ʻOi aku ma mua o ka hoʻomaikaʻi wale ʻana i kou helehelena, hiki ke hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa.'ʻO ka bra nui, liʻiliʻi, a kūpono ʻole paha, hiki ke hōʻeha i ke kua, hoʻonāukiuki i kou ʻili, a ʻoluʻolu ʻole ʻoe,' wahi a Jené Luciani, ka mea kākau o The Bra Book.
No kou nui a me kou ʻano, e hoʻohana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo kūʻai ʻo Luciani e ʻimi i ka mea kūpono pale umauma.
1. E ana ma mua o kou hele ʻana. E hōʻoia ʻoe i kēia manawa no ka mea hiki ke loli ka nui o kou pale i kēlā me kēia makahiki.Hiki ke hoʻololi ʻia ka nui e nā loli o ke kaumaha a me nā loli hormonal (menopause, hāpai, hānai).E ana i ʻelua mau ʻāpana me kahi lipine ana lole maʻalahi: ʻo ka wahi a puni kou iwi iwi ʻaoʻao ma lalo pono o kou umauma, a ʻo ka wahi a puni ka ʻāpana nui loa o kou umauma.Hoʻoholo ʻia ka nui o kāu pūʻali e ka helu mua, a ʻo ka nui o kāu kīʻaha e ka lua-ʻo kēlā me kēia ʻīniha ma luna o ka nui o kāu hui e like me ka nui kīʻaha hoʻokahi.He 32C paha ʻoe inā he 32 ʻīniha kāu ana kīʻaha a he 35 ʻīniha kāu ana kīʻaha.Hiki paha iā ʻoe ke noi i ke kōkua o kahi mea kūʻai aku ma kahi keʻena a hale kūʻai lole lole.Eia naʻe, he mea naʻauao ka loaʻa ʻana o kekahi mau wahi hoʻomaka ma mua o kou hele ʻana.
2. E hoʻokomo i ka pālule ke kūʻai ʻoe. Ma kēia ala e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i ke ʻano o ka bra ma lalo o ka lole lahilahi.
3. E hoao ma ke ala pololei. Lean ma kahi o ka hapalua o mua, e hili a ʻohi i kou umauma i loko o nā kīʻaha, a laila hoʻopaʻa i ke kua.E kū i luna a hoʻoponopono i nā kaula e hōʻoia i ka ʻiʻo o kou umauma ma kahi e pono ai.
4. E nānā i nā pilikia kūpono. Ma ka papa papa i pāpā ʻia: ʻO ka leaka ʻana o ka boob (ʻuʻuku loa) ma luna o nā kīʻaha.ʻAha nā kīʻaha nui loa.nā kaula e paheʻe i lalo a eli paha i kou poʻohiwi.nā ʻano ʻōwili ʻili e puka ana ma waho o ka palena o ke kāʻei kua a i ʻole ke ʻano o ke kui.Inā hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kahi pale ma ka makau hope, ʻuʻuku loa ia.Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa maʻalahi i ka pale ma ka makau lua a ʻekolu paha.ʻO ke kaula i lalo ma nā ʻaoʻao a me ke alahaka o ka pā (aia ma waena o nā kīʻaha) pono e ʻili i ka ʻili i nā manawa a pau.
5. E kūʻai i lawa e mau ai. Ma muli o ka pinepine o ka holoi ʻia a ʻaʻahu ʻia, hiki i ka awelika bra ke hoʻomau mai 6 mau mahina a i hoʻokahi makahiki me ka ʻole o ka ʻō.ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i ʻelua a ʻekolu mau ʻano i ka manawa hoʻokahi, ʻo ia ka nui o nā koho i nā mahina e hiki mai ana.
