Va'aiga: 203 Tusitala: Wendy Taimi Fa'asalalau: 05-25-2023 Afuaga: Nofoaga
O lea la ua i ai nei Me, o le taumafanafana ua i luga o le ea, ma ua amata ona tafe mai na lagona le mautonu. Ua paʻi mai le la i o matou paʻu, ua agi malie mai le savili mālū i o matou lauulu, ma matou ofuina se tamaʻi ofu fugālaau ma o matou seevae. A o latalata mai le taumafanafana, matou te lagona le fiafia ma le saolotoga.
O le exfoliation o se laasaga taua i la tatou faiga masani o le lalelei o le tausiga o le paʻu. Na te aveese sela mate, faʻaleleia le taʻavale (faʻaitiitia le aʻafiaga o le moli-paʻu), ma faʻafefeteina lou paʻu i taimi uma aʻo sauniuni mo le la.
3 mea fa'anatura e fesoasoani ia te oe e fa'amama lou pa'u:
o se totini lima fa'alilolilo mo gaioiga fa'alilolilo loloto
fasimoli uliuli e fa'amalulu ai lou pa'u
rhassoul omea mo le malu
E mana'omia le saunia muamua o lou pa'u mo le fa'ama'i. Ina ia sili ona lelei le faʻaleleia o lou paʻu mo le faʻagasologa o le exfoliation, faʻaalu ni nai minute e faʻafefe ai ile taele vevela poʻo le taele. O le vevela o lou faleta'ele ma le vai o le a fesoasoani i le fa'amalieina o lou pa'u ma fa'ateteleina ou pores ina ia mafai ona aveese mea leaga.
A maeʻa lena, ufiufi lou tino atoa i le fasimoli uliuli susu ma faʻanofo mo ni nai minute. A'o e sauni e fa'asusu le la i lau ofu aau , fa'aalu sina minute e malolo ai ma tausia oe lava ma lou pa'u.
Fufulu lelei ile vai vevela.
Fufulu malosi lou pa'u a'o ofuina lou totini totini lima. (Fa'aeteete 'aua ne'i va'ava'ai malosi ina ia 'alofia ai le fa'aita o lou pa'u). Amata i le pito i luga o lou tino ma galue i lou ala i lalo, amata i lou lima agavale, sosoo ai ma lou lima taumatau, lou fatafata, ma isi. E mafai ona e fa'amama le tino o lou pa'u ma aveese so'o se pa'u mate e fa'aaoga ai lenei metotia.
Fa'aaoga vai vevela e fufulu atoa ai.
Fa'auma lau masani e ala i le fufuluina o lou pa'u ma le rhassoul mo se pa'i o le sitaili a Abely. Faafefiloi le omea ma sina vai vevela a'o le'i ta'ele pe taele. E fa'afeiloa'i e tu'u iai se sipuniti o le suāu'u olive. Fufulu mae'ae'a pe'a uma ona fa'aulu.
O le ae matauina le eseesega i le taimi lava lena! I totonu o se tasi o matou pastel, fugalaʻau, daisy, poʻo le fusiua bikinis , o lou pa'u lamolemole ua sauni nei e fa'aalia lau ata matagofie i le la.
Tama'ita'i e, ia faaeteete—e le tatau ona manatu mama i le susulu o le la. Fa'aliga fa'alelei ma lelei le ufiufi ma fa'asusu le pa'u (a'o le'i fa'aalia ma pe a uma fo'i) e maua ai se pa'u manaia.
Ina ia aloese mai laina enaena i le tele e mafai ai, taumafai e sui foliga o lou ofu aau. O se ofu ta'ele o lo'o i ai fusi e tu'u ai oe i laina aulelei i lou ua po'o luga o ou tauau, ae o le bandeau pito i luga o le a tu'u ai ou tauau aulelei e leai ni laina ae o lou tino e sesega. Ioe, mo i latou o loʻo faʻamalieina le alu i Topless, naʻo lou popolega o le sunscreen.
O le Sumo squat o lau uo mamae: faigofie ma leai se tiga e faʻatino, e faʻamalosia ai ou ogavae, papa ma faʻaopoopoga ... 3-in-1 iʻuga! O lenei faʻamalositino o le a fesoasoani lea e faʻapipiʻi ai ou ogavae pito i luga, fatuina o se faʻataʻitaʻiga tamaʻitaʻi ma aulelei ... O mea uma matou te fiafia e faʻapipiʻi ma faʻamamafa ou vae uumi i se Khassani maualuga poʻo ofu aau tasi.
Fautuaga: Faia le tulaga tutusa e pei o le squat masani, ae faaloaloa ou vae ia lautele teisi nai lo ou tauau ma tusi ou tamatamaivae i fafo. E pei o le squat masani, fa'asaga lou pelvis i tua se'ia o'o ina tutusa ou ogavae ma le fola, fa'amautu lou manava ma fa'asa'o lou tua ma lou ulu.
O lenei faʻamalositino e matua lelei lava mo le faʻatagataina o se mea manaia e mafai ona e faʻaalia i totonu o matou teuga taʻavale e tasi poʻo le faʻaogaina o lalo o le bikini, ina ia mafai ai ona e filifili pe o le a le tele e te manaʻo e faʻaalia;)
Fautuaga: Amata i se tulaga tu ma toe laa i tua ma agai i le itu i le taimi e tasi. A uma loa lau paleni, toe fai le faamalositino fa'a 10 i le tasi itu, a'o le'i sui vae.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e te lagona ai le sili atu le matagofie nai lo oe, ma o lau Khassani bikinis o le a faʻatasi ma oe i laasaga uma o le auala e faʻaleleia ai lou tino matagofie. Pe polka dot, pa'epa'e po'o fusiua mate... e te aulelei i a matou sitaili uma.