Nānā: 203 Mea kākau: Wendy Publish Time: 05-25-2023 Kumu: Paena
I kēia manawa ʻo Mei, aia ke kauwela i ka lewa, a ke hoʻomaka nei kēlā mau hiʻohiʻona mālama ʻole. Hoʻopā ka lā i ko mākou ʻili, he makani ʻoluʻolu e hū mai i ko mākou lauoho, a komo mākou i kahi lole pua liʻiliʻi a me nā kāmaʻa. Ke hoʻokokoke mai nei ke kauwela, ʻoluʻolu a hoʻokuʻu ʻia mākou.
ʻO ka exfoliating kahi hana koʻikoʻi i loko o kā mākou papa hana nani. Wehe ia i nā sela make, hoʻonui i ke kahe (e hōʻemi ana i ka hopena ʻalani-peel), a hoʻomaʻamaʻa loa i kou ʻili i ka wā e hoʻomākaukau ai no ka lā.
3 mau huahana kūlohelohe e kōkua iā ʻoe e exfoliate i kou ʻili:
he mīkina lima exfoliation no ka hana exfoliating hohonu
kopa ʻeleʻele e palupalu ai kou ʻili
rhassoul pālolo no ka palupalu
Pono ʻoe e hoʻomākaukau mua i kou ʻili no ka exfoliation. No ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana i kou ʻili no ke kaʻina exfoliation, e hoʻolōʻihi i kekahi mau minuke i ka wai wela a ʻauʻau paha. ʻO kou lumi ʻauʻau a me ka mahana o ka wai e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kou ʻili a me ka hoʻomāhuahua ʻana i kou pores i hiki ke wehe ʻia nā mea haumia.
Ma hope o kēlā, e uhi i kou kino holoʻokoʻa me ke kopa ʻeleʻele pulu a waiho ʻia no kekahi mau minuke. Ke hoʻomākaukau nei ʻoe e hoʻoinu i ka lā i kāu lole ʻauʻau , lawe i hoʻokahi minuke e hoʻomaha a mālama iā ʻoe iho a me kou ʻili.
E holoi pono me ka wai wela.
Holoi ikaika i kou ʻili i ke kau ʻana i kou mīkina lima exfoliation. (E makaʻala ʻaʻole e wili ikaika i mea e hoʻonāukiuki ai kou ʻili). E hoʻomaka i ka piko o kou kino a e hana i kou ala i lalo, e hoʻomaka me kou lima hema, a laila kou lima ʻākau, kou umauma, a pēlā aku. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke ʻano o kou ʻili a hoʻopau i nā ʻili make me ka hoʻohana ʻana i kēia ʻenehana.
E hoʻohana i ka wai wela e holoi loa.
E hoʻopau i kāu hana ma ka holoi ʻana i kou ʻili me ka rhassoul no ka hoʻopā ʻana i ke ʻano Abely. E hoʻohui i ka pālolo me kahi wai wela ma mua o ka ʻauʻau ʻana a ʻauʻau paha. Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i kahi teaspoon o ka ʻaila ʻoliva. E hoʻomaʻemaʻe pono ma hope o ka hoʻoulu ʻana.
E ʻike koke ʻoe i ka ʻokoʻa! I loko o kekahi o kā mākou pastel, pua, daisy, a i ʻole ke kāʻei bikinis , ua mākaukau kou ʻili paheʻe e hōʻike i kou silhouette nani i ka lā.
E nā wāhine, e makaʻala—ʻaʻole pono e hoʻomāmā ʻia ka lā. ʻO ka ʻike haʻahaʻa a me ka uhi pono ʻia a me ka hydrated ʻili (ma mua a ma hope hoʻi o ka hoʻolaha ʻana) ka hopena i kahi ʻeleʻele maikaʻi.
No ka pale ʻana i nā laina ʻeleʻele e like me ka hiki, e hoʻāʻo e hoʻololi i ke ʻano o kou lole ʻauʻau. ʻO ka lole ʻauʻau me nā kaula e waiho iā ʻoe me nā laina nani a puni kou ʻāʻī a i ʻole ma kou poʻohiwi, ʻoiai ʻo ka bandeau top e waiho i kou mau poʻohiwi nani me ka ʻole o nā laina akā he haʻalulu iki kou puʻu. ʻOiaʻiʻo, no ka poʻe o ʻoukou i ʻoluʻolu i ka hele ʻana i Topless, ʻo kāu mea hopohopo wale nō ka sunscreen.
ʻO ka Sumo squat kou hoaaloha maikaʻi loa: maʻalahi a me ka ʻeha ʻole e hoʻokō, e hoʻoikaika ia i kou ʻūhā, ʻāʻī a me nā adductors ... Nā hopena 3-i-1! No laila, e kōkua kēia hoʻoikaika kino i kou ʻūhā luna, e hana i kahi silhouette wahine a nani ... ʻO nā mea āpau a mākou e makemake ai e hoʻolālā a hoʻokūkala i kou mau wāwae lōʻihi i kahi ʻoki kiʻekiʻe Khassani a i ʻole. lole ʻauʻau hoʻokahi ʻāpana.
Manaʻo kōkua: E hoʻokō i ke kūlana like me ka squat maʻamau, akā e hohola i kou mau wāwae ma mua o kou mau poʻohiwi a kuhikuhi i kou manamana wāwae i waho. E like me ka squat maʻamau, e hoʻohuli i kou pelvis i hope a hiki i ka like ʻana o kou ʻūhā i ka papahele, e hoʻopaʻa pono i kou ʻōpū a pololei kou kua a me ke poʻo.
He mea maikaʻi loa kēia hoʻoikaika kino no ke kālai ʻana i kahi waiwai pio e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike aku i kā mākou mau lole ʻauʻau hoʻokahi ʻāpana a i ʻole nā pahu bikini hiki ke hoʻololi ʻia, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ka nui āu e makemake ai e hōʻike;)
Manaʻo kōkua: E hoʻomaka i kahi kūlana kū a hoʻi i hope a i ka ʻaoʻao i ka manawa like. Ke loaʻa iā ʻoe kāu kaulike, e hana hou i ka hana 10 mau manawa ma kekahi ʻaoʻao, ma mua o ka hoʻololi ʻana i nā wāwae.
E like me kāu e ʻike ai, e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe e ʻoi aku ka nani ma mua o kou wā i hala, a ʻo kāu Khassani bikini me ʻoe i kēlā me kēia ala e hoʻonui ai i kou kino nani. ʻO ka polka dot, ka laulā a i ʻole ke kāʻei make... e nānā nani ʻoe i kā mākou ʻano āpau.
5 mau ala e hoʻoholo ai inā kūpono kou kapa ʻauʻau i kou ʻano kino
Kūlike nā ʻano kino like ʻole i nā lole ʻauʻau hoʻokahi ʻāpana
Pono nā keiki e koho i kahi lole ʻauʻau kūpono no ka poʻe hoʻomaka.
ʻO nā mea o nā loleʻauʻau a me ko lākou mau pono a me nā pōʻino
ʻO ke ʻano hoʻomaʻemaʻe lole ʻauʻau, hāʻawi i kāu ʻauʻau i ka mālama ʻoihana ʻoi loa!
E koho i ka lole ʻauʻau hoʻokahi a i ʻole ka lole ʻauʻau māhele