Menu i përmbajtjes
> Prezantim
> Kuptimi i syve sportivë
>> Faktori i rehatisë
> A është e keqe të flesh me një sytjena sportive?
> Përfitimet e mundshme të gjumit në një sytjena sportive
>> 1. Mbështetje për bustet më të mëdha
>> 2. rehati dhe siguria
>> 3. Nevojat pas kirurgjikale ose mjekësore
> Rreziqet dhe pengesat e mundshme
>> 1. Rrjedha e kufizuar e gjakut
>> 2. acarim dhe chafing i lëkurës
>> 3. Cilësia e ndërprerë e gjumit
>> 4. Hiperpigmentimi
> Mendimet e ekspertëve
> Si të flini të qetë me një sytjena sportive
> Zgjedhja e sytjena e duhur sportive për gjumë
>> 1. Zgjedh për një përshtatje të lirshme
>> 2. Shikoni për pëlhura të buta
>> 3. Konsideroni sytjenat e gjumit
> Përfundim
> Pyetjet e bëra më shpesh
>> 1 A është e keqe të flesh me një sytjena sportive çdo natë?
>> 2 A mund të shkaktojë gjumi në një sytjena sportive kancerin e gjirit?
>> 3 A ndikon gjumi në një sytjena sportive në rritjen e gjirit apo formën e gjirit?
>> 4. Cili lloj sytjena sportive është më e mira për të fjetur?
>> 5 A duhet të fle me një sytjena sportive pas operacionit të gjirit?
> Citimet:
Prezantim
Pyetja 'A është e keqe të flesh me një sytjena sportive në 'është ajo që shumë njerëz me stile jetese aktive ose buste më të mëdha e gjejnë veten duke kërkuar. Me ngritjen e atletit dhe popullaritetin e sytjenave sportive si për ushtrime ashtu edhe për veshin e përditshëm, është vetëm e natyrshme të pyesim veten nëse mbajtja e një brenda natës është një rrezik shëndetësor ose thjesht një çështje rehati. pyetje
Kuptimi i syve sportivë
Bra sportive janë krijuar për të siguruar mbështetje gjatë aktivitetit fizik, minimizimin e lëvizjes së gjirit dhe zvogëlimin e shqetësimit. Ato vijnë në stile të ndryshme, duke përfshirë kompresimin, kapsulimin dhe llojet hibride. Për dallim nga sythet tradicionale, bra sportive shpesh përdorin lagështi, materiale të shtrira dhe mund të kenë mungesë të nënve, duke i bërë ato një zgjedhje popullore për rehati edhe jashtë palestrës.
Faktori i rehatisë
Për shumë gra, rehati është shqetësimi kryesor kur bëhet fjalë për veshjen e një sytjena sportive në shtrat. Disa zbulojnë se një sytjena sportive ofron një ndjenjë mbështetjeje që i ndihmon ata të ndjehen më të sigurt gjatë gjumit. Sidoqoftë, të tjerët mund të pësojnë siklet, veçanërisht nëse sytjena është shumë e ngushtë ose kufizuese.
A është e keqe të flesh me një sytjena sportive?
Përgjigja e shkurtër
A është e keqe të flesh me një sytjena sportive? Sipas profesionistëve të shëndetit, përgjigjja kryesisht varet nga preferenca individuale dhe përshtatja e sytjena sportive. Nuk ka asnjë provë shkencore që gjumi në një sytjena sportive shkakton çështje shëndetësore afatgjata ose ndikon në madhësinë, formën ose pozicionin e gjirit [1] [2] [3]. Sidoqoftë, rreziqe dhe siklete të caktuara mund të shfaqen nëse sytjena është e përshtatshme ose shumë e ngushtë.
Përfitimet e mundshme të gjumit në një sytjena sportive
1. Mbështetje për bustet më të mëdha
Për individët me gjinj më të mëdhenj, gjumi në një sytjena sportive mund të sigurojë mbështetje shtesë, duke zvogëluar sikletin e shkaktuar nga lëvizja e gjirit gjatë gjumit. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për ata që shërohen nga operacioni i gjirit ose përjetojnë butësi për shkak të ndryshimeve hormonale [1].
2. rehati dhe siguria
Disa njerëz thjesht ndjehen më të rehatshëm dhe të sigurt duke veshur një sytjena sportive në shtrat. Ndjenja e kompresimit të butë mund të jetë qetësuese dhe mund të ndihmojë disa individë të flenë më mirë [1].
3. Nevojat pas kirurgjikale ose mjekësore
Pas operacioneve të caktuara të gjirit, mjekët mund të rekomandojnë të vishni një sytjena mbështetëse, përfshirë sytjenat sportive, gjatë gjumit për të ndihmuar në rikuperim [1].
Rreziqet dhe pengesat e mundshme
1. Rrjedha e kufizuar e gjakut
A është e keqe të flesh me një sytjena sportive nëse është e ngushtë? Po, një sytjena e ngushtë sportive mund të kufizojë qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik, veçanërisht në zonën e gjirit dhe nënvlerësimit. Kjo mund të çojë në siklet, mpirje, apo edhe çështje shëndetësore afatgjata nëse vishen vazhdimisht [4] [5] [6] [7].
2. acarim dhe chafing i lëkurës
Veshja e një sytjena sportive që nuk përshtatet siç duhet, ose është bërë nga materiale jo të frymëmarrjes, mund të shkaktojë acarim të lëkurës, chafing, dhe madje edhe infeksione kërpudhore për shkak të lagështisë së bllokuar [4] [5] [7].
3. Cilësia e ndërprerë e gjumit
Një sytjena sportive që është shumë e ngushtë ose ka qepje të përafërt mund të prishë gjumin, duke bërë që të zgjoheni shpesh për shkak të shqetësimit [4] [7].
4. Hiperpigmentimi
Fërkimi i vazhdueshëm midis sytjena dhe lëkurës mund të çojë në pika të errëta ose ton të pabarabartë të lëkurës, një gjendje e njohur si hiperpigmentim [5] [7].
Mendimet e ekspertëve
Ekspertët e shëndetit në përgjithësi pajtohen që nuk është në thelb e keqe të flesh me një sytjena sportive, me kusht që sytjena të përshtatet mirë dhe të jetë e rehatshme [1] [2]. Nuk ka lidhje të vërtetuara midis gjumit në një sytjena sportive dhe kancerit të gjirit, rritjes së gjirit të trullosur ose problemeve të tjera të rënda shëndetësore [2] [3]. Sidoqoftë, ata bëjnë kujdes që të veshin sytjena që janë shumë të ngushta, kanë nënligj, ose janë bërë nga pëlhura jo të frymëmarrjes, pasi këto mund të shkaktojnë çështjet e përmendura më lart [4] [5] [6] [7] [8].
> 'Ai zbret në preferencën personale nëse flini në një sytjena apo jo. '
> - Dr. Suzanna Wong, Doktor i Ekspertit të Shëndetit Chiropractic dhe Holistik [1]
> 'Nëse preferoni të flini në një sytjena sportive, vishni atë. Nuk do të rrisë rritjen e gjirit ashtu si besojnë disa njerëz. '
>-Dr. Constance M. Chen, kirurg plastik i çertifikuar nga bordi [1]
Si të flini të qetë me një sytjena sportive
Nëse vendosni të flini me një sytjena sportive, ndiqni këto këshilla për të minimizuar rreziqet:
- Zgjidhni përshtatjen e duhur: Sigurohuni që sytjena sportive të mos jetë shumë e ngushtë dhe të mos lërë shenja në lëkurën tuaj.
- Zgjedhin për pëlhura të frymëmarrjes: Zgjidhni sytjena të bëra nga lagështia, materiale me frymë për të parandaluar acarimin dhe infeksionin.
- Shmangni Underwires: Brasat e Underwire mund të gërmojnë në lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë siklet gjatë gjumit.
- Ndryshoni rregullisht: Mos vishni të njëjtën sytjena për netë të shumta me radhë pa e larë atë.
- Dëgjoni trupin tuaj: Nëse vëreni siklet, ndryshime të lëkurës ose ndërprerje të gjumit, konsideroni të kaloni në një sytjena më të lirshme ose të flini pa një.
Zgjedhja e sytjena e duhur sportive për gjumë
Nëse vendosni të vishni një sytjena sportive në shtrat, është thelbësore të zgjidhni atë të duhurin. Këtu janë disa këshilla:
1. Zgjedh për një përshtatje të lirshme
Zgjidhni një sytjena sportive që është e përshtatshme dhe e bërë nga materiale me frymë. Shmangni bra me shirita të nënligjshëm ose të ngushta, pasi këto mund të shkaktojnë siklet dhe të kufizojnë qarkullimin [6] (https://www.saatva.com/blog/is-it-bad-to-sleep-with-a-bra-on).
2. Shikoni për pëlhura të buta
Zgjidhni një sytjena sportive të bërë nga pëlhura të buta, shtrirëse që ndjehen rehat kundër lëkurës tuaj. Përzierjet e pambukut ose pambukut janë zgjedhje të shkëlqyera për rrobat e gjumit, pasi ato janë të frymëmarrjes dhe të buta në lëkurë [7] (https://www.byrdie.com/is-it-bad-to-sleep-a-bra-5025199).
3. Konsideroni sytjenat e gjumit
Bra e gjumit janë krijuar posaçërisht për rehati gjatë gjumit. Ata zakonisht u mungon Underwire dhe kanë një përshtatje më të qetë, duke i bërë ato një alternative të shkëlqyeshme për bra tradicionale sportive [8] (https://shefit.com/blogs/shefit-blog/sleeping-in-bra?srsltid=afmboophsr5k_iuwlvw-va9wkpiocgaktrsrjt20aa5rlwtzk3tzk3t
Përfundim
Si përfundim, pavarësisht nëse është e keqe apo jo të flini me një sytjena sportive në masë të madhe varet nga preferenca personale dhe rehatia. Ndërsa disa gra e shohin të dobishme për mbështetjen dhe uljen e ankthit, të tjerët mund të pësojnë siklet ose acarim të lëkurës. Shtë thelbësore të zgjidhni sytjena të duhur sportive nëse vendosni të vishni një në shtrat, duke siguruar që është e rehatshme dhe e bërë nga materiale me frymë.
Pyetjet e bëra më shpesh
1 A është e keqe të flesh me një sytjena sportive çdo natë?
Nuk është në thelb e keqe të flesh me një sytjena sportive çdo natë nëse sytjena përshtatet mirë dhe është e rehatshme. Sidoqoftë, veshja e një sytjena sportive të ngushtë ose jo të frymëmarrjes, e natës mund të rrisë rrezikun e acarimit të lëkurës, rrjedhës së kufizuar të gjakut dhe cilësisë së dobët të gjumit [4] [5] [7] [8].
2 A mund të shkaktojë gjumi në një sytjena sportive kancerin e gjirit?
Jo, nuk ka asnjë provë shkencore që lidh gjumin në një sytjena sportive me kancerin e gjirit ose ndonjë gjendje tjetër serioze shëndetësore [2] [3].
3 A ndikon gjumi në një sytjena sportive në rritjen e gjirit apo formën e gjirit?
Fjetja në një sytjena sportive nuk ndikon në rritjen e gjirit, formën ose pozicionin. Këto përcaktohen kryesisht nga gjenetika dhe mosha [1] [2] [3].
4. Cili lloj sytjena sportive është më e mira për të fjetur?
Një sytjena sportive e butë, pa tel dhe me frymë që përshtatet e qetë pa qenë shumë e ngushtë është më e mira për të fjetur. Shmangni sytjenat me qepje nën ujë ose të përafërt [4] [7].
5 A duhet të fle me një sytjena sportive pas operacionit të gjirit?
Gjithmonë ndiqni këshillat e mjekut tuaj pas operacionit. Në shumë raste, rekomandohet një sytjena sportive mbështetëse gjatë periudhës së rimëkëmbjes për të zvogëluar ënjtjen dhe për të siguruar rehati [1].
Citimet:
[1] https://www.nike.com/a/is-it-bad-to-sleep-in-a-bra
[2] https:
[3] https:
[4] https://wiskiiactive.com/blogs/news/sleeping-in-a-sports-bra-pros-and-cons
[5] https:
[6] https:
[7] https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/sleep/sleeping-in-rra
[8] https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra
[9] https://www.reddit.com/r/asktransgender/comments/17senj9/ate_you_supposed_to_keep_your_bra_on_when_you/
[10] https:
