus an teòthachd an t-uisge a 'cothgadh ann a bhith a' gabhail fois agus a 'dilatadh do phìob gus am faodar truaillearan a thoirt air falbh.
Às deidh sin, còmhdach do chorp gu lèir le siabann dubha agus leig leis suidhe airson beagan mhionaidean. Mar a bhios tu ag ullachadh airson a 'ghrian a mhilleadh nad ghrèin Snowwear , thoir mionaid airson gun a bhith a 'falamhachadh agus a' toirt cùram dhut fhèin agus do chraiceann.
Rinse gu math le uisge teth.
Scrub do chraiceann gu làidir fhad 's a bhios tu a' caitheamh do mhioll-miotagan a 'ghlainne. (Bi faiceallach gun a bhith a 'sgrìobadh ro dhoirbh a bhith a' seachnadh do chraiceann). Tòisich aig mullach do bhodhaig agus obraich do shlighe sìos, a 'tòiseachadh le do ghàirdean chlì, an uairsin do ghàirdean dheis, do bhrust, agus mar sin air adhart. Faodaidh tu inneach do chraiceann ath-stiùireadh agus faighinn cuidhteas craiceann marbh a bhith a 'cleachdadh an dòigh seo.
Cleachd uisge teth gus a thionndadh gu tur.
Cuir crìoch air an deas-ghnàth agad le bhith a 'nighe do chraiceann gu h-organach le Rhassoul airson suathadh de stoidhle Aberly. Measgachadh an crèadh le beagan uisge teth mus gabh thu fras no amar. Tha fàilte oirbh teaspoon de ola ollaidh. Gu mionaideach a 'dol às deidh a bhith a' cur dragh air.
Chì thu an eadar-dhealachadh sa bhad! Ann an aon de ar pastel, flùr, neòinean, no ceangail dath Tha BIKINIS , an craiceann agad a-nis deònach an sgàil-dhealbh àlainn agad fhoillseachadh don ghrèin.
Cha bu chòir boireannaich, a bhith a 'gabhail foillseachadh rabhadh leantainneach gu aotrom. Tha e na fhoillseachadh meadhanach agus craiceann Hydrated agus Hydrated gu leòr (an dà chuid ro agus às deidh a bhith fosgailte) toradh Tan snog.
Gus loidhnichean tan a sheachnadh cho mòr 's a ghabhas, feuch feuchainn ri cumadh do luchd-snàmh a thionndadh. Bidh snàmh le strabagan gad fhàgail le loidhnichean breagha timcheall air do mhuineal no air do ghuailnean, Fàg do ghuailnean eireachdail saor bho loidhnichean ach tha do bhodhaig bàn. Gu dearbh, dhaibhsan agaibh leinn mu thràth le bhith a 'dol gu polless, tha an aon dragh agad sunscreen.
Is e Squat Squat an caraid as fheàrr agad: Simple agus gun phian airson a chuir gu bàs, nearta na sliasaidean agad, na cnapan-starra agus addubadan ... Toraidhean 3-in-1! Mar sin bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' cumadh na sliasaidean àrda agad, a 'cruthachadh sgàil boireann agus eireachdail ... a h-uile rud a tha sinn dèidheil air a bhith a' cumadh agus a 'gintinn do chasan fada ann an àrd-ghearradh àrd-ghearradh no snàmh aon-phìos.
Molaidhean: Gabhail ris an aon suidheachadh ris an squat clasaigeach, ach sgaoil do chasan beagan nas fharsainge na do ghuailnean agus na òrdagan agad a-mach. Coltach ris an squat clasaigeach, teilt do pelvis air ais gus am bi do sliasaidean co-shìnte ris an làr, a 'cumail do bhàimh ri taobh agus do dhruim agus do thruim gu dìreach.
Tha an eacarsaich seo gu tur air leth freagarrach airson boghadh luscious as urrainn dhut a shealltainn anns na h-euchdan snàmh aon-phìos no ìochdaran atharrachail, gus an urrainn dhut co-dhùnadh dè a tha thu airson nochdadh;)
Molaidhean: Tòisich ann an suidheachadh seasamh agus gabh ceum air ais agus chun an taobh aig an aon àm. Aon uair 's gu bheil an cothromachadh agad, dèan a-rithist an eacarsaich 10 tursan air aon taobh, mus atharraich thu casan.
Mar a chì thu, cuidichidh na molaidhean sin thu a 'faireachdainn eadhon nas bòidhche na tha thu mu thràth, agus bidh thu còmhla riut a h-uile ceum den bhodhaig bhòidheach agad. Co-dhiù a bheil Polka Dot, Pols no TIE a 'bàsachadh ... bidh thu a' coimhead eireachdail anns a h-uile stoidhle againn.
5 dòighean air faighinn a-mach a bheil do shnàmh a 'freagairt air an seòrsa bodhaig agad
Tha diofar chumaidhean bodhaig de dhiofar shnathan-snàmh aon-phìos
Feumaidh clann snàmhuita a thaghadh a tha freagarrach airson luchd-tòiseachaidh.
An stuth luchd-snàmh agus na buannachdan agus na eas-bhuannachdan aca
Modh glanaidh snàmh, thoir do shnàmh-snàmh an cumail suas as proifeiseanta!
Bu chòir snàmhaichean cloinne a bhith air an cur còmhla no air an sgaradh.