Manatu: 204 Tusitala: Weshu Publand Lolomi Taimi: 04-12-2023 Amataga: Nofoaga
Sili atu nai lo le le mafai ona sili atu i ou foliga, o se tagata fetaui lelei e mafai foi ona faʻaleleia atili lou soifua maloloina atoa. 'O se mea leaga e tele, laititi, pe na o le talafeagai lelei, e mafai ona mafua ai le tiga i le tiga, ma e masani ona e lagona le le mautonu, tusitala o le tusi le fiafia, \
Tusa lava pe o lau lapoʻa poʻo le pepa, faʻaaoga ia mea e faʻaaoga e Luciani e maua ai le lelei apamemea.
1. Fua ae e te le i alu. Ia mautinoa ua e alu nei aua o lau sitaili e mafai ona flaffite mai le tausaga i lea tausaga. O le tele e mafai ona aʻafia i suiga i le mamafa ma hormonal suiga (menopause, maʻitaga, tausisoifua). Fua o le lua itulagi ma se spraced improc fuaina o le lipine: o le eria faataamilo i lau ivi o lou fatafata, ma le eria faataamilo i le tele o ou fatafata. O lau vaega tele e fuafuaina e le numera muamua, ma lau ipu tele e le lua-taʻitasi inisi i luga o lau band tele e fetaui ma le tasi ipu. O le a avea oe ma 32c pe a fai o lau vaega o le 32 inisi ma lau ipu fua o le 35 inisi. Atonu e te talosagaina le fesoasoani a se tagata faʻatau atu i totonu o se matagaluega poʻo se faleoloa lingerie. Peitai, e atamai le i ai o ni mea e amata ae e te leʻi alu.
2. Fai se mitiafu pe a e faleoloa. O le auala lenei e mafai ai ona e vaʻai i le mea e foliga ai le pipili e oʻo lava i lalo o le manifinifi lavalava.
3. Taumafai i le ala saʻo. Na faalagolago i le afa afa o le afa, swoop ma scop lou fatafata o le fatafata i ipu, ona faapipiiina lea o le tua. Tu i luga ma fetuunai fusi e mautinoa ai o lou fatafata o lou fatafata o le mea e tatau ona iai.
4. Matamata mo le taua o le PHO I luga o le lisi faasaina: Boob Leakiage (foi le laititi) luga o le pito i luga o ipu. O le tele tele o ipu o le gapa. fusi e oso i lalo pe eli i totonu o ou tauau. Soʻo se ituaiga paʻu o le paʻu e faʻapipiʻiina i tua atu o le tuaoi o le tuafale poʻo soʻo se ituaiga o le pipiʻi. Afai e mafai ona mafai ona e puipuia se pa i luga o le matau mulimuli, e laititi tele. E tatau ona mafai ona faigofie ona faʻapipiʻi le pa i le lona lua pe tolu matau. O le i lalo ifo o itu ma le auala laupapa o le bra (o loʻo iai i le ogatotonu i le va o le ipu) e tatau ona fufulu ma le paʻu i taimi uma.
5. Faʻatau e lava lona taimi. Fuafua i le tele o taimi na fufulu ma vaivai, o le averesi o le averesi o le a mafai ona tumau mai le 6 masina i le tausaga e aunoa ma le faʻaloaloa atu. Teu i le lua pe tolu sitaili i le taimi e tasi o lona uiga o le a e maua le tele o filifiliga i masina i luma.