ސްވިމްސޫޓެއްގައި ސްކިނީ ގޮތަކަށް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ހޮވާށެވެ

● ކުލައާއި ފަރުމާތައް ބޭނުންކުރުން

● ފްލެޓަރިންގ ކަޓްސް އެންޑް ޑީޓެއިލްސް އަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ

● ޕޯސްޗަރ އެންޑް ބޮޑީ ލެންގުއޭޖް

● އެކްސެސަރައިޒް ވައިސްލީ

● ސްކިންކެއާ އެންޑް ސެލްފް ކެއާ

● އިތުބާރަކީ ކީ އެވެ

● ނިންމުން

ހޫނު މޫސުން ކައިރިވެ، ގޮނޑުދޮށުގެ ދުވަސްތައް އިޝާރާތް ކުރަމުންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވަނީ ފަތާ ހެދުމުގައި އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް އަހަރީ ގޮންޖެހުމަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައެވެ. ސްވިމްސޫޓެއްގައި ސްލިމްކޮށް ފެންނަން ހުރުމާއި މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމަކީ އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ސައިޒެއްގެ މީހުން ވެސް ހިއްސާކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ހަގީގީ ރީތިކަން އަންނަނީ އެތެރެއިން ކަމާއި ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ބީޗް ހަށިގަނޑެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމު ނަމަވެސް، ކަމުދާ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅޭއިރު ތިމާގެ ސިފަ އިތުރަށް ފުރިހަމަކޮށް އިތުބާރު އިތުރުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ޔަގީނުން ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލް ކައިރީގައި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެކި ސްޓްރެޓެޖީތަކާއި، ޓިޕްސްތަކާއި، ޓްރިކްތައް އަޅުގަނޑުމެން ތަހުގީގު ކުރާނަމެވެ.

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ހޮވާށެވެ

ސްވިމިންގ ވޭއާގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނުމުގެ ފައުންޑޭޝަން ފެށެނީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ފުރިހަމަ ސޫޓެއް ހޮވުމުންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ދެނެގަނެ، ފިގުހު ފުރިހަމަވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަކީ ތިމާގެ ސިފައާއި އިހުސާސްތަކަށް ދުނިޔެއަށް ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

1. ކޮނޑަށްވުރެ އުނަގަނޑު ފުޅާކޮށް ހުންނަ ޕެއާ ބީދައިން ހަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނިސްބަތް ބެލެންސް ކުރާ ސްވިމްސޫޓް ހޮވާށެވެ. މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމަށް ޒީނަތްތެރިކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ފަރުމާތަކެއް ހުންނަ ޓޮޕްތައް ބަލާއިރު، ތިރިއަށް ގަދަ، އަނދިރި ކުލަތައް ހޮވާށެވެ. ފްލޭއާޑް ޓޮޕް އެއް ޖަހާފައިވާ ޓެންކިނީ އަކީ މި ބޮޑީ ޓައިޕް އަށް ވަކިން ފްލެޓާ ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

2. އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑުގައި، މެދު ބައި ފުރިހަމަ ވުމުން، ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ހުރަސްކޮށް ރޫޗިން ނުވަތަ ޑްރެޕިންގ ޖަހާފައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ. ސްޓްރެޓެޖިކް ކަޓައުޓްތަކެއް ނުވަތަ ރެޕް ސްޓައިލް ޑިޒައިންތަކެއް ހުންނަ ވަން ޕީސް ސޫޓުތަކުން އިތުރަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއްގެ ވަހުމު އުފެދިދާނެ އެވެ. ހައި ވޭސްޓްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އާއި ސަޕޯޓިވް ޓޮޕް ޖޯޑުކޮށްގެން ވެސް މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އަޖައިބުތަކެއް ކޮށްދެ އެވެ.

3. އެތުލެޓިކް ނުވަތަ ރެކްޓަންގްލަރ ބޮޑީ ޝޭޕް އެއް އޮތްނަމަ ރަފްލްސް، ޕެޑިންގ ނުވަތަ ބޮލްޑް ޕްރިންޓް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓުން ކަރވްސްގެ އިލްޔޫޝަން އުފައްދާށެވެ. މޮނޮކިނީ ނުވަތަ ކަޓައުޓް ޖަހާފައިވާ ވަން ޕީސް ސޫޓުތަކަކީ މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއްގެ ސިފަ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

4. ހޯރގްލާސް ފިގަރ އެއް ލިބިފައިވާ ފަރާތްތަކަށް ކަކުލަށް ބާރުއަޅާ ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން ކަރުވަތައް ބައްދާލާށެވެ. ވިންޓޭޖް އިންސްޕަޔަރޑް ހައި ވޭސްޓް ބިކިނީ ނުވަތަ ބެލްޓް ޖަހާފައިވާ ވަން ޕީސް ސޫޓުތަކަކީ ވަކިން ބޮޑަށް ފްލެޓާ ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބެލުމެއް ނެތި އަބަދުވެސް ފިޓް އަދި ކޮމްފޯޓް އަށް އިސްކަން ދޭށެވެ. އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓަކުން ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ފެނުމުގެ އިތުރުން އިތުބާރު ވެސް އިތުރުވެގެންދާނެ އެވެ.

ކުލައާއި ފަރުމާތައް ބޭނުންކުރުން

ފަތާ ހެދުމުގައި ކުލައާއި ފަރުމާތައް ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާ ފެންނަ ފެނުމުގައި ކިހާ ސްލިމް ކަމަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ކަޅުކުލައަކީ ސްލިމް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށް މުސްކުޅި ބުނުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް އޮތް ނަމަވެސް، އެއީ ސްލިމް ކުރުމުގެ އިފެކްޓެއް އުފެއްދުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެއް ނޫނެވެ.

އާންމުކޮށް ކަޅު ކުލަތަކުގައި ސްލިމިންގ އެފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނޭވީ، ޑީޕް ޕަރޕްލް، އަދި ފޮރެސްޓް ގްރީން އަކީ ކަޅު ކުލައަށް މޮޅު ބަދަލުތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަދިވެސް ސްލީކް ސިލްހައުޓެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މުޅިން ވިދާ ކުލަތަކުން ދުރުނުވާށެވެ. ކުލަ ބްލޮކް ކުރުމަކީ މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ނުވަތަ ދިގު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ވަހުމު އުފެއްދުމަށް ކުރެވިދާނެ ފައިދާހުރި އުކުޅެކެވެ.

ޕެޓަރންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކަކީ ދިގުކުރުމުގެ އަސަރަށް މަޝްހޫރު ސްޓްރައިޕްތަކެއް ކަމުން، އިސްކޮޅުން ދިގުކޮށް، ފަލަކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޕެޓަރންތަކަށް މުޅިން ޑިސްކައުންޓް ނުކުރައްވާށެވެ. ބޮޑެތި، ބޮލްޑް ޕްރިންޓްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް ފަޚުރުވެރި ޕްރިންޓްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ތިމާއަށް އިތުބާރު ކުޑަ ކޮންމެ ދާއިރާއަކުން ވެސް ސަމާލުކަން ނަގާފާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ކުދި، ބިޒީ ޕްރިންޓްތަކުން ވެސް ބަލްކް އިތުރު ނުކޮށް ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓް އުފައްދައިގެން ސްލިމިން އިފެކްޓެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ޓޫ ޕީސް ސްވިމްސޫޓް އަށް އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް ކުލަތަކާއި ޕެޓަންތައް މިކްސްކޮށް މެޗިން ކުރުމަކީ ތިމާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިރީ ބައި އެންމެ ކުޑަކުރަން ބޭނުންނަމަ ތިރީ ފަރާތްތަކަށް އަނދިރި، ގަދަ ކުލައެއް އަދި ލޯ މައްޗަށް ދަމައިގަތުމަށް އުޖާލާ ނުވަތަ ފަރުމާކޮށްފައިވާ މަތީ ކުލައެއް ހޮވާށެވެ.

ފްލެޓަރިންގ ކަޓްސް އެންޑް ޑީޓެއިލްސް އަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ

ސްވިމްސޫޓުގެ ކަޓް އަދި ޑިޒައިން ޑީޓެއިލްސް އަކީ ސްލިމިން އިފެކްޓެއް އުފެއްދުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބަލަންޖެހޭ ބައެއް ފީޗާސްތަކެވެ.

1. ރޫޗިންގް: މި އެއްކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ޕްލީޓްކޮށްފައިވާ ފޭބްރިކް ޑީޓެއިލް އަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފްލެޓަރިންގ އެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް މީޑްސެކްޝަންގެ ވަށައިގެން. އެއީ އެއްވެސް ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ކެމޮފްލޭޖްކޮށް، އޮމާން ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ރެޕް ސްޓައިލްސް: ރެޕް ސްޓައިލް ޑިޒައިން އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓް ހެދުމުން ކަކުލުގައި މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލާއި ކަރުވާ ސިފައެއްގެ ވަހުމު އުފެދިދާނެ އެވެ.

3. އުސް ކަކުލުގެ ތިރި: މިއީ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު އޮމާންކޮށް ދިގު ފައިގެ ސިފަ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

4. އެސިމެޓްރިކަލް ނެކްލައިންސް: އެސިމެޓްރިކަލް ނުވަތަ އެއް ކޮނޑުގެ ޑިޒައިންއަކުން ލޯ މައްޗަށް ދަމައިގަނެ، ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

5. ސްޓްރެޓެޖިކް ކަޓައުޓްސް: ރަނގަޅަށް ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ކަޓައުޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ތުނި ނުވަތަ ދިގު ބޮލުގެ ވަހުމް އުފެދިދާނެ އެވެ.

6. އަންޑަރވައިރ ސަޕޯޓް: ބޮޑު ބުރަކަށި ހުންނަ މީހުންނަށް ބިލްޓް-އިން އަންޑަރވައިރ ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓުން ލިފްޓާއި ސަޕޯޓް ލިބި، މާ ފްލެޓަރ ސިލްހައުޓެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

7. އެޖަސްޓެބަލް ފީޗާސް: ހަށިގަނޑަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ގޮތަށް އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައި ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަމާޒަކީ އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތް ހެދުމެވެ. ވަކި ސްޓައިލެއް ނުވަތަ ފީޗާއަކުން އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އޭގެ ސްލިމިން އިފެކްޓްސް ކަމަށް ބެލެވޭ ގޮތަށް ބެލުމެއް ނެތި، އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެއް ނޫނެވެ.

ޕޯސްޗަރ އެންޑް ބޮޑީ ލެންގުއޭޖް

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓަކީ ޔަގީނުންވެސް ސްލިމްކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، ތިބާގެ ޕޯސްޗަރ އާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަސްމަގު ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ކުރުމަކީ ވަގުތުން އިސްކޮޅުން ދިގު، ސްލިމް، އަދި ކޮންފިޑެންޓް ކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ.

ކޮނޑު ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބުރަކަށި މައްޗަށް ޖައްސައިގެން އުސްކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ބަނޑު ފަށަލަ ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. އިށީނދެގެން އިންއިރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކޮށް، ސްލޯޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ސްލިމްކޮށް ފެންނާނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އިތުބާރު ޕްރޮޖެކްޓް ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފޮޓޯތަކަށް ޕޯޒް ކުރާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ މަދު ޓްރިކްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ސީދާ ކެމެރާއަށް ކުރިމަތިލުމަށްވުރެ ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް އެއްފަރާތަކަށް ކޮށާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްލިމް ޕްރޮފައިލްއެއް އުފެދެއެވެ.

2. އެއް ފައި އަނެއް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ކުޑަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ފަހަތު ފައިގެ މައްޗަށް ބަރުދަން ބަދަލުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ޑައިނަމިކް އަދި ފްލެޓަރިންގ ޕޯޒެއް އުފެދެއެވެ.

3. އަތްތިލަ ހަށިގަނޑާ ކުޑަކޮށް ދުރަށް އުފުލާލައިގެން ޖާގަ އުފެއްދުމާއި އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން.

4. ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް ތިރިއަށް އަނބުރާލާފައި ކެމެރާއަށް ބަލާލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެކްސެސަރައިޒް ވައިސްލީ

ރަނގަޅު އެކްސެސަރީތަކުން ބީޗް ލޫކް އިތުރުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ސްލިމް ސިފައަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ އެކްސެސަރައިޒިންގ ގެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

1. ކަވަރ އަޕްސް: ސްޓައިލިޝް ކަވަރ އަޕް އެއްގެ ސަބަބުން އިތުރު އިތުބާރުގެ ފަށަލައެއް ލިބިގެންދާއިރު، ސްލިމިންގ އިފެކްޓެއް ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ. މާ ބާރަށް ތަތްނުވެ ހަށިގަނޑު ސްކިމް ކުރާ ސަރޮންގް، ކަފްޓަން ނުވަތަ ބީޗް ޑްރެސް ފަދަ އޮޕްޝަންތައް ހޯދާށެވެ.

2. ސަން ހެޓްސް: ފުޅާ ބްރިމްޑް ސަން ހެޓެއްގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގެ އިތުރުން މޫނަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެދެއެވެ.

3. އަވިއައިނު: ރަނގަޅު އަވިއައިނު ޖޯޑަކުން މޫނު ރީތިކޮށް ފްރޭމްކޮށްދީ، ބީޗް ލޫކަށް ގްލޭމަރ ޓާޗެއް ގެނެސްދެއެވެ.

4. ޖަވާހިރު: މޫދުގައި ގަހަނާ އެންމެ މަދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުން ވިޔަސް، ރަނގަޅަށް ހޮވާލެވޭ މަދު ތަކެތިން ތިބާގެ ލޫކަށް ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދިގު ކަރުދާސްތަކުން ދިގުކުރުމުގެ އަސަރެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

5. ފައިތިލަ: ފައި ދިގުކުރަން ބޭނުންނަމަ ފްލެޓް ސެންޑަލްގެ ބަދަލުގައި ވެޖް ނުވަތަ އެސްޕަޑްރިލްސް ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތަޅުދަނޑިއަކީ އިތުބާރާއި އަރާމު އިހުސާސް ކުރެވޭ އެކްސެސަރީޒް ހޮވުމެވެ.

ސްކިންކެއާ އެންޑް ސެލްފް ކެއާ

ސްވިމްސޫޓެއްގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނުމަކީ ހަމައެކަނި ލައިގެން ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫން- އެއީ ހަންގަނޑާއި ހަށިގަނޑަށް އަޅާލާ ގޮތެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

1. ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ ހަންގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮ ގްލޯއެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

2. އެކްސްފޯލިއޭޓް: ގަވާއިދުން އެކްސްފޯލިއޭޝަން ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް، އޭގެ ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ސްވިމްސޫޓަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

3. މޮއިސްޗަރައިޒް: ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ކޮށްފައިވާ ހަންގަނޑަކީ ދުޅަހެޔޮ އަދި މާ ވިދާ ހަންގަނޑެކެވެ. ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ސަންސްކްރީން އުނގުޅުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

4. ސެލްފް ޓެނަރ: ތަންކޮޅެއް ކުލަ ޖަހާފައި ހުރުމުން އިތުބާރު ކުރެވޭނަމަ ސެލްފް ޓެނަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. ނާޒުކު ޓޭން އެއް ހެދުމުން ސްލިމް، ޓޯންޑް ފިޒިކްސްގެ ވަހުމު އުފެދިދާނެ އެވެ.

5. ކަސްރަތުކުރުން: ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ހަށިގަނޑު ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

6. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލީން ޕްރޮޓީންސް އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން މަދުކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އިތުބާރަކީ ކީ އެވެ

މި ހުރިހާ ޓިޕްސް އާއި ޓްރިކްސް ތަކުން ސްވިމްސޫޓެއްގައި ސްލިމްކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭނެކަން ޔަގީން ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިތުބާރެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ބީޗް ހަށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، ތިމާގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމަށް ބެލުމެއް ނެތި އަވި، ވެލި، އަދި ރާޅާއެޅުމުގެ އުފާ ހޯދުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވާ ކަމަށެވެ.

ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސްކޮށް ހަށިގަނޑާ މެދު ލޯބިވާ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ތިމާ އުފުލިގެންދާ ސަޕޯޓިވް ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާގެ ވަށައިގެން ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ވަށާލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި އުޅޭ ގިނަ މީހުންނަކީ އަމިއްލަ ސިފައާ މެދު މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާ ބައެއް ކަމުން ތިމާގެ ސިފައަށް ފާޑުކިޔުންތެރި ގޮތެއް ނުނިންމޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ހޭލުންތެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެ ވަގުތުގެ އުފާވެރިކަމަށް ފޯކަސް ބަދަލު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފަތާ އުޅުނަސް، ބީޗް ވޮލީ ކުޅެން އުޅުނަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަވިގަނޑުގައި ތެމިގެން އުޅުނަސް، ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި ތަޖުރިބާގެ އުފަލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ނިންމުން

ސްވިމްސޫޓެއްގައި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ގޮތަކަށް ފެނުމަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ސިފައަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް- އެއީ އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި އިތުބާރާއި، އަރާމުކަމާއި، ރީތިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވައި، ފަޚުރުވެރި ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް ބޭނުންކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗާއަށް ފޯކަސްކޮށް، ބުއްދިވެރިކަމާއެކު އެކްސެސަރައިޒްކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމުން، ތިމާގެ ސިފަ އިތުރުކޮށް، އިތުބާރު ބޮޑުކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެންމެ ޝައުގުވެރި ފީޗާއަކީ ތިމާގެ އިތުބާރެވެ. ތިމާގެ ޚާއްޞަ ރީތިކަން ބަލައިގަނެ، ހަށިގަނޑު ފާހަގަކޮށް، އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލާށެވެ. ކޮންމެއަކަސް ހޫނު މޫސުން މާ ކުރު ކަމުން ސްވިމްސޫޓެއްގައި ތިމާ ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވެގެން ހޭދަކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން މޫދަށް އެރި ނުވަތަ ޕޫލަށް މިސްރާބު ޖަހައި، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހަނދާންތަކެއް އުފެއްދުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ތިބާ ރީތިވަނީ ހަމަ ތިބާ ހުރި ގޮތަށް ކަމަށާއި، ތިބާ ކޮންމެ ހެދުމެއްގައި ވެސް ފެންޓަސްޓިކް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން ހައްގު ކަމަށެވެ.