A o gasologa o le taumafanafana, o aww pupuu ua avea ma taʻutaʻua fiafia i tagata o loʻo naunau e le naʻo le saʻo ae e le talafeagai foʻi. A o faʻaauau pea le fiafia o le tau, o loʻo faʻamalosiau tatou e faʻaalu le tele o taimi i fafo, o nei futu, fatugatu o loʻo iloga ona o naunau ia teaga. O nei mea e fiafia e maua i tele o mamanu, lanu, ma ituaiga ata, ma o loʻo ofoina atu i ni fuainumera o kamupani faʻapitoa e faʻapitoa i le gaosiga o fafine. I lenei tusitusiga, o le a tatou eli i totonu E OO I LE LALOLAGI O YOG matapou ma suesue uiga o nei mea pupuu, aemaise lava penefiti latou ofoina atu ma mafuaaga na fiafia ai latou e faia galuega a Aoga.
Faamatala yoga pupuu
I le lalolagi o Yoga, o le upu 'yoga pupuu>' O loʻo faʻamatalaina i se ituaiga o ofuvae na amata ona faʻataunuʻuina tulaga o tagata taʻitasi o tagata. Mea e manava ma fetuʻutuʻutuʻu, e pei o le pale o Polyester ma Spuandex, o loʻo faʻaaogaina i le latou fausaga e sili atu i le masani masani e masani ona faʻaaogaina. O se taunuuga o le faaupuga o nei mea, e mafai ona faʻagaioi saoloto i se tele lautele o tulaga yoga, lea e faʻatagaina ai le maualuga maualuga o le faʻamafanafanaga ma le fetuutuunai.
Yoga pupuu lelei
1. Galuia:
O le tele o le tele o le lafo e pupuʻu e faʻatagaina ai oe e punou, mimilo, ma faʻaloaloa o ou vae e aunoa ma ni tapulaʻa. E mafua ona o Yega pupuʻu faʻatagaina oe e faʻagaioi saoloto. O lenei faʻatagaina mo le lamolemole faʻapipiʻi sifi, lea i le taimi e mafai ai ona i ai se faiga a le Yoga o loʻo sili atu vaiʻole ma fiafia. O le fetaui lelei o loʻo punou a o le mafai ona fetuʻutuʻunaʻi, lea e faʻafaigofieina faigofie le lafoina o suiga.
2. Le mafai ona manava:
Aua o le yoga pupuʻu o loʻo faia o se ie o loʻo afaina ai, o le ventipelation e faʻamalosia, lea e faʻaitiitia ai le aofaʻi o le a o faʻateleina ma le aofaʻi o le susu. Le mafai ona tausia se matagofie ma malulu vevela i taimi o lau masaniga ua mafai ona o lenei galuega. O lenei faʻaaliga e aoga tele i taimi o Yga sauniga e matua mataʻutia pe mafanafana.
3. Meatotino e mimigi susu:
E iai O le tele o ituaiga o yoga pupuu e faia mai le susu-mimiti o le ie. O lenei ituaiga o ie o lona uiga o le totoina o le toso ese o le paʻu mai le paʻu ina ia mafai ai ona fesoasoani vave a o le a le tagata i Yoga. O lenei vaega o le a mautinoa e te le susu ma o le a faʻaititia le tele o le tiga o loʻo e maua o se faʻaiuga o le tele o le afu tele.
4. E le o le le-lili le 'au:
Ina ia mafai ona tuʻuina atu le tele o faʻamalosi ma puipuia le puʻupuʻu mai le tiʻetiʻe i le taimi o mea faigata, e mautinoa o pupuʻu o palu poʻo le gaʻo E mafai ona e mauaina nei foliga i luga o nisi pupuu pupuu. O le mafuaʻaga o nei papu e taofia ai le puʻupuʻu mai le tiʻetiʻe i latou. A e filifilia lenei vasega o gaioiga, o le a mafai ona e mautinoa o lou mafaufau e tausi i luga o le galue ae le o le suia o lou ofu. O le a faʻatagaina oe e tausisi lou mafaufau loloto i le aʻoaʻoga.
5. Fetuutuunai:
E ui i le mea moni o le yoga o le gaoioiga a le Peraimeri lea latou te faaaogaina ai, o Yoga pupuga na ola aʻe i se vaega taua o soo se pusa. Lautele tele o gaioiga taʻaloga taʻaloga, e pei o le talisuaga, pila, siva, ma le tele o tagata faigaluega
Faʻafefea ona fuafuaina lau yoga pupuʻu 'umi?
O loʻo manaʻomia ni mea puʻupuʻu o Yoga ile tele o taimi, e mafai e tagata ona filifili sili ona talafeagai mo latou faʻavae i le tulaga o le faʻamafanafanaga ma a latou lava filifiliga. O nisi fomai e pei o sina puʻupuʻu, pei o pupuʻu o loʻo paʻu i se mea i le ogatotonu o ogavae, aua latou te faʻatagaina mo le sili o le tele o feola ma vaʻa. O nei puʻupuʻu puʻupuʻu e faapitoa le taʻutaʻua mo tagata o loʻo auai i taimi uma masani sauniga poʻo le vevela o Yoga. Ua leva ona umi ni ofuvae i luga aʻe o le tulivae i luga aʻe o le tulivae, i le isi itu, ia avea sina inisiua ma e sili atu le tele o inisiua poʻo ai e manaʻomia ai le fesoasoani mo ni isi lagolago. A oʻo mai i lalo, o le filifiliga umi o le tagata lava ia e fiafia i ai tuʻufaʻatasia e tusa ai ma ituaiga, le tino ituaiga, ma manaʻoga faʻapitoa o le amo aʻoaʻi.
O mea na faʻaaogaina mo Yoga pupuʻu
Ina ia mautinoa o pupuu a yoga e fiafia, fetuʻunaʻi, ma ua leva ona tumau, o le ie lea e faia o ni mea taua. E masani ona faʻaogaina i ni vailaʻau e masani ona aofia ai, ae le gata i lea, spandex, polyester Bround, ma ni tamaitusi e faʻasaʻo ai le susu. Ona o le sili atu o le faʻaoʻo ma le fausiaina o le mafai ona taofimau o le spandex, o pupuu e mafai ona gaoioi ma lou tino e aunoa ma le leiloa o latou foliga. Ona o lona igoa taʻuleleia ona o le faʻatamala-orplen ma umi-tumau, o le le tumau o polyester e lauiloa ia i latou o loʻo saili mo se taimi umi o le a tumau mo se taimi umi o le a tumau mo se taimi umi o le a tumau ai mo se taimi umi. E le gata i lea, o se tele o ata o Yoga e faia i ie na faia ai le lelei o le afu ma le susu, o le a le mautinoa o lou mago ma malu pe a e faia yoga. E ala i le puipuia o le filifiliina, le faalauiloaina o le laueleele atoa, ma le fesoasoani mo le faʻatumauina o se vevela vevela, o nei mea e mafai ai ona maua se taimi lelei pe a faʻataʻitaʻiina yoga.
Faʻafefea ona filifili i le va o pupuʻu ma leggings?
E mafai ona e filifili e ofuina le palapala poʻo le yoga pupuu, fuafua i luga o sitaili e te manaʻo ai ma manaʻoga o loʻo ia te oe. Ona o lo latou tomai e faʻaleleia ai le faʻasao ma le tele o gaioiga, yoga pupuʻu o se filifiliga lelei mo le vevela o le tau ma le malosi o le tau o le tau o le tau. I ni eseesega, vaega e sili atu le talafeagai mo le faʻaaogaina i nofoaga malulu poʻo tulaga pe a e manaʻomia ni fesoasoani faʻaopoopo ma faʻamalosi. O lenei ona o le mea moni o le upu e maua ai se maualuga maualuga o le mafanafana ma le tele o inisiua. Manatu i le tau, o lau mafanafana sone, ma faʻapitoa manaʻoga o lau loga o mea taua uma e mafaufau pe a filifili nei filifiliga e lua.
Mafaāina Manatu
I le iʻuga, o le filifiliga o le yoga pupuu o loʻo fuafuaina e lou lagona taʻitoʻatasi o le sitaili ma le ituaiga o yoga e te faʻataʻitaʻi. Afai e te manaʻo e te iloa le manuia o YOG pupuʻu mo oe lava, e tatau ona e mafaufau e faʻaaoga ai i totonu o lau sauniga o le lumanai.
Afai o loʻo e le faʻamaoni, matou te faʻamalosia oe e kosi o matou aoina o Yoga pupuʻu aʻo leʻi filifili pe e te manaʻo e faʻaofi i lau faʻataʻitaʻiga. Ina ia maua ai le lava puʻupuʻu o pupuʻu o loʻo faʻatumuina lou lagona faʻapitoa o le sitaili ma le tulaga o le faʻamafanafanaga, e tatau ona e taumafai i ituaiga eseese ituaiga sitaili, umi, ma mea. Aʻoaʻo ia talisapaia le manava ma le faʻagaioiga o le Yoga pupuʻu, ma faʻaali i le lagona o mea faʻataunuʻuina e maua mai le faia o le yoga i le faiga e sili ona talafeagai mo oe e sili ona talafeagai mo oe.
