Satura izvēlne
● Ievads
● Izpratne par sporta krūšturi
>> Komforta faktors
● Vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi?
● Potenciāli ieguvumi no gulēšanas sporta krūšturī
>> 1. Atbalsts lielākām krūšutālēm
>> 2. Komforts un drošība
>> 3. Pēcoperācijas vai medicīniskās vajadzības
● Iespējamie riski un trūkumi
>> 1. Ierobežota asins plūsma
>> 2. Ādas kairinājums un beršana
>> 3. Traucēta miega kvalitāte
>> 4. Hiperpigmentācija
● Ekspertu viedokļi
● Kā ērti gulēt ar sporta krūšturi
● Izvēle par pareizo sporta krūšturu miegam
>> 1. Izvēlieties vaļēju piemērotību
>> 2. Meklējiet mīkstus audumus
>> 3. Apsveriet miega krūšturi
● Secinājums
● Bieži uzdotie jautājumi
>> 1. Vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi katru vakaru?
>> 2. Vai gulēšana var izraisīt krūts vēzi?
>> 3. Vai gulēšana sporta krūšturī ietekmē krūšu augšanu vai formu?
>> 4. Kāda veida sporta krūšturis ir vislabākais gulēt?
>> 5. Vai man vajadzētu gulēt ar sporta krūšturi pēc krūšu operācijas?
● Atsauces:
Ievads
Jautājums 'ir slikti gulēt ar a Sporta krūšturis uz 'ir tāds, ka daudzi cilvēki ar aktīvu dzīvesveidu vai lielākiem krūšturiem ir jautājuši. Tā kā ir sportista pieaugums un sporta krūšturu popularitāte gan vingrinājumiem, gan ikdienas apģērbam, ir tikai dabiski brīnīties, vai to uzturēt uz nakti ir veselības risks vai vienkārši komforta jautājums. Šajā visaptverošajā rakstā mēs izpētīsim zinātni, ekspertu viedokļus, ieguvumus, kā arī par gulēšanu, kas saistīti ar sporta bronu, kā arī kā labumu, kā arī kā labumu.
Izpratne par sporta krūšturi
Sporta krūšturi ir izstrādāti, lai sniegtu atbalstu fizisko aktivitāšu laikā, samazinot krūšu kustību un samazinot diskomfortu. Tie ir dažādos stilos, ieskaitot saspiešanu, iekapsulēšanu un hibrīdu veidus. Atšķirībā no tradicionālās krūšturi, sporta krūšturi bieži izmanto mitruma slāpējošus, elastīgus materiālus, un tai var trūkt apakšžokļa, padarot tos par populāru izvēli komfortam pat ārpus sporta zāles.
Komforta faktors
Daudzām sievietēm komforts ir galvenā problēma, kad runa ir par sporta krūštura nēsāšanu gulēt. Daži uzskata, ka sporta krūšturis piedāvā atbalsta sajūtu, kas viņiem palīdz justies drošāk gulēšanas laikā. Citiem tomēr var rasties diskomforts, it īpaši, ja krūšturis ir pārāk saspringts vai ierobežojošs.
Vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi?
Īsā atbilde
Vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi? Pēc veselības aprūpes speciālistu domām, atbilde lielā mērā ir atkarīga no individuālās izvēles un sporta krūštura piemērotības. Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka gulēšana sporta krūšturī izraisa ilgtermiņa veselības problēmas vai ietekmē krūšu lielumu, formu vai stāvokli [1] [2] [3]. Tomēr daži riski un diskomforti var rasties, ja krūšturis ir slikti pieguļošs vai pārāk saspringts.
Potenciāli ieguvumi no gulēšanas sporta krūšturī
1. Atbalsts lielākām krūšutālēm
Personām ar lielākām krūtīm gulēšana sporta krūšturī var sniegt papildu atbalstu, samazinot diskomfortu, ko miega laikā izraisa krūšu kustība. Tas var būt īpaši noderīgi tiem, kas atgūstas no krūšu operācijas vai piedzīvo maigumu hormonālo izmaiņu dēļ [1].
2. Komforts un drošība
Daži cilvēki vienkārši jūtas ērtāk un drošāk, nēsājot sporta krūšturi gulēt. Maigas saspiešanas sajūta var būt nomierinoša un var palīdzēt dažiem indivīdiem labāk gulēt [1].
3. Pēcoperācijas vai medicīniskās vajadzības
Pēc noteiktām krūšu operācijām ārsti var ieteikt valkāt atbalsta krūšturi, ieskaitot sporta krūšturi, miega laikā, lai palīdzētu atveseļošanās laikā [1].
Iespējamie riski un trūkumi
1. Ierobežota asins plūsma
Vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi, ja tas ir saspringts? Jā, saspringts sporta krūšturis var ierobežot asinsriti un limfātisko kanalizāciju, īpaši krūts un paduses zonā. Tas var izraisīt diskomfortu, nejutīgumu vai pat ilgtermiņa veselības problēmas, ja tas ir konsekventi valkāts [4] [5] [6] [7].
2. Ādas kairinājums un beršana
Nēsājot sporta krūšturi, kas neatbilst pareizi vai ir izgatavots no neelpojamiem materiāliem, iesprostotā mitruma dēļ var izraisīt ādas kairinājumu, bhakulēšanu un pat sēnīšu infekcijas [4] [5] [7].
3. Traucēta miega kvalitāte
Sporta krūšturis, kas ir pārāk saspringts vai kurām ir rupjas šuves, var izjaukt miegu, izraisot diskomforta dēļ bieži pamosties [4] [7].
4. Hiperpigmentācija
Pastāvīga berze starp krūšturi un ādu var izraisīt tumšus plankumus vai nevienmērīgu ādas toni - stāvokli, kas pazīstams kā hiperpigmentācija [5] [7].
Ekspertu viedokļi
Veselības eksperti parasti piekrīt, ka pēc būtības nav slikti gulēt ar sporta krūšturi, ja krūšturis labi der un ir ērts [1] [2]. Starp gulēšanu sporta krūšturī un krūts vēzi, panīkušu krūšu augšanu vai citām smagām veselības problēmām nav pierādītu saikni [2] [3]. Tomēr viņi ir piesardzīgi pret pārāk saspringtu krūšturu nēsāšanu, ir pakļauti vai izgatavoti no neelpojamiem audumiem, jo tie var izraisīt iepriekšminētās problēmas [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Tas ir atkarīgs no personīgās izvēles, vai jūs gulējat krūšturī vai nē. '
> - Dr Suzanna Wong, chiropractic un holistiskā veselības eksperte [1]
> 'Ja vēlaties gulēt sporta krūšturī, nēsājiet to. Tas netrultēs krūšu augšanu tā, kā daži cilvēki tic. '
>-Dr Constance M. Chen, plātnes sertificēts plastikas ķirurgs [1]
Kā ērti gulēt ar sporta krūšturi
Ja izvēlaties gulēt ar ieslēgtu sporta krūšturi, ievērojiet šos padomus, lai samazinātu riskus:
- Izvēlieties pareizo piemērotību: pārliecinieties, vai sporta krūšturis nav pārāk saspringts un neatstāj zīmes uz jūsu ādas.
- Izvēlieties elpojošus audumus: atlasiet krūšturi, kas izgatavoti no mitruma izdarāmiem, elpojošiem materiāliem, lai novērstu kairinājumu un infekciju.
- Izvairieties no apakšām: Un Underwire krūšturi var rakt jūsu ādā un radīt diskomfortu gulēšanas laikā.
- Regulāri mainieties: Nelietojiet vienu un to pašu krūšturi vairākas naktis pēc kārtas, to mazgājot.
- Klausieties savu ķermeni: ja pamanāt diskomfortu, mainīt ādas izmaiņas vai traucējusi miegu, apsveriet iespēju pāriet uz brīvāku krūšturi vai gulēt bez tā.
Izvēle par pareizo sporta krūšturu miegam
Ja jūs nolemjat valkāt sporta krūšturi gulēt, ir svarīgi izvēlēties pareizo. Šeit ir daži padomi:
1. Izvēlieties vaļēju piemērotību
Izvēlieties sporta krūšturi, kas ir brīvi pieguļošs un izgatavots no elpojošiem materiāliem. Izvairieties no krūšturi ar apakšveļu vai saspringtām joslām, jo tie var izraisīt diskomfortu un ierobežot cirkulāciju [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-gleep-with-a-bra-on).
2. Meklējiet mīkstus audumus
Izvēlieties sporta krūšturi, kas izgatavots no mīkstiem, elastīgiem audumiem, kas jūtas ērti pret jūsu ādu. Kokvilnas vai kokvilnas maisījumi ir lieliska miega apģērba izvēle, jo tie ir elpojoši un maigi uz ādas [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleepin-a-bra-5025199).
3. Apsveriet miega krūšturi
Miega krūšturi ir īpaši izstrādāti ērtībai miega laikā. Viņiem parasti trūkst zemāka un ir daudz mierīgāka, padarot tos par lielisku alternatīvu tradicionālajiem sporta krūšturiem [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-log/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5k_iuwlvw-va9wkpiocgaktrjt20A5rlwtzk3tpvpv2).
Secinājums
Noslēgumā jāsaka, ka tas, vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi, kas lielā mērā ir atkarīgs no personīgās izvēles un komforta. Kaut arī dažām sievietēm tas ir izdevīgi atbalsta un trauksmes samazināšanai, citām var rasties diskomforts vai ādas kairinājums. Ir svarīgi izvēlēties pareizo sporta krūšturu, ja nolemjat valkāt vienu gulēt, nodrošinot, ka tas ir ērts un izgatavots no elpojošiem materiāliem.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Vai ir slikti gulēt ar sporta krūšturi katru vakaru?
Pēc būtības nav slikti gulēt ar sporta krūšturi katru vakaru, ja krūšturis labi der un ir ērts. Tomēr nēsāt cieši vai neelpojamu sporta krūšturi naktī var palielināt ādas kairinājuma, ierobežotas asins plūsmas un sliktas miega kvalitātes risku [4] [5] [7] [8].
2. Vai gulēšana var izraisīt krūts vēzi?
Nē, nav zinātnisku pierādījumu, kas sporta krūštura gulēšanu saista ar krūts vēzi vai jebkuru citu nopietnu veselības stāvokli [2] [3].
3. Vai gulēšana sporta krūšturī ietekmē krūšu augšanu vai formu?
Gulēšana sporta krūšturī neietekmē krūšu augšanu, formu vai stāvokli. Tos lielā mērā nosaka ģenētika un vecums [1] [2] [3].
4. Kāda veida sporta krūšturis ir vislabākais gulēt?
Mīkstais, bezvadu un elpojošais sporta krūšturis, kas ērti der bez pārāk stingri, ir vislabākais gulēt. Izvairieties no krūšturi ar apakšveļu vai nelīdzenām šuvēm [4] [7].
5. Vai man vajadzētu gulēt ar sporta krūšturi pēc krūšu operācijas?
Pēc operācijas vienmēr sekojiet ārsta ieteikumam. Daudzos gadījumos atveseļošanās periodā ir ieteicams atbalstošs sporta krūšturis, lai samazinātu pietūkumu un nodrošinātu komfortu [1].
Atsauces:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-slleepin-a-bra
[2] https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-slleepin-a-bra-5025199
[3.]
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/slleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https://telegrafi.com/en/does-sleeping-in-a-bra-afect-your-lleep-and-health/
[6] https://telegrafi.com/en/sleep-bra-how-it-afects-your-lleep-andhealt
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleepe/sleeping-in-bra
[8] https://health.clevelandclinic.org/slleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-sleepin-a-ports-bra/
