Menu tal-kontenut
● Introduzzjoni
● Nifhmu l-isports tal-isports
>> Il-fattur ta 'kumdità
● Huwa ħażin li torqod bi bra sportiv fuqu?
● Benefiċċji potenzjali ta 'l-irqad fi bra sportiv
>> 1. Appoġġ għal busts ikbar
>> 2. Il-kumdità u s-sigurtà
>> 3. Bżonnijiet post-kirurġiċi jew mediċi
● Riskji u Żvantaġġi potenzjali
>> 1. Fluss tad-demm ristrett
>> 2. Irritazzjoni tal-ġilda u chafing
>> 3. Kwalità ta 'rqad imħarbta
>> 4. Iperpigmentazzjoni
● Opinjonijiet esperti
● Kif torqod komdu ma 'bra sportiv
● L-għażla tal-bra sportiv it-tajjeb għall-irqad
>> 1. Agħżel għal tajbin maħlul
>> 2. Fittex drappijiet artab
>> 3. Ikkunsidra l-irqad
● Konklużjoni
● Mistoqsijiet frekwenti
>> 1. Huwa ħażin li torqod ma 'bra sportiv kull lejl?
>> 2. Jista 'jorqod fi bra sportiv jikkawża kanċer tas-sider?
>> 3. L-irqad fi bra sportiv jaffettwa t-tkabbir jew il-forma tas-sider?
>> 4. X'tip ta 'bra sportiv huwa l-aħjar għall-irqad?
>> 5. Għandi norqod ma 'bra sportiv wara kirurġija tas-sider?
● Ċitazzjonijiet:
Introduzzjoni
Il-mistoqsija 'Huwa ħażin li torqod ma ' Sports Bra On 'huwa wieħed li ħafna nies bi stili ta 'ħajja attivi jew busts ikbar isibu ruħhom jistaqsu. Biż-żieda ta' l-athleisure u l-popolarità ta 'bras sportivi kemm għall-eżerċizzju kif ukoll għall-ilbies ta' kuljum, huwa biss naturali li nistaqsu jekk iż-żamma ta 'matul il-lejl hija riskju ta' saħħa jew sempliċement kwistjoni ta 'kumdità. F'dan l-artikolu komprensiv, aħna ser nesploraw ix-xjenza, l-opinjonijiet esperti, l-benefiċċji, il-benefiċċji, il-benefiċċji, u l-iżvantaġġi ta' l-isports fuq l-isports.
Nifhmu l-isports tal-isports
Bras sportivi huma mfassla biex jipprovdu appoġġ waqt l-attività fiżika, jimminimizzaw il-moviment tas-sider u jnaqqsu l-iskumdità. Huma jidħlu f'diversi stili, inklużi kompressjoni, inkapsulament, u tipi ibridi. B'differenza mill-bras tradizzjonali, il-bras sportivi ħafna drabi jużaw l-umdità li jtaffu, materjali stretti u jista 'jkun hemm nuqqas ta' taħt, u jagħmilhom għażla popolari għall-kumdità anke barra l-ġinnasju.
Il-fattur ta 'kumdità
Għal ħafna nisa, il-kumdità hija t-tħassib ewlieni meta tiġi biex tilbes bra sportiv fis-sodda. Xi wħud isibu li bra sportiv joffri sens ta 'appoġġ li jgħinhom iħossuhom aktar siguri waqt l-irqad. Oħrajn, madankollu, jistgħu jesperjenzaw skumdità, speċjalment jekk il-bra huwa strett wisq jew restrittiv.
Huwa ħażin li torqod bi bra sportiv fuqu?
It-tweġiba qasira
Huwa ħażin li torqod bi bra sportiv fuqu? Skond il-professjonisti tas-saħħa, ir-risposta tiddependi ħafna fuq il-preferenza individwali u l-adattament tal-isport. M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li l-irqad fi bra sportiv jikkawża problemi ta 'saħħa fit-tul jew jaffettwa d-daqs, il-forma, jew il-pożizzjoni tas-sider [1] [2] [3]. Madankollu, ċerti riskji u skumditajiet jistgħu jinqalgħu jekk il-bra li jwaħħal ħażin jew issikkat wisq.
Benefiċċji potenzjali ta 'l-irqad fi bra sportiv
1. Appoġġ għal busts ikbar
Għal individwi b'sider ikbar, l-irqad fi bra sportiv jista 'jipprovdi appoġġ addizzjonali, u jnaqqas l-iskumdità kkawżata mill-moviment tas-sider waqt l-irqad. Dan jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment għal dawk li jirkupraw mill-kirurġija tas-sider jew jesperjenzaw sensittività minħabba bidliet ormonali [1].
2. Il-kumdità u s-sigurtà
Xi nies sempliċement iħossuhom aktar komdi u siguri liebes bra sportiv fis-sodda. Is-sensazzjoni ta 'kompressjoni ġentili tista' tkun serħan il-moħħ u tista 'tgħin lil xi individwi jorqdu aħjar [1].
3. Bżonnijiet post-kirurġiċi jew mediċi
Wara ċerti kirurġiji tas-sider, it-tobba jistgħu jirrakkomandaw li jilbsu bra ta 'appoġġ, inklużi bras sportivi, waqt l-irqad biex jgħinu fl-irkupru [1].
Riskji u Żvantaġġi potenzjali
1. Fluss tad-demm ristrett
Huwa ħażin li torqod ma 'bra sportiv jekk tkun stretta? Iva, bra sportiv strett jista 'jirrestrinġi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u drenaġġ limfatiku, speċjalment fiż-żona tas-sider u taħt l-art. Dan jista 'jwassal għal skumdità, tnemnim, jew saħansitra kwistjonijiet ta' saħħa fit-tul jekk jintlibsu b'mod konsistenti [4] [5] [6] [7].
2. Irritazzjoni tal-ġilda u chafing
Li tilbes bra sportiv li ma jaqbilx sew, jew huwa magħmul minn materjali li ma jistgħux jinqerdu, jistgħu jikkawżaw irritazzjoni tal-ġilda, chafing, u anke infezzjonijiet fungali minħabba umdità maqbuda [4] [5] [5] [7].
3. Kwalità ta 'rqad imħarbta
Bra sportiva li hija stretta wisq jew li għandha ħjatat mhux maħduma jistgħu jfixklu l-irqad, u jġiegħlek tqum ta 'spiss minħabba skumdità [4] [7].
4. Iperpigmentazzjoni
Il-frizzjoni kostanti bejn il-bra u l-ġilda tista 'twassal għal tikek skuri jew ton tal-ġilda irregolari, kundizzjoni magħrufa bħala iperpigmentazzjoni [5] [7].
Opinjonijiet esperti
Esperti tas-saħħa ġeneralment jaqblu li mhuwiex intrinsikament ħażin li torqod ma 'bra sportiv, sakemm il-bra joqgħod tajjeb u jkun komdu [1] [2]. M'hemm l-ebda rabta ppruvata bejn l-irqad f'baqli sportiv u kanċer tas-sider, tkabbir tas-sider stunted, jew problemi oħra severi ta 'saħħa [2] [3]. Madankollu, għandhom kawtela kontra l-ilbies ta 'bras li huma stretti wisq, għandhom taħt il-baħar, jew huma magħmula minn drappijiet li ma jistgħux jiġu maħduma, peress li dawn jistgħu jikkawżaw il-kwistjonijiet imsemmija hawn fuq [4] [5] [5] [6] [6] [7] [8] [8].
> 'Taqa 'għall-preferenza personali kemm jekk torqod fil-bra jew le. '
> - Dr Suzanna Wong, Doctor of Chiropractic and Olistic Health Expert [1]
> 'Jekk tippreferi torqod fi bra sportiv, ilbes dak. Mhux se joħroġ it-tkabbir tas-sider kif jemmnu xi nies. '
> - Dr Constance M. Chen, kirurgu tal-plastik iċċertifikat mill-bord [1]
Kif torqod komdu ma 'bra sportiv
Jekk tagħżel li torqod bi bra sportiv, segwi dawn il-pariri biex tnaqqas ir-riskji:
- Agħżel it-tajjeb it-tajjeb: kun żgur li l-bra sportiv ma jkunx issikkat wisq u ma jħalli l-marki fuq il-ġilda tiegħek.
- Agħżel għal drappijiet li jieħdu nifs: Agħżel bras magħmulin mill-umdità, materjali li jieħdu nifs biex jipprevjenu l-irritazzjoni u l-infezzjoni.
- Evita Underwires: Bras Underwire jistgħu ħaffer fil-ġilda tiegħek u jikkawżaw skumdità waqt li torqod.
- Ibdel regolarment: Tilbesx l-istess bra għal iljieli multipli wara xulxin mingħajr ma taħselha.
- Isma 'ġismek: Jekk tinnota skumdità, tibdil fil-ġilda, jew irqad imħarbat, tikkunsidra li taqleb għal bra aktar laxka jew torqod mingħajr wieħed.
L-għażla tal-bra sportiv it-tajjeb għall-irqad
Jekk tiddeċiedi li tilbes bra sportiv fis-sodda, huwa essenzjali li tagħżel dik it-tajba. Hawn xi pariri:
1. Agħżel għal tajbin maħlul
Agħżel bra sportiv li huwa maħlul u magħmul minn materjali li jieħdu nifs. Evita l-bras bi strixxi ta 'taħt jew stretti, peress li dawn jistgħu jikkawżaw skumdità u jirrestrinġu ċ-ċirkolazzjoni [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-sleep-with-a-bra-on).
2. Fittex drappijiet artab
Agħżel bra sportiv magħmul minn drappijiet artab u stretta li jħossuhom komdi kontra l-ġilda tiegħek. It-taħlitiet tal-qoton jew tal-qoton huma għażliet eċċellenti għall-ilbies ta 'l-irqad, peress li huma nifs u ġentili fuq il-ġilda [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199).
3. Ikkunsidra l-irqad
L-irqad huma ddisinjati speċifikament għall-kumdità waqt l-irqad. Huma tipikament nieqsa minn taħt u għandhom tajbin aktar rilassati, li jagħmluhom alternattiva kbira għall-isports tradizzjonali ta 'l-isports [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=AfMboophsR5K_IUWLVW-VA9WKPIOCGAKTRSRJT20A5RLWTZKK3TPVHB51).
Konklużjoni
Bħala konklużjoni, kemm jekk hu ħażin li torqod jew le ma 'bra sportiv jiddependi ħafna fuq il-preferenza personali u l-kumdità. Filwaqt li xi nisa jsibuha ta 'benefiċċju għall-appoġġ u t-tnaqqis tal-ansjetà, oħrajn jistgħu jesperjenzaw skumdità jew irritazzjoni tal-ġilda. Huwa essenzjali li tagħżel il-bra sportiv it-tajjeb jekk tiddeċiedi li tilbes wieħed fis-sodda, li tiżgura li tkun komda u magħmula minn materjali li jieħdu nifs.
Mistoqsijiet frekwenti
1. Huwa ħażin li torqod ma 'bra sportiv kull lejl?
Mhuwiex intrinsikament ħażin li torqod ma 'bra sportiv kull lejl jekk il-bra joqgħod tajjeb u jkun komdu. Madankollu, l-ilbies ta 'bra sport strett jew li ma jistax jinħeles bil-lejl jista' jżid ir-riskju ta 'irritazzjoni tal-ġilda, fluss ta' demm ristrett, u kwalità ħażina ta 'rqad [4] [5] [5] [7] [8].
2. Jista 'jorqod fi bra sportiv jikkawża kanċer tas-sider?
Le, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tgħaqqad l-irqad f'baq tal-isport ma 'kanċer tas-sider jew kwalunkwe kundizzjoni oħra ta' saħħa serja [2] [3].
3. L-irqad fi bra sportiv jaffettwa t-tkabbir jew il-forma tas-sider?
L-irqad fi bra sportiv ma jaffettwax it-tkabbir tas-sider, il-forma, jew il-pożizzjoni. Dawn huma determinati fil-biċċa l-kbira mill-ġenetika u l-età [1] [2] [3].
4. X'tip ta 'bra sportiv huwa l-aħjar għall-irqad?
Bra tal-isport artab, bla fili u nifs li jaqbel bil-kumdità mingħajr ma jkun strett wisq huwa l-aħjar biex torqod. Evita l-bras bil-ħjatat ta 'taħt jew mhux maħduma [4] [7].
5. Għandi norqod ma 'bra sportiv wara kirurġija tas-sider?
Dejjem segwi l-parir tat-tabib tiegħek wara l-operazzjoni. F’ħafna każijiet, bra sport ta ’appoġġ huwa rrakkomandat matul il-perjodu ta’ rkupru biex jitnaqqas in-nefħa u jipprovdi kumdità [1].
Ċitazzjonijiet:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-and-health/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-affects-your-sleep-and-health/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-ra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
