Ke neʻe nei nā umauma i luna, lalo, a hiki i ka helu-ʻewalu ke hoʻoikaika ʻoe.ʻO ka neʻe mau ʻana a me ka hana pinepine ʻana paha e hōʻeha ʻoe, ʻeha, a ʻeha.
nā pā haʻuki e kaupalena i kēia neʻe. Hoʻolālā ʻia ʻOiai ʻaʻohe ʻiʻo i loko o ka umauma, hiki i nā ligaments o Cooper-nā ligaments kokoke e hāʻawi i ka nui a me ke ʻano o ka umauma-hiki ke wāwahi a hāʻule inā ʻaʻole lawa ke kākoʻo.ʻAʻole e ola hou nā ligaments o kou Cooper ma hope o ke kikoo ʻana.
Manaʻo ka poʻe a pau i ka hoʻoikaika kino, me ka nānā ʻole i ka nui o ka umauma.No laila, i ka wā e holo ana a hoʻoikaika kino paha, pono e komo kekahi wahine, me ka nānā ʻole i ka nui, i ke kapa haʻuki.
Nā ʻano pā haʻuki
E like me kā lākou inoa e hōʻike ai, hoʻopaʻa ʻia nā bras compression i ka neʻe ʻana ma ke kaomi ʻana i nā umauma i ka umauma.
Loaʻa nā kīʻaha pākahi i nā bras encapsulation.Hoʻopili nā kīʻaha a paʻa i kēlā me kēia umauma.ʻO ka hapa nui o nā bras o kēlā me kēia lā he mau bras encapsulation me ka ʻole o ka hoʻoomi ʻana.
ʻO nā bras kākoʻo ʻoi loa ka poʻe e hoʻohui i ka paʻi me nā kīʻaha ʻokoʻa a me ka encapsulation.
Ua kapa ʻia nā pahu pahu me kahi pale pale i hoʻohui ʻia he pahu pahu a i ʻole shimmels.No nā haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa, ua maikaʻi lākou, akā ʻaʻole kūpono no ka jogging.
ʻO ka hope, aia nā ʻano like ʻole i nā kaula.Hāʻawi ʻia ke kākoʻo liʻiliʻi e nā kaula spaghetti i hoʻohālikelike ʻia me nā kaula nui.ʻOi aku ka liʻiliʻi o ke kākoʻo ʻana o nā kaula spaghetti a me ka scoop back ma mua o nā kaula racer-back.
Hoʻokomo i kahi pā haʻuki
ʻO kahi pāʻani pāʻani e kūpono i ka ʻoluʻolu i ka hui a ʻo nā kīʻaha ka mea āu e makemake ai.Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻoi aku ka paʻa o kou pale haʻuki ma mua o ka pale maʻamau, akā hiki nō iā ʻoe ke hanu me ka ʻoluʻolu a me ka hanu.E hanu hohonu a hoʻopaʻa i ke kikowaena.He ʻoluʻolu paha kēia?Maikaʻi loa.Pono ia.
ʻAʻole pono ka hui.Pono e ʻoluʻolu a ʻoluʻolu.E hāpai i kou mau lima i ka lewa.Ua ʻōleʻa paha ke kāʻei elastic?E ho'āʻo i kahi hui liʻiliʻi inā hoʻomaka ia e kolo i kou iwi iwi ʻaoʻao.E ho'āʻo e hoʻololi i nā kaula inā loaʻa iā lākou nā kaula.
ʻAʻole pono e puka mai kou mau umauma;e noʻonoʻo pono i nā kikoo ʻana o ka underarm a i ʻole ma luna.ʻAʻole pono e nuku ʻia nā kīʻaha a i ʻole nā wahi āpau.E ho'āʻo i ka liʻiliʻi liʻiliʻi inā ʻūlū ka lole o ke kīʻaha.
E nānā i nā puʻu lima, nā kaula, nā humuhumu, nā makau, nā paʻi, a me nā mea ʻē aʻe no ka ʻānai ʻana a i ʻole ka ʻāʻī.Hiki ke hoʻololi ʻia nā kaula o nā pā haʻuki he nui.E hoʻonoho iā lākou i mea kākoʻo akā ʻaʻole ʻoluʻolu.E hōʻoia ʻaʻole e paʻa nā kaula ma kou poʻohiwi pū kekahi.
ʻAʻole pono nā underwires e kau ma kou umauma;akā, e moe palahalaha ma kou iwi iwi aoao.Pono kou iwi umauma i mua (ma waena o ka uea).
ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo ka hapa nui o nā pale haʻuki hou e hōʻike ana i nā mea ʻenehana kiʻekiʻe, e like me ka moisture wicking.Hiki i kēia ke hoʻonui i ka ea a kōkua i ka hoʻoneʻe ʻana i ka makū hou mai ka hoʻohu ʻana i hiki ke hoʻoulu ʻia.E mālama ka pulupulu pulupulu i ka makū, i hiki ke ho'onanea i ka ili.
E lele a puni, e holo i ka wā e noho ana ma kahi, a laila e hana i nā ʻeke lele ma ke ʻano he neʻe hope loa.Hiki iā ʻoe ke hele inā manaʻo ke kākoʻo!Inā ʻaʻole, e nānā mau.
E mālama ana i kāu pā haʻuki
Pono ʻoe e hoʻokaʻawale me ka pale haʻuki āu e manaʻo ai ʻo ia ka mea maikaʻi loa i hana ʻia.ʻO ka mea pōʻino, e pau ka pale haʻuki i ka elastic.Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke holoi lima a maloʻo iā lākou e hoʻolōʻihi i ko lākou ola.Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kau maloʻo, e pale i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe lole, kahi e hoʻopau ai i nā mea e wili i ka makū.Hiki ke lōʻihi ka lōʻihi o kāu mau lole lole kiʻekiʻe inā hoʻohana ʻoe i kahi mea holoi holoi kūikawā a i ʻole holoi haʻuki e like me Nathan's PowerWash.ʻOiai ʻo ke kūʻai ʻana i kahi mea holoi holoi kūikawā no kāu mea pāʻani, hoʻomaʻamaʻa, a i ʻole nā mea hana tennis e like paha me kahi hoʻopukapuka pono ʻole, e hoʻopau ʻoe i ka mālama kālā ʻoi aku ka nui o ka manawa ma ka pale ʻana i ka pono e hoʻololi pinepine i kāu lole ʻenehana kiʻekiʻe.
Eia kekahi, ʻo ka manawa kēia e hoʻokuʻu ai inā hoʻomaka ka ʻili e ahu, ʻoi aku ka ʻino o ka neʻe ʻana, a i ʻole e nāwaliwali ke kākoʻo.
Pono ka pale haʻuki maikaʻi i ʻeono mahina a i hoʻokahi makahiki, a ma kahi o 72 holoi.
