Menú de contingut
● Presentació
● Comprendre els sostenidors esportius
>> El factor de confort
● És dolent dormir amb un sostenidor esportiu?
● Potencials avantatges de dormir en un sostenidor esportiu
>> 1. Suport per a bustos més grans
>> 2. Comfort i seguretat
>> 3. Necessitats post-quirúrgiques o mèdiques
● Possibles riscos i inconvenients
>> 1. Flux de sang restringit
>> 2. Irritació i xafarderia a la pell
>> 3. Qualitat del son pertorbada
>> 4. Hiperpigmentació
● Opinions expertes
● Com dormir còmodament amb un sostenidor esportiu
● Triar el sostenidor esportiu adequat per dormir
>> 1. Opta per un ajustament solt
>> 2. Busqueu teixits tous
>> 3. Considereu els sostenidors del son
● Conclusió
● Preguntes més freqüents
>> 1. És dolent dormir amb un sostenidor esportiu cada nit?
>> 2. Dormir en un sostenidor esportiu pot causar càncer de mama?
>> 3. Dormir en un sostenidor esportiu afecta el creixement o la forma de la mama?
>> 5. Quin tipus de sostenidor esportiu és el millor per dormir?
>> 5. Hauria de dormir amb un sostenidor esportiu després de la cirurgia de mama?
● Citacions:
Presentació
La pregunta 'és dolent dormir amb un El sostenidor esportiu a 'és un que moltes persones amb estils de vida actius o bustos més grans es troben. Amb l'augment de l'Athleisure i la popularitat dels sostenidors esportius tant per a l'exercici com per al desgast diari, només és natural preguntar -se si mantenir -se una nit és un risc per a la salut o simplement una qüestió de comoditat. En aquest article complet, explorarem la ciència, les opinions expertes, els beneficis i els inconvenients de dormir amb un breu esport preguntes.
Comprendre els sostenidors esportius
Els sostenidors esportius estan dissenyats per proporcionar suport durant l’activitat física, minimitzar el moviment de mama i reduir el malestar. Veuen en diversos estils, incloent -hi tipus de compressió, encapsulació i híbrids. A diferència dels sostenidors tradicionals, els sostenidors esportius sovint utilitzen materials de mocació, materials extensos i poden tenir un subjecció, cosa que els converteix en una elecció popular per a la comoditat fins i tot fora del gimnàs.
El factor de confort
Per a moltes dones, la comoditat és la preocupació principal a l’hora de portar un sostenidor esportiu al llit. Alguns creuen que un sostenidor esportiu ofereix una sensació de suport que els ajuda a sentir -se més segurs mentre dormen. D’altres, però, poden experimentar molèsties, sobretot si el sostenidor és massa ajustat o restrictiu.
És dolent dormir amb un sostenidor esportiu?
La resposta breu
És dolent dormir amb un sostenidor esportiu? Segons els professionals de la salut, la resposta depèn en gran mesura de la preferència individual i de l’ajust del sostenidor esportiu. No hi ha proves científiques que dormir en un sostenidor esportiu provoca problemes de salut a llarg termini o afecta la mida, la forma o la posició del pit [1] [2] [3]. Tanmateix, poden sorgir certs riscos i molèsties si el sostenidor està mal ajustat o massa ajustat.
Potencials avantatges de dormir en un sostenidor esportiu
1. Suport per a bustos més grans
Per a individus amb pits més grans, dormir en un sostenidor esportiu pot proporcionar suport addicional, reduint el malestar causat pel moviment de mama durant el son. Això pot ser especialment útil per a aquells que es recuperin de la cirurgia de mama o experimentin tendresa a causa dels canvis hormonals [1].
2. Comfort i seguretat
Algunes persones simplement se senten més còmodes i segures portant un sostenidor esportiu al llit. La sensació de compressió suau pot ser calmant i pot ajudar a algunes persones a dormir millor [1].
3. Necessitats post-quirúrgiques o mèdiques
Després de certes cirurgies de mama, els metges poden recomanar portar un sostenidor de suport, inclosos els sostenidors esportius, durant el son per ajudar a la recuperació [1].
Possibles riscos i inconvenients
1. Flux de sang restringit
És dolent dormir amb un sostenidor esportiu si és estret? Sí, un sostenidor esportiu ajustat pot restringir la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic, especialment a la zona de la mama i de les armes. Això pot provocar molèsties, adormiment o fins i tot problemes de salut a llarg termini si es desgasten de manera coherent [4] [5] [6] [7].
2. Irritació i xafarderia a la pell
Portar un sostenidor esportiu que no s’adapta correctament, o està fabricat amb materials no respiradors, pot causar irritació de la pell, xafardeig i fins i tot infeccions per fongs a causa de la humitat atrapada [4] [5] [7].
3. Qualitat del son pertorbada
Un sostenidor esportiu massa ajustat o que té costures rugoses pot alterar el son, provocant -vos que us desperteu amb freqüència a causa de les molèsties [4] [7].
4. Hiperpigmentació
La fricció constant entre el sostenidor i la pell pot provocar taques fosques o un to de pell desigual, una condició coneguda com a hiperpigmentació [5] [7].
Opinions expertes
Els experts en salut generalment coincideixen que no és inherentment dolent dormir amb un sostenidor esportiu, sempre que el sostenidor s’adapti bé i sigui còmode [1] [2]. No hi ha vincles demostrats entre dormir en un sostenidor esportiu i un càncer de mama, un creixement de mama aturdit o altres problemes de salut greus [2] [3]. Tot i això, tenen precaució a l’hora de portar sostenidors massa ajustats, tenen un sotabosc o es fabriquen a partir de teixits no respiradors, ja que poden causar els problemes esmentats anteriorment [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Es tracta de preferència personal tant si dormiu en un sostenidor com si no. '
> - Dr. Suzanna Wong, Doctor de Quiropràctica i experta en salut holística [1]
> 'Si preferiu dormir en un sostenidor esportiu, porteu -ho. No us permetrà un creixement de la mama de la manera que algunes persones creuen. '
>-Dr. Constance M. Chen, cirurgià plàstic certificat per la junta [1]
Com dormir còmodament amb un sostenidor esportiu
Si decidiu dormir amb un sostenidor esportiu, seguiu aquests consells per minimitzar els riscos:
- Trieu l’ajust adequat: assegureu -vos que el sostenidor esportiu no sigui massa ajustat i que no deixi marques a la pell.
- Opteu per teixits transpirables: seleccioneu els sostenidors elaborats amb materials transpirables per a la humitat per evitar irritació i infecció.
- Eviteu els subjacents: els sostenidors subratllats poden cavar a la pell i causar molèsties mentre dorm.
- Canvieu regularment: no porteu el mateix sostenidor durant diverses nits seguides sense rentar -lo.
- Escolteu el vostre cos: si observeu molèsties, canvis de pell o un son pertorbat, considereu canviar a un sostenidor o dormir sense un.
Triar el sostenidor esportiu adequat per dormir
Si decidiu portar un sostenidor esportiu al llit, és imprescindible triar el correcte. Aquí teniu alguns consells:
1. Opta per un ajustament solt
Trieu un sostenidor esportiu que estigui ajustat i elaborat amb materials transpirables. Eviteu els sostenidors amb bandes subterrànies o ajustades, ja que poden causar molèsties i restringir la circulació [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-lelele-with-a-bra-on).
2. Busqueu teixits tous
Seleccioneu un sostenidor esportiu elaborat amb teixits suaus i extensos que se sentin còmodes contra la vostra pell. Les barreges de cotó o cotó són excel·lents opcions per a la roba de son, ja que són transpirables i suaus a la pell [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-lelep-in-a-bra-5025199).
3. Considereu els sostenidors del son
Els sostenidors de son estan dissenyats específicament per a la comoditat durant el son. Normalment manquen de subjecció i tenen un ajust més relaxat, cosa que els converteix en una gran alternativa als sostenidors esportius tradicionals [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afMboophsr5k_iuwlvw-va9wkpiocgaktrsrjt20a5rlwtzk3tpvhb51).
Conclusió
En conclusió, si és dolent o no dormir amb un sostenidor esportiu depèn en gran mesura de la preferència i la comoditat personals. Si bé algunes dones consideren que és beneficiós per al suport i la reducció d’ansietat, d’altres poden experimentar molèsties o irritació de la pell. És imprescindible triar el sostenidor esportiu adequat si decidiu portar -ne un al llit, assegurant -vos que sigui còmode i elaborat amb materials transpirables.
Preguntes més freqüents
1. És dolent dormir amb un sostenidor esportiu cada nit?
No és inherentment dolent dormir amb un sostenidor esportiu cada nit si el sostenidor encaixa bé i és còmode. Tanmateix, portar un sostenidor esportiu estret o no respirable nocturn pot augmentar el risc d’irritació de la pell, el flux sanguini restringit i la mala qualitat del son [4] [5] [7] [8].
2. Dormir en un sostenidor esportiu pot causar càncer de mama?
No, no hi ha proves científiques que vinculin el son en un sostenidor esportiu amb el càncer de mama o qualsevol altre estat de salut greu [2] [3].
3. Dormir en un sostenidor esportiu afecta el creixement o la forma de la mama?
Dormir en un sostenidor esportiu no afecta el creixement, la forma o la posició de la mama. Aquests es determinen en gran mesura per la genètica i l’edat [1] [2] [3].
5. Quin tipus de sostenidor esportiu és el millor per dormir?
És millor dormir un sostenidor esportiu suau, sense fils i transpirable que s’adapta còmodament sense estar massa ajustat. Eviteu els sostenidors amb costures subterrànies o rugoses [4] [7].
5. Hauria de dormir amb un sostenidor esportiu després de la cirurgia de mama?
Seguiu sempre els consells del vostre metge després de la cirurgia. En molts casos, es recomana un sostenidor esportiu de suport durant el període de recuperació per reduir la inflor i proporcionar comoditat [1].
Citacions:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-lelele-in-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-lelele-in-a-bra-5025199
[3] https://www.sleepfoundation.org/sleephygiene/is-it-bad-to-lelele-with-bra-on
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-affect-your-sleep-and-ealth/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-affects-your-sleep-and-health/
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposate_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleep-in-a-sports-bra/
